【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:44:37 PSCE7Tcx
>>574
可能不可能の話でいいなら、80kgくらいなら多分いける

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 07:49:01 VXE3u9yI
夜勤の仕事してます
23時～6時
７時過ぎ帰って来て８時～９時位には寝ます
休憩中は食事取らないから仕事終わったらﾊﾗﾍﾘ…
帰宅して何も食べない方がいいかなぁ…
寝る前は果物とかもダメかなぁ…

我慢しかないかなorz
誰か助けて

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 08:09:50 0XgEQoA5
>>575
カロリー不足。
たんぱく質も少ないのでは？
ヒント
・吸収されたブドウ糖は、筋肉に取り込む、グリコーゲンとして備蓄、脂肪として備蓄。
・たんぱく質はブドウ糖に変わることができる
・１回の食事で消化吸収できるたんぱく質の量は？

まだまだあるが、通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間なので｡｡｡

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 09:18:39 F3fNSTqj
>>578
休憩中に食事すればいいじゃん。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 09:21:47 F3fNSTqj
>>578
と思ったらマルチか
市ね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 09:37:54 VXE3u9yI
>>580仕事場が持ち込み禁止の飲食店でまかないが高い＆コテコテなんで…

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 10:43:13 +9j26VZ6
>>578
終わってすぐにコンビニおにぎり。

俺ならいくら変則生活でも寝る前に果物など食わない。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 11:06:34 +9j26VZ6
>>583
追伸。↓この場合の「朝」は「起きた後」と読み替えるべし。

朝の果物は金、昼の果物は銀、夕の果物は銅とは？
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 11:31:44 0XgEQoA5
>>583
俺は食べてる。
夕食後に運動するから。
サプリでもよいが、俺は果物で補給している。

586:407
08/01/24 12:01:22 JiBGkMt+
>>477
６－７キロのジョギングです。現在は行っていません。
>>407ですが、私の場合、体がもともと小さいのにそれに気づかないで、
太ったから、標準体重になっても体脂肪が多いままなのでしょうか？
隠れ肥満の人というのは、人よりもヤセてやっと標準体型になる
ということなのでしょうか？
つまり隠れ肥満の人は人よりも体が小さくできているということなのでしょうか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 12:02:22 +9j26VZ6
>>586
運動しよう。

隠れ肥満とかが真剣に気になるなら
人間ドックとかでＣＴ撮ってもらおう。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 15:44:06 0XgEQoA5
一日４０分ぐらいのジョギングで、筋肉はかなり落ちますか？
ジョギングはやったことがないのでわからないので経験者のかた回答お願いします。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 16:36:26 HOwZ12w6
>>586
体が小さいとか関係ない。
標準体重なのに脂肪率が高いのは、単に筋肉量が足りないだけだ。

隠れ肥満って、見た目は細いけど実は体脂肪率が高い人のことだよ。
皮下脂肪が少なくて、内臓脂肪が多い人。
痩せて見えないんじゃ、君は隠れ肥満でもなんでもない、普通の肥満なのでは？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 17:32:28 8droFkbF
食事制限のコツが知りたいです。詳しいサイトや書籍など教えてください

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:08:28 VZgOwrks
>>590
>>1から読め

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 01:30:19 ocfoJKwc
>>578
体に悪いことがなきゃ間食おｋ

これこそ本物の脳脂肪…

３食自宅なら間食要らないように食事で野菜を摂ればいいのにバカなの？

それか壮大な釣りか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 03:12:49 jXpXKjhJ
>>587
いま無酸素運度のみですが、有酸素再開したいと思います。
>>589さん
ありがとうございます。
しかし、私は体重６９キロで体脂肪２４％あります。
身長175なので標準体重は６７キロなのですが、この６９キロで２４％は
どう考えても隠れ肥満じゃないのですかね？
見た目はやっと普通といったくらいになりましたが、まだ肥満ということなのですかね？
筋肉量が少ないことは以前も指摘ありましたので、無酸素運動で補っています。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 03:21:44 BnSJOYrZ
>>593
隠れ肥満の危険性というのは、痩せているくらいのつもりでも
内臓脂肪がたっぷりあって、それによる疾病発生の可能性がある、
ということだよね？それが心配ということ？
だったら病院で検査してもらうのが一番ではないかな。
ここであれこれ言われてもデータを取ることすらできない。
その脂肪が皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか、わかるはずはない。

どっちにしても有酸素運動でしか脂肪は減らないと思う。6キロの
ジョギングでも再開した方がいいと思うよ。男性なら20分も走れば
それくらいは行くでしょ？人生の時間が無駄になるほどでもないよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 06:08:15 3hMXttuK
>>594
時速18kmはもうジョグじゃない。
ランニングにしてもかなり速い。
あんた自分で走ったことないでしょう。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 08:22:15 iLtKLRkO
>>593
脂肪は筋肉より軽いんだから、脂肪が多くて筋肉が少なければ
見た目同じくらいの人よりも体重は軽い。
つまり、体重が平均あたりってことは脂肪の量は平均以上。

