不健康で過激なダイエ ..
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 17:19:28 SQPGfU61
ヘルプミー（´Д｀）
一ヶ月で15～20㌔痩せる方法あれば教えて下さい
過激でも何でもいいんで…お願いします
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 17:39:13 oE7DWAe/
>>504
知り合いに夏休みだけで１５キロ落としたツワモノがいたな。
絶食して、耐えられないときだけコンビニとかで売ってる０カロリーのゼリーやら０カロリーコーラ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 17:46:43 BGeFc5wh
504は今何キロなの？
507:477
08/03/25 18:40:54 3pCY87u1
>>487
ありがとうございます、すごく参考になりますた。
生理止まるか、、、
けれどこれまで簡単に挫折し、ここまでのピザになった
私なので、今回は覚悟を決めてやりたい気持ちがあるのです。
ちょっとだけ体のために、毎食後マルチビタミン粒は飲んでます。
508:ごろごろ
08/03/25 19:37:54 9Gi4hjWu
>>500です。
>>503
私の場合昼に起きて夕食しか食べないで（炭水化物控えめ）
その後は朝までずっと在宅仕事。ほぼ寝てるのと同じ状態。
朝空腹がピークになり死にそうになった頃ペプネク飲んで寝る。
でも毎日便通あるし計る度に減ってるよ。今朝は55.2だった。
今週中に54になるんだぜ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 20:18:05 SQPGfU61
504です。
505ｻﾝ有り難う
さっき計ったら58．8㌔でした…又増えてた(ﾉ_･｡)
510:506
08/03/25 20:37:40 BGeFc5wh
>>509
その体重からだとー１５ｋｇだと４８ｋｇだね。
残念だけど無理だと思う。
たぶん絶食して本当に命落としかけたとしても無理。
アバウトな計算だけど
509の基礎代謝が1200kcalだとして、水しか飲まないと仮定しても
1200kcal×３０日＝36000kcal
体重１ｋｇ＝7000kcalだから36000kcal分の体重は５kg。
絶食で５kgしか痩せないんだから、絶食した上に運動するしかないよ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 21:53:26 /Q0oGl0a
片足落とすのが一番現実的かもしれない
どういう事情かわからないけど今まで長い時間でつけたお肉、
もうちょっとじっくり落としていこうよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:06:03 o7Xaf6vU
＞片足落とす
過激通り越して残酷ダイエットだなｗｗｗワロタｗｗｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:24:57 SQPGfU61
片脚落とすのは嫌ー(:_;)
どうしよう…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:28:51 GfVAy/Li
過激ダイエット経験あるけど常に空腹で胃痛 口臭 凄かった 対策ないかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:39:58 Z6YL/BUW
すいません、
みなさんが言うショコって何なんでしょうか？
無知ですいません
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:51:33 BGeFc5wh
踏み台昇降のことじゃないかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 05:19:32 HeNMh8v3
あさはらしょ・・
何でもない。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 09:10:07 WQ9GOQQA
超ピザなら1ヶ月で15～20kg減らせたりするんだろうけど、見た目が厳しいよ多分。
前回(169cm 73kg)から1ヶ月で63kgまで減らして
2ヶ月目には58kgまで落ちたんだけど
その時の写真見ると体細めで顔パンパンｗ
最終的に54kgまで減らして終了。ここまで大体半年。
夏に向けてダイエット＆体作り始めるには今がギリギリぽい気がする。
法事やらなんやで食べる機会増えて、2週間ぐらい食べ癖ついちゃってたけど
昨日恐る恐る体重計乗ってみたら減っててびびった。
080311 58.4 16.0ﾊﾟｰ
080325 57.8kg 15.0ﾊﾟｰ
080326 57.4kg 13.5ﾊﾟｰ
間開くと体重計乗るのが怖すぎるｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:26:08 GmU+jo/S
顔パンパンｗ←なんでだろう？
自分は普通に運動と食事制限だったけど、
10キロ激減した直後、一番顔が痩せていた。
今はその時より体重少ないけど、顔は普通に戻ってる。
ここで禁止されてる嘔吐とかすると
顔がむくむって言ってたけど、まさか・・・
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 12:22:51 OPbhAY5L
>>518さんスペック激似！１ヶ月10キロ痩せた方法教えてください！しばらく彼
氏に会わないのでこの期間がチャンス！絶対痩せる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 12:48:00 LimAf4Gs
私も170/73
今から本気でがんばる!
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:10:30 DV7xRt4/
絶食やべーｗ
1日1㌔落ちていきますｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:21:38 eNpCShsZ
>>522身長と元の体重を教えてください
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:33:25 pVQB8swn
サノレックス買った!
