不健康で過激なダイエ ..
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:40:57 FXmChq1Y
■振り返って
今回すげーって感じたのはNEX。
ほぼカロリー無しであんな甘いのはビビる。
お茶の代わりにNEXだったｗ
あと酒はキリンのZEEOに切り替え。たいして飲んだ気しないけど仕方ないｗ
筋トレ少な目(平日のみで休日はほとんどやってない)なんで
筋肉そんなついてなくて、体脂肪もちょっと高め。
まぁこれは残りの1ヶ月で徐々にかなぁ。
今回はほとんど反省点ないや。サクサクいきすぎたｗ
それでは長文失礼しましたー。
もうこのスレ来なくて済むようにがんばんないとｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:46:27 SEsZr4dM
平日一食デフォって凄い精神力だ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 13:04:17 PWTThatk
ネ申 降 臨
すげーな、俺も見習います、、、、、
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 13:50:20 P1kNnz+F
自分もカロリー制限＆キントレ＆麒麟ZERO
違うのはNEXではなくコカコーラZEROだというあたり。
苦痛なく痩せられるよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:08:13 9xDMPpp6
拍子木切り
ヒョウシギ切り
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:37:23 yY1quofJ
そうか～。甘いものほしかったらNEXとか飲めばいいんだ。
参考になるなぁ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:04:15 yY1quofJ
さっそくNEX買ってきて飲みまくっています。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:58:56 hJq9TfJy
飲みまくると胃が大きくなって
空腹感も増大するから気をつけて！
609:ナショナリスト
08/04/03 01:53:46 9CNkvgz7
3月27日から過食…4月3日現在10キロリバ、 63.7から74…
旅に出ようか。。
日当たり6000カロリーぐらい食った、トーストにジャムつけて食べたり、カップ麺…
メモつけてるからわかる
バカバカバカバカまたプチ断食開始
もやし１袋200グラム(50ｶﾛﾘｰ)のカレー粉(10ｸﾞﾗﾑ50ｶﾛﾘｰ)炒めと
こんにゃく(板こん250ｸﾞﾗﾑ15ｶﾛﾘｰ)大根(常識的な輪切り１ヶ20ｶﾛﾘｰ)おでん風
これが俺の最強メニュー
飴はノンシュガータイプ１ヶ12ｶﾛﾘｰ、ところてん黒蜜タイプ100ｶﾛﾘｰはぁぁぁ二月から3月27で63キロ台なったのに…
180/64数値上はイケてたのに
180/74デブになってしまったょ自殺しよかな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 05:30:17 hVR+izb+
>>609
それぐらいで自殺とか言うなら、さっさと死ねばいいのに。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 05:57:20 34Sj8XTL
>>609
おい
あきらめたらそこで試合終了だぞ
一生デブでいいなら食え
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:36:19 RIW+QWx1
>>609
その体型だと、少し走れば痩せると思う。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:39:00 E6qY3hHa
>>609
よぅ、久しぶり！
断食したら太るって・・・・やめとけ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:35:23 U7s00anP
>>602
空腹感に慣れちゃうっぽい。
過食気味の時に腹へって無いのに食べちゃうってのと同じで
空腹に慣れると、空腹＝なにか食べたいじゃなくなるっつーのかな。
まぁ食べたいは食べたいんだけどｗ
>>604
俺も普段はcoke派だわー。
慣れてるが故ZEROだとちょっと違和感あって飲みなれてないペプシに。
>>609
なんつーか・・・がんばれ
さすがに純粋に10kg増えてるわけじゃないんだろうけど、1週間でそれはちょっとｺｴｴ
615:うさこ
08/04/03 19:54:41 0y8UVOIk
昨日買い物行った。
欲しい服があっても恥ずかしくて試着できない。
まず入らないだろうorz
結局何も買わないで帰ってきた…。
今月中に絶対痩せる！
今流行ってるカラーショーパンが履きたい！！
３日前からスクワット50、縄跳び1000、腹筋50やってます。
今日は８８カロリーのアイス１個だけ。
２年前みたいに堂々と街を歩ける体になりたい
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:16:12 TMOWvHb6
アイスの時点で甘えがみえる
するめ噛んでろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:08:57 3qhMOtNY
>>609
私あなたの体型好きかも…
数値だけを見たらね…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:17:24 48PYb2D5
156cmで50㎏
前・拒食時代は40㎏
過食時代53㎏
またダイエットはじめようと今4日目です
食事は味噌汁(量は並)２杯・フルーツ少しだけ
水分はアクエリアスを水でゴク薄にした物
1か月で10㎏痩せられるだろうか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:19:30 E6qY3hHa
それだけじゃ10キロも痩せられないよ
運動しないと無理
620:ごろごろ
08/04/04 08:17:14 g2mJwf2b
ひさ。怠惰でおなじみの>>500ですよ。
25日から10日、今んとこ54.0。
