【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 08:22:15 iLtKLRkO
>>593
脂肪は筋肉より軽いんだから、脂肪が多くて筋肉が少なければ
見た目同じくらいの人よりも体重は軽い。
つまり、体重が平均あたりってことは脂肪の量は平均以上。

体重減ったのに周りから「痩せた」って言われなくて悩んでるんだろ？
それはやっぱり皮下脂肪があまり減ってないんだよ。

体脂肪率だけじゃなくて、筋肉率にも目を向けると
余計なことでぐちゃぐちゃ悩まなくてもよくなると思います。

みんなも言ってるように、まず有酸素。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは距離じゃなくて時間で。

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