体重減ったのに周りから「痩せた」って言われなくて悩んでるんだろ？
それはやっぱり皮下脂肪があまり減ってないんだよ。

体脂肪率だけじゃなくて、筋肉率にも目を向けると
余計なことでぐちゃぐちゃ悩まなくてもよくなると思います。

みんなも言ってるように、まず有酸素。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは距離じゃなくて時間で。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 10:00:01 171aC7a4
>>592
アンカー先は>>568の間違いだよね。

単に「習慣としての間食」を止めたくないだけで
それに正当性を後付してるだけだから。
「野菜だからおｋ」って。

誰かに「大丈夫だよ」って言って欲しいだけ。
だから絶対に言ってあげない。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 12:56:17 rZMUfo9S
カイザーシルベスタって実際人気ないの？大袈裟な広告のわりに感想やクチコミが少ないけど。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 13:45:08 oKoFf3Ny
内臓脂肪が平均を遥かに越えていることが判明。

内臓脂肪を１番減らせる運動って何でしょうか？
あとナイシトールって効きますか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 13:57:57 ocfoJKwc
>>597 あぁぁ間違えてた…イライラして、スマン
訂正アリガトゥー
とりあえず反省しに休憩時腹筋するわ

>>599
ナイシトールはものすごい下痢になるだけという噂を複数聞いた
ウォーキングかショコで毎日継続的にが一番じゃない？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:08:07 PDp11+dG
便秘で、５日ほど便が出ていません。
普通なら溜まっている分体重も増えるはずだと思うんですが、増えずむしろ減っています。
これは食べた物が全部吸収されてしまっているのでしょうか？
体脂肪率も増えていないので良く分からないままです。
ダイエットを始めてから生理不順になり、今月も来るべき日に来ませんでした;;
食事量は、ダイエットを始めた当初より少しだけ増やしましたが、ダイエットを中止した方がいいんでしょうか？
長文になってしまい、すいません。
分かる方教えてください。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:14:35 jT8onUei
まずどんなダイエットしてるのか言わないと、
誰もまともに答えてくれないと思うよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:24:21 QSdG1Umh
>>601
ダイエットが原因で便秘、生理不順になったのならすぐやめたほうがいい。
正しい情報を得てからやり直したら？
身体壊したらなんにもならん。

このスレッドのテンプレ（レス番1～7位）は参考になるよ。
【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart31
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:32:20 KvDggCdz
体が固い人より柔らかい人のほうが代謝が良いとかってあるんですかね？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:37:43 ADkz+TJo
>>604
関係ないと思う。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 15:49:06 E4qwV98b
>>604
身体柔らかい=身体の各所の関節の可動域が大きいってだけなので関係無い。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 16:15:30 ADkz+TJo
>>599
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動。
ウォーキングとかジョギングとかショコとか。

脂肪を燃やすときには皮下脂肪より内臓脂肪が先に使われるから、有酸素運動をまじめに続ければ
内臓脂肪自体はするすると落ちるよ。
個人的な経験では、ある程度まではウェストだけ先にどんどん減っていった。
10cm強減ったところで減り止まり、ゆっくりと全身の脂肪が減っていった。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:27:54 KvDggCdz
>>605-606
そっすか、ありがとうございました！

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:36:17 E/wZlQUR
８月から納豆ダイエットやって70キロから58キロになりました。そして今61キロになりました。このリバウンドを止めるにはどうすればいいですかね？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:38:31 tKhqLq0y
>>609
マルチやめれ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:40:57 E/wZlQUR
>>610
何がマルチなの？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:42:11 tKhqLq0y
>>611
他スレでも同じことを書いて回っただろ？
マルチポストすると答えてもらえないぞ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:47:13 E/wZlQUR
ごめんなさい。よろしくお願いします

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:48:24 171aC7a4
>>609
ちゃんとしたダイエットをする。

「納豆ダイエット」ってのは何よ？納豆食うだけ？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:51:39 E/wZlQUR
>>614
学生なんで昼飯以外はご飯と納豆を取り入れてちょっとのおかずしか食べませんでした。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:53:30 K21b6xXi
>>609
ダイエットをやめない

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 19:34:27 171aC7a4
>>615
そんなんを「ダイエット」とか言わないほうがいいよ。
単なる貧乏食じゃん。

というわけでやはり正解は「ちゃんとしたダイエットをする」。
とりあえず↓の「新･ダイエット作戦」でも。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 19:44:19 AgzDf5O8
>>586=407
何でそんなに体脂肪計の表示にこだわるか分からんけど。
>現在は有酸素運動やめ、３週間ほど無酸素運動（筋トレ）と食事制限のダイエットをしています。
それでいいじゃん。
たった３週間で筋トレの効果を期待するのは無理ってもの。
もっと体重減らしてもいいなら有酸素も取り入れるか、食事を更に減らすかだね。
見た目で痩せたと思わせたい、しかも筋肉を減らしたくないという希望ならあなたに出来る事は一つだけ。
なるべく筋量を維持しながら更に体重を落とす事。
そのためには筋肥大目的のトレーニングをしっかりやった上でより一層カロリー収支をマイナスにするだけです。
有酸素はやってもやらなくてもいい。やらない時は食事をきっちり絞る事。やった分は食ってもいいからそこは好みでどうぞ。
少なくとも筋トレは必須。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 20:26:43 Zx06+Hhc
三ヶ月前まで51kgあって、今45.4kgなんだけど、
45kg以下に絶対ならないんだけど・・・。
夜寝て朝起きたらいつも0.4kg減ってるから
明日は45kgだな～っと思ったら、体重変わらないで
朝まで・・・っていうか絶対に45.2kgの時点で
体に起こされる・・・。
身長的にも年齢的にも無理な体重じゃないのに・・・。
別に停滞期って訳でもなし・・・。
どうしてでしょうか？
うまく説明できなくてすいません

