【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコ ..

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:29:38 ggS+1vh9
>>171
該当スレにハウス

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:32:43 fF9FlqWS
書名出したのがまずかったか。

再加速段階なら、とにかく油っぽいものを”体”が求めてるときは油系の料理取ってもいいとおもう。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:43:05 fF9FlqWS
盗作問題でいざこざになっちゃったけど、
両者がタッグ組んでくれたらからだの欲してくるシステムとかについて
最強の理解になったんだがなあ('A`)そこだけが残念

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:51:38 x6hGZZG4
>>174
どっちもどっち。
今後二人ともダイエット本での飛躍はない。

176:sage
08/01/28 20:08:43 3lyOlTXS
10月からレコダイはじめて、102→82まで体重が落ちたんだけど、
最近手足が異常に冷えるんだが・・。
男でも冷え症になるのかな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:11:37 3lyOlTXS
sage入れるとこ間違えた。
はずかし

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:44:02 XgJgCBJZ
>>176
175ｃｍ　93→80.8　２カ月目だけど自分もそう
代謝のための血流を悪くしたくないんで
ハロゲンヒーター使いつつストレッチしてるｗ
背中の贅肉が無くなっただけじゃなく
指先も冷たくなりやすくなって困ったよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:52:29 6MzPEmT3
>>176
そりゃ20kg分上着を脱いだんだから、寒いよ。この冬は。
しょうがなど、体を温めるものを摂って、
デブ時代より余計に着込んだほうがいいと思う。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:06:16 7667vfAY
My Body Management - ベクターソフトニュース
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URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
今日ベクターみてたらこんなんあった。レコダイ的には有益、かもしれない。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:11:04 XgJgCBJZ
そういや今日ベルトを5ｃｍ切ったんだが
やけにトイレが近くなったんだよね。案の定1.2ｋｇ減。
まぁ脂肪が落ちたわけじゃないからすぐ戻るんだろうけど
胴周りには適度な締め付けがあったほうがいいのかな、と思ったよ

目の前にあるけどやっぱ見てるとニヤケるねこれｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:16:32 eKUqdWv0
>>154 は摂食障害一歩手前。
口に入れた物を吐き戻すっておかしいでしょ。
腐ってるなら本能で吐き出すけど、脳の信号で吐き戻しただなんて本気で言ってるなら怖いわ。
嗜好品を食べる度に脳の信号が！って言って吐き戻すのが癖になって飲み込んでから吐くようなカショオにならないでね。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:26:45 +XE+XEAc
1月くらい辞めてたんですけど今日から再開

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:27:05 fF9FlqWS
吐くのは一つの排泄方法だとは思う。
本当に気をぬいたらゲロりそうなぐらい食べ過ぎたとき
気持ち悪いのを長時間感じ続けるか
もったいないけど吐いてすっきりするかどっち取るかっていったら
吐く方を取ってる。年に一回あるかないかだけど。
だからといって推奨はできないな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:05:17 AH00cDqq
>>154
普通の人はそんな信号出ねぇよwww
ダイエットハイで脳内麻薬出てるだけだろ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:14:23 U6UD09un
>>184
自分も以前一回やったことあるけど、吐いた後胃が痛くなったから二度とやるまいと思った。
あの気持ちの悪い痛みは何とも言えない。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:25:09 pKC+Rwrh
>>154は確かに摂食障害に近い。
心理的プレッシャーから、高カロリー物を食べることを脳が拒否してる。
気付かなきゃ吐かない筈。

>>184,>>186
満腹で気持ち悪くなるまで食うのか。
巨の脂肪脳恐るべしｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:32:05 VN7Q5bau
付き合いで食ってあとからこっそり戻すことはままあるよ俺。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:38:50 lpaTcqc+
>>188
あるな。ただ涙目になるからバレることもままある

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:41:30 rIyhMc1L
他人を脂肪脳呼ばわりするためだけにこの手のスレに貼り付いている人種も、
どうかと思うよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:43:17 VN7Q5bau
>>189
そんなときは豪快に洗顔して「拭くものがねえ！」とか誤魔化します。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:47:16 pKC+Rwrh
そうか。
いつデブ読んでて、「デブは満腹と空腹の感覚がおかしい」の件は半信半疑だったが、正しかったのかｗ
まだまだ俺も、健康だなｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:47:21 oJ+AmYOl
ただ口から出しただけだろ。
噛んで味わったけど、こりゃ止まらなくなると思ったから、飲まずに出した。
別にでも嘔吐したわけでも噛むだけダイエットでもないくらい、わかると思うんだが…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:51:18 8vHVlfb5
ゲロってばっかりいると食道を胃液でいためるよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:58:37 aInHaR/g
予定が分かってたらcal浮かせればいいと思います。
つきあいとか大変だけれど健康的に痩せたいですね・・・。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:00:21 Kl5RKEiS
>>193
「口に入れた瞬間～飲まずに出した」と書かれていたなら嚥下してないと言い切れるが、
「吐き戻した」と書かれたら嘔吐だろうと思われても仕方ないだろ

それにしても過食嘔吐を普通にする人が多くてひいた
どんなに食べ過ぎてもそれはないわ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:04:52 rIyhMc1L
自分語りをスレで吐き戻すバカも同類だ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:14:32 Kl5RKEiS
>>197
人のレスにいちいち噛み付いてるお前もなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:26:43 w+XHB6JZ
カロリーパズル的にきついが
どうしてもあと1食とかおかず1品欲しいって時は蒟蒻が便利だな
蒟蒻ラーメンに葱とわかめ乗せても60kcalぐらいで済む
さしみ蒟蒻やピリ辛炒めなんかならもっと少ない
腹も膨れるし助かる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:27:11 d3I8Pe+h
上昇開始って決めた日に計算誤って沢山カロリー摂ったorz
おやつのバナナ食ってる時、何かこれ余分じゃないか？って
感覚があったのに、計算の方信じて食べきってしまった。
体の感覚って結構すごいな。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:28:58 IUKn/1be
㌔デブを筆頭に今まで大好きだった、甘いものや油もんに対して
「あんな安っぽい味」とか「甘すぎて」
とか言って見下す奴大杉
格好いいと思ってるのかもしれんけど、ホントならただの異常

