おかゆダイエット♪2杯目

おかゆダイエット♪2杯目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:25:18 y2AXOoGV
体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

関連スレは>>2

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:26:35 y2AXOoGV
☆☆☆おかゆを語ろう★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)l50
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
かゆうま
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。

お粥の話
URLﾘﾝｸ(www.bioweather.net)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:32:43 75LRorfu
スレ立て乙ー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:49:31 9a4GwWO/
>>1　乙！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:52:02 BjPliTJo
これ始めてから下痢ばっかりなんだが…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 16:10:08 lqW4InxC
ここの皆さんは、何分粥ぐらいで作っていますか？
自分は米：水＝１：５の全粥ぐらいですが、水が多いと量も増すから
五分粥ぐらいもいいな、と最近思うようになりました。
腹持ち具合とかも併せて、もしよかったら教えてください。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:04:45 uEnyV5iD
昨日炊飯器で米：水＝1：10の7分粥作ってみた
最初出来たときは水多すぎて失敗したとおもたけど１時間放置したらありえないくらい増えてたｗｗ
腹持ちは普通。5食分くらいになったよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:16:36 MITsIb8D
>>1乙！
初２ゲト(･∀･)！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:18:34 MITsIb8D
↑なにを間違えたんだじぶん…。

とっ、とりあえずおかゆつくってくる…(･ω･)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:19:33 vSF8xPZq
>>8 >>9
ワロタｗ
カワユスｗｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:03:15 bvD9vaJe
中華粥風ばっか食べてたけど
白粥に甘栗砕いて混ぜて食べてみたらｳﾏｰ

たまたま天津甘栗があったから作ってみたんだけど
芋粥みたいですごく気に入った
美味しくていっぱい食べてしまった・・・

前スレで栗は炭水化物だから注意って書かれてたのに

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 18:11:30 uEnyV5iD
>>7です
× 米：水＝1：10の7分粥作ってみた
〇米：水＝1：10の5分粥作ってみた

すみません、間違えました。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:03:04 SNrIRfRY
さっそく後でお粥食べる！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 20:20:09 SINKWIy3
>>1
乙

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:04:40 hIW2Fy/t
>>1　おつ＾＾

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:07:03 XJxJaR3V
テンプレみたいなの貼ってくれたんだね。
㌧
まだ、どのように参考にしようか迷ってるので助かります。
とりあえず今夜は普通にごはんでした。

べたべたしたごはんが苦手なのでおかゆどうしようかと思っています。
雑炊ならまだ食べられるんだけど。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:31:38 SINKWIy3
>>16
俺もベタベタしたご飯嫌いだけどおかゆは大好きだよ
完全に別物

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 23:16:01 1OPyW85Z
>>16
上澄みがねっとりしてきたら一度こぼして
もう一度お湯を足して煮続けると、べたっというか糊っぽい感じはとれるよ。
あまり好みでないと続かないから、たとえば大匙1杯くらいのごはんに
たっぷりの野菜入りクリアスープかけるくらいでやってみたら？
私も時間のないときは、残りごはんちょっとにノンオイルツナ載せて、
しょうゆちょっとかけて切りゴマ振って、お湯かけてわさび少々混ぜて
食べてるけど、どんぶりにごはん大匙軽く山盛り1杯くらいでも十分だよ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 00:01:18 2FDZ/8wn
いつも炊飯器で炊いてるけどベタベタしたことない

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 00:18:36 GP1+qfA2
新スレ乙！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 00:23:36 szkFals6
あげ！
もりあがってこーう！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 01:02:02 WpPFPoz/
>>11
栗美味しそう！
時期じゃないけどさつまいもも美味しいんだろな(*´▽｀*)=3
炭水化物だって時々摂る分には全然問題ないよ～
いつも和風で食べてるから、甘いのも気になる！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 01:45:30 LkWQIMzN
1年以上冷蔵庫の中に放置していた米と押し麦で作りました
めんつゆと粉末だしで味付けして味見したらンマー
米も麦も復活してありがたやー
明日の朝ご飯たのしみ！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 02:25:40 eAWyMT0f
おかゆって普通の炊飯器で作れる？
おかゆの水ラインがないから
米一合か1/2合で3号分の水入れてみようと思ってるんだけど

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 02:48:11 LePHKrqg
めんどくさがりは豚の素
沢山作ってしまうと余分に食べてしまうから食べる時に作るがよい。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 03:09:39 eAWyMT0f
そこまで胃袋膨張してないから電気釜で作り置きして3食に分けて食べる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 04:20:19 rnvfi51Q
芋粥を「貧しい農民ごっこ」をやりながら食べると楽しい

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 04:29:12 Qqf5b5+v
朝忙しい時は冷やご飯に水入れてﾚﾝｼﾞでﾁﾝしてる
最近おかゆに納豆入れるのがﾌﾞｰﾑ
2週間で2kg落ちた！
155cm 46kg→44kg

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 05:09:31 elzZgq4e
空腹のあまり、食べたoQz

白粥＋塩コブ。
２口分を小さい土鍋めいっぱいにした！

・・・私のバカ
ホット烏龍茶も500ml。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 06:49:49 JLgjpfTf
お鍋で作る時、長時間焚く程量増える？？
どなたか教えて下され

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 06:54:01 LkWQIMzN
お腹すいて早起きできた！!
押し麦プチプチしてウマー！
七味をたっぷりかけたら、こんな寒い朝なのに汗かいたよ。お粥マジイイ！
みんなは甘い物食べたくなったらどうしてる？
甘いデザートお粥みたいなの作れないかなー。
芋栗南京や豆やきな粉なんか使ってどうだろかーまずいかなやっぱり？
甘いお粥さん作ったことある人いたら感想おしえてください

