★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
at SHAPEUP
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:28:17 SWtOzozz
>>286
あれは常に腹に力をいれるというのと、骨盤を前にだすというのが重要。
下腹を持ち上げるのと上からも締める。
腹をきゅーっと締めるイメージでやると結構効くはず。
ただ、おまいさんは格闘技やっているんだから既にそれなりな筋力はあるんだろう。
だから効きが他の人に比べて軽い可能性もある。
（普通の人にとって腹筋プログラムは寝てからがきついからヌルいとは中々思えない）
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4917日前に更新/302 KB
担当:undef