【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】12杯目
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 00:28:34 XQaHPxK1 >>949 ヨーグルト食え 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 10:44:36 fVGGpHCj >>946 その普通食、ちゃんと普通の量とってる？ それまで減らしちゃうと、体重落ちにくいんじゃないかな。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 11:49:34 Ig2e9Znq 二食も置き換えたらリバ確定っぽいね 目標体重になった時普通食への切替えが一食の時より難しいだろうし そこら辺考えてやってるの？ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 15:38:35 aUV9w1NN >>952 考えてないんじゃないの？ 摂取カロリーを抑えることや早く体重減らすことしか考えてないから。 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 19:16:19 XQaHPxK1 現在夕食をプロテイン＋低脂肪乳で、200kcal程度に抑えてるけど、 朝昼はガッツリとは言わんがバランス良く食べるように心が掛けてる。 この食生活に慣れたら、あまり夕食食べたいという欲求が無くなって来たよ。 恐らく目標体重になっても続けていけそうだ。 2食置き換えは相当厳しそうだよな 短期には痩せるだろうけど、筋肉落として基礎代謝まで落としたら 辞めたら直ぐリバウンドするのが目に見えてるような・・・ やはり無理せずに1食置き換え＋適度な運動、筋トレでしょ。
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