また報告に来ますｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 14:43:17 GmU+jo/S
食欲抑制剤か
気休めじゃないのかななんて思ったり
報告まつ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 15:53:04 9Tosq9EC
>>474です
(ノд<。)゜。痩せなかった…。1キロ太った。
断食は身体に合ってないんだろうか…？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:44:42 osAfvHrp
断食して1キロ太るって…
なんか食べてたんだろ？
食べないのに太るわけないじゃん
あと顔文字やめれ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:12:18 GmU+jo/S
スポーツドリンクなんか飲むからだ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:20:55 ECTtVpAR
>>514
飴が良いらしいけどカロリーあるからダメだと言うなら、ビー玉舐めるのが結構防げるらしい
タバコ吸うならタバコで誤魔化す
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:22:37 umIqOMuW
>>519
下半身デブな体質だから、体重増える時は
腹・腿・腰回り・尻に肉つきやすくて、その次に上半身、んで顔。
痩せるときはその逆だわー。
嘔吐とかはして無いよｗ
今回は効果あるかわかんないけど、ガムかんで顔の筋肉使うようにしてる。
>>520
単純にカロリーとらない。1日1食200～300kcal以下。
その時の仕事は汗かきやすい仕事だった。あとは軽い筋トレだなー。
糖分は毎日少しずつ、フラつきや立ちくらみしたら多めにって感じだった。
んで個人的にダイエット途中（特に急激）てのが一番体のバランスが悪く見える。
自分の場合は顔パンパンだったり、腹腰まわりの皮あまったりさｗ
前回は4月から初めて体型のバランスよくなったのは8月終わり頃。
過激にしても近道なんて無いんだよな。
単純に軽くなるだけなら速いんだけどｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 19:36:05 umIqOMuW
×痩せるときはその逆だわー。
痩せるときも同じ箇所からだった。
肉つきやすいところから落ちてく感じ。
一度つきにくいところについちゃうと落ちにくい。
ただ>>519見る限りこの辺も個人差なのかなぁ。
今回は腹引っ込めるのが一番の目標で
10日前ぐらいからビリーの腰落として腰を左右にひねる動きを試してるんだけど
コレはかなり効果高い気がする。
前回より腹回り醜かったのに、かなり締まってきた。
目標まであと2kg弱だ。気合いれるぜーい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 04:03:33 yF7yqPVU
断食したいのに食欲に負けてまう……
皆食欲が襲ってきたときどうしますか？？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 04:53:46 IBt1hV/W
>>532
腹の肉やら太ももの肉をつまんでます｡
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 06:37:05 P9X2wuf/
ビー玉誤飲したらうんこでそのままでるのかな？真剣に
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 08:40:04 VnmIHj/o
>>532
私はいつもは飲み物お茶なんだけど、ブラックコーヒーは
お茶に比べてお腹が空かない気がするよ
私もきのう飲み会だったけど
肉と炭水化物・アルコールは根性で控えたよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 09:07:12 O7rOwyn1
>>532
ゼロkcalの甘味料で、寒天作って食う
>>535
偉いなー、肉と炭水化物はなんとかだけど、アルコールは飲むだろうな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 09:20:08 dr5NCb0+
一生一日一食でいられるならそのやり方でよいみたい。
どうせ動かないしこれでいいや
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 11:38:11 UYwCepnK
>>534
１０歳以上なら余程の事がない限り出てくるらしい
でもおはじきとか球じゃないやつは、大人でも詰まる時があるってさ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 12:39:17 27BIqjoV
>>532
寝る
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:59:16 I6/Rtrt2
>>527
固形物は口にしてない。
野菜ジュースとスポーツドリンク。
顔文字ごめん。
>>528
やっぱりスポーツドリンクとか甘みのあるもの飲んでたからか…。
ﾉｰｶﾛﾘｰのものを摂取することにする。
ご指摘ありがとう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 15:20:54 O7rOwyn1
野菜ジュース200ccと
キャベツ400g（大皿てんこもり）が同じくらいのカロリーだよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:37:17 yF7yqPVU
皆有り難う
参考になりました！！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:45:47 I6/Rtrt2
>>541
キャベツ400グラムってけっこうあるねぇ。
キャベツとﾉｰｶﾛﾘｰ飲料でﾁｬﾚﾝｼﾞしようかな。
教えてくれてありがとう。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 18:35:10 GRsfcX4B
今日から絶食してみる!
水とペプシNEXはおｋでｗｗｗ
ガリガリになりたい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:59:43 n/CR+rDU
野菜ジュースだけで４日目。
１６８ｃｍ、７０Kg→６８Kgへ落ちた。 結構、体が軽い。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:58:27 VnmIHj/o
あー、私0カロリー炭酸飲むと余計にお腹が空いたorz
腹が膨らむのは一瞬で、すぐに猛烈な食欲が、、、
みんな炭酸で凌げるのがウラヤマシス
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:18:35 tBcOYKzE
ガムを食べたり、コーヒー・コーラを飲んだりすると、すぐにお腹が空く。
胃酸が出るのかな？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:31:00 Vx7W1axT
昼にサラダだけ食べる生活を実践したことある方いますか？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:42:11 LALjkisj BE:183082223-2BP(0)
簡単に痩せる方法、教えます。
URLﾘﾝｸ(www.pocketstreet.jp)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:48:00 8OR7MALB
160ｾﾝﾁ50ｷﾛです。 なんとかして、2週間で45ｷﾛにしたいです。やはり断食、運動でしょうか。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 22:14:24 O7rOwyn1