微妙に停滞期なのかもしれないけど相変わらず1日1食で
ごろごろしてる。最近は夕食に肉も米も油ものも食べてるけど
それなりに減り続けてる。今朝ズボンがそのまま脱げた。
楽でいいよー本当。一生一食でいいならこれで十分みたい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 08:39:11 Oup6MJX5
>>619
やっぱり？仕事が家でだから外にはほとんど出ないし…
いきなり食べる量がガクっと減ったのに体重も体脂肪も
変わりなしなんだよな～
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 08:59:05 nAxUGIMq
何も食べないと仮定しても
家にいて消費するカロリーって限度あるからねー。
620さんのようにごろごろ（失礼！）生きてるだけだと
使われてるのは１２００kcalくらいかな。
１０kg＝７２０００kcal
７２０００÷１２００＝６０
あり得ないけど、まるっきり飲まず食わずで健康で居られた場合でも
１０kg落とすには６０日かかる計算。
それも動かないとなると筋肉メインで落ちて行くから
体脂肪はグングン上昇。
家の中でも運動はした方が良いよ。
623:１０５
08/04/04 09:28:33 fcorYwtA
面白い板やね。王道お断りっていうのがイイじゃないか。
オイラは中年♂
５年おきに過激なダイエットしている。
その間の４年間は滅茶苦茶な食生活。
夜中にコンビニ弁当２つ３つ当たり前で食らう。そりゃ太るわな。
で、100キロを超えた時点でダイエットを開始するということ。
もう何回やったかな。
身長170。体重100～105からのダイエット。
毎回開始時期は12月28日か29日頃。
（新年早々からっていうのは何故か嫌なんだ)
終了目標時期は衣替えの6月1日。
大体いつも63キロ～65キロにするように設定。
（メシをたらふく食っても服着た状態で70以下にしたい為)
で、現在も実行中。
今回は、昨年12月28日から105（ウエストも105)キロよりスタート。
昨日現在、82キロ。
今回は途中でアゴの皮がたるんでしまい、現在はちょっとペースを
落としています。
オイラの考えは>>146さんとほとんど同じ。
オイラのやり方は中年男性しか参考にならないかもしれないが、
聞きたいことがあったら呼び出しておくれ。（ウザいなら去るが)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:22:08 zJLVc+yC
おぉ！面白い人が現れた！よくリバウンドを繰り返すと痩せにくくなるというけ
ど105さんは問題なし？あとなんで頑張ってダイエットしたのに、また戻すの？
恋人とか奥さんは気にならない？
625:１０５
08/04/04 14:34:33 fcorYwtA
お呼び出し、アリガトウ。
リバウンドは気にしない。元から太り易い体質だからね。
一定時期にダイエット（減量のときもあれば、ダイエットのときもある)
してます。
最初、嫁さんは驚いてたね(笑)
それよりもさ、会社に入ってから初めてやったときは、
会社の人間を驚かせたかったのさ。だから冬服時のときにダイエット。
顔は直ぐにバレるんだけど、ワイシャツの下にトレーナー重ね着してね。
何とか顔だけしかバレないように一生懸命やって、衣替えで発披露！
そしたら役員室に呼ばれ
「悩み事があったら聞くから｣と色々と心配された(笑)
オイラさ、相当に研究したよ。
で、ダイエットの超人はどんな人間かって調べた。到達先は……
「ボディビルダー｣
彼らはダイエットの達人と言ってもいい。
だけど、これを言うとさあ「マッチョマンになりたくない｣とか
「運動はしたくない｣って人が出てくるじゃない。
それはよく判るけど、ボディビルダーは毎年やってんだよね、
ダイエットをさ。
だから運動はともかく、食事なんかはとても勉強になるよ。
あ、ちなみに今回は運動無しでダイエット中。手を怪我していて、
激しい運動ができないんです。
626:１０５
08/04/04 14:41:23 fcorYwtA
連投スンマセン。
オイラに「健康的にスローペースなダイエット｣は合わない。
効果がすぐに出ないとやる気失せるからね。（停滞期は別よ)
前回は「２ヶ月で30キロ落としたら、何かクレ！｣と
新入社員と賭けしてね。
周りは笑ってたよ。そりゃオイラには実績があるからね。
モチロン難なくクリア。
そしたらその新入社員、オイラの腹を直接見たいって言うのさ。
理由は「内臓売ったでしょ？｣って。
そんな馬鹿な……。
でも、前回は超ハードな筋トレもやっていたから、
腹筋割れ見て新入社員は驚いてた(笑)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 14:44:08 MYGmdYTv
みんなは最高で一日何キロ落とせた？
自分は断食+平泳ぎ二時間続けてるんだけど
どうしても一週間以内にできるだけ痩せなきゃいかん。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 14:55:18 BH23UnxL
太りやすく痩せにくい体質の人ってやっぱり居るもんですかね～？
バランスの取れた野菜中心の食事と適度な運動を続けて１ヵ月に１kgペースでしか落ちません。
それで太りにくいのなら構わないのですが、少し食べ過ぎると（と言っても馬鹿食いとかではありません）すぐ太ってしまいます。
そんな私は１週間ほど、好きなものを好きな量だけ食べていたら（それでも野菜はしっかり摂り、お菓子は食べませんでした）3.5kg太ってしまいました。
今のスペックは 18歳 ♀ 160cm 58.5kgです。
こんな私が一週間断食するとどれくらい痩せますか？
断食中の運動は日常生活（学校へ行く等）のみ、やったとしても軽い運動までにするつもりです。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 15:05:40 UMm6aOtu
>>628
やってみなけりゃわからない。
あと、あまりスレ内で言及がないけど腸が空の状態で断食するのと
便秘状態でするのとではぜんぜん違う。
てか、後者だと断食の意味があまりない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 15:17:48 BH23UnxL
>>629
レスありがとうございます。