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:37:42 aInHaR/g
多く食べてもフォローできれば158さんみたいに戻りますよ。
胃の容量が小さくなれば空腹も減ってかなり楽になると思います。
油や砂糖の味はしばらく食べていなかったのでギャップが生まれていたり
ほかの食べ物のおいしさに気づいただけだと思います。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:42:09 uD5IpwF7
>>198
人のレスにいちいち噛みつく低能乙

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:45:43 w+XHB6JZ
油も砂糖も使うけど
油は紅花油かひまわり油
砂糖は沖縄のさとうきび糖
ついでに塩はミネラル含んだブランド塩
精製物じゃなく自然に近い状態のものを選ぶ
ちょっと高いのが厳しいけど

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:23:10 Ix7Frcsq
なんか急に岡田がメロンパンを前にして泣き出した気分が分かる気がしてきた
ノート見返しながらかろうじて理性を保ってる状態
こうなったらもう寝るしかないか・・・
寝て起きたらまたやる気が出てればいいな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:33:58 X5xsHnWt
で？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:35:29 X5xsHnWt
ごめん、206は>>204にｗｗｗ

>>203
俺もorz
明らかに食べる菓子の割合が増えてきた。
ギリギリカロリーはオーバーしてないけど、どうしよう…
最初の頃のモチベーションは何処にorz

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:47:31 jPjjRYHu
154ｾﾝﾁ､69ｷﾛ､26ｻｲ女です。今離陸中でもうすぐ上昇予定です。1300kcal設定でいこうと思うのですが、妥当でしょうか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:47:59 nPR64qUK
今日は女の子にふられた腹いせに、友人と飲みに行き、
暴飲暴食してしまった。その結果体重1kg増えたorz。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:49:39 NZNFIY9p
自分はクリスマスから正月にかけて気が緩んで、
食事がデブ期の量に、だんだんと戻ってしまい
一ヶ月で4kg位太ってしまった＿|￣|○
でも最近また再開したら、初期ボーナスの頃みたいに
グッと体重が減って、太った分位は戻せた。(｀･ω･´)ｱﾌﾞﾅかったぜ

レコダイの良い所は、またすぐに気軽に始められる事
だと思う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:56:26 Tg5bKAIq
>>207
恋愛したらモチ上がるよ～。
ダイエットの直接のきっかけはぶっちゃけ「健康のため」だったんだけど、
痩せてくると欲が出てきて、以前から気になっていた年下男にアプローチ。
今のところまだ距離を縮めている段階だけど、だからこそ
おしゃれに気を遣ったり、しぐさや表情を研究したりに余念がない。
リバウンドなんてしてる場合じゃない。
片思いのおかげで、ホメオにも気づかず通り過ぎることができたんだと思う。
今また停滞気味だけど、全くあせってない。たどりつきたいところは決まってるから、
続けるのみ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:56:43 /IlIKQbg
>>207
上昇開始から1～2ヶ月経ってて、体重変化を把握してるのが前提だけど、
毎日我慢しながら少しだけ食べるより、思い切ってガツンと食べるのもアリ。
脳ではなく体が満足するのか、不思議と落ち着くもんだよ。
1日ぐらい大きくオーバーしても、ホメオ働いて何キロも太る訳じゃないしね。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:57:08 NZNFIY9p
食事を摂ってから、脂肪に変換されて蓄積されるのに、３日位かかる
らしいから、食いすぎから３日かなりセーブすれば問題ないと思う。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:17:10 3aLs6pof
>>211
前スレの若手注目株の男の子を狙ってる人ですか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:49:18 kMc6w9f7
>>208
出来るか出来ないかを見極めるのが離陸じゃないか？

質問が「設定が低すぎないか？」だったら、『続けられて』『健康を害さない』なら、
摂取カロリーは低いほど良いのだが、個人差が大きいので回頭しにくい。

216:207
08/01/29 01:53:44 X5xsHnWt
>>211
恋か…ごめん、恋人いるんだorz
相手もレコダイ中だから（無理矢理引き込んだw）、そっち方面でいい刺激にならないか探ってみるよ。
彼と仲良くなれるといいね！
>>212
そういう部分でもホメヲは働いてるんだな。
がつんと食べるのが常習になりそうで、手が出せなかったんだ…
まだ上昇して１０日余りなので、体重編か把握できたらやってみる(｀･ω･´)
>>213
返済ってやつだな。

実は、食い過ぎた返済（通常1200kcal摂取を、800摂取／400返済）をし始めたんだが、制限するあまり
炭水化物を摂らなかったのが原因かもしれない。
今日の食事は豆乳野菜ジュース、野菜スープ、お菓子だったんだけど、結局800に抑える事ができなくて、
1216kcalになってしまった。（今計算したら、お菓子だけで862kcal摂ってたorz）
ただでさえ制限かけているのに、その上制限かけるなんて、心理的にもよくなかったのかもしれない。
ほんとは返済額がもっとあるんだけど（１日あたり700kcalくらい）、もういっそなかった事にした方が
いいのかもしれんね。
お菓子でカロリー満たして少ないトータルにするよりも、そこそこまともな食事で、通常の合計（いつもなら
お菓子は50～150kcalしか摂らない）にした方が健康の為にも良さそうな気がする。