50から2週間で45にした人を見たことが無い。無理。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 22:18:07 yF7yqPVU
らぁいと！！！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:49:59 EnrO6JHK
久々にここきてまたダイエット頑張ろうって思えた！
４月１０日まで運動と食事制限で痩せれるとこまで頑張ってみる
普通におにぎり１個なのとカロリーメイト１個ならどっちのほうがいいのかな？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:46:41 vHsAhW1L
カロリーメイト一個って一箱？
400kcalとおりぎり一個なら、おりぎりのがカロリー低いでしょ。
カロリーメイトは、脂質たっぷりの高カロリーお菓子だよww
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:07:50 ADi+qdLu
ソイジョイにすれば？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:10:03 uRkBE8ya
>>554
さすがに一箱じゃねぇｗｗｗｗ
一本にしようかと思ってたの
>>555
ｿｲｼﾞｮｲうまいしね
そうしようかな
まりがと
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:18:40 j0Znmg+Y
前４ヵ月で１２キロも痩せたよ６５から５３．
朝飯 菓子パン、野菜ジュース２００ｍｌ
昼飯 ソイジョイ、野菜ジュース２８０ｍｌ
夜飯 ご飯、納豆、味噌汁 んでウォーキング
ちなみに１８０で男です。
今は仕事してないためなかなか減らない。現在５５
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:57:13 884SvLpH
>>557
アンガールズみたいな感じ？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 03:23:46 xqVu10u9
その体重からさらに減らすのかｗ
どうやらいい感じの減り期に入ったっぽい。
2日連続で-400g。
あとちょっとで極端な食事制限は終わりだー。
080327 57.0kg 14パー
上下スエット着た状態で計ってるからついに56kg台！
あと1.5kg落としたら体重維持の食事に切りかえ。
ここまで1ヶ月半、-7.5kg
今回かなりいいペースぽい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 06:44:42 CHA/RLe4
>>554
バカか？ １本に決まってるだろ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 08:13:01 QbTau0e4
まあまあマターリしようぜせめてスレではさ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:20:43 mtbi6dtd
適度な油を取らないとタンパク質の吸収が落ちるから、代謝は悪くなるそうな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:22:25 40qKDqQ7
鶏の脂が良い
焼き鳥くらいがベストかな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:38:07 irlidc5+
絶食してんのに半身浴したら10分で心臓がえらい事にｗｗｗ
暫く痛くて苦労したよ…。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 17:32:19 UJVrphfH
マクド食べた後にゼニカルを飲んだ｡
20分後くらいにオナラと思って気張ったら大量の油がｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:34:11 2pRCQbQQ
インスリンさえ分泌させなければいくら食っても太らない
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:30:23 QhKri6mV
BMI数値22でサノレックスは処方してもらえるでしょうか！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:40:47 nK4x6EnD
される訳がない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:47:37 QhKri6mV
568さん返答ありがとうございました！そうですか・・。無理なんですね・・美容外科でカウンセリングの予約を入れてしまいました
570:477
08/03/29 01:36:26 YzN0Rt8c
>>569
>>568がゆってるのは、肥満治療(一般の保険適用の病院)での処方は無理よ、って事と思う
美容外科は保険適用外だし、儲け第一だから、BMIあまり関係なく欲しい人には処方してくれるんじゃないかな
でもね
私以前○川美容外科で処方してもらって飲んだけど、すげー高い(1錠500円だったか。保険適用の10倍くらいした希ガス)
割にほとんど効果を感じなかったorz
お金をドブに捨てた感じ
効果は人によるみたいだけど、処方はもうちょい落ち着いて考えてからにしたら？
どうしても処方されたければ、まずは少量(5錠くらい)だけ買って試してみて
たくさん買って効かなかったら、後悔するから。。
微妙にスレチすみません
過激ダイエットに戻ります
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 01:49:20 AUpIqIbo
ご飯類全く食べずにケーキとかゼリーとかお菓子ばっか食ってたら５ヶ月で15kg減った＼(^O^)／しかし体脂肪減らず
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 05:50:29 QhKri6mV
567です。570さん、詳しく教えていただいてほんとにありがとうございます！ また、よろしくお願いします！！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:05:21 3D2pZ5rL
ここ数日、朝に野菜スープを1、2杯飲んで、
あとはお茶や水の生活をしているんだけど
夜中に目が覚めてしまう
ここ数日目覚めると2時
ぐっすりは寝ているのかすっきり起きられるんだけど
昼間やっぱり眠くなるし
やっぱり食生活に関係してるのでしょうか
こんな人いますか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:20:13 W6n0MiGH
私も晩御飯食べない日は早く眼が覚める。
消化しないでいいから身体に負担がかからなくて、
少しの睡眠で疲労回復されると勝手に想像してる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 07:27:45 90E0Gxqu
>>573-574
体が「早う起きて何か食えや！！」と優しく言っている。
従わないとどこかでキレてリバウンドするよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 08:19:54 SOr9BrXH
あたしも夕方６時前にご飯たべると朝早く目がさえて朝ご飯直行(´ω`)
その後眠くなるけど我慢してウォーキング行った！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 08:38:07 90E0Gxqu
よいよい！！
そのほうが断然代謝がよくなって脂肪が落ちやすくなるよ。
578:477
08/03/29 13:21:50 YzN0Rt8c
