65kg～70kgで2008年1月ダイエット開始の人

65kg～70kgで2008年1� ..

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 15:49:20 IodTrt9M
２月になっちゃったけど１月にダイエット始めてたのでｶｷｺ
30代♀。
1月15日開始時68.5ｷﾛ
2月5日現在66.8ｷﾛ
身長は154.5ｾﾝﾁ

今は食事療法中心。
59ｷﾛ台入ったら運動ももっと取り入れる予定。
よろしくお願いします。

33:wawa
08/02/05 21:28:47 cjzfYO0c
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:04:21 26qTYPs4
1月30日からダイエット始めたので駆け込み参加させてください。
身長169cm
【開始時】68.0kg
【現在】67.5kg
【目標】59.0kg （=身長-110）
>>12さん
目標一緒です！
自分も終電で帰宅後に食事したり不規則な仕事などで、一気に55㎏から20㎏増えました。
徹夜続きで身体を壊したのと、退職して規則正しい生活に戻ったのとで10㎏は戻ったのですが、
最近また増えてきてしまいました。
元の55㎏まではいかなくても、半年かけて50㎏台まで頑張りたいです！

現在スロートレーニング＋有酸素運動（主にウォーキング）＋半身浴＋ストレッチをしています。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:02:06 sxCnjEiY
参加させてください！！
２月１４日から開始しました。数年前と比べ１０キロ以上増えています。
意志がめちゃくちゃ弱いので誘惑に負けないようにがんばります！！
目標ですが３月の半ばまでに５～１０キロ痩せです。

身長155cm 23歳女。
【開始時】66.2kg
【現在】65.7kg
【目標】58.0kg

食事制限、できるだけ歩く、筋トレでやってます。

みなさんがんばりましょう！よろしくお願いします。

36:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/16 20:10:33 BbCYGwlm
2008年1月1日開始
身長172　20歳　♂
【開始時の体重】 85kg
【現時点の体重】 66kg

6割食事減量あとｰ1kgで減量終了

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 23:49:07 x2+QLFiY
2008年1月中旬開始
♀/10代/166
【開始時】54.4
【現在】50.8
目標は50キロなんであと少し頑張る！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:55:28 fSgue0qt
1月30日ダイエット開始
身長159㎝
(当初)体重68㎏
(現在)体重66㎏
－2㎏減少

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:54:52 itLZK8bK
>>37
ちゃんとスレタイ読めよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 05:55:01 gJ7wUffM
35です。

身長155cm 23歳女。
【開始時】66.2kg
【現在】64.2kg
【目標】58.0kg

2kg減です。

41:14
08/03/08 13:52:51 n978Qu1E
お久しぶりです。
こんにちわ
前回 >>28

1/1開始。本日で68日目。
【開始時】68.8kg
【現在】66.6kg

42:あいか
08/03/08 15:45:12 JOJu82Wa
はじめまして。参加します
身長153センチ高校生の女です。1月1日からダイエットしています。

【開始時】65.4kg
【現在】58.8kg

目標は44kgです

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 22:59:29 J1oMCuzD
>>42
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 23:10:35 4HJ37nmt
で、参加したやつらは痩せたのか？

45:34
08/04/24 19:04:55 iH7IL1t5
>>44
現在継続中

>>34の時点の現在体重から-1kgだが、停滞期に突入しているので
運動量を増やさねば

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 10:55:45 cUW2DJf2
７０きろの俺のことじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人すくねーな

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:21:30 09/VL+8Y
2キロ位ずつ痩せて60切ったよ
特に停滞期はないかな、予定通り
ただ体は軽くなってきてるから運動量は増えてる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:11:16 qNYt0jn7
>>48
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

49:49
08/05/23 00:04:56 Nl6cN2vi
【2週間前の体重】　73
【開始時の体重】　　66
【現時点の体重】　　63　

5/08くらいからダイエットスタート
この時期からやりだしたのは、朝食どか食い
朝食時はとにかく好きなもん食いまくる、デザートもモチ食う
で昼、夜抜き
でも友人と食べるときがあったり、我慢できなかったりで、2日に1回は夕食や昼食とってた
筋トレは気が向いたら
それでもなんだかんだで5/21までに7ｋｇ減

そして5/21からスタートしたダイエット法

朝食：キムチ+梅干+味噌汁+β　　※βは納豆だったり、カロリーが少ないシリアルバーだったりもやしだったり
朝食後：ウィダーのウェイトダウンプロテイン+αリポ酸

昼食：抜き　ノドが乾いたら適度に飲み物

帰宅後：αリポ酸　休憩、気が向いたら腹筋、太ももの筋トレ

夕食：抜き

夕食後：気が向いたら筋トレorランニング

夕食トレーニング後：ウィダーウェイトダウンプロテイン

5/21-5/22の2日間で3ｋｇ減
これには自分でも驚きですｗ
飲み物には特に気は使わず飲みたいもの飲んでます

50:あいか
08/05/25 14:01:49 ZxcRRd2m
【開始時】65.4kg
【２か月前】58.8kg
【現在】54.2kg

バイト先が遠いので今まではバイクで行っていたのですが、それを自転車に変えて
片道45分かけて週4～5で行っていたら1か月で3.6㌔落ちました^^
あと、ふくらはぎを細くするため毎日縄跳び200回と腹筋50回してます

胃が小さくなったので少し食べるでけでおなかいっぱいみたいです

7月までに50kg切るのが今の目標

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:49:16 1tHB/XG6
>>50
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

52: ◆TWnWfYgjrg
08/07/03 10:52:23 sQIMqkjG
>>49
気が向いたら多すぎｗｗ