【隔離】岡田式記録ダ ..
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:37:31 KlkwFX41
>>716
今朝の体重 75.4kg【昨日より+0.2g/お盆スタート時より-1.6g】
朝 6:50am 梨１個 150kcal
昼夜 人参と玉ねぎの炒め物300kcal ささ身の塩焼き 250kcal
胡瓜の浅漬け 100kcal 650kcal
合計摂取カロリー ＝ 800 kcal
エアロ１時間 ゆっくりクロール ５０ｍ×２０本
※仕事は忘れて、ゆっくりプールを楽しんだ。ここ最近、１３００ｋｃａｌ以上の日が続いていたので
今夜は調整日。
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