もやしとえのきコンソメ煮生活5日目
フラストレーションが一気に襲い、
1500㌔㌍以上の菓子とケーキを食ってしまった、、、
このまま挫折しそう
みんなどうやって乗り切るの、、、
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:12:06 uOKNwRu1
自分の肉つまんだりとか。
ひとつのメニューだけ食べるのは続かないよ。
好きなものひとつだけおり込んで食べるとかしないと
食事が楽しみにならない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:38:14 90E0Gxqu
好きな物を食う、でも１日1000kcal以内くらいにしておく・・・
これだと挫折しないよ。
目標体重まで３カ月以上見なくちゃいけないけど。
でも579の言うように美味しいものも食べたし
17kg痩せてリバウンドもなかったし、基礎代謝もそんなに落ちなかったし
半年キープして今年もまたダイエットやってます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:45:34 RGoxr4Qy
>>578
暴飲暴食して恐怖のリバウンドをしたいのか
５日目でそれでは続かない
炭水化物は食わない
主食は野菜
間食無し
飲み物は水だけ
18時すぎたら食わない
毎日３回以上は体重計に乗る
あとは気力次第だが、これだけでも減る
自分はここ２ヶ月で８キロ減
間食するなら、コンビニに売ってるするめとか、あたりめを食えばいい
低カロリーな上に、よく噛むから少量で満腹感がある
最後に、自分はデブと心で繰り返せば完璧
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 17:55:54 IDCDo8/B
そうだな。気力も必要
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:16:25 XC11oopi
今までわりかし急激に16kg程体重減少した
更に12kgを4月一杯で痩せるつもり
一日の摂取カロリーは300kcal程度
やっぱり体には悪いのだろうか
つか死んだら元も子もないけど大丈夫かな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 20:19:04 z1WSQi4+
このレスを見たあなたは明日確実に交通事故にあいます
逃れる方法はただひとつ、
↓このスレに行き
ｽﾚﾘﾝｸ(female板)
(ﾟ-ﾟ)
と書き込んでください｡書き込まなければ明日確実に交通事故にあいますよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 21:24:44 90E0Gxqu
はいはい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:39:49 X5wi4vkN
馬鹿な質問します
人間って何日食べなくても生きられるかな？？
ムカつく程食欲が止まらねぇ！！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:49:15 ePMJWxzE
とりあえず試してみましょう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 03:43:41 5faITLDl
>>586
地球上には水だけで生きてる人間がいる。ガチで。
まぁそいつらは特殊体質だわな。
水だけじゃ生きる為に必要な栄養素は作れないから。
だが、普通の人間でも出来ないことはないだろうな。
現代にはサプリってもんがあるから、サプリ飲めば必要な栄養素は摂取出来る。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 05:40:45 dcHXVz4g
栄養失調になってきたかも。
爪の表面に小さい白い点がいっぱい…触ると凸凹してるんだが。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 07:26:39 pjxsv/Kf
あんた、内蔵もヤバいよ。
栄養摂りなさい。
591:578
08/03/30 09:46:39 oZRdaa3z
皆様、ご回答ありがとうございました。
もっと頑張ります。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 15:32:50 X5wi4vkN
爪凸凹って内臓ﾔﾊﾞｲの？？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:03:39 H0ERBlsr
>>592
私、爪凸凹してる…左人差し指だけ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:13:36 UxB2ICeJ
貧血でも爪が凸凹するらしいよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:27:53 tOsgNPcb
3月1日からダイエットを始めた
161cm47ｋｇから、今の時点で39kg
やれば出来るんだ。
やり方としては、野菜をたっぷりいれた味噌汁だけ飲む
1日15000歩 歩く。
決算期で激忙しくて、メシを食うヒマなかったしな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 23:40:58 e0eDGY0n
爪のはえてくるとこ怪我すると、ボコボコした爪になるよね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:20:38 FvgeX8xy
今日ドカ食いしてしまった
きをひきしめて明日からまた
スープヨーグルト生活はじめようとおもいます
5月までに６キロ痩せます
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:29:27 FXmChq1Y
今日体重計に乗ったら56.0 体脂肪13.5ﾊﾟｰ
そういやちゃんとTシャツ＆スウェット脱いで計ったことなかったなと
脱いで計ってみたら55kgジャストｗ
結構重いんだなぁ。
今回の過激はここで終了！
これから1ヶ月は「減らないけど増えない食事」に切り替えます。
そうするとちょっと食べ過ぎてもすぐ増えたりしないでリバりにくくなるんだよね。
今回の増量のきっかけは禁煙だったんだけど
もう増やさないように気をつけないとｗ
今まで65→58kg 68→57kg 73→54kgと経験してきて
今回の64.6(63.6)→55kgはかなり期間も短くて楽だった。
今までの経験も生きてたしね。
つーことで参考になるかどうかわからないけど今回のまとめ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:31:52 FXmChq1Y
080212 169cm 64.6kg 20.5％
080215 62.8 腹の中の便ほとんど出し切った。ここからが実際のダイエットスタート
080220 62.2 なかなかへらねー。と思ったら焼酎か！寝る前の焼酎か！やめたら減り始めｗ
080222 60.8 どうやら壁にあたる。たいして食べてないのに減らない。ここが一番つらい時期。
ここでより食べないとか暴挙にでると数ヵ月後髪ぬけたり爪あれまくったりするから注意。
080227 60.0 ちょっぱやで壁ぬけた！今回はダイエット開始早かったからかなぁ。5日は最短ぽいｗ最長3週間。
080311 58.4 このへんまでジワジワ。ほんのちょっとずつ減ってった。
このへんになると主食飽きてきてニョッキやらコロッケ(揚げない)作ってみたり炭水化物ちょっととってる。
080312～ ヤバイ時期ｗ法事やらなんやで食べ癖ついて体重計のるのやめてるｗｗｗﾋﾄﾞｽｗｗｗｗ
080325 57.8 久々におそるおそる乗ったら、かなり食ってたはずなのに減ってる！
テンションあがって過激再開。
080326 57.4 13.5
080327 57.0 14.0
080328 56.8 14.5 完全に減り期。減り期ってのは待つもんじゃなくて作るもんだ！
