【安くて】もやしダイエット【美味い】

【安くて】もやしダイ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 15:33:34 MbHJjc74
2げと

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 15:47:11 ZxPJhutU
参加します。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 15:57:04 LgxoI9op
>>3
ﾜﾗﾀ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 16:27:25 2imgkqiJ
かもすぞー

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 20:42:51 y4MOIfC9
ゆでたもやしに、大根おろしと味ポンかけると
ｳﾏｰ！夕飯もやしにして、３ｷﾛ減った。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 21:51:11 zYE06Qbb
参加します。
170/85
まさにピザなのでとりあえず70まで頑張りたいとおもいます

運動は筋トレ一時間ぐらいです

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:16:10 8cAXl+yB
スープに入れたりピーマンと炒めて焼肉のたれ少しかけて食べてる

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:21:03 i2Y+I7Fj
ゆでたもやしをざるにあけて胡麻油と胡麻、塩ｺｼｮｰ、味の素を入れてざるを振ってまぜまぜ。
で美味しいナムルの出来上がり

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:40:31 pCX98XM0
154㎝ 53ｷﾛ♀
明日からやります。
2パックぐらい食べそう。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:05:00 Z7gHe1fK
>10
２パックはふつうだよ。もともと、このダイエットは３食前に
もやし１パック食べるのが、基本だからね。

あたしも今日から参戦。５月までにやせるぞー☆

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:29:41 OYXXTmQ9
１日３食、もやしだけとかって生活はやめようね。
短期的に一気に体重落ちるから、狂喜乱舞できるけど、
その嬉しさもほんとに短い期間のみ。
この場合、落ちているのは脂肪じゃなくて筋肉。
続けると、リバウンドしまくりんぐな体になる。
タンパク質摂取と適度は運動は欠かさないようにね。
炭水化物完全抜きもダメ。朝は必ず炭水化物を摂りましょう。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:31:18 Qbo0h53L
豚仲間増やそうと必死↑

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:39:13 OYXXTmQ9
↑リアル池沼なの？
豚仲間にならないためのアドバイスだよ。

朝は１日のエネルギーのための炭水化物必須。
昼夜はカーボンフリーでＯＫ。
もやし＋低カロリー高タンパクの鶏むね肉（皮無し）あたりがベター。
安いけど加熱すると堅くなってパサつく鶏むね肉は、
「炊飯器鶏」にすれば、ぷりぷりジューシー。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:48:27 Ypz32E3l
もやしとこんにゃくは、どちらがカロリーたかい？もやしもほとんどカロリーないの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:50:22 cKv5nDMJ
もやしって栄養あるの？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:55:29 OYXXTmQ9
もやしの栄養：
URLﾘﾝｸ(www.moyashi.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shokuhinjiten.com)
URLﾘﾝｸ(www.ueharaen.co.jp)

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:59:10 cKv5nDMJ
>>17
うおっ
親切にどうもです
読んでくる

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:05:52 lPnEKU/3
じゃあ俺は二郎ダイエットするわ
頼むのは小のみで、野菜はマシマシ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:08:56 2xv2Zsn+
緑豆もやしは、国産表記でも種は100%中国産なので要注意。
緑豆もやしの種は、気候や環境の問題で日本では生育できないそうです。
中国産の種を仕入れて、国内で発芽させたものを国産として売っています。
同様に、日本で売ってる緑豆春雨も、ほぼ100%中国産です。
もやしを買うなら、大豆もやし（米国産が多い）か、ブラックマッペもやし（ミャンマー産など）を買いましょう。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:20:37 GzffYMvp
野菜は毎日食べてるけど、そういえばもやしはご無沙汰だた。
もやし＋ニラを鶏ガラスープで炒めると美味い。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:56:55 3mTiu8dX
>>20
それが悩みなんだよね。よくブラックマッペ買ってたけど細いのに飽きて食べなくなっちゃった

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 08:28:42 Uv/RJxVq
鶏がらスープに、もやしとささ身を投入。
夕食前に食べるとそれだけで満腹。
小さい土鍋でもやしのキムチ鍋もウマイ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 12:23:45 uFLYMSEv
もやし１袋10円だった

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 13:25:17 ICPpLjaP
近所のスーパー毎週水曜日もやし１円ｗｗｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:33:03 wPDJpIyN
茹でたもやしに、茹でた鶏ささみを細かくさいて乗っけて
ポン酢かけるだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ。
下にレタス敷けば立派なサラダにもなる。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 21:00:28 9zertrtN
O型で今生活いいからお肉買って毎日食べてる。
太るの気になるけど美味しいので・・それで玉ねぎからもやしに変えたら少し体重落ちたっぽい
もやしは駄目な私でも効果抜群です。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 06:58:30 edwu9++R
仕事の関係で夕食はいつも深夜で麺類を主に食べてましたが
3回に一度はもやしマヨポンにしました
確かに翌日の便の感じがいい(´∀`)
毎日は無理だけど続けてみようと思うｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 16:24:27 i+ixkjOz
>>25
玉出か

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 00:16:59 u5zjH1Bc
ﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟで味付けしたﾓﾔｼうんまー。茹でて水切り→少量のごま油と塩白ごま合えうんまー。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 22:35:21 4YXbExrC
参加します。
158cm53kg
朝はギリギリまで寝たいので必ず水コップ一杯は飲む
昼はおにぎり一個
夜はもやしレシピ色々工夫して飽きないように続けたいと思います。
宜しくお願いします。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 22:43:09 ttdGYZrB
>>31
リバウンド一直線コースだな