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 20:33:22 171aC7a4
>>619
> 別に停滞期って訳でもなし・・・。

なんでそうなるわけ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 20:47:11 393x760V
>>619
その法則だと２０キロ切ってもおかしくないね

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 20:54:59 pdmAOxMm
>>619
どうしてそんなに馬鹿なの？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 21:39:01 GzffYMvp
ゆとりだからだろ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:40:04 KNq3VgVO
脳脂肪だから

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 06:51:40 XJSBguPM
>>619
体重が減ったため、基礎代謝が落ちた。
身長、摂取カロリー、栄養バランス、運動量、運動の種類等である程度判断できるのでは？
夕食以降の食事内容も関係あり。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 07:45:33 uqbqaVsF
普段、立ち仕事で７時間は立ちっぱなしなんですが、これに運動効果はありますか?

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 08:21:26 W+tU4AXw
当方男ですが、ウェスト８０ＣＭにもかかわらずぽっこりお腹です。
ビールなどは飲まないのですが、なぜぽっこりお腹なのですかね？
このぽっこりお腹を治すにはどうすればいいのでしょうか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 08:24:32 gAHPV5Xl
>>626
あんまり。立ってるだけで痩せるならデブはこの世にいない。

>>627
腹筋が衰えているから腹がたれる。腹筋しなさい。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 08:53:33 XJSBguPM
>>627
８０cmだからだ。
俺もそうだった。
７０cm以下にすればよい。
俺は歩き回ったぞ。
ただし、男性用ジーンズはＷ２８までだから、そのへんのところ考えで痩せなさい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 08:56:53 W+tU4AXw
>>628-629
ありがとうございます。
腹筋は鍛えてたからあると思ってたのですが、思ってただけね。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 11:34:25 XJSBguPM
>>630
身長や摂取カロリー、食事の回数や内容、どんな運動をいつやっているかなど書かないと、まともなアドバイスは受けれないぞ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 11:36:20 9vXWTKh6
>>627
ぽっこりは摘める？
ミチミチで摘めないなら内臓脂肪だ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:39:26 DI2aQHVk
627ではないけど、下腹はつまめるのに横腹がつまめないのは、
下腹は皮下脂肪、横は内臓脂肪が多いということですか？
前は横腹もつまめたのですが、最近つまめないんで

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:45:35 9vXWTKh6
>>633
横にはあまり内臓はないと思う。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:59:03 DI2aQHVk
>>634
じゃあ普通のことなんだ…今まで横もつまめてたのが、おかしいだけなんだろうね

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:12:09 9vXWTKh6
>>635
逆に皮下脂肪が落ちたんじゃねえの？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:20:37 oMCxFxEX
年末から、犬の散歩は毎日ジョギングしながらやってるんだけど、
犬が用足し等で止まってる時、当然足を止めなくてはならないので、
ダイエット効果はあまり期待できないのかな、と思ってググって
みたんだけど、あまりいい情報がなかったのでここで質問させて。

同じ距離を一定のスピードで走り続けるのと、何度も足を止めながらも
完走するのとでは、ダイエット効果にどれほど差があるのか。
知ってる方がいたらぜひご教授よろしく。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:22:44 9vXWTKh6
>>637
どれくらい心拍数が上がってるか、時々手脈を取ってみれば？

あと用足し中はそばでスクワットでもしたら？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:28:56 sH1h/cW8
>>637
1時間とか止まってるならともかく、数分程度だったら差はありません。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:32:26 PxsRP9YJ
前にも書き込んで質問した女ですが…
19歳大学生女160cm体重56kg
朝にオールブラン、牛乳、ミロ、みかん
通学片道20分徒歩(計40分)
昼に鰯などの魚、にんじんかぼちゃなどの根菜、ご飯100g程
夜にほうれん草春菊など旬の青野菜、芋・豆類
エアロバイク1時間
ダンベル体操15分
他に気をつけていることは
睡眠時間を8時間とるようにする
味付け薄く、よく噛む、7時以降食事しない、水を飲む
など実行しているのですが、体重の減りが早いです。
何か足りてないのでしょか。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:33:23 oMCxFxEX
>>638
脈を取る・・・全く考えたことなかったwありがとう。
早速今日の散歩で試してみる。