今までの制限が実ってついに減り期に！
080401 56.0(55.0) 13.5 ここで終わり！今回は短かったー。
基本的に食事制限＆軽い筋トレ。
夜勤なんでギリギリにおきてそのまま出社・休憩中は食べない・帰宅後ごはん。
平日1食 休日は1～2食(ほぼ2)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:34:20 FXmChq1Y
主食
■納豆サラダ
キャベツの葉半分を千切りに。
大根を薄く(3mmぐらい)2枚切って、それをヒョウシ切りと千切りの中間ぐらいに切る。
レタスの葉1枚を適当にちぎる。
鰹節を適量。
納豆にタレ・カラシ・しょうゆ(お好みで)をいれて
ネギと一緒に上のさらだにドバーっとのせる。
半熟ゆで卵（はんぶん）をくわえてあとは混ぜて豪快に食す！
食感もなかなか良くて、ちゃんと食った気になるのがｲｲ。
■はるさめワカメスープ
少な目の水に乾燥ワカメを多めに。
はるさめ(10gぐらい)を投入。
さっきの半分のキャベツの葉を切っていれる。
鳥系の粉末のだしとかつお系だしを５：１ぐらいの割合で(この辺は好みで)。
塩・胡椒で味を調え、ごま油を数滴たらす。
あとはネギをきざんでお好みでラー油。
残りの半熟ゆでたまごものっけて、なんちゃって塩ラーメン。
俺はスープは飲まないで捨ててた。
（塩っけのあるスープはすぐ体重増えやすい気が）
あと野菜も煮ると体重増えやすく感じるからキャベツの量も控えめにしてる。
そのぶんちょっと味濃い目にしてカロリー少ないワカメの量を増やしてスープは捨て！
これが主食であとは色々適当に。
休日はスーパーの半額やら1/3の刺身狙いｗ
あとボイルイカタコの酢味噌にもかなりお世話に。飽きるんだけどｗ
肉は一口も食べてない。白米も1ヶ月半で2日食べちゃったぐらい。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:40:57 FXmChq1Y
■振り返って
今回すげーって感じたのはNEX。
ほぼカロリー無しであんな甘いのはビビる。
お茶の代わりにNEXだったｗ
あと酒はキリンのZEEOに切り替え。たいして飲んだ気しないけど仕方ないｗ
筋トレ少な目(平日のみで休日はほとんどやってない)なんで
筋肉そんなついてなくて、体脂肪もちょっと高め。
まぁこれは残りの1ヶ月で徐々にかなぁ。
今回はほとんど反省点ないや。サクサクいきすぎたｗ
それでは長文失礼しましたー。
もうこのスレ来なくて済むようにがんばんないとｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:46:27 SEsZr4dM
平日一食デフォって凄い精神力だ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 13:04:17 PWTThatk
ネ申 降 臨
すげーな、俺も見習います、、、、、
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 13:50:20 P1kNnz+F
自分もカロリー制限＆キントレ＆麒麟ZERO
違うのはNEXではなくコカコーラZEROだというあたり。
苦痛なく痩せられるよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 14:08:13 9xDMPpp6
拍子木切り
ヒョウシギ切り
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 09:37:23 yY1quofJ
そうか～。甘いものほしかったらNEXとか飲めばいいんだ。
参考になるなぁ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 19:04:15 yY1quofJ
さっそくNEX買ってきて飲みまくっています。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:58:56 hJq9TfJy
飲みまくると胃が大きくなって
空腹感も増大するから気をつけて！
609:ナショナリスト
08/04/03 01:53:46 9CNkvgz7
3月27日から過食…4月3日現在10キロリバ、 63.7から74…
旅に出ようか。。
日当たり6000カロリーぐらい食った、トーストにジャムつけて食べたり、カップ麺…
メモつけてるからわかる
バカバカバカバカまたプチ断食開始
もやし１袋200グラム(50ｶﾛﾘｰ)のカレー粉(10ｸﾞﾗﾑ50ｶﾛﾘｰ)炒めと
こんにゃく(板こん250ｸﾞﾗﾑ15ｶﾛﾘｰ)大根(常識的な輪切り１ヶ20ｶﾛﾘｰ)おでん風
これが俺の最強メニュー
飴はノンシュガータイプ１ヶ12ｶﾛﾘｰ、ところてん黒蜜タイプ100ｶﾛﾘｰはぁぁぁ二月から3月27で63キロ台なったのに…
180/64数値上はイケてたのに
180/74デブになってしまったょ自殺しよかな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 05:30:17 hVR+izb+
>>609
それぐらいで自殺とか言うなら、さっさと死ねばいいのに。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 05:57:20 34Sj8XTL
>>609
おい
あきらめたらそこで試合終了だぞ
一生デブでいいなら食え
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:36:19 RIW+QWx1
>>609
その体型だと、少し走れば痩せると思う。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:39:00 E6qY3hHa
>>609
よぅ、久しぶり！
断食したら太るって・・・・やめとけ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 08:35:23 U7s00anP
>>602
空腹感に慣れちゃうっぽい。
過食気味の時に腹へって無いのに食べちゃうってのと同じで
空腹に慣れると、空腹＝なにか食べたいじゃなくなるっつーのかな。
まぁ食べたいは食べたいんだけどｗ
>>604
俺も普段はcoke派だわー。
慣れてるが故ZEROだとちょっと違和感あって飲みなれてないペプシに。
>>609
なんつーか・・・がんばれ
さすがに純粋に10kg増えてるわけじゃないんだろうけど、1週間でそれはちょっとｺｴｴ
615:うさこ
08/04/03 19:54:41 0y8UVOIk
昨日買い物行った。
欲しい服があっても恥ずかしくて試着できない。
まず入らないだろうorz
結局何も買わないで帰ってきた…。
今月中に絶対痩せる！
今流行ってるカラーショーパンが履きたい！！
３日前からスクワット50、縄跳び1000、腹筋50やってます。
今日は８８カロリーのアイス１個だけ。
２年前みたいに堂々と街を歩ける体になりたい
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:16:12 TMOWvHb6
アイスの時点で甘えがみえる
するめ噛んでろ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:08:57 3qhMOtNY
>>609
私あなたの体型好きかも…
数値だけを見たらね…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:17:24 48PYb2D5
156cmで50㎏
前・拒食時代は40㎏
過食時代53㎏
またダイエットはじめようと今4日目です
食事は味噌汁(量は並)２杯・フルーツ少しだけ
水分はアクエリアスを水でゴク薄にした物
1か月で10㎏痩せられるだろうか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:19:30 E6qY3hHa
それだけじゃ10キロも痩せられないよ
運動しないと無理
620:ごろごろ
08/04/04 08:17:14 g2mJwf2b
ひさ。怠惰でおなじみの>>500ですよ。
