【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 11:33:52 2VEORTGa
>>60
オレは筋トレには詳しくないけど

>>9
> 30-40分そこらの筋トレじゃ意味ないのですかね？
の「30～40分もできちゃう筋トレ」って
なんかおかしいんじゃないか？とは思う。

オレからも質問なんだけど
体脂肪率を下げる狙いで筋トレ主体に取り組むなら

(1)だいたいどんなことをやればいいんでしょうか。
(2)経過や結果はどうやって確認すればよいでしょうか。
(3)とりあえずの結果を実感できるにはどれくらい期間がかかるでしょうか。

なんかいいサイトとかあれば教えてください。

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