便秘状態ではないです。基本快便です。
便秘改善の為に断食をするというのを聞いたことがありますが、便秘状態で断食するのは意味がないのは何故でしょうか？
やってみないとわからない…。
リスクをおって２～３kgしか減らないのならやりたくないというのはあまちゃんですかね。
５kgほど減るのなら頑張れるのにな～。
631:１０５
08/04/04 15:18:45 fcorYwtA
食事抜きだけなら300グラムから500グラムかな。
チョイ運動を入れれば１キロいく時もあるよ。
直ぐに太るよ、ってか、「何年もズボンのサイズが一緒｣とか
「２キロ太っちゃった｣っていうほうが理解できない(笑)
食事一回で２キロなんか増えるし、ズボンなんか、３センチ刻みで
72から110まで持ってる(笑)
632:１０５
08/04/04 17:02:27 fcorYwtA
>>628さん
調子こいて、質問をよく理解してなかったっす。メンゴ。
落ち具合ってのは、他の人には判らないと思いますよ。
で、一週間連続の断食ってことですが、全く食べないってこと？
最低でも1日に一食、カロリーメイト1～2本は食わないとぶっ倒れるんじゃ
ないでしょうか？ 出来れば朝昼晩それぞれカロリーメイト１本を……。
自分は無茶なダイエットを好んでやるくせに、女の子が過激なダイエット
するのは心配になる(笑)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:30:00 zJLVc+yC
105さん、丁寧に回答ありがとう！そりゃ奥さんも会社の人も驚くわwでも周り
を驚かせたいからダイエットする気持ちわかる！一ヶ月で7キロ痩せてもばれな
かったのに5キロの時は皆にびっくりされたりするけど。そのびっくりのために
頑張れる。30キロ痩せても気づかない人もいるけど。(107→70)ちなみに２ヶ月
で-30の時はどんな感じにしました？私は女だから同じようにはいかないだろう
けど
634:１０５
08/04/04 18:04:06 fcorYwtA
633さんへ
その時は、食事制限と筋トレ、有酸素運動の三本立て。
朝食事抜きで５キロぐらいのジョギング。
本人はランニングのつもりなんだけど、早歩きの人と変わらなかった。
昼メシはノンオイルのツナ缶（110キロカロリーだったような)と
鳥のササミ（ビルダーは塩抜きだが)100グラムくらいかな。
ボディビルダーはササミも塩抜きだそうだが、オイラは塩コショー付き。
筋トレは半端じゃなかったっす。自宅にベンチプレスなどの
機器を据えつけましたから。ベンチプレスは130キロまで挙げてました。
で、それを終えてから5キロくらいダラダラ走り、食事。
こうなるとメシが喉に通らない。
でも、炭水化物を一切取らないようにして軽く食事。
これは子供と嫁さんが目の前に居るからオカズのみ食べてました。
（炭水化物はほとんど取らない)
その時からアルコールを摂取するようになりました。（今は皆無)
やっぱ、筋トレが一番効果あるんです、自分の場合。
それにね、単に体重落とすのなら（減量)水分を出しゃいい。
でもダイエットっていってもシェープアップに繋げたいですよね？
となると、筋トレやって体の格好を整えないとね……。
オイラ、脂肪も人並み以上だけど、筋肉も人並み以上（だと思い込んでマス)。
話は変わりますが、今日の晩飯、カレーライスなんですよね。
嫁さん、朝から作ってた。
停滞期だと平気で食うんですけど、今は1日1キロ近く落ちているんで、
今日はルーを湯で薄めて（伸ばして)、スープにして飲みます。
つまり、米抜き。でもさあ、匂いの強いヤツの誘惑にはなかなかねえ(笑)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 19:24:26 PVAcipSq
172/66/15♀
なんだけど、今から30日まで昼ご飯しか食べないで1日500kcalしか摂取せずに
毎日30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋15分犬の散歩したら5kgは落ちるかな？
今までは過食並に食べるだけ食べて運動は一切してなかったです
もっと効果的に痩せれる方法あったら教えて下さい
636:１０５
08/04/04 19:54:09 fcorYwtA
生活環境が判らないので、大雑把になりますが……。
少なくとも貴方の（標準体重として)必要カロリーから1日あたり
1000キロカロリーは不足していることになります。
（本当はもう少し不足してます)
1000×30日＝30000キロカロリー（1ヶ月間で、必要カロリーからの
マイナス分)
体重１キロ減らすには7700キロカロリーを（私の経験上ではこの数値)
少なくする必要があります。
30000キロカロリー÷7700キロカロリー≒3.9キロ
つまり、食事制限で計算上は3.9キロ減。
あとは運動内容ですね。ウォーキングと散歩で
どれほど心拍数を高めることが出来るかが勝負かなあ。
でも、毎日しっかりご自分で決めた方法を守れれば
停滞期も考慮しても、可能だと思うのですが……。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:01:53 z9vvOw6X
なーんか沸いてるね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:06:19 zUmrKOdr
>>636
ＢＭＩ２０の１５♀に過激を勧めるかね。
スレ趣旨に反するけど、
王道を勧めるのが筋だと思うが。
639:ナショナリスト
08/04/04 20:39:15 GaY0UDAi
>>611
デブの安西先生の言葉は今の俺に取って複雑(笑)
>>612
もう69キロ台になんとかなりました
>>613
おう！ひさしぶり断食はしないよ
もやしとこんにゃくのコラボしかない
640:１０５
08/04/04 21:04:21 Mt3754hc
本心から薦めたくは無いっすよ。
でも、本人の望みは本人しか分からない。
それに、スレがスレですから ^^;
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:07:38 PVAcipSq
>>636さん
細かくありがとうございます。
今まで食事制限しては辞めて、またしては辞めて、の繰り返しだったので
基礎代謝は相当低いと思いますorz
やっぱり運動＋過激な食事制限が効果的ですかね、
頑張ってみます!