25日から10日、今んとこ54.0。
微妙に停滞期なのかもしれないけど相変わらず1日1食で
ごろごろしてる。最近は夕食に肉も米も油ものも食べてるけど
それなりに減り続けてる。今朝ズボンがそのまま脱げた。
楽でいいよー本当。一生一食でいいならこれで十分みたい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 08:39:11 Oup6MJX5
>>619
やっぱり？仕事が家でだから外にはほとんど出ないし…
いきなり食べる量がガクっと減ったのに体重も体脂肪も
変わりなしなんだよな～
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 08:59:05 nAxUGIMq
何も食べないと仮定しても
家にいて消費するカロリーって限度あるからねー。
620さんのようにごろごろ（失礼！）生きてるだけだと
使われてるのは１２００kcalくらいかな。
１０kg＝７２０００kcal
７２０００÷１２００＝６０
あり得ないけど、まるっきり飲まず食わずで健康で居られた場合でも
１０kg落とすには６０日かかる計算。
それも動かないとなると筋肉メインで落ちて行くから
体脂肪はグングン上昇。
家の中でも運動はした方が良いよ。
623:１０５
08/04/04 09:28:33 fcorYwtA
面白い板やね。王道お断りっていうのがイイじゃないか。
オイラは中年♂
５年おきに過激なダイエットしている。
その間の４年間は滅茶苦茶な食生活。
夜中にコンビニ弁当２つ３つ当たり前で食らう。そりゃ太るわな。
で、100キロを超えた時点でダイエットを開始するということ。
もう何回やったかな。
身長170。体重100～105からのダイエット。
毎回開始時期は12月28日か29日頃。
（新年早々からっていうのは何故か嫌なんだ)
終了目標時期は衣替えの6月1日。
大体いつも63キロ～65キロにするように設定。
（メシをたらふく食っても服着た状態で70以下にしたい為)
で、現在も実行中。
今回は、昨年12月28日から105（ウエストも105)キロよりスタート。
昨日現在、82キロ。
今回は途中でアゴの皮がたるんでしまい、現在はちょっとペースを
落としています。
オイラの考えは>>146さんとほとんど同じ。
オイラのやり方は中年男性しか参考にならないかもしれないが、
聞きたいことがあったら呼び出しておくれ。（ウザいなら去るが)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 12:22:08 zJLVc+yC
おぉ！面白い人が現れた！よくリバウンドを繰り返すと痩せにくくなるというけ
ど105さんは問題なし？あとなんで頑張ってダイエットしたのに、また戻すの？
恋人とか奥さんは気にならない？
625:１０５
08/04/04 14:34:33 fcorYwtA
お呼び出し、アリガトウ。
リバウンドは気にしない。元から太り易い体質だからね。
一定時期にダイエット（減量のときもあれば、ダイエットのときもある)
してます。
最初、嫁さんは驚いてたね(笑)
それよりもさ、会社に入ってから初めてやったときは、
会社の人間を驚かせたかったのさ。だから冬服時のときにダイエット。
顔は直ぐにバレるんだけど、ワイシャツの下にトレーナー重ね着してね。
何とか顔だけしかバレないように一生懸命やって、衣替えで発披露！
そしたら役員室に呼ばれ
「悩み事があったら聞くから｣と色々と心配された(笑)
オイラさ、相当に研究したよ。
で、ダイエットの超人はどんな人間かって調べた。到達先は……
「ボディビルダー｣
彼らはダイエットの達人と言ってもいい。
だけど、これを言うとさあ「マッチョマンになりたくない｣とか
「運動はしたくない｣って人が出てくるじゃない。
それはよく判るけど、ボディビルダーは毎年やってんだよね、
ダイエットをさ。
だから運動はともかく、食事なんかはとても勉強になるよ。
あ、ちなみに今回は運動無しでダイエット中。手を怪我していて、
激しい運動ができないんです。
626:１０５
08/04/04 14:41:23 fcorYwtA
連投スンマセン。
オイラに「健康的にスローペースなダイエット｣は合わない。
効果がすぐに出ないとやる気失せるからね。（停滞期は別よ)
前回は「２ヶ月で30キロ落としたら、何かクレ！｣と
新入社員と賭けしてね。
周りは笑ってたよ。そりゃオイラには実績があるからね。
モチロン難なくクリア。
そしたらその新入社員、オイラの腹を直接見たいって言うのさ。
理由は「内臓売ったでしょ？｣って。
そんな馬鹿な……。
でも、前回は超ハードな筋トレもやっていたから、
腹筋割れ見て新入社員は驚いてた(笑)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 14:44:08 MYGmdYTv
みんなは最高で一日何キロ落とせた？
自分は断食+平泳ぎ二時間続けてるんだけど
どうしても一週間以内にできるだけ痩せなきゃいかん。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 14:55:18 BH23UnxL
太りやすく痩せにくい体質の人ってやっぱり居るもんですかね～？
バランスの取れた野菜中心の食事と適度な運動を続けて１ヵ月に１kgペースでしか落ちません。
それで太りにくいのなら構わないのですが、少し食べ過ぎると（と言っても馬鹿食いとかではありません）すぐ太ってしまいます。
そんな私は１週間ほど、好きなものを好きな量だけ食べていたら（それでも野菜はしっかり摂り、お菓子は食べませんでした）3.5kg太ってしまいました。
今のスペックは 18歳 ♀ 160cm 58.5kgです。
こんな私が一週間断食するとどれくらい痩せますか？
断食中の運動は日常生活（学校へ行く等）のみ、やったとしても軽い運動までにするつもりです。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 15:05:40 UMm6aOtu
>>628
やってみなけりゃわからない。
あと、あまりスレ内で言及がないけど腸が空の状態で断食するのと
便秘状態でするのとではぜんぜん違う。
てか、後者だと断食の意味があまりない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 15:17:48 BH23UnxL
>>629
レスありがとうございます。
便秘状態ではないです。基本快便です。
便秘改善の為に断食をするというのを聞いたことがありますが、便秘状態で断食するのは意味がないのは何故でしょうか？
やってみないとわからない…。
リスクをおって２～３kgしか減らないのならやりたくないというのはあまちゃんですかね。
５kgほど減るのなら頑張れるのにな～。
631:１０５
08/04/04 15:18:45 fcorYwtA
食事抜きだけなら300グラムから500グラムかな。
チョイ運動を入れれば１キロいく時もあるよ。
直ぐに太るよ、ってか、「何年もズボンのサイズが一緒｣とか
「２キロ太っちゃった｣っていうほうが理解できない(笑)
食事一回で２キロなんか増えるし、ズボンなんか、３センチ刻みで
72から110まで持ってる(笑)
632:１０５
08/04/04 17:02:27 fcorYwtA
>>628さん
調子こいて、質問をよく理解してなかったっす。メンゴ。
落ち具合ってのは、他の人には判らないと思いますよ。
で、一週間連続の断食ってことですが、全く食べないってこと？
最低でも1日に一食、カロリーメイト1～2本は食わないとぶっ倒れるんじゃ
ないでしょうか？ 出来れば朝昼晩それぞれカロリーメイト１本を……。
自分は無茶なダイエットを好んでやるくせに、女の子が過激なダイエット
するのは心配になる(笑)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 17:30:00 zJLVc+yC
105さん、丁寧に回答ありがとう！そりゃ奥さんも会社の人も驚くわwでも周り
を驚かせたいからダイエットする気持ちわかる！一ヶ月で7キロ痩せてもばれな