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 07:16:55 Q8qiP2Ut
>>31
アズキの甘いお粥が美味そうじゃないですか？
因みに自分は寒天でコーヒーゼリーを作ったり
ジョニーの豆腐に黒蜜ときなこをかけて食べてます。
糖分も必要かと思うので食べます

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 07:22:53 eLNZAk1H
アホな質問してすいませんが、ご飯を普通にたいたのとおかゆにしたので、米の量が同じなら同じカロリーですよね？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 08:15:54 vj4zL3C1
皆さん１日お米何合ぐらい食べてますか？
私は朝と晩に3分の1合ぐらいづつお粥にして食べてます。だいたい他に味噌汁や納豆、厚揚げや野菜の煮物などを食べてるんですが米食べ過ぎかな？

ちなみに昼は今抜歯したばかりであまり固いものが食べられないので職場で春雨スープ、野菜と果物のジュース(砂糖塩不使用)などです

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 08:44:57 jB0vC2Yw
>>31
一応、ダイエットを考えてもらいたい。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:18:37 CPKPyntr
デザートにまでお粥を用いる意味があるのかなぁ？
私だったら寒天に黄粉+黒蜜にする。
多分その方がカロリー低いし、食感が違う方がお粥生活続けられる筈だから。

…といっても、お粥生活になってから、甘いものとか間食したいと思わなくなった。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 10:58:17 8810P7Pc
質問なんだけど200グラムのご飯が300kcalだとしてお粥にすると
300kcalのカロリーがどう変化するの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:22:08 jB0vC2Yw
カロリーの変化はないでしょ。水分を含んでいる分、食べ応えがあるというだけで。
甘いものを混ぜてお菓子代わりにするネタは、別の場でやってほしい。
おかゆはおかゆだし。お菓子じゃないし。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:58:32 CkkQ5qiy
>>37
200グラムのごはんを通常1食で食べてしまうとしたら、
お粥にすると200グラムのごはんを3食に分けて食べられるから
（3分の1でも水分がある分おなかがふくれるため）
結果としてダイエットになるってことでしょ？

つまりごはんだけで1日900kcalだったのが1日300kcalで済むという話では？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 12:07:46 mDUEBKbF
>>31
ＮＨＫのきょうの料理のＨＰに「れんこんのおかゆ風デザート」
のレシピが載ってたよ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 12:11:16 ezsP+G/r
いいスレみつけたー
年末から喉頭炎になり、正月の過食どころか、何も食べれず、重湯が続き、先週からおかゆにランクアップしました！
おかゆ、美味しいですね！薬のせいで、おかゆ生活でも便秘だったけど
今日で飲みおわるから、きっとお通じよくなりそう！
ちなみに４キロ減りました。おかゆ生活このまま続けよう！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 12:28:54 0Khp7nJk
>>31
>>40のほかにもあるよ。
甘味料使ってないけどほんのり甘い(らしい)お粥。
普通のお粥や雑炊に飽きた時にはいいかもね。
【甘い　お粥　作り方】で検索してみるといいよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 13:20:47 LkWQIMzN
甘いお粥レスくれた人ありがとー!!
自分でも研究してみますね

デザートというかダイエット前提でたまには甘いお粥も食べたいなと思ったんだけどスレ違い・気分害された方ごめんなさい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 13:42:16 gChk2kRg
前スレ>>1000サンクス

お粥主食にしてダイエット頑張る！
現在159/56.4。
お粥始めてショコるようになってから一週間くらいだけど
マイナス1.6キロ。
生理前なのにこれだけ減ったのは嬉しい。
単に元体重が多かったといえばそれまでだけど・・・

私は白粥にゴボウの佃煮が一番相性いいかも～。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 13:46:57 jB0vC2Yw
ダイエット中だけど、甘いもの苦手な私には甘いおかゆなんて読んだだけでも
気持ちが悪い。気分悪くなりました。
おかゆ止めようかな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 14:09:08 WpPFPoz/
おかゆってｻﾗｻﾗしてるから、
どんぶり1杯分あっても10分くらいと
つい早食いになるのが玉にキズ！
なので、今日からスプーンではなくお箸で食べることにしました。
満腹感も早く来て名案だと思ったんだけど、どうでしょうか(･ω･)b

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 14:47:27 cOtZBCbs
ショコるってなんですか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 15:26:31 CkkQ5qiy
>>47
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:22:01 a7nXK7qN
>>24
このスレ見てやってみようと
炊飯器に米二分の一合に水二でやってみたら。

糊状に盛大に吹きこぼれた(;_;)
やっぱおかゆモードがないと駄目なのだろか……。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 16:45:17 UejhFQFw
今日から始めました！

一合分のお米に十五穀米とキャベツと人参とゴボウ入れて、食べるときはポン酢とか岩海苔で食べました

一合分のおかゆって何キロカロリーだろ？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 17:15:10 cOtZBCbs
>>48
ありがとうございます

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 18:13:17 HH4YHNTv
>>46
それいい!!!
今日から箸でお粥食べることにしてみるおｗｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:32:42 0Khp7nJk
>>49
このスレを見て何故その水の量に…？
うちの炊飯器はご飯モードでもお粥炊けたけど、機種によっては出来ないのかもね。
お粥モードがないなら鍋で作ったらいいよ。
以下コピペ。

材料（２人分）
・白米……1/2合
・塩……少々
・水（白米1/2合につき）
※どんなお粥を作るかによって水の量が異なります。
　　三分粥の場合……水2000cc
　　五分粥の場合……水1000cc
　　七分粥の場合……水700cc
　　全粥の場合………水500cc