ありがとうございました(*´ω｀*)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:39:42 MGzAGath
下っ腹がぽっこり出てます。一応ジョギングやスクワットや腹筋はしてるけど、どうすればへっこむかな？
食事はヨーグルトやチョコやコーヒー牛乳だけなのにぽっこりのまんま…；；
155cm/55kg。ＢＭIや基礎代謝はわからない↓
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:05:48 zJLVc+yC
>>105さん、2ヶ月－30教えてくれてありがとう！カレー我慢偉いです。普段食べ
たいと思わなくてもダイエット意識し出すと食べたくなる不思議。やっぱ過激に
は運動も不可欠なんですねー
644:１０５
08/04/05 07:56:06 ShQb0fZP
>>643さん
オイラはダイエット期間を最大でも６ヶ月と決めています。
つまり、短期決戦。
そのためにはこのスレ題のように
「王道なんてクソ食らえ！｣なんです。
過激だろうが何だろうが、成果が出なくちゃ
辛い思いをした意味が無い―そう思っています。
オイラは何度も太るでしょう。それを本人は
過激なダイエットによるリバンドだとは思っていません。
満腹中枢がイカれているからだと思います。
もちろん、ある一定の我慢をし続ければダイエット効果
を持続させることが出来ることは自分の中で立証
できています。でも、ダイエットが出来るので、
必要と思ったときにヤル。← これでイイと思っているのです。
ま、デブの言い訳ですがネ(笑)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 08:45:30 EVX7maen
過激終了予定がズルズルと・・・。
そろそろいいやと思ってもまだ減ると思うと、欲が出ちゃうんだよなぁ。
今回筋肉あんまりついてないから、体重のわりにつまめる場所が多い。
減らないけど増えない食事に切り替えるつもりが、結構シビアで怖いｗ
ちょっと多めに食べると食べ癖つきそう。
てことで今日は54.4kg 16ﾊﾟｰ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:03:35 /lAMo07R
そろそろコテやめたほうがいいよ
かまってチャンだと誤解されるから
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:11:30 JxabXvsj
>>632
レスありがとうございます。
とりあえず５kg落とすことが出来ればゆったりとダイエットに励むことが出来ると思うんですよね。
だからなるべく短期間で５kg落としたいな～と。
カロリーメイトを食べるならリンゴやグレープなどフルーツを食べると思います。
もし一週間断食をすると、普通の人だったらどれくらい痩せるものなんでしょうね？（スペックは私くらいで）
それが知りたいです。
648:１０５
08/04/05 09:12:34 ShQb0fZP
つまるところ、このレスを訪れる人は
モチベーションの維持と、停滞期の乗り越え方に
関心がある人たちではないでしょうか？
モチベーションの維持としては、ズバリ、この板を
毎日眺めること……意外と真面目な意見だと思いますが。
停滞期の乗り越え方。
オイラは一食に限り遠慮無しに食らいます。
大抵は家族との外食時ですかね。楽しい外食時に
自分だけサラダじゃ、一緒に行った者が気兼ねも
するでしょう。だからカロリーなんか関係無し。
2月の頭なんか回転寿司で30皿食った。
3月の中盤では夜中にコンビニ弁当3つ食った。
食ったらその分重くなるのは当たり前。
でも、一食限定のカロリーは総てが貯蓄される訳では無い。
だから、一食なら気にせずに食うべし。
しかし、一食に限ること。そして、少なくとも3日間は
体重を量らないこと。これがミソかな。
場合によっちゃあ食う前の時より体重が減っていることもあるし。
つまりね、減食（断食)が続くと、体が「あ、このカロリーを
生命維持のために残しておかなきゃ｣と思うんですね。ところが
停滞期に１回ドカ食いをすると「お、何だ、まだ食いモン来る
じゃねえかよ。だったら使っちまおう｣と錯覚するようなんです。
↑
これは経験則です。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:15:34 /SNVaqc4
>>648
ホメ男スレに行けよ。
650:１０５
08/04/05 09:26:06 ShQb0fZP
>>647さん
申し訳ないですが、それは「人によって違う｣と思います。
腸内残留物の量や生活強度、基礎代謝量などは
やっぱり影響が大きいと思うのですよ。
うちの嫁さんが160/62から一週間で59だったので
-3キロでしたかね。二週あけて、再度チャレンジしたときは
体が断食に慣れていたせいか一週間で-1.5キロでした。
でも、一ヶ月に-4.5キロだったので本人は満足してました。
とにかく、一週間「自分の思ったようにやってみる｣が
一番大事だと思うのです。それで自分のデータが
判ってくるでしょうし……。
あ、リンゴでもグレープフルーツでもいいですが、
一週間みたいな超短期では「同一物｣を食してください。
朝リンゴ・昼グレープフルーツというのは栄養性分が
異なりますのでお勧めできません。
あと女性は特に低血糖値で貧血になり、頭がフラフラする
ことが多いですから一粒10キロカロリーのアメを常備
したほうがいいですよ。倒れて頭打っちゃあ何にも
ならないですから（当方、今、その低血糖値状態でアメ常備中)。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:31:14 /lAMo07R
もう一度言うぞ
>>105
そろそろコテやめたほうがいいよ
かまってチャンだと誤解されるから
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:00:28 EJN8jkoi
情けないことに一昨日ついに食料が底をついて、昨日から絶食中です。
月曜に給料が入るので、それまでの今日明日も何も食べれません・・・。
たった一日半くらいですが、
165cm 56kg→165cm 54kg
になりました。
ダイエットしようと思ってたのでちょうど良かったですが、今日も明日も食べれないのはちょっと怖いです。
固形物じゃないけど、紅茶とお茶が合計5回飲める分あるので、それらと水で月曜の昼まで頑張りたいと思います。
絶食期間も合わせて今月中に52kgになるのが目標です。
去年の9月までは50kgだったので、夏までには元に戻したいです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:06:17 xqEvgGFM
>>651
別にいいんじゃね
目くじら立てると体重減らねぇぜ
俺は>>105の成功例はモチベ上がるから心強い
住人へのアドバイスも助かる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:06:55 wbPEi2qW
つスーパーの試食コーナー
つパン屋の試食コーナー
つ和菓子屋のry
そのスペックで三日四日抜いたところで死にはしないが、
ｸﾗｸﾗして仕事にならなかったりしたらｲｶﾝ。気をつけてがんがれー
655:653
08/04/05 11:10:07 xqEvgGFM
後半は>>649へのレスでした
すまそ
656:１０５→80・1
08/04/05 12:39:59 ShQb0fZP
>>653さん
ありがとう。
そう、皆さんの「過激さ｣にモチベを上げるため
そして自分のモチベを上げるために書きこんでます。
まあ、ここにはオイラと同じようにダイエット常連さんが
多いでしょうから、オイラの話は既出かもしれない。
けど、「過激｣にやる人を本気で応援してます。
ヌルクやるなら他のスレッド行けばいいわけだし。
ってな訳で、タイトルをその日のウエイトに変更します。
あと百数十グラム落とせば70キロ台になるんで
今から3時間ほどダラダラとジョギングしてきます。
発汗だけで本日中に70キロ台突入です。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:50:14 UTWGJAkt
私も過激やりたいけど、生理止まったら嫌だな…
でも太ったままなのも嫌だし悩んでる
164㎝65kg体脂肪率24%
自分に甘いな；
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:23:43 AMm0pS98
