【隔離】岡田式記録ダ ..
2:気長にがんばります
08/01/07 15:27:34 HzIwljEt
1 スタート4日 上昇
2 128キロ ウエスト128CM 体脂肪？
3 127キロ ウエスト128CM
4 空腹時 あめ〔ノンシュガー〕をなめる 豆乳をのむ
5 59キロ 15パーセント 2年位かけて
トマトジュース × 1 55ｋカロリー 調整豆乳 × 1 105ｋカロリー
バタートースト × 0.5 117ｋカロリー ゆでたまご × 1 75ｋカロリー
あめ × 1 8.5ｋカロリー グリーンサラダ × 1 78ｋカロリー
ドレッシング ×7㎎ 15ｋカロリー タコ酢 × 1 34ｋカロリー
カレイの煮付け × 1 65ｋカロリー ご飯 × 1 302ｋカロリー
なめこ汁 × 1 26ｋカロリー リポビタン ファイン × 1 19ｋカロリー
ＩＴＯＥＮ おいしい緑黄野菜ジュース × 1 75ｋカロリー
コンビニ おでんこんにゃく × 2 12ｋカロリー
飲むヨーグルト × 1 110ｋカロリー
合計 一日 1096.5ｋカロリー
反省点 1500ｋカロリーに満たなかった
3:気長にがんばります
08/01/08 16:39:45 KFQ/2j00
1 5日目 上昇中
2 128キロ ウエスト 128ｃｍ 体脂肪 ？
3 126.4キロ 125ｃｍ ？
4 あめをなめる 豆乳を飲む
5 59キロ 15％
1446.5ｋカロリー ▲230kカロリー ぶらぶら散歩 1時間
反省 果物を食べてない
4:気長にがんばります
08/01/08 16:54:50 KFQ/2j00
消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
消費カロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
5:気長にがんばります
08/01/08 17:02:24 KFQ/2j00
基礎代謝 2821ｋカロリー 1日の総消費カロリー 3667ｋカロリー
3667 － 1446.5 ＝ 2220.5
2220.5 － 230 ＝ 1990.5
1990.5 ÷ 7000 ＝ 0.2843571
約284ｇ
6:気長にがんばります
08/01/09 15:11:47 T+XEFHua
1 6日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.8キロ 123センチ
4 黒砂糖ふがし 1本 37ｋカロリー 寒天ダイエットゼリー 1つ 4053キロカロリー
5 59キロ 15パーセント
カゴメトマトジュース 55ｋカロリー 調整豆乳 105ｋカロリー バタートースト 1／6 39ｋカロリー
ゆでたまご 75ｋカロリー 植物性乳酸菌 57ｋカロリー
トマトサラダ 79ｋカロリー ほうれん草おひたし 14ｋカロリー
なす田楽 103ｋカロリー ご飯 302ｋカロリー
ウィダーマルチビタミン 72ｋカロリー おこげせんべい 120ｋカロリー
えびせんべい 2枚 46ｋカロリー 飲むヨーグルト 110ｋカロリー
キレートレモンポッカ 64ｋカロリー
一日合計 1452ｋカロリー ぶらぶら散歩 ▲230ｋカロリー 1時間
7:気長にがんばります
08/01/09 15:19:02 T+XEFHua
計算上 284ｇマイナス 実質 600ｇ
3647-1452＝2195
2195-230＝1965
1965÷7000＝0.28071428571
約280ｇ
8:気長にがんばります
08/01/09 15:21:48 T+XEFHua
？
9:気長にがんばります
08/01/09 15:37:38 T+XEFHua
3647-1452＝2195 一日に減ったカロリー
2195＋ (-230) ＝ 2225 散歩で減ったカロリーを足す
2225÷7000＝0.31785714285
約317ｇ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 17:21:09 6UEXzztn
６日目で上昇？
早過ぎね？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:37:19 L35D7pCY
>>10
そう思う？ 実は自分もそう思う 助走1日 離陸1日 そして上昇
岡田さんの本にも失敗する人は 助走 離陸をしっかりとやっていない
と書いてあったからなぁ～
短気の私は早くダイエットしたいからこうなっちゃった
失敗したら 助走からやり直すよ
12:気長にがんばります
08/01/10 14:52:03 L35D7pCY
1 7日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.7キロ 122センチ 体脂肪 41.2% 体脂肪量 51.7884キロ
4 寒天飲むゼリー 4.53ｋカロリー 黒糖ふかし 37ｋカロリー
5 59キロ 15％
カゴメトマトジュース 55 調整豆乳 105 ポッカレモン 46
ゆでたまご 75 コーヒー 6 バタートースト 1／6 39
豆乳 108 黒砂糖ふかし 37 寒天飲むゼリー 4.53
トマトグリーンサラダ 78 ほうれん草おひたし 14 かれい煮つけ 65
ごはん 302 なめこ汁 26 おでん結び昆布 1 おでん三角コンニャク 9
おでんだいこん 9 たらこおにぎり 177 ポッカビタミンレモン 65
ブルーベリー飲むヨーグルト 146 コエンザイムＱコンニャクゼリー 5
ふかし 37
一日合計1410ｋカロリー ▲ ぶらぶら散歩 -230ｋカロリー
13:気長にがんばります
08/01/10 15:04:19 L35D7pCY
体脂肪量 51.7884キロ
51.7884×7000＝ 362518.8
362518.8＋1410 ＝ 363928.8
363928.8－3644 ＝ 361694.8
361694.8－230 ＝ 361464.8
361464.8÷7000＝ 51.6378285714
51.7884－51.6378285714＝0.150714286
約150ｇ
0.15×30＝4.5
4.5×12＝54
125.6－54＝ 71.6
14:気長にがんばります
08/01/10 15:09:30 L35D7pCY
心配事 他スレに大幅な減量に成功しても皮が延びて垂れると書いてあった
外科手術で切り取るのがいいらしいが美容手術になり7桁の費用がかかるらしい
岡田さんも喉のあたりがタルタルになっていた
腹や胸 二の腕 もも内側 もタルタルに垂れているのだろうか
岡田さん以上の体重なので垂れたら嫌だなぁ～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:04:22 rtGU0Fek