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 22:58:24 ttdGYZrB
筋肉が激落ちするから、
タンパク質を多めに取るようにな。

34:パラノイア･スター
08/01/27 23:05:11 R2YbyA0a
俺くんも、もやしダイエットしてみようかなぁ（´・ω・｀）
頑張れるかなぁ（´・ω・｀）
明日買ってきてみるよ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 02:25:13 8vUmLILz
もしやダイエットかとｵﾓﾀ
知らない間に痩せましたって報告ｽﾚと勘違い。。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 03:37:35 Z5x12Vo1
三食の前にもやし１パック朝は白米１杯、魚１切　　昼は白米１杯、野菜、魚　晩は白米１杯。で痩せます？リバウンドは嫌です。改善点あったら指摘よろです。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 05:43:34 WP2a3oSM
(ﾟπﾟ)シャキシャキシャキシャキ･････

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 10:04:16 jkxEQ7rl
>>35 www

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 11:16:22 2hQ9k+qw
夜の仕事ゆえ、昼ご飯はどうしても17時頃になってしまう
帰ってきたらお腹がすいて・・・

そんな時に茹でもやしイイですね
一袋食べて足りないくらいだけど10分も経てばお腹いっぱいになってくる
食べてすぐ寝ても体重増加はありませんでした

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:38:04 JJPd17jH
浜口が黄金伝説で、もやしばっか食べてて痩せてたな。
もやし買ってくるどーー！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:57:19 0ePty3Am
>>34HANKUNみたい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 17:42:17 BHnlnzsh
ごま油少なめでナムル風にしてみた。
朝昼兼用の食事はきっちり食べちゃったから、夜はこれだけにしよう。

もやし料理って作り置ききくかな？せいぜい明日までに食べなきゃダメ？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:51:24 IxUJJWod
やっぱ一袋５０円くらいのもやしはうまいな、ひげとってある奴
２０円くらいのはまずすぎる

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:25:32 vxXWvIG0
今日からもやしっこ
(@ﾟ▽ﾟ@)

ゆでもやしに
わかめキムチシーチキンを入れて食べると

ｳﾏｳﾏｰ＼(^O^)／

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:05:47 jWwzX8RA
前回>>31

朝　なし
昼　梅干おにぎり
夜　もやし豚バラ炒め
間　栗羊羮

51.8kg

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 03:16:46 Io3pGVDu
もやしダイエットやってるよ

朝　なし
昼　なし
間　シュークリーム一個とか、饅頭一個程度です
夜　緑豆もやし（200グラム）をシーチキン水煮（59カロリー）と炒めたやつ
　　　あと、味噌汁（2杯）・納豆・卵

飲み物は暖かい紅茶を２リットルくらい
もやし炒めは、ソース、塩こしょう、ドレッシング、キムチの素などで味付け変えて食べてる
11/20くらいからはじめて10キロ痩せた

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:25:38 RukdnjfE
>>19
二郎ダイエットやってるよ
週3回二郎ですｗ
しかも女ｗ
順調に減ってます

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:44:12 Z833z8um
>>46
それリバウンドするよー！
朝と昼も食べようよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:10:35 wGEaOwpA
朝：もやしのおひたしと、フォー（ベトナムの米麺）
昼：おにぎり持参。もやしをノンオイルドレッシングで和えたものを
　　ラップにくるんで併せて持参。
夜：もやしたっぷり、鳥胸肉。風呂はいる前に軽く運動。

月あたりに減らしている体重は、元の体重の５％以内に
抑えて、順調。筋肉量も落ちず。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:02:44 cBYPREhh
なんかもやしのレシピってあんまりNIKEがするな～

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:03:56 cBYPREhh
…

NIKE→ない気

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 19:42:46 gYU6WrBH
誤変換ワロタｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:08:03 vpNAeTY0
>>43　雪国もやし（根切り）、２０円のとき一週間分まとめ買いしてる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:48:04 ZuaCEKny
緑豆モヤシは、育成は国内でも
種は１００％中国産。
ブラックマッペか、大豆もやしを探そう。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 04:27:08 rOCjAJt3
朝　なし
昼　明太子おにぎり
夜　もやし豚バラ炒め、豆腐と茗荷の味噌汁
間　カフェラテ

50.4kg(夜飯前)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:00:53 hZ457WiD
夕飯を、もやしスープのみにして１週間。
やっと１㌔減ったー！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:14:32 0MJYxBRm
>>55
バラ肉はカロリー高いよ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:36:55 N+114hgv
もやし・豚バラ・ニラに焼肉のたれかけて炒めると超うめぇ！！！
カロリーは気になるがたぶん１食300kcalくらいでしょ？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:35:57 rOCjAJt3
>>57
薄い豚バラ2枚にしてるから、あんまり気にしません。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:18:18 rDYvZ2yN
朝　なし
昼　梅干おにぎり
夜　もやし豚バラ炒め薄焼き卵乗せ
間　抹茶ラテ

49.8kg(夜飯前)
でも今から酒飲むかも

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:18:23 DrSG6Lcj
もやしが値上がりするらしい。まあ、それでも十分安いが。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:44:46 H8WlyK7j
もやしとエノキを炒めてポン酢をかけて食べるとおいしいよ。
カロリーも低いし。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:05:53 J75gNcV3
朝　なし
昼　豚角煮まん、ラスク
夜　もやし豚バラ茹で
間　クッキー、煎餅