ジョギングとスクワットを併用させたら、
自分の脆い根性じゃ長続きしなさそうなんで
それはちょっと遠慮させてもらいますわw

>>639
ありがとう！それを知りたかった。
それなら安心してジョギングを継続することができる。

642:sage
08/01/26 14:48:39 6c1mX0le
夜に空腹に耐えられない時は何を食べると良いですか？特に22時以降は食事が脂肪に変わってしまうので、食べるのが怖いです。脂肪に変わらないものはないのでしょうか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:51:02 9vHT0izx
>>640
体重の減りが速いって、どのくらいのペース？
年頃からいって、体が女性として落ち着いてくる頃でもあるから
自然に高校生のときのぽっちゃりした状態から変わる、っていうのは
考えられるけど。
ハードな部活やっていたのをやめた、というのであれば、
筋肉が落ちてるというのも考えられる(今の運動量より多かっただろうから）。
個人的には夜も肉魚を加えてもいいと思うけどね、ちゃんと運動してるんだし。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:56:01 9vXWTKh6
>>642
ホットミルク。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:56:47 9vXWTKh6
>>644
追伸。
「特に22時以降は食事が脂肪に変わってしまうので、食べるのが怖いです。脂肪に変わらないものはないのでしょうか？」
は個人的に意味がないと思うので無視させてもらった。

646:640
08/01/26 15:17:36 PxsRP9YJ
>>643
回答ありがとうございます。
2ヶ月ほど前から減量生活を送っているのですが
この頃2週間で3キロ落ちまして…

運動部でもありませんでしたし、
大学に入学して机にむかうばかりの生活になっても高校の頃と体重は変わりませんでした
今になって筋肉が落ちたということはないと思うのですが…
栄養が足りているのであればこのまましばらくこの内容を維持しようと思っています

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:27:03 9vHT0izx
>>646
今の生活、特に学校の往復とエアロバイク1時間、ダンベルやって
じわじわ疲れがたまらないようなら、問題ないんじゃない？
疲れっぽいなあと思ったら、再度食生活を見直すようにして。
夕食にも肉か魚か卵を加えた方がいいとは思うけど。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:37:24 XJSBguPM
>>642
空腹とは？
ひとつは糖不足。
このときは、糖は糖として格納されます。
もちろん、容量を超える（食べ過ぎる）と超えた分は脂肪として、蓄えます。
少量なら大丈夫です。
少ないと感じるなら、たんぱく質と一緒に摂りましょう。
なお、寝ているときに分泌される成長ホルモンは脂肪を分解して血糖値を上げるので、少しお腹が空いているぐらいがいいですよ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:46:03 pBeK3jhk
はじめまして。
質問させてください。

24歳150/46/♀です。
私はかなりの汗っかきで、ちょっと動くだけで汗をかきます。
一時間も走ると汗だくで、手足からも汗がしたたり落ちるくらいです。
岩盤浴なんて行った日には人の2倍くらい汗がでて恥ずかしい…。

よく代謝がいいんだね～っていわれますが、普通に食べたら太るし、痩せやすいとも思えません。

基礎代謝も1150kcalとごく平均の値だし。

しかも冷え性で安静時は常に手足が冷たいです。

これって…単なる体質ですか？
それともデブだから？？

私の場合、汗の量とカロリー消費量は無関係ですよね？？

よろしくおねがいします。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:50:57 xn99zobr
ただの汗かきでしょ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:52:27 9vXWTKh6
>>649
はい。汗の量とカロリー消費量は無関係です。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 18:05:17 1FPG4XJu
携帯からすいません。

私は太ももが異常に太いです。
運動として、ショコと適度なスクワットを取り入れてるのですが、
これでだいぶ引き締まるでしょうか？

158/61の♀です。
お願いします。

653:640
08/01/26 18:06:13 PxsRP9YJ
>>647
わかりました。勉強に支障のない程度に頑張ります＾＾

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 19:27:07 oZpor1tc
数日前に地元に帰りそこから体重が増えてました
5日たちましたが2㌔ぐらい増加してます

30分前ぐらいにクレープのホイップいりのケーキを二つ食べてしまいました…
これから夕飯に炭水化物のごはんなんて食べたら大変な事になりそうだし
食べないほうがいいですよね？
リバウンドせず一年ぐらいきたのに…リバウンドし始めてるのでしょうか

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 19:57:02 i+ixkjOz
基礎代謝の表示される体重計は、どういう仕組みで計算してるんですか？
ダイエットで基礎代謝が下がった状態になったら、ちゃんとその下がった状態が表示されるんですか？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:00:06 lzoopTed
>>655
単に、体脂肪率と初期設定値から統計的に推測しているだけだよ。

んなもんがわかるわけないじゃん。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:02:25 pBeK3jhk
>>650、651

回答ありがとうございます。

やっぱり私の汗は無用の長物だったんですね(^_^;)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:04:42 lzoopTed
>>654
環境が変って身体の水分バランスが変っただけだろ？
体重どれくらいの人かはわからんけど
２キロ３キロは太った痩せたとは別の体重の変動の範囲だと思うけど。

食事は好きにすれば？
食べられないなら無理に食べることもないしけど。

ケーキで取れない栄養はどうすんのよ。

そもそもなんでそんなにケーキ食ったの？
無理矢理口に押し込まれたの？

まずはもちつけ。
とにかく、それくらいのことでバタバタ慌てて
おかしくなったリズムをよけいにおかしくしてどうする。

一番大事なのは、「後悔する様なものの食べ方をこの先しないにはどうすればいいか？」だよ。

それは一時的に取りすぎたカロリーよりも大切なことだ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:13:17 XJSBguPM
>>654
まず、夕食前に運動する。
夕食はたんぱく質多め。
夕食後にまた運動する。
これでＯＫかな？
夕食後の運動が激しいときは、また栄養補給だ。