過去に同じような奴がいて散々叩かれた
悪いこと言わないからやめておけ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:48:58 ShQb0fZP
>>658
アドバイスに従います乙。
お気遣いにカンシャ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:30:11 X0mGr+2N
↑参考になるから続行して欲しいよ 励みになるしねｗ
は～ 5日目断食ツライ・・ｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:35:48 z5z+kZfP
いや、本人のためには止めたほうがいいと思う
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:09:32 JxabXvsj
>>650
105さんのレスは分かりやすくて好きです。
毎度丁寧なアドバイスありがとうございます。
調子が良いときにリンゴで断食やってみますね。
飴は…買うとしたらどのような飴が良いとかありますか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:17:47 OD0Z3vZt
誰か>>642アドバイスください；；
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:41:15 ShQb0fZP
>>662
私はコンビニで売っている「のど飴｣を愛用してます。
味は色々試したけど、甘さを感じる「ミルク味｣です。
最初舐めたときはミルクコーヒーだと思いました(笑)
一粒10キロカロリー程度のやつですが、朝昼夕に各一粒ずつ舐めてます。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:46:48 ShQb0fZP
>>642さん
女性の方は中々下っ腹のお肉ちゃんが落ちずに
苦労するようですね。
人にもよりますが、性別的に脂肪が落ちやす場所と
落ちにくい場所があるのは仕方ないことと思います。
それでも風呂上りに美容オイルを塗って丹念にマッサージする
ことをお勧めします。
発汗作用、血行促進により、やらないよりは確実に
脂肪が落ちると思います。ただし、優しくね。
あまりシゴクようにキツクやると、皮伸び現象に
つながる恐れがありますので。（嫁さんが実験済)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:32:14 JW6AvdIi
えと自分はまだ高校生で思春期などにダイエットは良くないらしいので
朝は無し。昼夜はリンゴのみ食べる。
飲み物はお茶。どうしてもってときに０コーラーでもいいんでしょうか?(´･ω･`)
標準より8キロも太ってるのでこれだけでも少しはやせるでしょうか??
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:03:29 EJN8jkoi
>>654さん
ありがとう。
水分ばかりで既に胸が少し気持ち悪いですけど、カキコ読んだらホントに元気出ました。
試食コーナー明日探します。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:01:04 e0qJfJXR
>>666
高校生は過激あかん
王道に行きなはれ
669:ナショナリスト
08/04/05 22:57:19 QD/xbPXQ
67キロ台突入モチベ上がってきた
せっかく50キロ痩せたのにリバなんてしてたまるかよ
670:477
08/04/06 20:13:24 7nev9GvU
ダイエット開始2週間
89.4キロ(-3.6キロ)
誘惑に負けた結果が、この減り幅の少なさに現れている
もっと厳しくやる必要を感じました
あと10日で10キロ減らせるように
甘いものはノンカロリーの物しか口にしません
炭水化物、脂肪は極力とらず、がんばります
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 20:41:44 B5cW8R4k
3.6kgって大きいよ。頑張ってるね。
ノンカロリーのものにするより、いっそ水かお茶しか
飲まない方が減りが早い気がする。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:00:55 WixX3hUu
>>670
妥協しまくりだなｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:06:09 B5cW8R4k
半年で40kg、ってことは1ヶ月6.6kgだよね。
2週間で3.6ｋｇ減なら順調じゃないの。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:06:59 7nev9GvU
>>670
そう、まさにその通り。妥協ばかりしているからこうなった。
精神力が足りないんだ。
けど、ここまで情けない姿を晒してまた結果を出せないのはまっぴら。
正直なレスをくれたあなたに感謝します。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:19:03 pF11n8XI
>>665さん
レスありがとう！！
マッサージはやった事なかった。明日からお風呂上がりにやってみます♪
早く下っ腹へっこむ様に頑張ります！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 03:39:37 t2CEODQm
652です。
やっと今日の昼頃から食事が出来ます。
先週から4日間絶食でしたが、体重が52.6kgになってました。
絶食、本当に苦しかったです。
土曜の日中までは何とか大丈夫でした。
お腹が空いても水分取れば平気でした。
でも、土曜の夜からだんだん空腹感が高まり、日曜の昼過ぎからは空腹感より吐き気と胸焼けがしてきました。
今も寝ても目が覚めてしまい、あまりにも吐き気が酷くてさっき吐いてきました。
お腹が空なので、胃液しか出なくて凄く苦しかったです。
初めての絶食で辛かったけど、確かに急激に痩せます。
今は食欲は無いです。
吐き気は落ち着いたけど、でも体力が落ちていて生活に支障があるので、今日からは消化にいい食事を少しづつ食べながらダイエット頑張ります。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 07:08:33 eKMWcgL+
>>652
急に油物、濃いもの食べないでね。
プリンとか食べるといいかな。
あぁ生きててよかった・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:02:09 yGteZNcS
>>345
前回の書き込みから1ヶ月すぎたのでまた報告
一日700kcalダイエット3ヶ月経過した。
運動なし
体重92kg→75kg
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:12:25 jCvtu+Yq
断食中にはカフェインとらない方が良いのですか？よく書き込みを見る気がするのですが。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:21:52 eW2WSUH6
断食より、少し何か食べた方が痩せる気がするんだけど
気のせい？
12日間で一気に-10kg目指してるんだけど
酵素断食で酵素しか飲まないのと、少量の炭水化物、たんぱく質
野菜などを食べるのと、どっちが痩せやすいんだろう。
運動も嫌いじゃないのでしようと思います。
有酸素、筋トレでいいんですよね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:28:36 eKMWcgL+
>>679
断食中にカフェインは胃がやられるからでは？
自分ならそうなります。
>>680
酵素断食はしたことがないのでわかりませんが
自分は代謝落ちたら痩せないので食べてます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:51:53 jCvtu+Yq
>>681
特に体重が減りにくくなるというわけではないんですね、確かに胃がやられますがそっちの方が食欲が更になくなって良いです。
有難うございます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:18:14 Qj57B2UH
昔ですが、二週間で-14ｷﾛ
56→42
食べたものは、
