★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目

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993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:27:49 NcKhCVwF
>>971さん

私も食事に気をつけてダイエットしてるつもりだったんだけどあまり減らなくて、
ビリー開始3ヶ月目ぐらいから食べたものを書き出してカロリー計算するようにしたら
いかにカロリー過多だったかを知ることができました。
（やはり無意識の間食でかなりカロリー取ってたし、カレーなど作っても普通におかわりとかして食べすぎだった･･･）
いつもお腹いっぱい食べてたのが、カロリー計算してから腹八分目でおさえられるようになりました。
今はビリー9ヶ月目ですが１０ｋｇ減りましたよ。あとは維持に努めます。（162cm、52kg）
みんなに効果あるわけではないと思いますが、私の体験談でした。

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