基本的な作り方
1. フタ付きの鍋に白米とそれぞれの分量の水を入れ、20～30分ほどつけておく。
2. １をそのまま火にかける。初めは鍋にフタをして強火で炊き、沸騰したらとろ火にしてくつくつと炊く。
3. 吹きこぼれてきたら火を止め、そのまま20分ほど蒸らす。
4. 塩を少々ふってできあがり。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:43:23 GP1+qfA2
>>27
ちょｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 21:23:19 SfcEnBXx
100均で買った土鍋でおかゆ作ったらウマー！！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 21:54:34 FiUxGE37
>>55
100均土鍋使ってたら黒い汁(焦げではない)がでてきてやめた(^ω^)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 21:56:32 ToYXNYQG
普通の白粥に飽きて
今まで中華粥、栗粥などいろいろ作ってきたけど
納豆混ぜてみたらｳﾏｰ

野菜とか足りないし、人参みじん切りと豆腐入れて
火を止めた後に納豆混ぜて入れてみた

誰かが納豆書いてたから試してみたけど
納豆好きな人にはお勧めです！！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 22:13:41 7zbCgmUl
おかゆモードないけど
うちの炊飯器ではちゃんとお粥できたー

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 22:49:18 CPKPyntr
>>57
納豆入れても美味しいよね。
私は納豆と細かく刻んだキムチを入れるのが好き。
従姉がお粥に納豆入れたのをメインに半年で100kg→56kg(身長160cm位)のダイエット成功したから
それを真似しているっていうのもあるけど。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:03:16 CkkQ5qiy
>>57
>>59
納豆は付属のタレとか入れずに混ぜてる感じ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:17:24 WpPFPoz/
>>59
す、すごい　約半分か。人生変わるなそれは。。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:23:17 ahVIFnKN
ずっとおかゆ食べてたら無性におにぎりが食べたくなった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:38:04 a7nXK7qN
>>53
作り方まで添えてもらってありがとうございます。
以前家族が米炊く時に水の量間違えて吹いたって聞いてて
心配だったので試しにやってみたんですが……。

雑炊じゃない美味しいおかゆのため頑張ります。
(｀･ω･´)ゝ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 01:05:47 v1JqZ+EH
>>60
57だけど、私はタレ入れた納豆をかき混ぜてからお粥に投入してるよー

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 01:35:30 kTNWcIf3
>>56 去年の暮れ、中国製の土鍋から水銀検出ってあったね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:31:17 YGNyYanx
おし麦入り粥めっちゃうまーっっっヽ(ﾟ∀ﾟ)/！
うまうまうまーっ！

味付けなしの粥つくって、なめたけのっけるのにハマり中！
ただ、おかゆって弁当にいれられないからきつい…(;_;)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 03:01:02 htOjqE/A
>>66
前スレに会社か学校に持っていってる人いたよ

893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/11(金) 09:50:36 ID:FvPOqYrA
>>891
保温機能付きのお弁当箱にお粥を入れて
持ち歩いてる人ならいたよ。
こんな感じの↓
URLﾘﾝｸ(www.pro-douguya.com)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 04:30:42 NSgkxV6A
私なんか保温機能つきのポットも買えない貧乏だから、お粥をジブロックに入れて持参、
会社の給湯室で熱湯かけて戻してるｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 12:03:31 YGNyYanx
みんながんばって持っていってるんだね…。ｗ

でも、ホント、おかゆダイエット飽きないし痩せるしすっごいイイヨネ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 12:09:59 mV0Rg9pJ
>>59
その人は3食おかゆだったんですかね？
是非参考にして痩せたいです。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 12:11:16 zaR8G2cn
職場は人目があるから難しいよ。
おかゆ食べてると病気のレッテル貼られたりするし。
環境に合わせて、気を配るのも社会人のエチケットです。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 12:16:09 cIlKyLtG
ここでお粥に納豆いれるとｳﾏｰだと聞いて試してみたが
水の量が多かったのか、味なしで米と大豆を食ってる気分でおいしくはなかった
料理ヘタな私、どうすればいいんだろう…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 13:53:10 AvH4vzLQ
鶏ガラ用の手羽先（だと思う）買った。
国産で30本位入って100円。安い！
これを数本で出汁とって、手羽先はそのまま入れといて普通におかゆを作った。
出汁の味はよくわからなかったけど、ふるふるの手羽先ｳﾏｰ　お肌にイイネッb

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:03:06 v1JqZ+EH
>>72
普通に白粥作って、納豆かけご飯の要領で食べればいいんだッ！！

激痩せした方の調理法はどうかわからないけど
私は納豆は煮ずに最後に入れただけだったよー

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:08:20 s3BbP59e
美味しくて食べ過ぎてしまう
お茶碗一杯で我慢するの難しい…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 18:18:15 EmNdZLeA
食べる分だけ造るのがダイエット的には鉄則だな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 18:46:49 YyOtqEmZ
>>70
朝夕食は家族と同じおかずとお粥を食べていたとのこと。
納豆はタンパク質を補う為と、
太ってることから｢血液ドロドロ？｣と心配して入れていると言ってました。
ナットウキナーゼは加熱すると効果が無くなってしまうようなので、
食べる直前に入れると良いそうです。
お昼ご飯についてまで聞いてなかった…ｽﾏｿ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 18:51:50 ay6VDyfe
そこでおかゆ鍋ですよ。
オクで千円以下だし、一食分のお粥を作れる優れもの。
初めはレトルト粥に頼ってたけど、今はおかゆ鍋のおかげで簡単＆節約。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:08:30 jDIWdmti
ご飯よく噛んで口の中でお粥状にして食べたら
もっと節約＆簡単

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:58:59 mV0Rg9pJ
>>77
ありがとうございます!!納豆粥とおかず食べてて半分近くに痩せたんですね
憧れます
漢方とおかゆで1キロ痩せたんでこれからも続けます

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:20:43 BhuyVb6D
御粥のほうが確かに美味いんだけど炊くのが面倒
つい、普通に炊いたご飯で雑炊にしちゃう
一口くらいは硬いご飯食べたいし