かったのに5キロの時は皆にびっくりされたりするけど。そのびっくりのために
頑張れる。30キロ痩せても気づかない人もいるけど。(107→70)ちなみに２ヶ月
で-30の時はどんな感じにしました？私は女だから同じようにはいかないだろう
けど
634:１０５
08/04/04 18:04:06 fcorYwtA
633さんへ
その時は、食事制限と筋トレ、有酸素運動の三本立て。
朝食事抜きで５キロぐらいのジョギング。
本人はランニングのつもりなんだけど、早歩きの人と変わらなかった。
昼メシはノンオイルのツナ缶（110キロカロリーだったような)と
鳥のササミ（ビルダーは塩抜きだが)100グラムくらいかな。
ボディビルダーはササミも塩抜きだそうだが、オイラは塩コショー付き。
筋トレは半端じゃなかったっす。自宅にベンチプレスなどの
機器を据えつけましたから。ベンチプレスは130キロまで挙げてました。
で、それを終えてから5キロくらいダラダラ走り、食事。
こうなるとメシが喉に通らない。
でも、炭水化物を一切取らないようにして軽く食事。
これは子供と嫁さんが目の前に居るからオカズのみ食べてました。
（炭水化物はほとんど取らない)
その時からアルコールを摂取するようになりました。（今は皆無)
やっぱ、筋トレが一番効果あるんです、自分の場合。
それにね、単に体重落とすのなら（減量)水分を出しゃいい。
でもダイエットっていってもシェープアップに繋げたいですよね？
となると、筋トレやって体の格好を整えないとね……。
オイラ、脂肪も人並み以上だけど、筋肉も人並み以上（だと思い込んでマス)。
話は変わりますが、今日の晩飯、カレーライスなんですよね。
嫁さん、朝から作ってた。
停滞期だと平気で食うんですけど、今は1日1キロ近く落ちているんで、
今日はルーを湯で薄めて（伸ばして)、スープにして飲みます。
つまり、米抜き。でもさあ、匂いの強いヤツの誘惑にはなかなかねえ(笑)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 19:24:26 PVAcipSq
172/66/15♀
なんだけど、今から30日まで昼ご飯しか食べないで1日500kcalしか摂取せずに
毎日30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋15分犬の散歩したら5kgは落ちるかな？
今までは過食並に食べるだけ食べて運動は一切してなかったです
もっと効果的に痩せれる方法あったら教えて下さい
636:１０５
08/04/04 19:54:09 fcorYwtA
生活環境が判らないので、大雑把になりますが……。
少なくとも貴方の（標準体重として)必要カロリーから1日あたり
1000キロカロリーは不足していることになります。
（本当はもう少し不足してます)
1000×30日＝30000キロカロリー（1ヶ月間で、必要カロリーからの
マイナス分)
体重１キロ減らすには7700キロカロリーを（私の経験上ではこの数値)
少なくする必要があります。
30000キロカロリー÷7700キロカロリー≒3.9キロ
つまり、食事制限で計算上は3.9キロ減。
あとは運動内容ですね。ウォーキングと散歩で
どれほど心拍数を高めることが出来るかが勝負かなあ。
でも、毎日しっかりご自分で決めた方法を守れれば
停滞期も考慮しても、可能だと思うのですが……。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:01:53 z9vvOw6X
なーんか沸いてるね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 20:06:19 zUmrKOdr
>>636
ＢＭＩ２０の１５♀に過激を勧めるかね。
スレ趣旨に反するけど、
王道を勧めるのが筋だと思うが。
639:ナショナリスト
08/04/04 20:39:15 GaY0UDAi
>>611
デブの安西先生の言葉は今の俺に取って複雑(笑)
>>612
もう69キロ台になんとかなりました
>>613
おう！ひさしぶり断食はしないよ
もやしとこんにゃくのコラボしかない
640:１０５
08/04/04 21:04:21 Mt3754hc
本心から薦めたくは無いっすよ。
でも、本人の望みは本人しか分からない。
それに、スレがスレですから ^^;
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:07:38 PVAcipSq
>>636さん
細かくありがとうございます。
今まで食事制限しては辞めて、またしては辞めて、の繰り返しだったので
基礎代謝は相当低いと思いますorz
やっぱり運動＋過激な食事制限が効果的ですかね、
頑張ってみます!
ありがとうございました(*´ω｀*)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 21:39:42 MGzAGath
下っ腹がぽっこり出てます。一応ジョギングやスクワットや腹筋はしてるけど、どうすればへっこむかな？
食事はヨーグルトやチョコやコーヒー牛乳だけなのにぽっこりのまんま…；；
155cm/55kg。ＢＭIや基礎代謝はわからない↓
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 23:05:48 zJLVc+yC
>>105さん、2ヶ月－30教えてくれてありがとう！カレー我慢偉いです。普段食べ
たいと思わなくてもダイエット意識し出すと食べたくなる不思議。やっぱ過激に
は運動も不可欠なんですねー
644:１０５
08/04/05 07:56:06 ShQb0fZP
>>643さん
オイラはダイエット期間を最大でも６ヶ月と決めています。
つまり、短期決戦。
そのためにはこのスレ題のように
「王道なんてクソ食らえ！｣なんです。
過激だろうが何だろうが、成果が出なくちゃ
辛い思いをした意味が無い―そう思っています。
オイラは何度も太るでしょう。それを本人は
過激なダイエットによるリバンドだとは思っていません。
満腹中枢がイカれているからだと思います。
もちろん、ある一定の我慢をし続ければダイエット効果
を持続させることが出来ることは自分の中で立証
できています。でも、ダイエットが出来るので、
必要と思ったときにヤル。← これでイイと思っているのです。
ま、デブの言い訳ですがネ(笑)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 08:45:30 EVX7maen
過激終了予定がズルズルと・・・。
そろそろいいやと思ってもまだ減ると思うと、欲が出ちゃうんだよなぁ。
今回筋肉あんまりついてないから、体重のわりにつまめる場所が多い。
減らないけど増えない食事に切り替えるつもりが、結構シビアで怖いｗ
ちょっと多めに食べると食べ癖つきそう。
てことで今日は54.4kg 16ﾊﾟｰ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:03:35 /lAMo07R
そろそろコテやめたほうがいいよ
かまってチャンだと誤解されるから
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:11:30 JxabXvsj
>>632
レスありがとうございます。
とりあえず５kg落とすことが出来ればゆったりとダイエットに励むことが出来ると思うんですよね。
だからなるべく短期間で５kg落としたいな～と。
カロリーメイトを食べるならリンゴやグレープなどフルーツを食べると思います。
もし一週間断食をすると、普通の人だったらどれくらい痩せるものなんでしょうね？（スペックは私くらいで）
それが知りたいです。
648:１０５
08/04/05 09:12:34 ShQb0fZP
つまるところ、このレスを訪れる人は
モチベーションの維持と、停滞期の乗り越え方に
関心がある人たちではないでしょうか？
モチベーションの維持としては、ズバリ、この板を
毎日眺めること……意外と真面目な意見だと思いますが。
停滞期の乗り越え方。
オイラは一食に限り遠慮無しに食らいます。
大抵は家族との外食時ですかね。楽しい外食時に