単に食い過ぎだろう。
ただ加齢による衰えも考えられるので、常にアンチエイジングな生活を心掛けるべきだな。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:07:56 m1VbJD51
ダイエットして普通の体系にやっとなったけど、顔のお肉がアゴ肉が少し落ちただけで
ホッペの肉は落ちなく、太ったときのまんまでパンパンです。ダイエットしてて一番楽しいであるはずの、
顔がヤセてくるというのが体験できていません。お顔のホッペのお肉を落とすにはどうすればいいのですか？
周りの人もヤセても顔がヤセてないから気づかないし、悔しいし悲しいです。
マッサージなどをお風呂でやっているのですが、あまり効果ありません。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:48:35 XJSBguPM
>>660
身体が軽くなったんだよね。
だったら、笑顔いっぱいで、活発に行動すればいいよ。
そうすれば、いろんな効果が出てくるはずだ！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 04:35:47 2LrCawPU
>>660
それが貴方の顔なんです。
諦めましょう。
アンパンマンはいくら痩せてもアンパンマン。
多分、もともと顔がでかいんでしょう。
痩せれば痩せるほどバランスが崩れ
ますますアンパンマンになると思われます。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 05:23:59 rSP+TepZ
>>660
顔の肉が最後に落ちるのが普通だから、あきらめないでもうちょっとだけ頑張ってみて！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 06:33:00 i4Grvh1C
中華まんでダイエットww

URLﾘﾝｸ(diet2diet.web.fc2.com)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 06:52:04 ow+MWR3K
>>660
>663さんのいう通りだと思うが｡｡｡
笑顔がまともにできないような無理なダイエットなら、頑張れば頑張るほどおかしくなるぞ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 07:06:41 ow+MWR3K
>>660
つまり、無理なダイエットなら、>662さんのいう通りだろう。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 07:14:10 YjrZPNSG
マルチポストにもご丁寧にレスがつく奇特なスレ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 09:24:56 f+Laa+iR
>>662 >>660
どっちが正しいのでしょうか？一度ついた、
ホッペの肉というのは落ちないものなのですか？
落とし方教えてほしいです。
>>665
笑顔がまともにできないといいますけど、普通に日常生活で笑ってますけど
ほかの方と勘違いしてませんか？
ダイエットはいたって普通の食事制限と運動です。
体はヤセてきたけど、顔がなかなかお肉落ちないから太ってみられて
悔しいなぁというだけで、笑顔は普通にしてます。
ただ、顔ヤセないのならこれ以上ダイエットしてても体が貧相になるだけで、
意味ないなぁと思ったのです、顔ってヤセてくるのでしょうか？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 10:44:16 Dd2VysH5
>>668
じゃあやめれば？
やってれば可能性はあるかもしれないけど
やらなきゃ可能性は確実にゼロだけどね。

ただどうなるかなんて他人の誰にわかるよ？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 10:46:40 Dd2VysH5
>>668
追加。

部分痩せはまず無理、ってのが定説。
だからどっかの肉を落としたかったら、
普通にダイエットするしか手はないと思うよ。

ただ、貴方はいまどんなダイエットしてんの？
食事のバランスが悪くて、
顔に肉が付いたんじゃなくむくんでたりするんじゃない？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 11:10:14 ow+MWR3K
>>668
長くなるので、とりあえず、キーワードを書きますね。
（１）マラソンランナー高橋尚子
（２）よく笑うとか、よく噛んで食べる（咀嚼）
（３）エネルギーは毛細血管を通る
（４）妊婦のお腹とオッパイ
（５）男性の内臓脂肪と皮下脂肪の違い
（６）腹式呼吸はどのようにするかも関係するかな？

俺の言いたいことが、大体、これぐらいでわかるかな？

ところで、参考のために聞きたいのだが、あなたは赤ん坊の頃よく泣いていましたか？
あまり泣かなかったのではないかな？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 11:28:32 ow+MWR3K
>>668
それから、無理なダイエットをすると、血糖値の関係で「うつ」になりやすいです。（低血糖症を調べてね）
「マイナス思考」優位になりやすいということなんで、ひょっとしたら無理なダイエットをやっているのかなという判断でした。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 11:46:48 47kELgUE
マルチにも親切なみなさんお疲れ様

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 12:02:46 Dd2VysH5
>>673
マルチ報告ご苦労様。
回答者は全質問スレをチェックしているとでもお思いで？

質問があって、回答があって。それだけだ。

ここではあなたがスレチ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 12:04:14 Dd2VysH5
>>671
> 俺の言いたいことが、大体、これぐらいでわかるかな？

質問者じゃないが、すまん。全然わからん。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 12:04:59 47kELgUE
>>674
気づかないなんてアフォｗ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 12:36:12 ow+MWR3K
今日は仕事が忙しい｡｡｡
>675さんのためにもうひとつヒント
禁煙すると何故太りやすいの？