豆腐(調理法は自由)
ホッケの開き
ご飯(ない時もある)
水
1日一食もしくは断食。
かなりやつれたよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 09:56:06 5aYXiOaI
今日から断食します。
最低2日。
水、お茶、ＮＥＸ
＋ウォーキング、筋トレ
終わったらまた報告にきます。
685:681
08/04/07 09:58:29 eKMWcgL+
>>682
断食中にという質問だったのでそう答えましたが、
カフェインは血管を収縮させて体を冷やす働きがあるので、
体重が減りにくくなるか、減りにくくならないかといわれれば
減りにくくなる方向にあると思います。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 11:10:20 XSvk2FbQ
断食するのはかってだが最低限ミネラルやビタミンはサプリメントとかでとれよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 12:27:50 3PZsAz0D
>>683
そのときの年齢と身長を教えていただきたい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:14:28 t2CEODQm
>>677 さん
レス本当にありがとう！
何回も吐き気がして結局4回吐きました。
でもなんとか生きてました。
寝ては覚めての繰り返しで殆ど眠れずに銀行に行ってきました。
徒歩5分の銀行に、吐き気が酷くて途中何回も座りながら歩いて往復45分かかりました。
後半二日間はお茶と水だけでした。
絶食中に用事のある人なら、せめて胃に優しい水分系だけでも飲むべきだと思います。
空腹感は後から落ち着くけど、それよりも吐き気胸焼けが本当に苦しかったです。
帰りになんとかコンビニに寄り、生タイプのうどんを買いました。
二口くらい食べれたけど、吐き気がまだ止まらなくて無理でした。
吐き気が落ち着いたら、プリン買ってきてみます。
今日からは食べるので体重はなかなか減らないと思うけど、しばらくはうどんかお粥か蕎麦と水のみで50kgを目指します。
みんなも頑張って下さい！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:14:35 iC72xAU6
ここ最近の暴飲暴食を戒める意味で、
三日間
乳製品・オリゴ糖・プルーン＋サプリ
で生活します。
ウンコ一掃したい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:33:09 eKMWcgL+
水溶性食物繊維のほうが一掃できるような気がするが・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:12:07 iC72xAU6
水溶性食物繊維を取れる食品を具体的にお教えください。
ほんとにうんこ出したいんです。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 16:51:58 eKMWcgL+
>>691
寒天が安くて手っ取り早い。
たくさんの水と寒天で２日目くらいにはきっちりでます。
※寒天は水を飲まないと逆に詰まるから注意
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 18:14:40 eW2WSUH6
>>681
有り難うございます。少しだけ食べるようにします。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:13:55 iC72xAU6
>>692さん
ありがとうございます。
がんばります。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 18:09:34 B1n5dxZN
4日前のカショで増えた体重を戻すのに今日までかかったよ
カショしそうな奴ら、こんなみじめな思いをしないように
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 19:23:50 jAmXpxun
今日からアルコールダイエットやるわ
晩飯はバーボンのみ
70kgスタート
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 20:28:53 dAPRCOhP
んー、、、朝昼のメニューに気をつけないと、
体重は減るけど体脂肪率はあがるよ。
肝臓って脂肪より先にアルコールを分解するから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 21:49:20 vL9e0+EE
>>696
マジで効果があるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 22:22:49 vL9e0+EE
URLﾘﾝｸ(www106.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www106.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www106.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www106.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www106.sakura.ne.jp)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 12:18:04 6k//m4RQ
寒天でプチ断食中の者です。
二日目終わって体重３キロ減。元に戻りました。
ウンコも出た！
ありがとうございます！
明日からお粥始めます。
体調はちょっとふらふらする感じはあったけど塩舐めたら回復。
あと、朝やたら早起きになったのはお腹空いてるから？
今まで朝が苦手だったのは寝る前にたべてたからなのか。
ふむ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 13:40:24 aG4OpXIv
よかったね！
早起きになったのはいいことです。
ウンコが出たのもいいことです。
このまま良い調子でいてね。
702:696
08/04/09 21:07:26 Es0otxIr
晩飯が腹に入ってない分だけ体重落ちたみたい。
今日からが本番だ。
68.1kg
>>697
アルコール分のカロリーは率先して燃焼されるけど、
替わりに他のカロリーがのこっちまうというアレだな。
脂肪の合成も促進するしあんま良くないな。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 11:47:24 JHCDZ4jk
158cm61kgの巨なんだが、
月末までに10kg落としたい。
ここにきてる方の体験談聞きたいです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:06:45 GNKC5gCo
明治のプロテインダイエットを何日間(最長一週間)かやってみる。
もうそうでもしないと、だらけて痩せない。
夏まですぐだよん。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 12:23:02 COVwiEPw
>>703
今の体重が80キロあれ可能かも知れないけど61キロかぁ。
前にも同じような願望の書き込みをみたとき「無理」だとレスした。
ココにずっといるんだけど一カ月で10キロ落とした人を見たことがないよ。
まして20日で10キロなんて・・・・・
でもやれるだけやれば7キロはギリギリ可能かも。
そりゃ今よりグッと減るわけだからがんばって！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 16:45:59 xjkFWTEy
痩せはじめたら案外一気に行くときあるが
痩せはじめるまでの助走期間が意外と長いもんだからなぁ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:10:48 U+KukK2N
163/63なんですが、どうやったら2週間で8kg落とせるでしょう？
朝はいつも抜いてますが、昼はお弁当。家族と同居なので、夜抜きが無理(食事内容はある程度自由)
最小限に食べて、アスコルビン酸がぶ飲みなんかがいいんでしょうか。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 17:43:51 x4ZxH1Gh
