【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

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572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:08:31 p4ScOMwo
>>564
おやつを食べてもいいよ。
毎日、決まった時間に。

食事をバランスよくとれば、お腹が空き過ぎるということは、ないはずなんだけど｡｡｡
まあ、いつもより忙しくてかなり動いてお腹が空いたということがあるから、そういうときは、我慢せず甘いものでも適量食べたほうがいいと思う。
ちなみに、たんぱく質は食後３時間後、脂質は４時間後ぐらいが吸収のピークらしい。
つまり、ちょうどお腹が少し空いたぐらいにたんぱく質や脂質が吸収されるから、空腹感は少しお腹が空いたかなという感じで、すぐに気にならなくなるね。

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