禁煙すると痩せやすくもなり、太りやすくもなります。
逆にいえば、喫煙は痩せにくくなるということです。
まあ、やつれやすくはなりますね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 13:35:07 ow+MWR3K
>>668
>>675
高橋尚子さんの話は有名な話だと思うんだけど。
ジョークかマジかは、俺にはわからんが｡｡｡

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 17:09:07 2wkFvWoi
ヒントwおめでてえな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 18:30:09 Dd2VysH5
全然わからん。
高橋尚子が顔痩せの極意を持ってるのか？

教えておくれよ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 19:36:49 ow+MWR3K
>>680
ふむ、ソースがみつからなかったので、省こうかなと思ったが｡｡｡
大昔に本人が言ってた記憶がある。
高橋尚子さんは顔痩せするつもりはないですね。
理由は、第１にチャームポイントにしたこと。
第２にいまだ現役の選手だということです。
この第２の理由がジョークのようで、ありえる話なのだ。
マラソンというのは、いかにエネルギーを貯蓄し、いかに効率よく使うかという競技ですよね。
オッパイにエネルギーを詰め込むと走りにくいですよね。これは、どの選手も同じなんです。
だから、レースのときは、小さくしていると俺は思う。

高橋尚子さんは思ったそうです。頬っぺは邪魔にならない。
わずかばかりだが、他人より多く溜めることができる。
これは、とっても有利だ。
マラソンは私に向いているとね。

つまり、頬っぺはエネルギーとして、使えるというわけだ。
溜める方法は簡単だ。一旦、オッパイも頬っぺも膨らませて、オッパイだく小さくすればよい。
オッパイのほうが、大きくも小さくもなりやすいからな。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 19:46:53 Dd2VysH5
>>681
そのエピソードが>>668への回答としてどういう意味があるのかわからんのだけど。

「ほっぺたは一流のマラソンランナーも欲しがるエネルギー源なので大事にしなさい」

ってことなんかい？？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 19:49:22 E7B1EZdB
というか、頬があがってるのは若い証拠なんだけどね。
ぷくっとした頬が好きな男子も結構、いるのに。
自分の魅力をしらないなんてもったいない。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 20:24:19 ow+MWR3K
>>682
とりあえずは、>663さんのいう通りです。
そこでまず、わかりやすいところを考えてみる。
男性と女性の違いは、ホルモンの関係だと思うが、男性より女性のほうが、皮下脂肪は多い。
そこで、一番の女性である妊婦と男性を比べてみると、妊婦の皮下の血管が目立つ。
特に、腹部とオッパイだ。
さて、俺の想像だが、妊婦の毛細血管がより太くなってる。
男性より女性のほうが、皮下の毛細血管が太いというか発達していると思う。

痩せやすいところと、痩せにくいところをみると毛細血管の太さが違うに違いないですね。

喫煙をすると毛細血管が収縮する（細くなる）といわれています。

ということは、痩せにくいところの毛細血管を太くすれば、よいのではないかということです。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 20:41:39 LeGCRNh7
>>684
ここまで話を引っ張っておきながら、想像が根拠の話ですか…
もうちょっとちゃんとしたアドバイスをお願いします。

話があちこちに飛んで、論理も一貫していません。
結論を出すための前提が想像したものしかありません。
やりなおし。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 20:49:51 ow+MWR3K
>>668
痩せにくいところを痩せやすくするには、その部分の毛細血管を太くする必要があります。
しかし、太くしただけでは、痩せません。
というか、太る可能性もあります。

毛細血管を太くする方法として、入浴やマッサージ、その部位をよく動かすということです。
入浴やマッサージは、どちらかというと、エネルギーを取り込みやすい時間にすると俺は思うのだが、どうでしょう？

咀嚼は食事をするときで、エネルギーを使うときです。
笑うときは、いろいろあります。
たとえば、食後のんびりテレビをみながら笑うと、肥ると思いますよ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 21:00:42 uYs87j/5
最近ダイエットサプリを飲みはじめたのですが腹がかなり緩くなりました。
飲むのをやめたほうがいいんでしょうか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 21:07:32 ow+MWR3K
>>668
言い忘れましたが、顔マッサージをするなら、運動直後がいいかもです。
運動後もしばらくの間はもえつづけるらしいので。
それと、身体を動かして、楽しいときに笑いましょう。なんか変？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 21:35:47 ow+MWR3K
>>668
追加
空腹時の顔マッサージや、空腹を笑ってまぎらすことが、顔痩せに効果的です。

これでＯＫ？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 23:53:38 P0VlWqJV
>>689
うはｗ
すごいトンデモな奴が現れたｗｗｗ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 23:58:24 y8+n6kWE
>660

私には「大人のＤＳ　顔トレーニング」と、雑誌で見た高橋ミカさんの顔のマッサージが効きました。
ダイエットそのものは161/71から65まできたところでまだまだピザなんですが、
頬骨が浮き出てきて、顎が細くなってきたため、実際以上にやせて見えると言われます。