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:29:29 AvH4vzLQ
明日の朝は豆乳とおからと納豆入りのおかゆを作ってみる
たぶん美味しい　それゆけイソフラぼんぼん(`･ω･´)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:58:43 e6nCizSM
朝は自分で五分粥作って昼はミスドのおかゆ食べたー
夜はめんどいから大根ちょっと食べて終わり

三日目で２キロ減
でも昨日ピザとか食べたけど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 10:14:26 +9Ra3FVP
あげ

最高のだいえっつ(･∀･)！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 14:31:23 sGCh7/Bv
おかゆダイエット個人的には合ってるみたいでストレスなく続けられるのが嬉しい。
強いて言えば作るのがめんどくさいくらいかw

最初は物足りなく感じたけど、最近はおなかｲﾊﾟｰｲになるのが早くなってきた。
胃が小さくなってきたか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:16:15 gOLEMBNr
みんなどのくらいのペースでお粥食べてんの？
３食とかは流石にありえないよね？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:21:34 ca94IfYz
>>86
あたしは三食おかゆだよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 17:06:54 AMN+H/pa
>>86
私も３食お粥だよ。
お粥のみじゃなくて今まで食べてた白飯分をお粥へ変更だけど。
元々白飯好きで炭水化物摂取過剰な感じだったから白飯恋しくなるかと思ってたのに
意外にお粥にハマってる…というかお粥が当たり前！になってきたよ。
体重は３Kg減、でも体重以上にウエストの変化が大きいみたい♪

89:77.7㌔デブ
08/01/17 18:07:21 yzY8pDZw
お粥を食べると何気ないおかずが美味しく感じるね
梅干ですらごちそうに感じる

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 19:38:39 cYi+bg+7
おかゆにオカズは和食に慣れてきたら
久々にマック行ったけど『味濃い！』って感じで自分でびっくり。
便秘解消でオナカすっきりしてきたし
体重はまだそんなに変わってないけど、嬉しいな♪

今日は水菜と葱とホタテで塩でさっぱりさせてみた。
おかゆｳﾏｰ(*´＾｀*)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:23:36 xXn7GktH
おかゆ激しく飽きたらトマトジュースとブイヨンで炊いてリゾット風にしてる。
もちろん薄味です('ω')

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 22:19:50 3H4ge05A
>>86
私は朝のみだよ。
3食の中で1番豪勢でたっぷり食べてる。
夜ちょっとしか食べない分、朝が来るのが楽しみでしょうがないｗ

>>90
ﾎﾀﾃ・・・ﾘｯﾁ(*´▽｀*)=3

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 23:06:00 5TV/4Lm5
初めてかつおぶし削りを入れてみたけど、
めちゃめちゃウマー！
あの歯ごたえがまた何とも言えず…。

自分は結局濃いめの味付けが好きなので
鰹節削り・しらす・子持ち昆布・明太子・卵そぼろフレーク（しっとり）とかを
全部入れて食べてる。
他にも梅干・塩昆布・イカの塩辛・べったら漬けとか。
日本人に生まれてきて良かったなぁ…と最近しみじみ思う。

塩分が気になるので、カリウムいっぱいの野菜も欠かせない。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 23:34:58 N+UlaWvq
朝、食べてみたんだけどおいしすぎておかわりしてしまった・・・
太ったりしてｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 02:47:23 VQAuTCzg
おかゆ～♪

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 03:16:26 RqETbsXr
おかゆさん(｀･ω･´)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 06:08:54 xmLA5fA9
今日も朝からおかゆ作り～
何故か飽きないｗ
若菜ふりかけと増えるわかめ入れて食べるのがハマってる
わかめはカロリー低いしかさまし出来るし

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:36:11 3ndWQNfk
なんか最近、食べ物系の板のお粥スレにきちゃった？って感じの書き込みばっか。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:50:16 7SwUF+4C
理由がわかってるのに皮肉っぽい書き込みはやめなよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 09:34:12 h6kldYpc
私もおかゆ始めようと思うんですけど、みなさん何分粥ですか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 14:50:17 Q6DTxlYL
テキトーに土鍋で作ってるから何分粥かわかんねｗ
レトルトと同じくらいになることが多いかな

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:56:47 aBE5dsIb
てかお粥って痩せんの？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:02:57 dE1Nuoon
そんな質問するような奴は何やっても痩せないだろ
おかゆはゼロカロリーじゃないし腹持ちは悪いし

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:38:23 Lp41wxDa
私は半合を三食分のお粥にしてる（大きめのお椀で三杯分になるくらい）
オカズやたまに食べたくなるお菓子なんかは別に何も制限なしで
運動も特にしてないけど、一週間で２キロ近く減ってびっくり。

便秘が酷かったのが毎日出るようになったからかも…
体重よりも胸から下がすっきりしてきて楽になったことが嬉しい！！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 17:44:17 htAkTKQH
米大好きな私にとって、お粥や雑炊は本当助かります

106:ま
08/01/18 17:47:47 3hRVBsQw
前に
お粥ばかり三食食べて痩せたけど、栄養失調でかな？フラついたり頭痛したりした
サプリとか飲んだほうがいいと思う

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 18:28:33 yclDjmoB
お粥だけじゃカロリーも栄養も少なすぎて、痩せてもリバウンドすると思うよ。
おかずと組み合わせてバランス取るのと、プラス運動。
お粥始めて便秘解消した人、羨ましい…
自分は数ヶ月お粥生活(毎食きっちりではない)してるけど、便秘は解消されない…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 19:45:03 Lp41wxDa
>>107
お粥やり始める前に時々飲んでた
タケダの漢方便秘薬は結構オススメですよ
コーラック系は死ぬかと思うほどお腹痛くなりすぎて私はダメだったんだけど、
漢方便秘薬だと夜飲んで寝ると朝には楽にお通じがきてました
お休みの日とかに試してみては？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:28:04 aUCvhH/c
ある程度は食べなきゃ脂肪燃えないよ。
昼に食べ過ぎたとかのフォローで夕食おかゆみたいのでも効果ある。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:14:42 B8Dn+bNs
わかめ入れてみたいんだけど
乾燥わかめでおＫだよね？？
あれって塩分ついてそうだけど、
いっぱい入れるとしょっぱくなったりしない？？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:35:02 2c02eniW
そんなの様子見ながら調節すれば