前に、64kg→一週間で4kg減。
それからも毎日500g減を目標に続けていって
一ヶ月で15kgダイエットしたことがあるよ。
夜はほとんど食べない。
そして反復浴。
温まる。洗髪。温まる。トリートメント。温まる。右腕洗う。温まる。左腕洗う。というふうに、細かく分けて入る。
のぼせないように窓は開けて半身浴ね。
湯舟では腰をひねったり体操も兼ねる。
風呂から上がったらまずは横になってしばらく休む。休まなかった時は倒れたから。
朝は食べたいもの何でも食べてたから体調悪くなかったよ。
10年リバウンドもなし。
出産して離乳してから一気にきたけどね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:17:40 srqG5mL4
今まで68→58→(停滞期)54って落としてきて現在51.5。
見た目体重は42～45ｷﾛが多かったです(2chの写ﾒ晒した時)
28日までに42～45ｷﾛは可能でしょうか？
約2週間で5～8ｷﾛ落とした人とかいたらお話聞きたいです。
710:477
08/04/10 18:37:53 6xlcdH1Q
開始時166/93 24♀
ダイエット17日目
3月24日
4月10日
体重 93
88.6
バスト トップ113
110
アンダー101
98
ウエスト106
102
ヒップ120
115
太もも65
61
ふくらはぎ左ひざ下10センチ 43
43
二の腕 ひじ上12センチ 35
33
昨日友人に会ったら(ダイエット中であることは伝えていない)
｢何か締まったね｣
と言われた
厚着だったから、顔が締まったという事だろうか？w
なんにせよ頑張る意欲が湧きました
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:45:14 OFQMD1S4
157/48
18日までに45にしたいけど、ﾑﾘかな？あと3ｷﾛ痩せたいよ～
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:50:02 IFO8LaWB
出来るよ、多分。やれるだけやってみなよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:54:22 b8h4fNhr
短期間ダイエットは、とにかく水以外のものを口にしないこと。
空腹感を感じ始めてからがスタートだよ。
空腹から数時間で糖新生が始まって脂肪が燃焼しはじめる。ガンガン燃える。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 19:59:45 GOP6+uiS
運動
朝 ｳｫｰｷﾝｸﾞ３㎞
夕方 ｳｫｰｷﾝｸﾞ３㎞
食事
朝 ｻﾗﾀﾞ
昼 おにぎり半分
夕方 ｻﾗﾀﾞ＋ｻｻﾐ
これで１ヶ月で10キロ落ちたよ
代謝悪くなって生理も止まったけど(笑)
そして激しくリバウンドしました…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:52:14 zC7Z+Myb
そんなきついことしなくても、今からスーパーいっておいでよ。
買うのはお好みの野菜のみ。
なんでもいいんだよ。腹いっぱいもう食えないってぐらい食べて良いし、
人によると思うけど大体そんな食べられないから。
ただし、腹が減るから３食たべるんだよ。
そして３食たべた後はうんこブリブリ状態になるよ。
食べた後とか食べてる最中にうんこしたくなるから。
ほんと、ぶりぶりでおなかがすっきりしますよ。
俺の場合は何でも適当にきゃべつとか、にんじんとか、アスパラとか
キノコとかブロッコリーとかたまねぎとか何でも手当たり次第食いまくり！
ついでに飽きるのでバターとかで調理してます。
隠し味でベーコンも使ってます。
３日でこれビックリ！３キロも痩せました！
なんせうんこブリブリ状態ですので。
変なリバのくるダイエットするぐらいでつらい思いするなら、
長い目で見てこっちの方が健康的だし一切ストレスもないよ。
そもそも食生活に問題があるから太ってるんだと思う。
みんなで健康的にうんこブリブリになろう！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:17:37 HAKF31kI
148㎝58㎏ぐらいのとき１ヶ月以内で－12㎏落としたよ。１日の摂取カロリーを800以内にして（主にご飯と納豆を三食）毎日ダンレボやりまくった。生理も止まらなかったよ。またやりたいなぁ…。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:22:29 OFQMD1S4
>>172
ありまと。
>>174
毎日8～10ｷﾛ走ってます！！
うし！頑張る！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:47:56 SKgvFB3q
↑アンカー違うと思うよ
719:ダイエット
08/04/11 00:32:57 fxtxQlcF
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
この中で何か試した方いますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:10:26 6IuNwHRM
いねーよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:19:29 aPHXbSwx
マルチ消えろ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 02:59:12 Kd2So0t8
あかさ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 02:59:55 Kd2So0t8
171で４４㌔ってﾔﾊﾞｲの？？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 07:00:07 R1ZrFwhY
159/56 25♀
4/1 60kg→4/11 56kg
あと10キロ落としたい…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 09:21:16 WHil1TrV
>>723
痩せ過ぎ。
過激にダイエットしていいけど、過激なガリになるのはダメ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 12:00:39 7dNsO0gi
ここの皆さんにはわかっていることだろうけど、
敢えて書かせてもらうよ。
特に女性の方たち。体重を落とすことと見た目を良くするって
違うよね。過激なダイエットを否定しないけど、皆さんのやっている
のは単なる減量だと思うんですけど……。そりゃ、減量でも
見た目は変化します。でも極端な例として、大きな楕円が小さな
楕円になっても逆三角形にはならないでしょう？ってことです。
女性の方は「見た目｣が良くなりたいんであって、ボクサーのように
「数値が低くなっても｣大した意味は無いかと……。
つまり過激ダイエットと過激シェープアップを組み合わせるほうが
イイのでは？ というアドバイスです。失礼しやしたm(__)m
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 14:32:57 bXyT32nP
過激な運動もしえるもんだと思ってた。
違うの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 15:41:14 GIZ8DcRm
ひとによる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 16:43:59 9uhw1X5E
食にしても運動にしても、経験なり知識があればね。
過激の方が性に合うって人もいるもんだ。
全ては自己責任。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 18:57:51 kE11371X
【吉澤ひとみのフットサルダイエット】
URLﾘﾝｸ(non-stop.web.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.machineworks.co.uk)
↓
URLﾘﾝｸ(www.pitin.com)
↓
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 19:33:54 BE4zxT2v
