【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問57【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:47:17 JIoNRfjm
>>208
ちょっと間違い。筋トレをした後にたんぱく質を取ると、一番効率よく筋肉がつく。
運動前なら炭水化物。