49.8kg(夜飯前)
昨日は結局酒飲んだ
今日も飲む

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:00:59 zKpaKpet
今日から、もやしダイエット始めます。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:33:09 xLUist4l
糸こんにゃく、細切りのにんじん、ニラ、もやしをゆでてとうばんじゃんでからめてキムチトッピング。
韓国料理の何かでありそうな雰囲気。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:58:52 D/ncjXn/
もやしレシピもっと教えろよ！！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 02:10:59 cy352Dtv
>>66
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:55:45 SKOWYCwA
もやしに飽きてしまったorz
今トマト食べてるｳﾏｰ
昼ごはんからまた、もやし生活開始！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 07:00:19 Fjht6sG0
　　　　　　　 iｲ彡　_＝三三三ｆ　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　 !ｲ彡彡´_ -_=＝{　　　　二三三ﾆﾆﾆﾆヽ
　　　　　　　fｲ彡彡ｨ　彡ｲ／　　　　ｨ_‐- ､　　￣￣ヽ　　　　　し　　ま
　　　　　　　ｆ彡イ彡彡ィ／　　　　　ｆ＿￣ヾﾕ　 fヱ‐ｫ　　　　て　　る
　　　　　　　ｆ／ミヽ＝＝＝＝＝＝<|-'いシ　lr＝〈ｆラ/ !ﾌ　　　い　　で
　　　　　　　ｲｲレ､´彡ｆ　　　　　　ヽ二 _rソ　　弋_ { .ﾘ　　　　な　　減
　　　　　　　ｆﾉ／）彡!　　　　　　　　ｨ　　　ﾉ￣l　　　 .い　量
　　　　　　　ﾄヾ__ら 'ｲf　　　　　ｕ　　　／_ヽ,,テtt,仏　 !　　　　：
　　　　　　　|l|ヽｰ　 '/　　　　　　　　　 rfｲｆ〃ｲ川ﾄﾘ　/　　　 .：
　　　　　　 r!lﾄ､{'ー‐　　　ヽ　　　　　　´　　ヾミ､　 /　　　　：
　　　　　　/ ＼ゞ　　ヽ　　ヽ　　　　　　　ヽ /
　　　　 ./　　＼　　　＼　　ヽ　　　　　　　　　　/
　　　／〈　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
-‐ ´ ヽ　ヽ　　　　＼＼　　　　＼　　　　　　人

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:05:03 k1xaT+c8
もやしのおかげか、こまめに運動しはじめたからかわからないけど、
うんこもりもりでる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 05:16:46 CWRQfCfK
茹でもやし+昆布。一見シンプルだが１０袋いけそうな位美味い　ホント試してみて美味すぎだから。しかも低カロリー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 05:56:43 UoTQa8mI
わかめじゃなくて昆布かぁ
発想になかったわ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:42:59 vzAXoUEc
昆布をどうすんの？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:51:05 w1UA5qFY
もやしをバターで炒めて焼肉のたれに付けて食べる・・・ウマー

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:55:50 CWRQfCfK
スマンスマンｗｗｗｗｗｗ市販のパックに入ってる細切りの昆布の佃煮？をもやしと絡めて出来上がり。あともやしはちゃんと水切った方が美味い。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:16:59 vzAXoUEc
>>75
ありがとー
早速もやしと昆布買ってくるわー
昆布も食物繊維だから期待できそうだね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:31:59 wil51VFC
白菜ともやしの卵とじキムチ風
ふた付のでかい鍋に５㎜くらい水を入れ、強火で沸騰させます。
適当に切った白菜を山のように投入
ふたをします。白菜から水分が出るので焦げません
白菜に火が通ったら、山のようにもやしを投入
またふたをします。
もやしに火が通ったら、卵を割り入れ、かき回します。
ふたを開けっ放しで余分な水分をとばします。
最後にキムチの元を入れて完成ｳﾏｰ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:39:14 vzAXoUEc
>>77
それ白菜入れずにもやしだけでやったらマズイかなぁ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:06:36 CWRQfCfK
>>76もやしって握ると水分無くなるじゃん、そうしたら昆虫とダシが良く絡んで一層美味くなるよ(^^)v

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:10:16 quR4vHAY
昆虫…！？∑（°□°）

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:17:52 CWRQfCfK
昆布ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:44:19 wil51VFC
>>78
白菜も割と低カロリーだし、食べごたえがあるので入れるのをオヌヌメ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:11:17 l5DcXS9C
最近モヤシにハマり中です。今日も全部オリジナルだけどモヤシ+白菜+ワカメ+ササミを茹でてポン酢で食べたけど以外にボリュームあるしウマーだった。ササミも意外に厚みあるしいい！
明日もモヤシ買って来なきゃ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:18:07 QTlewxgh
>>77
それうまそー。
白菜ないからキャベツでやってみようかな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:57:38 ljZLsjdj
もやしは炒めて食べたことしかないけど
茹でたのは試したことないや
油引かないですむから
低カロリーっぽいけど

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:10:08 91BCyU0w
でも茹でるとなぁ・・・
栄養が全部お湯に流れていきそうでこわい
関係ないのかな？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 03:16:06 nr+GKwbi
もやし最高です！約１４日間で３キロ減！
朝昼好きに食べて、夜は、好きなおかずプラスもやし。
お酒のつまみや間食にも、もやしを取り入れてました☆

