【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/05 21:01:03 SYKj9k6X 根拠がわからん 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 02:38:01 /926mlJz 意味不明 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 02:40:15 lGDObm+N >>970 超回復が問題になるのは、1日の回復力＜トレーニングによるダメージ となるからであって、筋肉に大ダメージを与えれないようなレベルで トレーニングをしている場合は、超回復云々といって間を空けないでも 毎日トレーニングしても大丈夫という話でしょ。 5kgとか10kgとか、いきなり線引きするのは、性別、年齢、体格その他で 変わってくる話だから乱暴すぎる話だが。 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 03:43:44 t1wpnS99 加圧して10キロでカールなんて普通じゃないぞ。 1番効率いいのは1REMの20〜30%の重量のトレーニングだから。 重すぎも効果ないからね。 しかも毎日なんて絶対止めるべき。 ここは本流のスレではないかも知れないが、圧や重量、頻度は守った方がいいよ。
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