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:39:26 ZzvXQhe4
お粥かぁあああ　でも何杯でも食べちゃうような

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:58:06 dE1Nuoon
普段からどんぶりメシかっ食らってる奴がおかゆに変えれば総摂取カロリーが抑えられるってだけのこと

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:04:24 wa08DQhq
自分は食欲セーブのためにお粥食べてる
三杯ぐらい食べても実際は普通に炊いた米一杯分ぐらいしかないし
お粥三杯でかなり満腹感得られるからおかずの量が自然と減る

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:10:08 m0vRxNfF
確かにね
おかゆや雑炊が主食だと体重減るけど
年末年始に麺類、脂っこいもの、もち、御節等食べたら覿面に太ったもん
ただいま雑炊ダイエット実行中
米から炊くおかゆは面倒だから

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:18:00 alL+GnuI
朝おかゆにしてから気持ち的にラクになった。
以前は必死でカロリー抑えた選択肢だったので量が少なかった。
ので、お昼が近づくともう頭の中が「お腹すいた、何か食べたい食べたい」ばっかり。
おかゆで満腹（？）になってからは「朝あんなにお腹に詰め込んだし、まだ平気だよね」とか
マインドコントロールが入るというか。
実際はお腹すいてるんだけどもｗ
白米避けてたので、それを口にできる満足感効果もあるかも。

そして、おかゆを作る時間と、ゆっくり食べたいがゆえに
いつもより20分早起きするようになったら、一日のスタートが心持ち気分いい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:41:24 Oge/21oy
>>116　ダイエットって、結局は自分の生活そのものがダイエット前より
質が高くなってるな、っていう実感がないと、続かないと思う。
極端なこといえば、置き換えだめ、って言っても、忙しい人なら
それで食事のメニューやカロリー考えるよりはずっと時間ができたとか
うれしくて便利なことがあれば続くだろうから悪くないだろうし、
運動はすぐに効果出ないだろうけど、と思ってやったらいい気分転換に
なって、食欲もいい具合に落ち着くとか、体重や体型の変化がある前に
生活に小さな向上があると、続けられるんだと思う。

もとからおかず食いの方だから、ごはんでも食べ過ぎてたってことは
ないんだけど、朝いろいろ作るのが面倒だったんで、お粥と塩昆布や
梅干、佃煮、味噌煮、野沢菜漬けなんかを並べて少しずつ味を変えて
楽しんでる。手間も減ったし、食卓も見て楽しい感じになったから、
たぶん朝粥の習慣は続きそう。ときどきはミューズリーにヨーグルトと
果物、みたいなもので気分転換もするけど、結局一品だけの食事って
おなかはいっぱいになっても、食欲が満足しないんだよね。

118:78.1㌔デブ
08/01/19 05:26:33 CL+0jKu3
やっぱり朝はお粥だよな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 07:25:37 uwvlD/ta
普通のご飯一杯より多めによそった感じで毎食(二食)お粥食べてる。
仕事が夜でお酒たくさん飲むので、胃にも優しくて良い！
食物繊維系の野菜できんぴらとか、スープ。
お魚の煮付けなんかも作って一緒に食べるようにしてる。
痩せるし、料理も上達してきたし、お通じも良いし！
お粥最高！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 07:48:35 AvRtV+Fk
おかゆ　最高ｗ　　いいかも

・・・・話は飛ぶが加圧トレーニングはやめたほうがいい。無意味

私も経験あるが効果なし。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 08:57:50 msLJ0YRM
今までお米って避けてたんだけど、お粥食べ始めてから頭がスッキリするようになった気がする

神経質なくらいカロリー計算してイライラすることがなくなったよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 09:19:06 8+Lv56BZ
>>98
お前まえに甘い粥とか見てて気持ち悪くなった、とか絡んでた奴だろ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 09:21:32 z0aZ/Ar0
>>122
甘い粥食ってる奴はダイエットなどできん。
太っていくだけ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 09:55:41 7gS80ggi
そんなの人それぞれ(´ω｀)
甘いおかゆを食事にして甘い間食やめれる人は痩せるんじゃない？
上手な我慢のしかただと思うよ(´ω｀)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 10:01:50 z0aZ/Ar0
甘い間食してるようじゃ無理だわｗ

126:98
08/01/19 12:28:58 Ulyssgtb
>122
違うんだけど、おかゆ｢ダイエット｣なんだから食べ方やうまいうまいや合うおかずだけじゃなくて、結果報告とか他にどんな事がんばってるとかそういうのも話したいと思っただけだよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 12:32:55 hgA6FFHW
話したいなら自分から話せばいいじゃんｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 12:52:48 HwYx+Xuz
>>121
炭水化物(＝糖質)は、脳を働かせるのに必要だからね
足りてないと回転が鈍くなる
学校で｢朝はご飯を食べなさい｣と言われた事あるでしょ？
それが理由
あと、
炭水化物以外の糖質は脳にまで届き難い
日本人なら米のが効率良く脳に回る
お菓子の糖分はほとんど脳には回らない
炭水化物断ちは節食障害の原因になり得る
らしいよ