ストレスフリーでダイエット続けられそう♪

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 03:35:43 uDtK4RLO
もやしって安いけどすぐ悪くなるからまとめ買いできない…
みんな保存方法ってどうしてるの？
まとめて茹でたら冷凍保存できるんかな？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 03:39:53 uDtK4RLO
>>88
自己ﾚｽ。
ググったら普通に冷凍大丈夫だった。
書き込む前に調べようと改めてｵﾓﾀ。
すみません、逝ってきます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:37:53 2/Xf/54h
>>86
もやしスープにすれば無問題

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:41:21 85BQIuqR
>>87
スペック教えてください。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:18:07 5W7eef9U
>>85茹でた方が明らかに低カロリー

>>86長時間茹で無ければ栄養は飛ばない。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:37:11 QzhKbKH7
サッと茹でて水分きって味の素と塩と醤油で味つけした物を食ってる。
既出済みかな？普通に旨い。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:29:18 IOcd43ID
>>92
>>85は油引いてないらしいから変わらないだろ。フライパンに残留してる分なら誤差レベル
ただ茹でもやしは普通に旨い。ポン酢かけたり鰹と醤油であえたりするだけで滅茶苦茶旨い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:30:07 IOcd43ID
ああ悪い勘違いだった

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:51:08 5W7eef9U
要するに茹でもやしは最強そして昆布との相性も最強ぶっ倒れそうな位美味い。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:49:25 0+JN7HOL
>>96昆布って塩昆布の事？

98:８７
08/02/04 20:33:37 nr+GKwbi
>>91
３０歳女性、１６７センチ７３．５キロです。
１年半前は５８キロほどでした。
家業の手伝いに専念し始めたら、太りました・・・。
でも、５月に大事な人の結婚式があるから、６５キロまで
落としたいです。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:37:49 5W7eef9U
>>97コンビニのおにぎりに入ってる昆布の佃煮

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:12:38 PMp/5fwU
もやし。地味だが安くて優秀だね。

明日からまた、もやしを上手に取り入れて

がんばろう。

お腹いっぱい食べたい時には

卵の白身を5個位使って、卵とじにして、

七味とかつおぶしを、タプーリぶっかけるw

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:27:51 j1bYmo3A
朝食べないヤツは馬鹿ですか？
食べないと脂肪が溜まりやすい体になるし逆に太りますよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:55:04 0i8y7Hh7
晩はもやしだけ。
朝はおかずだけ食べてる。
昼は普通に食べてる。

103:夜はもやし
08/02/04 22:00:40 0+JN7HOL
今夜は鷄とモヤシ炒め。オイスターソースを入れると全然違う。安く鷄皮にしたかったけどなかったので。ご飯は食べない。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:11:55 5W7eef9U
朝は炭水化物食わんと脳の働きも鈍るし体もちゃんと動いてくれないし疲れやすくなるよ。これダイエットの基本

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:25:07 tQmxfu9C
もやしゆで＋糸こん×鳥挽肉（ニンニク醤油）ゴマ油少々炒め。　ローカロ激ウマだけどご飯が食べたくなる　試してみ身。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:58:09 7sdI9lIU
>>104
元々人間は朝食なんて習慣なかったのに、
トースターを作った人が「３食食べるのが健康」
とデマを流しトースターを売ったのが朝食文化の始まり
それから肥満が増え始めた

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:52:08 8JDqEF6n
>>106肥満が増えたてｗｗそれわただたんに朝から食い過ぎなだけろｗｗｗもっとましな反論してみろ。でわ質問朝食わないで昼夜で朝の分まで食うのと三食腹八分目でバランス良く食うさぁどっちが太らんかな？そんなの三食バランス良く食うに決まってる。ボケが

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 02:26:43 2IcdLwrm
歯に挟まるのです。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 04:31:06 tn9sx2/v
ケツの穴からモヤシ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 06:54:02 l3eFTd45
>>107どうでもいいんだが「わ」の使い方間違ってるぞ。
×でわ
○では
べっ、べつにあんたのためなんかじゃないんだからっ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 07:12:18 4jaG1JPV
マルチャンの生焼そば(粉末ソース)にもやし入れると美味しい
麺の代わりに大量のもやし、野菜でもモリモリいける

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 07:14:20 3+fg5va0
まさかのﾂﾝﾃﾞﾚｗｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:48:55 iXXVAmpy
もやしｳﾏｰｰｰ

114:koko
08/02/05 11:49:40 i8gQFcSK
無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

URLﾘﾝｸ(0120558860.com)

気軽に、問い合わせてみては？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:31:34 CWv+LLQe
>>108その分、お腹のお掃除してくれるよ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 02:06:07 769vraFF
>>107
＞朝食わないで昼夜で朝の分まで食うのと

・・・朝食わないかわりに昼夜に朝の分まで食うとか・・・
その発想がありえない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 02:08:56 t3BKcO6l
バレンタイン用にチョコクッキーを試作・・・・・・
おいしくできたよ～ｗｗ

でも作りすぎた。捨てられない性格だから食べてますorz

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 02:09:26 t3BKcO6l
あ、ごめん誤爆。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 03:43:02 XAW3GI0i
>107
『、』『改行』

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 04:50:29 TNyVRxuw
もやしを焼いてそれを焼肉のタレに付けて食うウマー

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:12:32 93t11YbT
ひよこ豆と小豆のもやしウミャーよ。
蒸すだけ調味料無しでも十分うまい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 12:35:43 HHIjpfgp
>>121
名古屋人乙