こんなダメな質問に、お前らありがとう。
寝る前だけど、がっつり野菜スープ飲んできたよ。これで落ち着いて寝られそうな気がする。
明日は炭水化物を摂ろうと思うよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:22:36 /r3Ej1Ez
一日８００はさすがにねぇ・・・
まー運動を取り入れてみるとかね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:37:48 Qm1CEi3H
>>208
私も同じ154ｃｍ。大丈夫。
80ｋｇ台から50kg台まで落とした私が言うんだから間違いないｗ
上昇を始めたら初期ボーナスが大きいからあっという間に減りますよん。
がんばってね！！

あ、頑張りすぎはだめよ。
経験あるんだけれど、やりすぎると不都合な事態を引き起こします。
ダイエットハイに陥らないように、きちんと１２００～１３００ｋｃａｌは摂りましょうね。

それと、成功への秘訣ですが、まずキッチンスケールを買いましょう。
（高価な体重計より安くてもキッチンスケールのほうが重要です。）
テーブルにキッチンスケールとメモ用紙は必須。
最初にきちんと計量する癖をつけておくと、
数ヶ月後には見ただけでだいたいのグラム数やカロリーがわかるるようになります。
目分量で食べても、食べ過ぎたり大きくカロリーオーバーする事はなくなります。
この感覚は一生ものだと思うので、リバウンド対策にもなると思います。
「面倒くさい」と思う気持ちが肥満を作ったんだと思って騙されたと思ってやってみて。
後悔させない。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 06:38:36 Qm1CEi3H
>>208
>>218です。
お掃除しながらふ・・・と不安に・・・。
>>208さんは健康な方ですよね？
もしもそうでないならお医者様にご相談を。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 06:48:32 RWZKqerQ
色気づいたデブの自分語りは別スレで頼むわ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 07:47:46 /IlIKQbg
>>216
なんだ、もう少しマシなやつかと思ったら、単なる設定値ミスじゃないか。
どうして設定値を目標体重の基礎代謝にこだわるかなぁ。
返済するときは、その目標体重の基礎代謝が限度だろ。
それで続けられないんだから、設定値の再設定が必要なんじゃないかい？

レコダイは単なる我慢じゃない。
蓄積されたデータを分析し、設定値を含めて生活や行動を見直し、
どうすれば最低限の我慢で長く続けられるのかを考えるのが重要だと思うがな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:18:46 3XRHK9FZ
>>216
「借金返済」ということに過剰にとらわれてるようだけど
本物の借金なら、遅れてでも何としても返さなきゃならないが、
これは架空の概念だからね…そこまで捕われなくともいい気がする
ちゃらにしても誰かに迷惑がかかるわけでもないし

それより800って、少なすぎて心配だよ
私は以前750で摂食になったから、ちょっと危険だと思う

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:30:18 /J9VrJHS
上昇10日目。
120スタートで現在113。
身長181cmなんで標準体重での基礎代謝が1600kカロリーと高め。
現在1700kカロリーを目標に食べてるんだけど、1500kぐらいでフィニッシュしちゃう。
元々間食しなかったしジュースも飲んでなかったし。
そのかわり酒を毎日かかさなかったので、やっぱり酒が原因だったんだなぁ。
離陸からこっち、酒を飲んでないので体調もすこぶる良いし。
あとは今日の会社の送別会でいかに飲まずに済ますか。
今まではシラフのヤツが場にいると盛り下がるからって飲酒を強要する側だったけど
それってアルコールハラスメントだったんだなぁと自覚。
飲まない人、飲めない人の立場も守らないといけないなと反省した。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:49:37 qx+laqRB
>>208
今は、1日にどれぐらい摂取してるんだ？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:53:00 3uaX7eGA
私も>>208と同じ身長。体重はちょっとだけ少ない60㌔。
摂取カロリーが増やせなくて悩み。
1300まで食べられない。少ないかな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:00:31 0sqPDifA
カロリー計算間違ってるんじゃ？
でなきゃそんな太らんでしょ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:02:03 LP4XM7pg
基本野菜中心でたまに肉っていうのが理想なんだろうな

228:77.9㌔デブ
08/01/29 10:12:58 nkhsNVVB
227

いやそれは違うぞ栄養のバランスは大事だぞ
タンパク質は毎日取るべきだ
一日50ｇから70ｇは取れよ

229:77.9㌔デブ
08/01/29 10:17:42 nkhsNVVB
>>141
一日にソーセージ5本は食べすぎだ
ソーセージの塩分知っているのか
1本約2ｇだぞ5本で10ｇ
あとの食事にも塩分が含まれているから
塩分取りすぎ気をつけろ
あと竹輪は1本約2.5ｇの塩分が含まれている
気をつけないと俺みたいに高血圧になるぞ

230:77.9㌔デブ
08/01/29 10:19:36 nkhsNVVB
223

カロリー抑えすぎ摂食障害をおこすぞ
せめて2000は取れよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:20:17 3uaX7eGA
間違ってないよ。元からあまり食べられない。
調べるとそれくらいしか摂ってない。
考えられるのは異常に低い基礎代謝かもね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:21:33 XLZCACz9
記録してみたらあまりの理想的な食生活にびっくり。間食はまるでし
ないし、野菜や海藻類の摂取も十分。でもなんで太ったんだろうと
考えて思い当たったのが運動不足と月数回の接待、飲み会。

年間の増加が1.5～2kgでじわじわ6、7年かかって増えたんだから
どうもカロリー制限は違うような気がして一駅分往復を歩くようにし
たら8ヶ月で10kg減。ウェストも10cm以上減って最高だよ。ひもじさ
ゼロ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:22:46 DmdCFOwY
>>220
最近は特に酷くなってきたw
レコダイやり始めて少し痩せてきてテンションが上がってるんだろうけど
馴れ合い、誉め合い、成功者気取り
気持ち悪いにも程があるwww