グルコバイ飲むとすごいね
三日間屁が出続けた
炭水化物の吸収を阻害する代わりに恐ろしく消化不良によりガスが発生する
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:36:45 kZFCoWiO
>>731
グルコバイで痩せるの？
詳しく教えてください。
実は私は持病があって、グルコバイを飲んでいます。
167センチ49キロから、46キロへ。
主治医の先生に訴えるも「体質」と言われて。。
一日の摂取カロリーは2000程度です。
運動はウオーキング1時間半です。
これだけで、46キロまで落ちるなんて本当に怖いです。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 20:46:37 ClEab9nu
毎日最低一食は、そばを食べればよい。
カロリー低いし、代謝も上がる。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 21:30:05 4bdON1qB
そば！？代謝あがるんですか。 でもあまり好きな食材じゃないな・・
一番効果があった邪道ダイエットは ｾｸﾛｽで井木まくり。これで５ｋは即効でした
ネタじゃないですよ
食事もいらないほどじゃないとダメだから相手次第なので 今は無理。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:02:28 6SVlJtpy
>>734
わかるわかるｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 03:23:48 5RW+22Q3
>>726
確かに見た目の問題もあると思うよ。
でもね、体重って気になるものなんだよ。
私は一度体重を第二目標(50kg)まで落として、そこからは食事制限ではなくシェイプアップで最終目標(48kg)にたどり着きたいなって思ってる。
甘いと思うけど、気持ち(モチベーション？)の問題。
今の体重だと締めるより、まず痩せたい…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 09:31:26 AXt8XD6Z
一週間絶食、毎日フルマラソン（2500Calの消費と計算）走ったときに痩せるのは
｛（基礎代謝＋生活代謝）＋2500｝＊７／7200 ［kg］
＝｛エネルギー所要量＋2500｝＊７／7200
エネルギー所要量を1600Calで置き換えたとき 3.98611111の値を得る。
絶食＆フルマラソンを一週間やったら4kg痩せられると言える。
やってみるか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 09:53:03 AXt8XD6Z
一ヶ月毎日1000Calの食事にセーブして10kg痩せたいときの日々の運動量pは
｛（基礎代謝＋生活代謝） - 1000 + p｝＊30／7200 ＝ 10
エネルギー所要量を1600Calで置き換えたとき p ＝ 1800を得る
毎日ウォーキング約60000歩ぐらいだと思われる。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:09:29 LbxQTDtz
10時間歩き続けるのか。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:21:26 AXt8XD6Z
一ヶ月絶食して、10000歩（300Calの消費と計算）を日課にしたとき
m［kg］痩せると考えられる。
｛（基礎代謝＋生活代謝） + 300｝＊30／7200 ＝ m
エネルギー所要量を1600Calで置き換えたとき m ＝ 7.91666667を得る
8kg痩せられる。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 11:39:49 AXt8XD6Z
t 日間でm ［kg］ 痩せるという目標を立てたとする。
毎日必要な運動量p1［Cal］、食事の上限カロリーp2［Cal］として一般式は
｛（基礎代謝＋生活代謝） + p1 - p2 ｝＊ t ／7200 ＝ m
∴エネルギー所要量 + p1 - p2 ＝ m/t ＊ 7200
m/tは重要な係数で、単位は ［kg／日］、目標係数 k とでもしておこう。
（p1 - p2)は食べた分から動いた分を引いた値、努力量Ｐ[Cal]としよう。
∴エネルギー所要量 + Ｐ ＝ 7200 ＊ k
エネルギー所要量を1600Calで置き換えると
Ｐ＝7200 ＊ k - 1600 を得る。
努力量Pは、目標係数 k と一次関数の関係にあることが示された。
Q.E.D.
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 12:07:02 SWb03kaf
>>740
私アホーだから難しかったけど
参考になった。
さんくす！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 12:20:08 AXt8XD6Z
訂正
誤：（p1 - p2)は食べた分から動いた分を引いた値、努力量Ｐ[Cal]としよう。
正：（p1 - p2)は動いた分から食べた分を引いた値、努力量Ｐ[Cal]とする。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｐ＝7200 ＊ k - 1600 に、いくつかの値を代入してみよう。
食べた分は必ず意識的にその分だけ動いて消費するとしたときＰ＝０である。
ｋ＝1600/7200 が導き出され、すなわち 4.5 m = ｔ
『4.5日で1kg、9日で2kg』といった具合で痩せる事になる。
ちなみにP＝０とは
『1200Calの食事をしながら毎日40000歩のウォーキング、ドカ食いは一回もダメ』に該当する。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よくみかける目標に『一ヶ月で10kg』というのもある。
この場合k ＝ 10 ／ 30 を代入すればよく、努力量 P＝800 を得る。
Ｐ ＝ 800 とは 『一ヶ月絶食して毎日二時間のジョギング（ゆっくり）』、
『毎日1200Calの食事をして、毎日３時間の水泳（クロール）』に該当する。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『一週間で５kg』のときは、Ｐ＝3542.85714を得る。
これは『絶食しながら一週間毎日フルマラソン＆ハーフマラソン』か
『毎日1500Caｌの食事をしたとき一週間毎日フルマラソンを二回走る』に該当する。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『二日に一度1200Calの食事をして、二日に一度食べない、毎日10000歩のウォーキングしたとき』
p2 ＝ 600 とみなすことができ、 5.53846154 ＊ m ＝ t
『11日続けると１kg痩せる、33日続けると6kg痩せる』 ことができるだろう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:17:13 lrQZe0bw
昔私もダンレボ半日やりまくって三食野菜とこんにゃくで5日で4kg痩せた。151/47→43
徐々に頻度を下げていって元の食生活に戻して半年その体重をキープした。
ただニートにしかできないｗ
今は6kg太ったけどねｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:51:12 vIFG7ERS
皆さま頑張れ一週間で５kg痩せた事あるし、成せばなる！！！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:37:34 gXuzD7gl
カロリミット、正直どう？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 22:48:09 LbxQTDtz
>>745
使ってた人の日記を一カ月くらい読んだ。
それによる変化はまるでと言っていいくらい無かった。
結局のところ体重は食べたもので変化していた。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 22:48:44 LbxQTDtz
ごめん
>>746
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