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 14:04:55 xmk3xw7q
>>116発想ってよりピザはそういうもん　だから太るの。あんた無知やねぇ～ >>119ネットでしかえばれなくて改行事しか言えない低能はパソコンの前でもやしでも食ってろ(^-^)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 23:32:35 WS3RoY3Z
>>123
読みにくいから改行位覚えてから書き込んでください

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:10:28 CI26f5a4
ナムルうま～

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:14:35 Uru8fwfh
もやしうまー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:19:00 6LONFeLo
ナムルなんて食ってるやつは朝鮮人。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:07:02 /i28UFnh
右傾化する若者たち

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 04:09:58 pgBg7wiP
>>124お！出た出た！改行厨！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:00:10 cgiyKuKt
携帯の使い方がわかんない年寄りなんじゃね？
改行しろキチガイ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:38:55 Y3vXvIQd
もやしウマウマ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:43:01 xrIbZEQX
もやしを皿にうつして、レンジでチン！して
ふりかけ（お好みの）と淡口醤油少しかけて最後に、
鰹節ふりかけて食べると最高にうめえええええええええええ！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:07:15 uSeWEdID
>>125
そのナムルの作り方教えてください！
焼肉屋でついてくるごま油的な香りがするものなのですが…
ちょっと自作失敗しちゃって

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:15:29 Y3vXvIQd
ヒゲを取ったモヤシを良く洗います
キムチの元をかけてモヤシのキムチサラダ完成

ウッウッウマウマ～

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:18:34 QBxVPKgb
ナムルなんてもやしゆでて冷ましてごま油と塩かけて混ぜればできるよ。
こんなんで高い金とる料理屋はひどいよな。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:18:44 eWCLeUBI
昨日の夕飯

筍の土佐煮
ゆがいたもやし&昆布の佃煮

ここみてさっそく昆布の佃煮とあえてみたら美味しかった～

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:21:28 8lkzONt1
皆さんの意見を参考にしつつ
もやし料理で、体を軽くしないと。
太ってると夏が厳しい…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 11:37:13 pgBg7wiP
>>130こいつは粘着キチガイだからスルーしよ。いつまでも埒が開かない

>>136でしょ？あれは俺の自身作！簡単だしね

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 11:45:31 XWFylO+S
>>138
詳しいなｗ
ずっと粘着してんのかｗｗｗｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 14:16:01 xrIbZEQX
ダイエットのため『カレーライス』を『カレーもやし』
で食べた！なかなかいけた。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:48:09 AUstWWtU
もやしって自家製無理？もやしって中国製の種使ってるんだよ.....

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:23:12 Y3vXvIQd
モヤシの昆布和えウマいなコレ
モヤシ14kcal/100g
昆布170kcal/100g
モヤシ200g、昆布30gだったら一品100kcal以下で作れるのはスゴくありがたい

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:29:08 uSeWEdID
>>135
あらがとうございます！
さっそく明日つくってみます！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:36:38 FlqxRC4r
>>141
デパ地下で90円位のもやし買ったら遺伝子非組み替えの米産の豆のだったよ。

湯がいてもシャキシャキで超うまー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:43:42 nsSbL4dV
中国産だから食べるのに抵抗があるが食べたらウマー

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 01:02:37 P3JJgtTL
今日スーパーで表示見たら黒豆もやし?は国産で緑豆もやしは中国産。
値段は同じで39円。安いなぁ

昨日は昆布の佃煮あえ、今日はもやし＋野菜の生姜スープにしましたー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 01:27:15 U2v+cxae
ちょっと高いけど大豆もやしやブラックマッペって種使ってもやしは中国の種使ってないから安心だよ。俺ももやし買いに行ったら緑豆もやし(種中国産)１個も売れてなかったよｗｗｗｗとりあえず中国産はNG

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 01:34:16 TyIY/MWA
おかげで、地元スーパーじゃ緑豆以外のもやしの争奪戦だわ。
以前は余ってたブラックマッペと大豆が売り切れ。
緑豆もやしが余りまくりｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 02:43:26 U2v+cxae
これも冷凍ギョーザが原因なんだろうね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:11:41 lrjVv9Ye
なんでアメリカ産牛肉みたいに輸入禁止にしないんだろう
中国の食品に関する問題なんて前々からあったのに全然処置がなされない

安心して食べられないじゃん

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 05:55:03 U2v+cxae
少し位食品の値段上がっても良いから中国での生産製造は止めてくれ　あと中国の製品も輸入禁止に

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:45:57 FLupqBFj
夕食をもやしにして、2.5キロ減った！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:53:19 30iB603Q
>>151
それを完全に実行したら、「少しくらい」の値上がりじゃ済まないんだよ…

もやしはまだどこ産ってのいうのが分かり易くていい
加工食品だと、メイン食材は産地が書いてあっても、
使ってる調味料の更に原料の産地なんて書いてないからなぁ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:16:52 LXXSyDA6
晩御飯なべ。
満腹までもやし食べた。

朝食べないかおにぎり。昼は野菜。ささみとか米をたまに少量食べる。夜もやし。

とりあえず一週間で3kg減らした。

現在 167/54.8

あと3～4痩せたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:34:56 NPS5ERWC
確実にリバウンド

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:48:05 LXXSyDA6
>>155
ですかねえ？今まで食べすぎていたのを減らした結果なのですが。

まあリバウンドの可能性があるとしても痩せたいのです。体が重いのがつらいんですよ。

痩せると気持ちも明るくなるから減量します。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:27:00 b7c9ZMIe
>>156
とりあえず歩いて買い物に行くんだ
5kmは歩こう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 03:46:43 0vrjmiRc
朝はしっかり食えよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:04:39 NPS5ERWC
朝は食わんとダメよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:23:49 KhEssYYn
朝はおかずだけでも食べればいいのに。
私は味噌汁とおかず一品を食べてる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:50:43 LXXSyDA6
>>157-160
優しいレスをありがとうございます。