ちなみに田中ゆくこさんのマッサージは、良いマッサージクリームが見つからず（海外在住）、
うまく出来ませんでした。
きちんとできれば、こちらのほうが効果がありそうですが。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:27:23 mvwD3WhR
縄跳びした直後って体重増えるのなんでですかね？(´・ω・｀)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:32:08 qac8dAXV
>>692
そんな話初めて聞いた。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 06:05:31 tOcvI/KG
便秘だったのに便が出て生理まで来て無かったのに来ました…
これは太ったからですか？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 07:52:41 F3q+EgWd
食事を減らすとお腹ではなく胸が減ります。運動をすればお腹も減るでしょうか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 07:55:50 VOGhmeC8
>>694
ここ男が多いからスレ選んで書きなよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 08:01:10 h2HKXVI4
>>694
何をしたの？

>>695
さらに、胸がエグれることもあります。
まず、食事内容をみなおしましょう。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 08:13:54 INTtfcq8
>>696
女性も少なからず居るんだからいいだろw

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 08:32:29 jog5r2RI
>>694
これはmajiレスしていいのか・・・？
一応答えとく

まず今まで一度も整理が無くて今回が初めて？
だとすると、ちょうど初潮のころはふっくらと女らしい体つきになる時期と
一致するので太り始める人が多い。

生理の時はお腹が緩くなる人が多いので便秘が解消したのかもです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:04:48 F3q+EgWd
>>697
食事内容によって変わるんでしょうか？どのようなものを食べればいいですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:18:45 JWJ4d6QN
携帯からすみませんorz
18才70ｷﾛの♀なんですが、１ヶ月で15㎏痩せたら皮が余ってビロビロになりますかね…
あと他に考えられる問題も教えてください

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:25:07 5MaXjADk
>>701
見た目が貧相になる。
体調が悪くなる。
リバウンドする。

まあ、やる前からそんなこと心配しているような人にはそもそも無理だから。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:25:31 o0h5csm7
>>692
縄とびでかいた汗の量以上に水飲んでない？
>>701
ビロビロになるからやめろって言ったらやめますか？
その程度のモチベーションならそんな無理なダイエット絶対失敗します。
急な減量を思い立ったのはそれなりの理由があるんでしょう。
その理由と天秤を掛けてください。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:44:51 Y5+f+H4l
>>701
まあやってみてから考えれば？
で落とすのは腕か足か？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 09:46:06 v0k/v9vO
158/48、27%→158/43、20%になって4ヶ月です。
元々甘いものが苦手だったのに、最近無性にバタークッキーが食べたくなります。
食事は麺類ばかりだったのに、パンか玄米に変わりました。
もちろん野菜やたんぱく質も気を付けて食べています。1日1500kcal以上は摂っています。

痩せると食の好みが変わるのでしょうか？
それともリバウンドの前ぶれなのでしょうか？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:26:33 h2HKXVI4
>>700
最初に、カロリーバランス、栄養バランスを考えますが｡｡｡
俺は、あなたのことを全く知りません。
まず、あなたのことを教えて下さい。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:55:03 5MaXjADk
>>705
> 痩せると食の好みが変わるのでしょうか？

それはあるかもしれない。

> それともリバウンドの前ぶれなのでしょうか？

何か足りないものがないか、食事のバランスや内容を見直してみれば？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:19:17 c2o/sCvy
＞バタークッキーが食べたくなります
おやまあ素敵ｗ
ダイエットしなくていいのにしようとするからでしょ？ｗ

＞パンか玄米に変わりました
変わりましたってあなたが変えたんでしょ？ｗ

なんていうんだろ？　女のダイエットってやつは奇妙な理由付けが多いな。
なんとも言えない思考だな。

ふわふわふわふわメルヘンチックなダイエットというかノーテンチョンボというかｗ

可愛いんだが飯だけ食う生活から、それを質素にする生活にするのって難しいのかな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:25:13 c2o/sCvy
なんか知らんがボソボソボソ！ボソボソボソ！って返信してるのって
嫌味な女のレス？　ならいいけどってかまあ同じ目線でいいかも知れんが男なら悲しいな。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:27:06 c2o/sCvy
あはははｗｗ
小競り合い小競り合い小競り合いばかりｗｗ
ははははｗ
またくるよｼ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:48:26 5MaXjADk
ありがとうございました。

では次の質問の方、どうぞ。↓

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:49:00 XLgTbN82
運動(ウォーク、ジョグ、筋トレ)と軽い食事制限で1年かけて15キロ減したとこでストップ。
ここ2ヶ月間変化無し。運動増やしても変化無しです。
怪我で10日間寝たきりになったのですが、喰っちゃ寝酒飲んじゃ寝したけど変化無し。
もう少し脂肪を落としたいのですが、何か良い方法は無いでしょうか？
現在172/62/12-14%です。

713:ほぇぇ
08/01/28 17:07:10 Q4uYOs0D
今度ヘルシアウォーター買って毎日飲もうかと考えてるんですが、

これって本当にダイエットに効果あるんですかね？
それと、ダイエットに効果あるものを教えていただきたいです。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 17:16:19 aTpy9q72
続・「あるある」の花王『ヘルシアに問題はない』、でも有害証拠はあるある
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 17:27:14 5MaXjADk
>>713
どんな効果を期待してますか？
「痩せる」とは書いてませんよ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 17:28:18 5MaXjADk
>>712
男性？女性？
どっちにしろそっから落とすのはもはやダイエット板のレベルではないような。