自分だけサラダじゃ、一緒に行った者が気兼ねも
するでしょう。だからカロリーなんか関係無し。
2月の頭なんか回転寿司で30皿食った。
3月の中盤では夜中にコンビニ弁当3つ食った。
食ったらその分重くなるのは当たり前。
でも、一食限定のカロリーは総てが貯蓄される訳では無い。
だから、一食なら気にせずに食うべし。
しかし、一食に限ること。そして、少なくとも3日間は
体重を量らないこと。これがミソかな。
場合によっちゃあ食う前の時より体重が減っていることもあるし。
つまりね、減食（断食)が続くと、体が「あ、このカロリーを
生命維持のために残しておかなきゃ｣と思うんですね。ところが
停滞期に１回ドカ食いをすると「お、何だ、まだ食いモン来る
じゃねえかよ。だったら使っちまおう｣と錯覚するようなんです。
↑
これは経験則です。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:15:34 /SNVaqc4
>>648
ホメ男スレに行けよ。
650:１０５
08/04/05 09:26:06 ShQb0fZP
>>647さん
申し訳ないですが、それは「人によって違う｣と思います。
腸内残留物の量や生活強度、基礎代謝量などは
やっぱり影響が大きいと思うのですよ。
うちの嫁さんが160/62から一週間で59だったので
-3キロでしたかね。二週あけて、再度チャレンジしたときは
体が断食に慣れていたせいか一週間で-1.5キロでした。
でも、一ヶ月に-4.5キロだったので本人は満足してました。
とにかく、一週間「自分の思ったようにやってみる｣が
一番大事だと思うのです。それで自分のデータが
判ってくるでしょうし……。
あ、リンゴでもグレープフルーツでもいいですが、
一週間みたいな超短期では「同一物｣を食してください。
朝リンゴ・昼グレープフルーツというのは栄養性分が
異なりますのでお勧めできません。
あと女性は特に低血糖値で貧血になり、頭がフラフラする
ことが多いですから一粒10キロカロリーのアメを常備
したほうがいいですよ。倒れて頭打っちゃあ何にも
ならないですから（当方、今、その低血糖値状態でアメ常備中)。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:31:14 /lAMo07R
もう一度言うぞ
>>105
そろそろコテやめたほうがいいよ
かまってチャンだと誤解されるから
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:00:28 EJN8jkoi
情けないことに一昨日ついに食料が底をついて、昨日から絶食中です。
月曜に給料が入るので、それまでの今日明日も何も食べれません・・・。
たった一日半くらいですが、
165cm 56kg→165cm 54kg
になりました。
ダイエットしようと思ってたのでちょうど良かったですが、今日も明日も食べれないのはちょっと怖いです。
固形物じゃないけど、紅茶とお茶が合計5回飲める分あるので、それらと水で月曜の昼まで頑張りたいと思います。
絶食期間も合わせて今月中に52kgになるのが目標です。
去年の9月までは50kgだったので、夏までには元に戻したいです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:06:17 xqEvgGFM
>>651
別にいいんじゃね
目くじら立てると体重減らねぇぜ
俺は>>105の成功例はモチベ上がるから心強い
住人へのアドバイスも助かる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:06:55 wbPEi2qW
つスーパーの試食コーナー
つパン屋の試食コーナー
つ和菓子屋のry
そのスペックで三日四日抜いたところで死にはしないが、
ｸﾗｸﾗして仕事にならなかったりしたらｲｶﾝ。気をつけてがんがれー
655:653
08/04/05 11:10:07 xqEvgGFM
後半は>>649へのレスでした
すまそ
656:１０５→80・1
08/04/05 12:39:59 ShQb0fZP
>>653さん
ありがとう。
そう、皆さんの「過激さ｣にモチベを上げるため
そして自分のモチベを上げるために書きこんでます。
まあ、ここにはオイラと同じようにダイエット常連さんが
多いでしょうから、オイラの話は既出かもしれない。
けど、「過激｣にやる人を本気で応援してます。
ヌルクやるなら他のスレッド行けばいいわけだし。
ってな訳で、タイトルをその日のウエイトに変更します。
あと百数十グラム落とせば70キロ台になるんで
今から3時間ほどダラダラとジョギングしてきます。
発汗だけで本日中に70キロ台突入です。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:50:14 UTWGJAkt
私も過激やりたいけど、生理止まったら嫌だな…
でも太ったままなのも嫌だし悩んでる
164㎝65kg体脂肪率24%
自分に甘いな；
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:23:43 AMm0pS98
過去に同じような奴がいて散々叩かれた
悪いこと言わないからやめておけ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:48:58 ShQb0fZP
>>658
アドバイスに従います乙。
お気遣いにカンシャ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:30:11 X0mGr+2N
↑参考になるから続行して欲しいよ 励みになるしねｗ
は～ 5日目断食ツライ・・ｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 15:35:48 z5z+kZfP
いや、本人のためには止めたほうがいいと思う
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:09:32 JxabXvsj
>>650
105さんのレスは分かりやすくて好きです。
毎度丁寧なアドバイスありがとうございます。
調子が良いときにリンゴで断食やってみますね。
飴は…買うとしたらどのような飴が良いとかありますか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:17:47 OD0Z3vZt
誰か>>642アドバイスください；；
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:41:15 ShQb0fZP
>>662
私はコンビニで売っている「のど飴｣を愛用してます。
味は色々試したけど、甘さを感じる「ミルク味｣です。
最初舐めたときはミルクコーヒーだと思いました(笑)
一粒10キロカロリー程度のやつですが、朝昼夕に各一粒ずつ舐めてます。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:46:48 ShQb0fZP
>>642さん
女性の方は中々下っ腹のお肉ちゃんが落ちずに
苦労するようですね。
人にもよりますが、性別的に脂肪が落ちやす場所と
落ちにくい場所があるのは仕方ないことと思います。
それでも風呂上りに美容オイルを塗って丹念にマッサージする
ことをお勧めします。
発汗作用、血行促進により、やらないよりは確実に
脂肪が落ちると思います。ただし、優しくね。
あまりシゴクようにキツクやると、皮伸び現象に
つながる恐れがありますので。（嫁さんが実験済)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 19:32:14 JW6AvdIi
えと自分はまだ高校生で思春期などにダイエットは良くないらしいので
朝は無し。昼夜はリンゴのみ食べる。
飲み物はお茶。どうしてもってときに０コーラーでもいいんでしょうか?(´･ω･`)
標準より8キロも太ってるのでこれだけでも少しはやせるでしょうか??
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