>>124
甘い粥って言っても普通砂糖は入れない
むしろ入れたら駄目
ってばっちゃが言ってた

129:78.1㌔デブ
08/01/19 14:24:14 CL+0jKu3
>>128
＞お菓子の糖分はほとんど脳には回らない

どっから、その迷信を教わったんだ？
普通に御飯よりショ糖（砂糖）の方がストレートに脳の栄養として行き渡るぞ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 16:51:29 oiCK3KTu
ミリメシだと朝はチョコバー、ドロップ、砂糖たっぷりのコーヒーとかの
レーションもあるしな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:12:09 JSszZgge
うん、勉強中に甘いものが無性に食べたくなるのは脳がかなりのエネルギーを必要としてるからだしね

132:78.1㌔デブ
08/01/19 17:44:33 CL+0jKu3
お腹を下してる時は砂糖と塩を同時に舐めると良い

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:14:43 EAm3TDGy
お粥ダイエットあったんだ！丁度晩ご飯塩がゆだった

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 19:24:27 1zCdh/HV
米一合分のお粥を作って朝昼晩で食べた。
間食？はしょうが湯とコカ・コーラゼロ。

満腹感を味わえて一日米一合で済むお粥ダイエットは
体にもお財布にも優しいわ～。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 19:26:51 m0vRxNfF
>>134
何もおかずを食わない、サプリすら飲まないのなら栄養失調と便秘で苦しむ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:15:28 HS6BD4WZ
じゃ

137:79,0㌔デブ
08/01/19 23:36:55 CL+0jKu3
脚気とか壊血病とかウェルニッケ脳症にならんよう気をつけてな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:48:44 5TbUsG2D
>>129
市販の菓子に使用している甘味料は砂糖だけじゃない件。
>>128も>>129、どちらも間違ってないが正しくもない。
つか、砂糖たっぷりの菓子を食ってるからデブなんだと思うぞ。
>>128の言う甘いおかゆを食う・食わない、砂糖使用・不使用に関わらず菓子は控えるべき。
完全に断てとは言わないけどな。

139:79,0㌔デブ
08/01/19 23:57:48 CL+0jKu3
「お菓子の糖分」を勝手に「お菓子の甘味料」だと脳内転換してる件について
人口甘味料は糖じゃなくてタンパク質なんだがｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 23:59:03 7S/Q3wEl
ところでー

141:79,0㌔デブ
08/01/20 00:01:21 CL+0jKu3
糖が最速で血糖値が上がるから頭脳労働には最適なのは言うまでもないが
飴玉一個やチョコひとかけらで十分なんだよ。
立て続けに食うと脳味噌が糖分を消費しきれなくなって
すぐさま分泌されたインスリンによってジャンジャン脂肪に転化するから。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 00:07:20 pyYPlWVK
>>141
おまえ、調子にのるな
太るぞｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 00:10:36 KR77BOFK
>>141
それを理解しててもデブってお粥以外に何食べてるんだよ…

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 00:42:54 xerFheBn
URLﾘﾝｸ(www.horenso.com)
URLﾘﾝｸ(blog17.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(mo-mama.com)
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 05:25:14 ztvOZXML
>>144ｸﾞﾛ注意。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 06:59:45 o6bKuOiu
えっグロ？(∵)ちゃうちゃう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 08:02:28 +VEJaDpi
まぁある意味グロですな
ダイエッターはみてはいかん

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 13:18:41 A8FdyTU9
けしからん画像だ！
涎が止まらないじゃないかヽ(*｀р´)ノ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 13:27:44 Z8phjMBh
夜だけは家族と一緒に食べるので夜1合炊いて家族に半合、
自分は残り半合で朝作った雑炊を3食食べる。夜のおかずは家族と一緒に食べる。
今までは朝昼食べずにたまに間食、夜だけ家族と食べるｇｄｇｄな生活だったけど
雑炊食べると満腹感もあるし間食もいらなくなってきた。1週間くらいたったけどさっそく2ｋｇ減ったよ。

おかゆではないけど大根・人参・白菜をみじん切りにしてる。
七草かゆの時期に買っておいたフリーズドライの七草が昨日切れた。あれ美味しかったな…
常に売ってるところないかな…こんなことならもっと買っておけばよかった。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 14:27:51 lTQONtX9
>>149
「フリーズドライ春の七草」って商品がクオカにあったよ。
URLﾘﾝｸ(www.cuoca.com)

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 16:34:27 RWTV7RLn
あったかい粥にかき玉子スープ粉末かけて混ぜて食べるとうま～い！まさにかゆうま

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:30:40 ztvOZXML
おかゆﾀﾞｲｴｯﾄはじめました、みなさんよろしく。
梅を叩いたやつに、おかか醤油まぜたらｳﾏｰ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:33:01 2MyS9H9u
おかゆにツナ缶混ぜたら　うまいよｗ
０．５痩せたーｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 18:23:21 HLBXxZEL
誤差です

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 04:10:46 j4Vyz35L
だね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 08:31:12 0dNBWBLH
寒いからおかゆがおいしー

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 09:06:31 uNkcEYbq
今、お茶づけダイエットしてるだけど、お粥の方が痩せますか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:04:50 FXlHEBDe
かゆうま

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:14:57 W3zQyDLr
>>157
逆に聞きたいんだけどお茶漬けでお腹減らないの？
このスレのおかゆダイエットっていうのはお茶碗1杯くらいのご飯を3杯分くらいに増やして
普通に食べるより満腹感を得て量を少なく抑えられるっていう趣旨だと思うんだけど
お茶漬けってさらさらとある程度の量食べられそうな気が…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:49:28 Joa9sUNj
うん、お茶漬けは、ご飯が水分吸う前に食べきっちゃうから、普通にご飯食べてるのと変わらないんじゃないかなぁ。
お茶漬けを一時間くらい放置して食べるなら別だけど、まずそうだ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:08:24 rvCrILJS
私はおかゆではなく雑炊ダイエット中
炊いたご飯をいろんなスープや汁物で煮込む
野菜たっぷりで美味いしお通じにもいいし