体重が減り始めてから、食べた分重くなるのが嫌で、
空腹を感じないときは朝も昼も抜いていました…

今日は朝食べます。
夜は時間が無いから一駅手前で降りて歩いてみます。
スレチすみません。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:46:50 b7c9ZMIe
知ってるだろうけど、摂取カロリーが基礎代謝を大幅に割り込まないようにしないと、飢餓状態になって痩せるもんも痩せなくなるよ

俺は朝昼普通に寮のごはんで、夕食だけモヤシで自炊してる。１日2000キロカロリーくらいかな。

もち、１日3～10km歩くようにはしてるが、ほとんど絶食に近いダイエットしたときより、早く楽に痩せてる。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:07:55 NPS5ERWC
>>161朝昼は炭水化物取らないと脳の回転が悪くなったり動いたら直ぐばてるから取った方が良いよ。んで夜に野菜食って炭水化物を抜いてカロリー押さえると良いよ。無理して短期間で無理に痩せようとすると必ずリバウンドするから　実際体験したからね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:21:05 b7c9ZMIe
>>163
あれだ…脳はブドウ糖しか使えないから、ブドウ糖が無くなると筋肉を分解してブドウ糖作るんだっけ？
朝から炭水化物、とくに米はいいみたいね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:40:44 NPS5ERWC
確かそう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米は大事だからな本当。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:28:49 FMYO2sOa
もはよー(´･ω･｀)
毎晩帰りが遅いと外食しちゃう…
できれば夜はもやしにしたいんだけど。
今日から3連休はもやしごはんにしよう。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:02:44 LXXSyDA6
皆様の言うこと聞いて朝は米食べました。

空腹で食べると何でもおいしいなあ。

今日も夜はもやしと鶏！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:28:48 b7c9ZMIe
>>167
どうせタンパク質取るなら肉より卵がよくね？
モヤシ卵とじとか

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:31:33 iguKk3xZ
ささ身ならいいんじゃない？
バストうｐには鶏肉がいいっていうし

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 21:58:18 b7c9ZMIe
>>169
卵が栄養豊富じゃね？
安いし

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:05:42 LTqVSIi+
卵は卵黄捨てれば問題なくヘルシー高蛋白

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:18:20 d4Czu2Fv
栄養は卵黄にあるからなぁ…
卵黄込みでも一個100kcal位
栄養の割に十分に低カロリーだと思う

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:28:21 L847oj6I
>>171
捨てるなんてやめなよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 02:52:03 BE8w47SJ
ホント、捨てるなんて得意げに言うことかよ。育ちが知れるよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 07:44:11 qyEmRHVZ
捨てるのはもったいないけど別に得意げに言ってるようには見えないけどなｗ
卵白だけなら1個15kcalぐらいだから海外みたいに卵白だけのﾊﾟｯｸ売ってれば
いいのに…しかし最近は1ﾊﾟｯｸ10個入り70円とか卵安くなっててありがたい
もやしともよく合う

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:57:28 PnYq7Ib6
卵は１日１個以上食べたらコレステロール高くなるかし満腹にならないからダイエットには向かない、一番良いのは\"豆腐\"低カロリー高栄養だし満腹になるからダイエットには持って来いだよ。大豆系は良いよ　納豆とか

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:37:18 L847oj6I
>>176
実際は卵はコレステロール高くないらしい
検索すれば出てくるよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:13:07 PnYq7Ib6
だからね卵じゃ豆腐よりカロリー高いくせに腹が満たされないからダイエットにはむかないって言ってるの。しかもコレステロール高くなるってのは食い過ぎたらの話。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:51:03 d4Czu2Fv
卵も豆腐もタンパク質が豊富でｲｲ

豆腐は脂質が低くてヘルシー、しかし植物性タンパク質だからアミノ酸に偏りがある。
卵には必須アミノ酸がほぼすべて含まれているが、ちょいとカロリー高めと聞いたことがある。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:53:25 d4Czu2Fv
スレチも甚だしいな俺ｏｒｚ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:56:55 s2bhhgcj
>>180
勉強になります

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 02:54:17 GIsPxH10
>>180 お前はｲｲﾔﾂ。
豆腐も卵もそれぞれ栄養があってもやしに合うよね。
豆腐チャンプルなんて豆腐もやし卵でおなか一杯うまい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:57:06 1+4qUnXZ
中華一番の髭なしモヤシ炒めってそんなにうまいのかな？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 11:54:07 dVqUk5+q
>>183
うまいよー。本当に泥臭さもない。
割高だけどひげとってあるもやし売ってるよ。

豆腐チャンプルおいしそう。今度もやし買ったらやってみよう。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 16:32:25 24XbyIqH
近所のスーパーは、緑豆もやし（中国産）28円
黒豆もやし（国産）38円と10円しか違わない。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 16:35:49 6p3WHBLO
間違いなしに
つ【国産】
だね＾＾

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:35:34 1+4qUnXZ
>>77
キムチは加熱したら味が飛んでしまったｏｒｚ
卵入れる前に豆板醤入れといて、食べる直前にキムチ入れたらウマーだった