ウエイト板デビューしてみれば？

717:712
08/01/28 17:39:00 XLgTbN82
>>716
レスどうも。
男です。下腹と内腿の脂肪がつかめるので気になってしまいます。
ウエイト板はストイックな雰囲気が怖いですが参考にしてみます。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 18:22:21 m6KJr011
お菓子食べて主食を減らしたら体に悪いですか？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 18:26:57 5MaXjADk
>>718
悪いです。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 18:31:00 8H0RsL6f
主食を減らして野菜を増やすのはどうでしょう？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 18:43:10 5MaXjADk
>>720
全体のバランスを取る方向の調整なら良い。
バランス崩す方向の調整なら悪い。

もっと広い視点で考えたほうがいいと思う。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:41:36 F3q+EgWd
>>706
肉類が好きです。甘いものはあまり食べません。野菜は食べるのを忘れてしまうというか、
朝のみそ汁とたまにサラダ食べる程度でしょうか。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 19:42:49 5MaXjADk
>>722
えっと。
あなたは何を知りたい方でしたっけ？

724:695
08/01/28 20:09:07 F3q+EgWd
>>723
695です。ダイエットするとお腹からじゃなくて胸から痩せてしまうので、
改善方法があれば教えてほしいです。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:11:24 Uks9tezn
>>724
減って、落ち着いたのがあなたの真の胸の大きさですので。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:11:46 5MaXjADk
>>724
ああ、ごめんなさい。わかりませんわ。
痩せる部位はコントロール出来ない、と思ってるし
あなたがいう「ダイエット」ってのがどんなことかもわからないし。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:20:43 rPb721qQ
質問なんだが部屋の中でできて汗を沢山かく運動を教えてくれませんか？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:27:41 5MaXjADk
>>727
セックス。

は冗談として。

器具を使わないならスクワット。
器具を自作できる範囲なら踏み台昇降。
器具を買ってもいいならステッパーやエアロバイク。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:27:58 5bZWjORk
>>727
踏み台昇降、ルームランナー。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:39:54 yS2M5o9Z
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:45:41 8bUv7Mc3
槇原がHEY!HEY!HEY!でやってた小顔のころこなんてやつ？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:46:44 8bUv7Mc3
コロコロね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 20:49:24 rPb721qQ
>>728
>>729
サンクス、試してみるぜ

734:695
08/01/28 21:25:09 F3q+EgWd
>>725
そうなんですか…ということは、お腹の肉が減らないのは、今のお腹が真の大きさということなんでしょうか？

>>726
私のダイエット方法は主に食事量を減らすことです。体重が減るということよりも見た目が細くなることを重要視してます。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:51:13 RiCukjzy
>>734
じゃあ運動で引き締めるのも併用したほうがいいよ。
食事だけで落とすと貧相になる。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:00:37 Z5x12Vo1
今170/87の体脂肪25%位デブです。某事情で３ヵ月で体重-10体脂肪20以下にしないといけなくなりました、どんな辛くたって自分が変われるのであれば我慢します。何方か画期的な方法ありましたら教えて下さいm(__)m

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:10:37 MRSsu3RT
食後にありえないくらいお腹がでます。空腹で67cm、
食後(だいたい500キロカロリーくらいを食べてます)になると80cmくらいになります。。
考えられる理由を教えてください

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:11:15 INTtfcq8
>>728
ダイエット+筋肉つけたいなら
腹筋背筋できる奴も買った方がいいよな？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:23:34 KUOs9Pd/
>>737自分も…
食べ過ぎでは無いと思うんだけど、食べ過ぎかなぁ??

740:695
08/01/28 22:29:57 F3q+EgWd
>>734
貧相になるんですか…やはり運動は必要みたいですね。はじめてみようと思います。
ありがとうございました。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:06:55 cTFDrk5C
反復浴(42℃～43℃)の正確な消費カロリーがググってもいまいち分からないままですorz

誰から分かる方教えて下さい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 23:22:49 h2HKXVI4
>>740
俺は、ちゃんと食べて運動した。
Ｗ８０cm→７０cm
男だからかもしれないが｡｡｡
胸囲８６cm→８５cm
もし、摂取カロリーを2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下にしていたら胸はなくなっていたと思う。
身長１６６
体重６４→６０
必要２６５０に対して２４００～２５００ぐらい摂取。
食事の回数は５回です。
期間は４か月ぐらい。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:22:11 WHYOd6u+
>>741
そんなもんで「カロリー消費」なんて無いよ。沖縄に旅行に行ったら痩せるとでも思ってる馬鹿。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:54:13 nn1CH+i3
基礎代謝+日常生活で消費するカロリー分は摂取して運動の僅かな食事を削るってのを見たんだけど
確かに安全健康にダイエットできるけど日常生活で消費してる脂肪の分まで補完する必要があるのか気になったので質問したいです

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:10:04 q+hFg/VA
>>744
日本語でおｋ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 01:14:02 uRG5eIFH
>>745
秀逸ｗｗ

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