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:29:36 qx+laqRB
>>231
普通に生活してれば、少なくとも300kcal位は消費するんだけどな。
まぁ、1300kcal/日が食べられないのに現在の体重なら、
体調を崩さない範囲で更に摂取カロリーを落とすべき。
1000とか800とかな。

235:207
08/01/29 11:59:52 X5xsHnWt
>>221-222
ありがとう。
返済はたった２日間だから、やれると思ったのが間違いだったｗｗ
217のように、運動する事にするわ。

236:77.3㌔デブ
08/01/29 12:07:49 kNxIzuqA
なんか俺の偽者が湧いてるな。
レコダイはもう卒業してノンレコードだし
感覚的には毎日2000kcal程度を食べてるが
全くと言ってよいほど体重の増減がなくリバもしてないみたいだから
とりあえず成功と見て良いんだろうか。
あと半年は少なくとも体重は測り続けて様子は見るけどね。
拡張期血圧が気温の低下に合わせて上がってきたから
もうしばらくは経過観察が必要。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:14:49 LfuYbAaF
「返済」って必要なのかなぁって思う。
たまに飲み会などで設定値をオーバーしたとして
翌日に体重が増えてたりするけど
あえて返済しなくても、いつも通りにすれば、ちゃんと戻るし。
反省はするけど、気を取り直して再出発で充分だと思うんだけどな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:41:59 oOvJTqyX
>>237
その通りなんだけど、「返済」考えないと
毎日食べ過ぎる危険があるからね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:43:55 4Cm6wojV
俺もそんな感じでやってる。
トータルでは減ってるし柔軟に構えてた方が楽なんだよね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:46:21 qx+laqRB
>>237
人に依る。
ダイエット自体を「長期に渡る体重の返済」と考えれば、ある日の返済量が少なかった(更に借りたを含む)時に、
穴埋めして返済期間を同じするように努力するか、
穴埋めをせずに返済期間を延ばすか、の差に過ぎない。
それを正しく理解してるなら、本人が気の済むやり方を選べば良い。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:52:19 aLDUObff
>>236
じゃあ来るな！

マクド行ってきた。
ベーコンレタスバーガー(単品)，マックフルーリー(ダブルショコラ)…約931kcal

マクドクオリティｗｗｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:57:00 1wvQXDFH
もしかしてレコーディングって巨デブ→普通にはいいけど
普通→ヤセには向いていないって気付いて無い人が結構いる？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:57:47 DM99v+sw
ﾉｼ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 14:11:38 X5xsHnWt
マックのバンズは、一枚80～100くらいらしい。
二枚だと160～200くらいなので、抜けば大分変わるだろうな。

モスみたいなレタスバンズやってほしいぜ…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:03:59 Z6fvH+Qd
というか、代謝アップして、さらに体しぼってとなると
このスレには向かないよな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:48:56 X5xsHnWt
レコダイ成功した女の人いる？
おっぱいどうなった？
自分、肉質が柔らかいんだけど、これ以上垂れないか心配(´･ω･)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:05:37 JY2jJtUr
このスレ？でカキコがあったダイソーの万歩計買って、
ウォーキングしてる。
今日は、17500歩
歩いたよ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:18:07 /J9VrJHS
まだ16時なのにどこ歩いてその歩数なんだw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:18:52 DUe/jvgx
>>246
おばあちゃんみたいに萎んで垂れますw

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:33:28 L1+Snb95
>>246
そりゃ垂れたさ
もともと贅肉でパツパツに張ってただけだからな
デブのままでいるか、胸は垂れるけど痩せるのか、どっちを取るかって話しだろ

ちっとくらい垂れたってきちんとブラジャー着けていれば外見的にはOKだろ
見苦しいのは全裸になった時だけだ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:42:49 0sqPDifA
レコダイで167/70k→50kに減量した女だけど
胸と尻は肉があまり落ちなかったよ。
ものすごい巨デブってほどじゃなかったからかもしれないけど
垂れてはいないなあ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:46:47 AH0J4kTU
垂れるっていうのもさ、皮が余ってるってだけじゃないの？
男も腹の皮が余ってみっともなくなるけど、それと同じじゃね？
誰か検証頼む。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:49:49 DM99v+sw
おっぱいのある男いるじゃんｗ
デブにさ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 17:23:00 77+9xSJF
>>242
本読んで、体重減らすよりむしろ健康の為に始めたんだけど、今のところ有効だよ。
体重は2～3キロだけ減らして体脂肪を3％位落とすのが目標。
昔それ位の時体調最高だったから。いずれは運動も色々組み入れる予定。
それにこの方法、食べ物と体の感覚を養うのに凄くいいと思う。
今日は南瓜食べて、しばらくして体が暖まって来る感じとか、いつに無くはっきり分かったよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:37:25 fbyJSbAu
豆乳野菜ジュース飲んでも、食欲抑えられないや('A`)
今まで『食欲抑えるため！』と思って飲んでたけど、結局食べちゃうので
これからは飲みたい時にだけ飲む事にしよう...