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 09:36:45 GvDf37Ql
77はキムチの元を入れると書いてるぞ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:58:21 mmMYPhbk
>>188
すまん。キムチの元使った。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:47:01 oeLVV10W
もやしって一袋何ｷﾛｶﾛﾘｰなんですか？よくスーパーで売ってるやつです。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:48:09 A1tfmXp7
袋によってグラムちがうお

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:05:56 WsaHbxVx
もやしとキャベツと豚肉をぐつぐつして、ゴマだれかけていただきました。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:12:04 mmMYPhbk
>>190
今日食べた奴には、100gあたり14kcalって書いてあった

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:27:07 nVYFi8+0
大抵のもやしは一袋250ｇだな
ちなみにカロリーは大豆54Kcl/100g＞緑豆25Kcl/100g＞黒豆12Kcl/100g

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 04:52:19 zv4WUw68
もやしｳﾏｰ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 08:59:06 R6k1q23h
>>192その豚肉を鳥肉、ラムのどちらかに代えたらグゥァ～

>>194黒豆もやして安全だしｶﾛﾘｰ低いから良いよな。緑豆は中国だしｶﾛﾘｰ一番高い

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:44:21 vBXBMFnb
>>193 >>194ありがとうございます。
今日さっそく茹でて、ごま昆布と和えてみました。すごく美味しい！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:47:36 l5S+y/GU
>>196
今日はササミでいただく予定(´∀｀)
いまからわくわくｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 14:47:05 R6k1q23h
>>197でしょ？ｗｗｗｗｗ昆布を少し多めに入れると更に美味いよ。

>>198俺も夜はもやしとササミの炒め物(^^)vわくわく

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:18:43 DzoEESns
ゴマ昆布よりシソ昆布が好き
でも昆布高いな…
今日は特売で100g99円だったから買い占めてきた

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:21:36 +pTN/vV5
もやし始めようかと思ったのですが、162㌢80㌔と相当なピザなのに、
便通だけは野郎並みに良く、１日３回は出ます。

すなわち、私のような者にはダイエットとしてはもやしは意味ないのでしょうか？
エロい人教えて下さい！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:36:12 XN5P/0HK
>>198
「いただく」のそういう使い方って、かえって下品だと思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:42:01 b2CSSfNi
>>202
あら。忠告ありがとう。
不快にさせたならごめんねー
わくわく感をより出したかっただけなの。

次は大葉でも使ってあっさりめでいこうかな。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:56:42 kpnFG1Xx
>>202
横レス失礼。
上品な「いただく」の使い方ってどんなん？
「今日はもやしにササミを添えていただく」
とか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:13:42 b2CSSfNi
>>204
きっとへりくだり過ぎで、かえって卑しい感じがする、と言いたかったのかな、と。
何か変な流れにして申し訳ない。

茹でてタレかけるワンパターンから脱却したいなぁ…
味で邪魔にならない食材だけに使い途がありすぎて困るｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:20:18 Rr6hKaso
>>201
ここはベンピーが多いから、いくら太ってても僻まれるだけで誰も答えないよ。
そんなに快便なのにデブなら、もやしは効果ねえよ。

動け、歩け、食った後だけは食ったものがすべての内臓にこびりつく妄想して頑張れ！
遠くの空から応援してる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:25:46 OwiXiM+B
>>205
いやいや。
「いただく」が、謙（へりくだ）った表現だとは思わないけどなぁ。。。
むしろ戴くとは感謝の意味が強いと思う。
まぁ、考え方はそれぞれだからいいんだけど。

とりあえず、コブサラダドレッシングをかけてしまって、
ｳﾏｰだけどﾀﾞｲｴｯﾄにならん罠('A`)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:30:15 b2CSSfNi
>>207
私もそう思うんだけど、これ以上スレチが続くのが嫌なんですよ。
自分が発端らしいからよけいにね。

昼ももやしで自炊したいなぁ。弁当作れるように早起きだな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 03:33:08 212kDN3L
>>201
ローカロリーでお腹がふくれるって意味では効果あるんじゃない？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 05:08:49 M0NqF7jT
茹でもやし＆かつおぶしタップリ
ポン酢をかけて食う！に最近はまってる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 08:10:19 XOPcQdtA
>>201
ゲイリーもしくは柔らかｳｺになるよ
実際に経験した私が言うんだから間違いない…

もやしスープ美味い

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:53:09 NOktj4yi
もやし茹でてあらかじめザルに油揚げを切っていれとく。そのザルに湯切りする。あとは辛子醤油で和えて食べる。うまいよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:58:49 AhC+xma8
一袋19円のもやしを袋のままレンジでチン（熱で印字がレンジに移るｗ）
穴を開けないと袋はパンパン
そのまま水を切り、ドレッシングをかけて食べる。寂しいので味のりものせる
最後のほう飽きるので塩コショウもしてみる。七味とか

前にやったのはタラコスパのソース。カロリーは当然上がる
マカロニの細いものだと思えば結構いける

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 23:17:44 Kr840rJ8
皆さんご存じか？もやしは茹でた方がカロリーが低くなる事を。もやし炒めを作るならフライパンで水ひ入れて茹でる感じに作るとカロリーオフになるよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 23:47:05 55WnYV1e
まじで！？私夜鍋にいれてたべてるんだけど(生のまま突っ込んで一時間近く煮
る)それでもいーかな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:04:26 wtyKs0YG
そのままでも十分低カロリーだと思う

