【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/29 03:10:31 SX/dkovk 質問させてください。 いままで運動は体育以外にしたことがなくて、いざ痩せるために運動を！と思ってもなにをどうすればいいのかわかりません。運動ってなんだろう…という感じです。 とっかかりとして何かおすすめがあったら教えてください。 また、急に走ったりしても大丈夫でしょうか。 ちなみにスペックは21歳女、身長163で体重70キロ。 どこもかしこもつまめないくらいにパンパン。お腹は三段にもなりません。二段腹。醜さに嫌気がさしてきました。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/29 03:16:54 gfxdqtS8 >>750 その身長体重だといきなり走ると足腰悪くしそうですね！ 食事制限+ウォーキングとかいかがでしょ？ 752:750 08/01/29 03:20:58 SX/dkovk >>751 ありがとうございます。食事制限とウォーキングやってみます！ 食事制限は、カロリーとバランス考えればよいのでしょうか？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/01/29 03:28:28 gfxdqtS8 >>752 この時季外に出るのが雪とかで不可能なら、踏み台昇降もおすすめです。 カロリーとバランス考えれたら十分だと思いますよ(^ω^) 実践するのが難しいんですけどね……。 あとは間食する癖が(あるなら)なくすことと、食べる時間を規則正しくすることですかね。 私は食べ物のかさにも一応気を付けてます、あんまり胃を広げすぎないようにと思って。 お互い頑張りましょう！
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