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:50:27 7naZeaa6
215>>
質問解りにくくてごめんなさい。参考にさせてもらいますね。　　　　　　　　218>>
細かいアドバイスありがとうございます。至って健康なので、1300で頑張ってみます。
224>>
毎日波があるけど、1500～1800位が多いかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:58:15 7naZeaa6
>>の使い方間違え、
sageもおかしいし…

慣れなくてスミマセン。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:58:19 3Upy9efg
飲みやすい豆乳＋野菜の組み合わせないかな？
豆乳がなあ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:16:19 yQJALtiw
そもそも豆乳がだめならどうにもならない
やめておきなさい

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:22:39 eFCOihHH
豆乳がダメなら大豆バーなんてどうだろ？
ソイジョイとか結構うまいよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:35:59 s/fCsajd
無理して無調整飲んでんじゃないかな
調製豆乳でいいよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:06:20 fbyJSbAu
ちなみに自分は、調製豆乳と野菜ジュースを混ぜずに飲んでる。
混ぜると、何故か甘くなくなっておいしくない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:12:04 iSy1dZ2t
無調整豆乳の後味はすごいよなぁ
調整だとなかなかうまいと思うけどね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:22:21 3Upy9efg
調整豆乳もきついんだよね。味はいいけど、口に残る感じがウェッてなるw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:28:53 cByIOs8p
豆乳野菜ジュース受けつけない（吐きそうになった）ので
別々に飲んでる。

266:77.3㌔デブ
08/01/30 06:46:03 ymFbyn1C
おら
デブども起きろ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:19:31 sBQjbYRG
別に無理して豆乳野菜ジュース飲まんでもいんじゃないかな
自分は無調整豆乳大好きだけど
ひいきの銘柄が安売りしてないんで飲んでないけど
特にひどい空腹感はないな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:35:05 WAJpAYyC
何ヶ月ぶりかにこのスレみた
㌔デブ痩せててテラワロスww
以前はアンチ㌔デブだったけど
がんばれよ！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:43:40 btoBdw/P
>>251
何ヶ月で20ｷﾛ痩せたんですか！
私も165 70スタートで1200ﾒﾆｭｰで現在やっとこさ67…
カロリー設定はどれ位にしていたかも教えていただけたら嬉しいです

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:44:36 T8+vp2NF
㌔デブって120キロぐらいあったんだっけ？

真実であることを祈るよ。

おれも30キロ減ったからね。

271:77.3㌔デブ
08/01/30 09:51:39 CqScdvZo
いやそこまで巨デブではなかった
去年の9月103㌔デブがスタートだ
5ヶ月で26キロの減量だ
俺の場合は今までいろいろ経験と知識の
蓄積が有るんからな
岡田だけに頼っているおまえらとは
レべルが違うよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:06 HL17cM9z
ダイエットの経験自慢ほど恥ずかしいものはない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:07 xt+9rizQ
本当に知識があれば、そこまで普通は太らないもんだがなｗ
何が自慢なんだかｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:54 WYudni/o
岡田氏式だけでダイエットできると思うんだが、他にも頼って
しまうなんて・・・

275:77.3㌔デブ
08/01/30 09:56:13 CqScdvZo
俺はもう軌道到達してレコーディングはもう卒業だ
昨日はフライドチキンやバーガーそしてチョコと
食べ放題だ記録はしていないが2000㌔カロリーには抑えてある
うらやましいかデブども
はやく俺みたいに痩せろ
デブども

276:77.3㌔デブ
08/01/30 09:58:03 CqScdvZo
>>272-273>>274言いたい事があれば痩せてから言えデブども

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:58:16 HL17cM9z
たいして痩せてないじゃんw

278:77.3㌔デブ
08/01/30 09:59:07 CqScdvZo
デブどもの遠吠えだな
2ちゃんやっている暇があれば早く痩せろ
デブども

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:59:14 xt+9rizQ
>>276
おまえみたいな巨大デブだけが、このスレにいると思うなよ。
だから、元デブで痩せた奴は性格が歪んでると言われるんだ。
真実だなｗ

280:77.3㌔デブ
08/01/30 10:00:01 CqScdvZo
>>277のデブお前は今何キロだ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:00:26 HL17cM9z
よっぽどうれしいんだなw
おれ太ってねーから

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:01:35 xt+9rizQ
７７キロなんて痩せてる仲間には入らないのに。

283:77.3㌔デブ
08/01/30 10:02:06 CqScdvZo
>>279ではお前は何キロなんだ言ってみろ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:02:50 xt+9rizQ
>>283
５８キロｗ

285:77.3㌔デブ
08/01/30 10:04:29 CqScdvZo
>>281太っていないなら何故このスレにいろんだおかしいだろ
嘘はいいから何キロなんだ言ってみろ
100㌔オーバーで恥ずかしくて言えないのか
デブども

286:77.3㌔デブ
08/01/30 10:05:43 CqScdvZo
>>284なんだ158㌔デブか悲惨だな早く俺みたいに痩せて人間に戻れ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:05:56 xt+9rizQ
１００キロなんてあるわけない。
それにお前のスレじゃないし、誰が何を参考にしようとお前に指図される必要もない。
デブが少し痩せるとマジで勘違いするんだよな。
いい例だ。脳脂肪のまましぼんだだけだなｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:06:24 xt+9rizQ
>>286
悔しそうだなｗ
負け惜しみもそこまでだ。

289:77.3㌔デブ
08/01/30 10:06:27 CqScdvZo
デブども嘘はいいから早く痩せろ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:07:02 xt+9rizQ
嘘はおまえがついてるだけだろｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:08:20 HL17cM9z
世の中には健康目的の人もいるんだよ。
ダイエットは太った人だけがするもんじゃない。

292:77.3㌔デブ
08/01/30 10:10:37 CqScdvZo
ID:xt+9rizQ
わかった落ち着けいくらお前がここで嘘を書き込んでも体重は減らない
早く現実をみつめて俺みたいに痩せろ

293:77.3㌔デブ
08/01/30 10:12:46 CqScdvZo
ID:xt+9rizQ
太っていないって100㌔はどう考えても巨だぞデブ
いい加減なことを言っていないで俺みたいに
痩せて人間に戻れ

