不健康で過激なダイエット -49kg【王道お断り】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/01 09:34:20 FXmChq1Y 主食 ■納豆サラダ キャベツの葉半分を千切りに。 大根を薄く(3mmぐらい)2枚切って、それをヒョウシ切りと千切りの中間ぐらいに切る。 レタスの葉1枚を適当にちぎる。 鰹節を適量。 納豆にタレ・カラシ・しょうゆ(お好みで)をいれて ネギと一緒に上のさらだにドバーっとのせる。 半熟ゆで卵（はんぶん）をくわえてあとは混ぜて豪快に食す！ 食感もなかなか良くて、ちゃんと食った気になるのがｲｲ。 ■はるさめワカメスープ 少な目の水に乾燥ワカメを多めに。 はるさめ(10gぐらい)を投入。 さっきの半分のキャベツの葉を切っていれる。 鳥系の粉末のだしとかつお系だしを５：１ぐらいの割合で(この辺は好みで)。 塩・胡椒で味を調え、ごま油を数滴たらす。 あとはネギをきざんでお好みでラー油。 残りの半熟ゆでたまごものっけて、なんちゃって塩ラーメン。 俺はスープは飲まないで捨ててた。 （塩っけのあるスープはすぐ体重増えやすい気が） あと野菜も煮ると体重増えやすく感じるからキャベツの量も控えめにしてる。 そのぶんちょっと味濃い目にしてカロリー少ないワカメの量を増やしてスープは捨て！ これが主食であとは色々適当に。 休日はスーパーの半額やら1/3の刺身狙いｗ あとボイルイカタコの酢味噌にもかなりお世話に。飽きるんだけどｗ 肉は一口も食べてない。白米も1ヶ月半で2日食べちゃったぐらい。
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