【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 23:07:24 1/1hq2zo
低血圧に悩むデブ女です。（１６０ｃｍでＢＭＩは２２）

低血圧の改善について調べたところ、
『筋力の低下という意味でいうと、運動も欠かすことはできません。
…足の筋力は特に重要になってきます。低血圧を改善するためには、
心拍数が120以上になる下半身を鍛える運動をしましょう』

とあります。ダイエットと低血圧の改善に向けて足の筋肉に重きをおいた
筋トレをしたいのですが、何がおすすめですか？
今までウオーキングのみでＢＭい２４から２２になったのですが、
これからはダイエットで目指すはＢＭい２０＋低血圧改善のために、
筋トレもしたいのです。　アドバイスお願いします！

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