294:77.3㌔デブ
08/01/30 10:14:25 CqScdvZo
デブどもみんな嘘をついても痩せないぞ
俺みたいに経験や理論を学習して合理的に痩せろ
話はそれからだ

295:77.3㌔デブ
08/01/30 10:15:30 CqScdvZo
デブどもようやく理解したようだな
もう一回言う
デブども痩せろ俺みたいに

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:15:45 WYudni/o
>> フライドチキンやバーガーそしてチョコと食べ放題だ
>> うらやましいかデブども
食べたいとは思ってないから、別に。
もっと美味しいものを選んで食べてる。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:16:42 xt+9rizQ
相手にしないだけだがｗ
どんな暇なやつだ。まだまだダイエットしないとねえええええ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:17:42 xt+9rizQ
>>293
だから、５８キロだっていってんじゃん。
数字も読めないのかｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:04 WYudni/o
だから、まだデブなのに、俺みたいにって言われてもこまる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:15 HL17cM9z
そして知識だけが無駄に増えていくんだね…w
キャベツダイエット効くよー！とか言ってる馬鹿デブOL
みたいだなーw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:32 xt+9rizQ
だよなｗｗｗ
スルーだな。あぼんするぜ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:21:44 JfEUlaOK
豆乳野菜ジュースは、一日に飲む水２リットルに含めてＯＫですか？

303:77.3㌔デブ
08/01/30 10:24:36 CqScdvZo
デブどもの相手もつかれるな
マックへ行ってくる
うらやましいかデブども

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:24:42 fbyJSbAu
>>302
ふくまれない。

305:77.3㌔デブ
08/01/30 10:26:27 CqScdvZo
>>302okだよただデブがデブにきいても駄目だ
成功者の俺に聞くのが成功への近道だ

306:77.3㌔デブ
08/01/30 10:27:46 CqScdvZo
>>30いい加減なことを言うなお前はデブなんだから黙っていろよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:32:44 HL17cM9z
デブが語るダイエット方法ほど滑稽なものはない。
せいぜい現実社会でぺらぺらしゃべらんようにな。
みっともないぞw

308:77.3㌔デブ
08/01/30 10:46:34 CqScdvZo
デブが語るって誰のこと言っているんだ
俺は188㌢77.3㌔16%なんだぞ
理解できたかデブども

309:77.3㌔デブ
08/01/30 10:47:53 CqScdvZo
脂肪脳のデブどもは自分のスペックを基準に考えるからな
デブどもちゃんと考えろ
そして痩せろ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:00:23 CqScdvZo
脂肪脳のデブども
ようやく理解して落ち着いたみたいだな
よく聞けデブども
早く痩せろ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:01:20 +AJmJKAg
さすがにこれは…ｗ
㌔デブなりすましだろｗｗｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:05:34 CqScdvZo
すみません
ばれましたか
食いつきがあまりにもよかったもので
つい調子に乗ってしまいました
申し訳ありません
つられたヤシへ
どうもすみませんでした
許してください
あまりにも入れ食いだったもので
もうしません

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:05:46 WYudni/o
身長 188cm
体重 77.3kg
体脂肪率 16.0%

ですと、

BMI 21.9
基礎代謝 1561.64kcal

ですね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:13:33 SCEt/cQd
甘味が欲しい時、チロルチョコ（２０円）を食べていたが
ひとつ６０ｋcalあるんだな　ちょっとビックリした
結構あるよね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:15:39 CqScdvZo
甘みがほしいときはあめを舐めろといいよ

316:77.4㌔デブ
08/01/30 11:24:33 +MeHOWQz
偽物はこの名前にするといいと思うんだ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:25:22 xt+9rizQ
だから、デブは嫌いだ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:25:48 CqScdvZo
本物はsageにしないよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:27:32 CqScdvZo
まぁ終わったことだから水にながそうぜ
しかし㌔デブの名前はある意味偉大だ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:34:24 oODOnD1U
>>319
お前が言うなｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:36:52 WYudni/o
こんなの見っけ。

文部省が試験的に運用している食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)

デフォルトで100gあたりのカロリー表示をするので、いまいち使いにくいが、
どこ探してもカロリーが分からないときにいいかも。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:03:57 SCEt/cQd
ガムに表示されているカロリーは
飲込まずに捨てる場合のものですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:04:50 1bCEUhv5
舌で吸収してるから捨てても無駄。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:53:58 c8UbUXvY
>>322
ワラタｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:26:04 aNLIo6E1
夜中に豆乳の話題になってたのか
自分は元々豆腐好きだから無調整でも平気だけど味は調整の方がいいね
コンビニだときなこ豆乳なんてのも売っててよく使う
あと最近見つけたのはおから入り無調整豆乳ってやつ
カロリーは少しだけ増えるけど最近は棄てられてしまうものである
おからの栄養と食物繊維が一緒に摂れるのでお気に入り

関係ないけどバイオエタノールの原料としておからが注目されてるらしいね
廃油を燃料にする車を開発した静岡の会社が
おからの莫大な量と廃棄費用を他に転用出来ないかと開発したんだと
素晴らしい事だと思う

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:00:46 cByIOs8p
>>302
豆乳200ml：銘柄にもよるが大体120kcal
野菜ジュース100ml：同じく20～30kcal
食べたものとしてカウント

