【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】12杯目
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/19 12:05:32 SpwAyrmz ドーリンク、スープー、グッキー、ヌードール、ゾースイ、セリーなど、様々なタイプの 市販ダイエット置き換え食品について語りましょう！ ●置き換え食品は「食べれば痩せる」やせ薬ではありません。 食事と置き換えることによって、一日の総摂取カロリーを抑えるという 食事制限によるダイエット法です。 ・やりすぎて基礎代謝をわるような生活をつづけると 体重の減少は速くなりますがリバウンドしやすくなります。 ・ビタミンミネラル類は充足できますが、タンパク質や食物繊維が 足りなくなりがちなので、普通食で補うようにしましょう。 ・低カロリーダイエットの場合はとくに体がすこしでもエネルギーを得ようと 分解が簡単な筋肉をがんがん分解しようとします。 筋肉は分解されやすいので体重は減りますが、生命維持のために からだは皮下脂肪をためようとします。 筋肉と皮下脂肪が置換されないように運動をとりいれましょう。 ・置換食は一生続けるわけにはいきません。 理想体重になってからの生活のほうが長いのです。 置換食にたよりきらず、食品や献立ごとの栄養やカロリーを きちんと自分で把握できる生活にしていきましょう。 前スレ 【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】11杯目 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188328476/
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