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:11:00 kzX9X07e
>>153
ツナ缶なんて高カロリーじゃないか？
たくさん入れないようになｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:16:56 rvCrILJS
ノンオイルツナ缶はカロリーさほど高くないはず

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 12:50:59 O+Dz5u7u
暑い時期になったらお粥作るのもいやになるかも？だから、今の寒い時期にお粥ダイエットはもってこいだよね。頑張ろっ！
自分は米に水いれて炊く時に粉末寒天をふりいれて、沸騰したら野菜と塩と酢を投入して、納豆と生キャベツと食べてる。腹持ちよすぎ。結果でたら報告します。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:21:39 7jVxvZlG
>>154
今日は体重はかってないから分かんないけど、確かに誤差かもしれんｗ
けど、続けたらきっと痩せる・・・

>>162
ノンオイルだから低カロの上　たんぱく質もとれて一石二鳥ｗｗ

今日は、カニ缶と野菜いれて、その上に七味唐辛子ぶっかけて
食べたら　死ぬほどむせた　orz

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 14:46:22 SGJR1pvN
お粥になめたけ入れたら美味い

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 14:55:55 b+FPDw/Q
お粥食べた(*・ω・*)
昆布とめかぶとﾆﾝｼﾞﾝ入れた(･ﾛ･)ﾊﾑﾊﾑ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:22:52 0+/HyAsF
おかゆ生活1週間経ったー
途中違うものも食べたけど、基本おかゆ中心。
胃が確実に小さくなっているのを実感！
体重も1.5kg落ちてるし辛くないしモチベーションさらに高まった！ﾔﾙﾃﾞｰ

ときに大量に作ってる人って、1回のおかゆの量どれくらいよそってる？
私はお玉3杯分なんだど…　多いかな…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:26:48 iW35wv/N
おたま３杯って普通の一膳だと思うけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 16:51:21 W7oCEsOo
お粥を食べようとすると
お粥＋卵＋キムチ or お粥＋納豆＋キムチ
しか作れなくて最近飽きてきたorz

簡単であまりお金のかからない作り方を教えてください

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 16:58:33 PVnKjFFU
おかゆにじゃこと高菜いれたらうまかった◎

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:07:13 Rwvw4ZiT
>>170
>>2

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:16:39 uNkcEYbq
お茶づけダイエットもきくよ。1週間でかなり痩せたしお粥よりお腹空かない気がするよ。おすすめ。顔とお腹がかなり痩せた。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:18:47 iW35wv/N
お茶漬けは、食べすぎそうだし、おかゆじゃないんでスレチ。
リバりそうｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 18:11:13 WCiLV7pC
みんな１日１合くらい？それとも半合？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 18:41:15 Joa9sUNj
初日、一合にしたけど、完食に二日間かかったので半合にしたよ。
今日はマーボー豆腐をぶっかけて食べました。
馬ー。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:05:21 rvCrILJS
麻婆豆腐って余程注意して手作りしないと油分ですごい高カロリーだぞ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:19:07 oMnEy2QD
でもおかゆばっか食べてると、
油分が摂れなくてお肌カサカサになるかも。
今のとこ大丈夫だけど・・・
麻婆豆腐美味しそうだから、今度やってみようかな。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:37:43 Joa9sUNj
>>177
まるみやのマーボー豆腐の素は約一食分62kcalだったよ。
豆腐入れても150kcalくらいじゃないかなぁ。
三人前と表示してあったけど、私は、唐辛子たくさん入れたし、五食分はありそう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:57:26 rvCrILJS
絹ごし豆腐 100g当たり　56カロリー(kcal)
木綿豆腐　 100g当たり　72カロリー(kcal)

豆腐は大概1丁400gだから絹ごしで288Kcal

まあ、おかゆのおかずをトンカツにするのに比べりゃ大したことはないけどね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:17:39 Joa9sUNj
だから一食に豆腐一丁も食べないって。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:21:48 oMnEy2QD
豆腐の話続いちゃって悪いけど、
カロリー云々よりレシチンやらサポニンやらの効果があるからいいと思うよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 01:15:48 veRnhSzs
早く朝飯かゆたべたい(･ω･)

おきてるひといないかなぁ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 01:35:55 9W2La05O
おきてる(｀･ω･´)
今日きれいなにんじんを買ったから、
明日朝はフードプロセッサーで砕いて入れようか
それともすりおろして入れようかwktkしている

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 01:42:12 PwDOTOWk
半々にしてみたら？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 01:44:50 9W2La05O
>>185　ソレダ！(｀･ω･´)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 02:24:46 iK+xyMdI
>>175
私は半合を３日で食べてる。
タッパに入れて冷凍してるよ。
１日１食しか食べれないからお粥＋ヨーグルトとかでお腹いっぱい。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 08:30:57 O4wj1TZ/
俺は肉や魚は嫌いだから殆ど食わないけど
豆腐なら1丁普通に食べちゃう
300Kcal未満ならおかゆ主食で他を抑えりゃ大したことないような

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 12:27:39 OY3U/CDq
ちょっとだけ黒すりごま入れようと思ったら入れすぎて真っ黒…orz