水2リットル厳しいよね・・・何とか500ml以上は飲むようにしてるけど。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:19:38 Kg5TQKnX
俺は野菜ジュースの青臭さが苦手なんで
豆乳・野菜ジュースなら飲むことが出来る。
というか、美味い。
朝、これにしたおかげで昼夜の食事の計算が楽になったし。
>>326
水はペットボトルから直接飲むより
コップで飲むと楽だよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:50:32 771CseKz
確かにコップからだと飲みやすい。あれはなぜだろう？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:55:43 aNLIo6E1
「目標が目の前に見えるほど努力しやすい」
「2lのペットボトル1本」より「とりあえずこの1杯」を積み重ねる方がやりやすい

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:58:40 LuycDeju
>>326
デスクワーク限定かもしれんけど、おりはコンビニの安い麦茶（牛乳パックの1㍑のやつ）
にシェイクとか用の太いストロー刺して飲んでる。飲む1回の分量は少しだけど1日で1パック
なくなるから、後は朝晩で。

トイレは近くなるけど。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:58:55 cByIOs8p
へええ面白い！やってみるよありがとう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:02:31 cByIOs8p
お茶はもともと好きなんで結構飲んでるんだけど
（緑茶・紅茶・ほうじ茶・カモミール・ローズヒップ・ペパーミント他）
これは水としてカウント出来ないんじゃなかったっけ。
カフェイン無いお茶なら大丈夫？
ただの水ととりまぜてなら2リットル位は飲んでるはず。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:17:59 cByIOs8p
まあ水沢山飲めない理由の一つにそれもあるって事で最近はお茶も減らしてますが、
水だと量飲めなくてお茶なら飲めるってことは単に習慣かもしれません。
コップに移して水、湯のみでお湯ってやってみます。
お茶もOKなら楽勝なんだけどな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:19:44 /CJfgm2G
食事のときに
一口食べる→水を飲む→一口食べる→水を飲む
のループで、けっこう水飲めるよ。
食事の量も抑えられるし。
でも1日中ちょくちょく飲まないと意味ないんだっけ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:20:25 /CJfgm2G
あと今の季節は、冷えた水より
ぬるま湯の方が断然飲みやすい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:21:55 aNLIo6E1
お茶も水と同じ扱いだよ
水分の範疇に含まれる
だから温かいお茶飲めばよし

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:40:52 aFLATglT
>>334
それやると消化に悪いよ・・・
適度に摂る分には問題ないけど
食事の前後1時間くらいの水のガブ飲みも避けたほうが良いよ

338:83.6㌔デブ
08/01/30 16:56:27 +AJmJKAg
いやー参った参った。
上司に柿安の食い放題に無理矢理連れていかれてやっちまったよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:03:24 dFaTJGWI
338
311

340:91300㌘デブ
08/01/30 17:08:16 YIqmEIoK
㌔デブ何人いるんだ

341:イ㌔デブ
08/01/30 17:34:49 +AJmJKAg
生きろデブども！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:44:40 T8+vp2NF
＞77.3㌔デブ

こいつはキャラ変わってるなｗ
痩せて態度でかくなったのか？
バカっぽくなっているけど。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:56:35 LuycDeju
>>333
>>336も言ってるし、「いつデブ」にも書いてあるけど（P131）、
「水またはお茶で2㍑」じゃないのか？

あとこれは岡田氏ははっきり書いてないけど、コーヒーやドリンクは含まないのは
それらにはわずかながらでもカロリーがあるからじゃないかなと。
ドトールによるとコーヒーは1杯5kcalなので仮に2㍑コーヒーでとれば50kcalになるし
砂糖やミルク入れれば当然カロリーも上がる。

おりはブラックコーヒーも飲むけど、そんなに気にしてない。食べ物のカロリー表示も
誤差があるから、5kcalやそこら気にするぐらいならリフレッシュの意味もこめて1杯飲む。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:07:46 V3ye+Pvq
日本茶(煎茶)もカロリーあるよ。
100ml=2kcalだったはず。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:13:24 86u4iO3r
細けぇなぁｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:26:49 aNLIo6E1
厳密に突き詰めたら水だって完全なゼロじゃないだろうね
ごくわずかにミネラル分とか有機物とか含むだろうし
個人的にはコーヒーはブラックしかのまないから
カロリーも書くが水分にも含めるという考えでいる
小缶2本飲めばそれで約400ml
これを摂取水分から除外する方が無理あるように思う
考え方が難しいのはスポーツドリンクやアミノ酸系飲料かな
完全な水分補給目的飲料だけど糖質によるカロリー含むから

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:41:07 Kg5TQKnX
缶コーヒー（ブラック）やダイエットコーラなんかもそうだけど
「0kcal」と表記されているものはカウントしてないな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:50:26 fu93Vyhm
>>346
カロリー表示があるから、摂取カロリーに足しとけ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:51:57 OKLO5pxE
５cal以下は、表示しなくていいことになっているそうだ。
よってゼロではない。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:56:11 aNLIo6E1
>>348
今は冬だらか元々飲まないけど
夏がきたらそうする予定
>>349
正確には「100mlあたり」だね

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:59:06 OKLO5pxE
>>350
じゃ、だいたい缶コーヒーぐらいで１５calはあるよね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:11:00 aNLIo6E1
>>351
ブラックのショート缶だと190mlぐらいだから10kcalぐらい
最近多いボトル缶だと15kcalぐらいになるね
加糖のものなら元々もっとあるから関係ないけど

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:17:12 iSy1dZ2t
豆乳もカロリー４０パーオフの調整豆乳飲んでるけど十分うまいよ
無調整はさすがに・・・
バナナ豆乳とかの既製品のは甘すぎるんだよね・・・

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:31:48 PEr2Wv67
野菜ジュースと豆乳別々に飲む派。
一緒だと吐きそうになるんだけど

