【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16 at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 23:08:38 3Gb6oLWL
>>126
どうもありがとう、結構簡単にとれる量なんだね、意外と少ないかな
卵、チーズ、ヨーグルト、カマボコ、たまご、ささみ・・・なるほど
（っていうか、これしか食べなくていいのか・・・）

主食のタンパク質量が思ったよりあるんだなあ
というか、三食の主食以外で大体40ｇ程度とれば充分と思っておけばいいのかな

自分の場合は一日のおかずがだいたい
納豆1or2、卵１or2、肉70g、高野豆腐１，とかかな
だいたい足りてるっぽいなあ、少ないかなと思ったりしたけど

ともあれｱﾘｶﾞﾄﾝ

次ページ

続きを表示

1を表示