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:45:32 w+rVFHGr
みんなもやしって洗って使ってる？
俺洗う人なんだけど洗わなくていいという意見をよく見るんだが・・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:24:00 ZmQexCSZ
軽く洗った方がいいよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:46:03 O+qGhPF1
もやしって１袋何カロリーくらいですか？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:57:39 ulMhg7R2
お前は少し上のレスも読めないのか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 03:07:16 TDpcNfP4
>>219
炒めて食べてるけど洗ってないよー

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 03:07:49 TDpcNfP4
>>217だ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 03:21:01 Bg4TGTUl
もやしダイエットなんてあるんだねー確かにもやしは低カロリーだからダイエットにもってこい(´ω｀)
タンパク質も取れって出てるけど、タンパク質多いのって、卵・豆腐の他に何があるんでしょう？
スレ読んでたらお腹減ってきた(・ω・)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 03:24:10 1KPl+yWZ
単純にカロリーオフしてるだけのダイエットだけだと、
筋肉も基礎代謝も落ちるしリバウンドしやすいよ。
基礎代謝力を維持しないとね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 05:13:09 +zeiHIhf
>>215ダメダメダメ！野菜とかは１時間も火を通してると栄養分抜けるよ。茹でるってのは良いけどね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:14:05 YthMq+6a
>>225まじすか↓！！味しみこみまくりが好きだから、いつもよだれ垂らして煮
込んでたのに↓

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:17:03 ElMzZaKr
汁も飲むなら、流れ出しても平気じゃないの
熱によわい栄養素が消失するのもあるだろうけど

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:48:21 nsh4p+T2
もやしに栄養なんてもとめてないぜ…腹さえ膨らめばそれでいい

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:12:13 +zeiHIhf
言っとくがもやしの栄養素を侮るなよ、良くひ弱な奴にもやしっ子と言うが間違ってるね。とにかく野菜の茹ですぎは禁止　１時間位なら大丈夫だろうけど

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:20:46 YthMq+6a
長い時間煮込んじゃだめという事で今日は15分にしました！もやし、白菜、大根
、ネギ、おからと牛筋を生姜と味噌で。うまー！大根は少し固かったけど栄養栄
養ー♪

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:14:28 +zeiHIhf
いやいや、火が通ってるのに更に通すしすぎるとダメって事(^O^)

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:21:20 LR0ks0Ks
>>230
もやしは火を通るのは多くても３分だろ・・・
仕上げに入れてシャキシャキ感を出せよ・・・

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:00:05 wtyKs0YG
もやしの昆布和えに入れるときは、少しフニャってたほうがうまい希ガス

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:20:30 ulMhg7R2
もやしなんて10秒も茹でれば食えるじゃねーか
つか長く茹でると水溶性のビタミンCなんかの栄養が水に流れ出してただの食物繊維の塊になるぞ
水につけとくだけでもダメだって言われてるからな
煮るなら汁も全部飲まないと

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:21:48 ElMzZaKr
俺はキムチ鍋の素で煮込んで食ってる
ウマー

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:28:30 AaqHYRgH
もやしと生姜を細かく刻む
ケチャップと醤油少量、ソース少量で味付ける
片栗粉でとろみつけて香り付け程度に胡麻油たらす
ゆでたモヤシの上にかけてできあがり。マーボー風モヤシ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:44:15 WkrEJZV5
>>232
人それぞれ好みがあるからな～

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:32:08 rIFX5N/U
もやしに含まれるビタミンB2は脂質や糖質の代謝を上げてくれる栄養素なわけだが
これ水溶性だからダイエット目的なら茹ですぎない方がええで

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:54:36 ISjiLmwM
1分茹でれば十分だよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 19:57:44 wWxzC0uR
もやしーズブートキャンプ入隊p(^^)q

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:02:13 OYbD0inm
>>240
弱そうだなｗｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 21:29:51 ig3T3iVf
>>209 >>211
ありがとうございます。１日３回以上なうえに軟便
(というか固まってさえいないことが多い)のですが、試してみます！
問題はキャベツダイエットも失敗した程咀嚼による満足感が得られない体質なことorz
>>206
その妄想、気持ち悪くてキきそうです！ツンデレな優しさが染みました。どうもです。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 08:34:40 2A5CJXq5
もやしダイエットを始めて1ヶ月。順調に2.5㌔減ったが
今週末は、金曜土曜と飲み会だ・・・。
行きたくないけど、行かなくては行けない。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 16:38:09 o58y66V/
そろそろみんなの途中経過を聞こうじゃまいか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:43:43 ukRoW4ZI
３ヶ月で１２キロ減

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:04:21 TVJYD48B
3週間で2キロ減

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:00:40 L0WknZyO
３ヶ月で11kg減
夕食のみモヤシ＆白菜炒め
飽きそうで飽きないな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 04:33:32 kOCDJqNu
心がくじけそうなときは、もやしダイエットのＨＰなどを見て
モチあげてる。URLﾘﾝｸ(www.ueharaen.co.jp)
１ヶ月で４キロ♪まだまだがんばるでー。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 06:59:41 UplBZDQR
>>247味付けの仕方教えて！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 07:43:33 4zYN1dal
>>249
キムチの元使ってる

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 08:03:02 2Jrsuku6
安いのは中国産もやしばかり…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 08:23:25 0m++pJ0y
緑豆もやしは全て中国産だけど、黒豆は日本産多いよ。
うちの近所のスーパーは黒豆もやし35円。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 09:20:24 4zYN1dal
>>252
うちらんとこじゃ、中国産の緑豆使ったのが39円、国産が60円以上するぞ？
安く買えて裏山

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