トモヱ乳業の「22種の野菜」っていう甘くないやつ飲んでる
やっぱ甘いやつの方が豆乳に合うのかな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:39:14 aNLIo6E1
>>354
俺も別々だよ
まず野菜ジュースを飲む
冷蔵庫に入ってたから当然冷たい
そこで次に豆乳をレンジで暖めて飲む

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:50:33 86u4iO3r
調整豆乳200＋野菜1日これ1本200を混ぜて飲んでる。
色々試した中でこれが一番自分に合ってた。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:51:23 OKLO5pxE
カロリーはどれくらい？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:02:16 eckQtNs3
豆乳といえば、鎌倉小町が出してる豆乳がきっと世界一ｳﾏｲ。
入手がちょっと難しいと思うけど、もしどっかで見かけたらめちゃｵｽｽﾒ。
自分もなかなか買えないので、今はスーパーで買える
スジャータの無調整飲んでるけどそこそこおいしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:40:23 WRYNwzxM
やっぱ紀文だろ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:14:26 +U/vtQ9t
紀文の豆乳＋バナナをミキサー
これｳﾏｰ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:16:47 NTrmy2C4
豆乳ダイエットスレでも作ってそこでヤレ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:36:30 hy5PI8Bf
質問です。本を読んでいるのですが、文盲でよくわからなくて。
上昇で一日に取る摂取カロリーは、自分の基礎代謝のカロリーですか？
それとも、年齢別の基礎代謝のカロリーですか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:00:58 CStibhYL
>>343
了解～！ページ数もありがとう。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:20:47 gUTYg1sn
>>362

>>115

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:32:40 AACHhMle
>>364さん、どうもです。
痩せすぎずに痩せていくくらいの値を、自分で探っていく感じですね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 01:28:27 q7hiGNKI
ひょっとして、ダイエットをただ継続していくより

１減量
　　↓
２しばらく維持
　　↓
３再開してホメオショックを与えて減量
　以下、２と３の繰り返し

と実行すると減量しやすいのでは、と最近思う。

367:77.3㌔デブ
08/01/31 05:07:42 y8FpXmZw
起きろデブども

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 05:12:53 lDafZQzJ
起きたよ

369:77.3㌔デブ
08/01/31 05:51:01 y8FpXmZw
朝飯はきっちり喰え

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 06:18:55 UlzkeMG4
食べた
投入ﾁｬｲんま

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 07:54:14 iVJNfi3a
水ってみんなどんなペースで飲んでるの？
食後に250cc、食間に500ccとか？
自分は食前が一番腹が減ってて
たくさん飲んでしまいがちなので気をつけないと…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 08:33:35 Ipvj6zSJ
>>371
それ聞いてどうすんの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:00:30 BBC+MFqE
参考にしたいなあと思って

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:28:48 BfB1ytfb
>>362
痩せられて、続けられて、健康を害さなければ、痩せたいペースから設定すれば良い。
基礎代謝はただの目安。
岡田の設定はムチャ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:08:46 VofifOeQ
>>362 >>上昇で一日に取る摂取カロリーは、自分の基礎代謝のカロリーですか？

正解　現在の自分自身の基礎代謝以上のカロリーを取る
補足　本にも基礎代謝以上取れと書いてある
補足2　オタキングは離陸までで10キロおとし上昇は1500キロカロリーで始めた
　　　107キロ　171ｃｍ　47才の推定基礎代謝は約2000キロカロリー
　　　現在の基礎代謝以下つまり－500キロカロリーでダイエットした
　　　これは体に悪いし最悪接触障害や拒食症になる危険性も否定できない
　　　オタキングはそれで痩せたが本では現在の基礎代謝以上を推奨している

　　　これが正解

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:14:01 VofifOeQ
基礎代謝とは
　　　　
　　　　　　基礎代謝とは何ですか？
基礎代謝とは、生物が生命を維持していくために最低限必要なエネルギーのことです。例えば、体が横になっていて全く運動していない状態でも、呼吸をする、心臓を動かすなど、

生命活動のためにエネルギーが使われています。このエネルギーのことが基礎代謝です。

基礎代謝以下だと呼吸や心臓が止まっても不思議ではない

結論　　ダイエットするなら現在の自分の基礎代謝を調べてそれ以上のカロリーを取る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:15:30 VofifOeQ
>>374 >>岡田の設定はムチャ。

この意見はまとも

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:18:03 VofifOeQ
>>115 >>標準体重での基礎代謝以上で、

これは素人初心者馬鹿の意見無視するように

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:19:00 VofifOeQ
以上嘘だと思うものは直接オタキングに聞いてみろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:22:24 VofifOeQ
基礎代謝以下のダイエットでがんがる

最初は落ちる

ホメオ作動

基礎代謝低下

栄養吸収力アップ

停滞

やけ食い

リバウンド

㌔デブになる

人間終了

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:33:02 q7hiGNKI
さだまさしの歌みたいだなあ「知～らない♪」

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:36:50 177iwSrv
日によって摂取カロリーは、微妙に変化するんで問題なしｗ
短絡的なのが脂肪脳

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:39:10 amj3FFpf
うんちって重さどのくらいなんだろう。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:57:49 VofifOeQ
人間の脳は99%以上脂肪で出来ている後の残りは神経細胞
脳の重さは体重の約5%だから体脂肪5%以下は生命が危ない
>>382のような無知で未開な人間は死んだほうがいい　w

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:10 VofifOeQ
つまり馬鹿で無知のくせにその自覚がなく生意気

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:10 177iwSrv
>>384
体重減ると基礎代謝が減る。その都度、変化させるだけでまったく問題ない。
お前が無知なだけ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:54 177iwSrv
>>384
どうぞ死んでくださいｗ
遠慮せずにどうぞどうぞ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:00:56 177iwSrv
人間は脳だけで生きてると思ってるのかｗ
植物人間かよ。

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