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 17:03:20 U0sw7Gzr
>>189
色はあれだがおいしそうじゃまいか
黒おかゆｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 17:38:22 tqy0oZw7
この間、大塚製薬から出てるレトルトの黒豆お粥っての買ったよ。
パッケージの写真は、イカ墨粥かと思うくらい真っ黒。
まだ食べてないので、美味しいかどうか分からないけど。
五種類くらいお粥レトルト出してるんだね。
たまにはこういうのも楽しみが増えていいなぁと思う。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 17:56:20 gqXmgWPq
191>>
漏れはリ●ラのレトルトお粥買って、半分皿に出して刻んだコンニャクを投下＋卵割ってチンしてる。疲れたとき限定で、少し醤油たらすと香ばしくて美味。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 20:20:16 uQ3fJfem
最近食べ過ぎで顔がﾀﾎﾟﾀﾎﾟしてきたからお粥ダイエッツ開始！
手始めにほうれん草たっぷりと玉ねぎ、刻みネギ、ごま油を少々たらして食べたらウマー
間食やめてがんがる！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 22:34:54 D9wANV0m
量販店にゾ○印のおかゆメーカー買おうと思って見に行ったんだけど
タイマーは勿論、玄米や発芽玄米コースも付いてる新式のと
それより一回り小さくてタイマーのみ付いてる旧式のが置いてあって、何故か値段は同じ…
新式のがイイに決まってるが、自分一人用だから場所を取らない方がいいんで、旧式でも玄米炊けるんなら旧式でいいなと…
おかゆメーカー使ってる方々はどっちを使ってますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 04:41:51 rT0qtY1A
キムチ粥ておいしいの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 09:11:12 LOLzMP0i
あげ

昨日初めて冷凍してみた！まずくなってないか心配…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 09:16:28 F+5/+8j6
>>195
寒い日、風邪をひいた時はよく作るよ！
おかゆっていうより雑炊みたいな感じで
ｷﾑﾁ、卵、少量のごま油でｳﾏﾏｰ

198:カユンマ
08/01/23 11:21:43 tMZz5mv6
おかゆうまぃよね！
私はお茶漬けの元を入れて食べるのが安くて簡単ローカロリーでハマッてる！
業務用のやつなら４０食で６５０円位だし、１食分１０㌔カロリー未満だからおかゆに入れても決して高カロリーにならないですよo(^-^)o
前にお茶漬けダイエットしてる人がいたけど御飯をお粥にすればいいだけでんまいですよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 12:43:18 wIz2Xvrs
昼お粥は、ポタージュスープ投入してみた。リゾット風でうまかった。
カロリーがちょっと高めになったと思うので、夜お粥は、白粥にお茶漬けの素ふりかけて食べてみる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 12:56:55 5bWXaQNc
>>196
私も昨日初めて冷凍しました。
さっき食べたら、いつも通りおいしかったよー。
ちなみに、八穀米加えてたいたやつだったけど。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 16:17:30 ZLY0dT8E
前のレスであった納豆いれた粥たべた！ｳﾏﾏｰ
いろんな粥作ってたから最近はシンプルに梅粥とかたべてる、シンプルもいいねえ
ラー油少し垂らした白粥食べたら、一口目はｳﾏﾏｰだったけど、茶碗一杯全部は食べられなかった､だんだん気持ち悪くなって

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 18:11:29 hkTTqMHq
葱とたまごと焼鳥の缶詰をいれたらんまかった!｡カロリーは高いだろうけど｡

あとご飯を少なくして､
代わりにやわらかくしといた小さいお餅をいれると
全体がとろとろで重くなるからかなり腹持ちいいよ｡

ｽﾚﾁor既出だったらごめん

203:199
08/01/23 19:06:52 wIz2Xvrs
お茶漬けの素ｏｎ白粥にしようと思ってたのに、本だし＋卵で卵粥にしちゃった。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:19:03 02rIa9Ul
玄米でおかゆ作っても美味しいよｗ
白米よりも歯ごたえ（？）あるしねえ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:54:35 6j/MWHHG
お粥の冷凍ってどおやってしてる？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:58:44 vLoRyhab
ゆかりかけてうまー

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:58:40 6iDiZcJW
雨の中帰ってきたので寒い。風邪ひきそう(´・ω・`)
自分はおかゆじゃなくて炊いたお米で雑炊派なんだけど、
今日はいつもの中華+ほたてダシ野菜雑炊やめてトマト缶とブイヨンでトマト雑炊にしてみる。
野菜（白菜・人参）はいつもどおり入れるけどまずくはないはず。

あと遅くなったけど>>150ありがとう！七草、すごくおいしかったので買うよ！
正月からこのスレみてれば買いだめしたのになあ…あと数日遅かったわ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:59:45 bpIVK13N
今日は鮭フレーク入れてみた！
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 21:04:11 BZHqapmP
断食終了後の回復食でお粥を食べたらハマったー。
まだ回復食だからアレンジ出来ないけど普通食食べれるようになったらやってみる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 22:12:18 tUvw/L8i
おかゆでお腹膨れるからって調子のっておかずも普通にお腹いっぱい食べてたら全然痩せないorz
最近間食もしてたし。。
週末が勝負なので明日からちゃんとおかゆ｢ダイエット｣する

ちなみにごはんと刻んだ糸蒟蒻を１:２ぐらい入れて重湯風にして食べてます
若干色変わるｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 22:13:41 JgIVNLp3
かゆうま～

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 22:24:36 S/rJCpCa
>>204
玄米1.5ｶｯﾌﾟを8ｶｯﾌﾟの水で炊いておかゆにして食べてたら８ヶ月の妊婦ですが体重増加の時期なのに殆ど増えずｗｗ
玄米粥すげぇｗｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:03:20 dlrpxPU4
自分はもはやALL糸こんみじん切りｗｗｗ
とろみは片栗粉とか米粉使ってるよ。

白滝を塩味でしかもノンオイルかつ気軽に食べるなんて
お粥くらいしかないんじゃないかな。
さすがにここまでになるとスレチだろうけど。
でも長い時間かけて炊く手間省けてイイ!!
もう業務用白滝が欠かせない。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:12:50 BnPPvTIo
>>213
わかる。米ちょっとにみじん切り白滝たっぷり入れて作ったとき、
「米の存在理由って・・・？」とちょっと思ったもんｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:12:19 5QHd1uKU
それって美味しいの？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:41:25 5NtVCPD6
皆さんはカレー食べたくなったらどーしてる？おかゆにかけるのかな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:50:46 z94SXIh1
>>212あんたはダイエットしちゃマズいでしょ…(汗)

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