あれは年齢もあるんでないの？
まぁでも、急激に痩せたら皮が余るっていうよね…
16:気長にがんばります
08/01/11 14:47:22 lXWt8SMI
皮はタルタルになってほしくない
ゆっくりダイエットやります
タルタルにならないように自己流でお風呂の時
お腹とか太ももとかマッサージしています
あと最後に水浴び 冷たいので皮がひきしまるかと
自己流です根拠は無し
17:気長にがんばります
08/01/11 15:00:29 lXWt8SMI
1 8日目 上昇中
2 128キロ 128センチ
3 125.6キロ 121.5センチ 41.7% 52.3752キロ
4 カロリーメイト えびせんべい
5
おいしい牛乳 137 豆乳 114 パーフェクトプラス飲むゼリー 32
ふかし 39 アサヒVCマルチビタミン 76 寒天飲むゼリー 4.53
ファイブミニ 50 水菜とちりめんサラダ 52 マグロ刺身 72
ほうれん草おひたし 14 たこ酢 34 ご飯小 302
なめこ汁 26 タケダVCレモン1000 65 ウィダーマルチビタミン 72
おむすびいか明太子 173 えびせんべい 46 あたりめ 58
ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー 110
一日合計 1476.35Kカロリー ぶらぶら散歩1時間 ▲230Kカロリー
18:気長にがんばります
08/01/11 15:15:41 lXWt8SMI
52.3752×7000＝ 366626.4
366626.4+1476.35＝ 368102.75
368102.75-3641＝ 364461.75
364461.75-230＝ 364231.75
364231.75÷7000＝52.033107
52.3752-52.033107＝ 0.342093
342ｇ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:14:06 lXWt8SMI
距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 14:54:36 yxCqpyTh
1 9日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 125.4キロ 121センチ 40.9％ 基礎代謝計測 2179ｋカロリー
4 あたりめ 51ｋカロリー
5 59キロ 15％
豆乳 105 ポッカキュレートレモン 46 ウィダーゼリープロテインイン 95
バタートースト1／6 39 ゆで卵 75 コーヒー 6
カロリーメイト 100 カゴメトマトジュース 55
トマトグリーンサラダ 78 トーフミニ 48 青菜煮 55
きんぴら 33 ひじき煮 31 御飯小 302 イカ塩焼き 76
しぐれおにぎり 177 メタボリックゼリー 32
リポビタンファイン 19 飲むヨーグルト110 えびせんべい 46
一日合計 1428ｋカロリー ぶらぶら散歩1時間 ▲230ｋカロリー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:00:06 vt2f2WUI
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:06:20 yxCqpyTh
基礎代謝量
計算式で計算すると 2796ｋカロリー
実際に測定すると 2179ｋカロリー
体重1キロ当たりの代謝量 測定値
2179÷125.4＝ 17.3
70歳以上でも21.5 なのに基礎代謝基準値悪すぎ
対策 筋トレ 複式呼吸
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 15:09:56 yxCqpyTh
21サンクス
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:15:32 HwPV7LvC
1 10日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 125.0キロ 120.5センチ 39.6％ 49.5キロ 2216ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
カゴメトマトジュース 55 森永牛乳 133 バタートースト 1／3 78
コーヒー 6 あたりめ 51 豆乳 108 プルジュ のむゼリー 5
マグロ刺身 72 トマトグリーンサラダ 78 野菜かき揚げ 64
かぼちゃ煮 31 きんぴら 33 ごはん小 302 なめこ汁 26
カゴメ野菜これ一日 67 たらこおにぎり 177 飲むヨーグルト 110
えびせんべい 46
一日合計 1442ｋカロリー ぶらぶら散歩 ▲230ｋカロリー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:19:30 HwPV7LvC
226グラム
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:25:03 HwPV7LvC
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
巨漢は痩せると背が伸びるらしい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:23:40 43qJxqiy
４０日目 175ｃｍ 85→69ｋｇ
６０代突入記念パピコ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
一度停滞期に焦って夕飯抜きにしたが全然意味なかったので
やらんことを薦める
かわりに野菜いっぱいのスープをお腹いっぱい食べたら
あっちゅー間に脱出。お腹いっぱいなのにーｗｗ
たぶんビタミンが関係？
レコダイとあわせ腹筋もしてたら腹が
２→４に割れてきてワロタｗｗ次は６めざすぞ！
うれしくてテンション高くてすまんｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 02:13:43 z5nhRkJZ
>>27
おめ(・∀・)！！！
腹筋割れたのが何よりも羨ましい…
29:気長にがんばります
08/01/14 15:58:45 a3K20HSi
1 11日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 124.6キロ 120センチ
4 カルシュムインウエハース 34ｋカロリー
5 59キロ 15％ 40.1％ 49.9646キロ 2192ｋカロリー
一日合計 1324ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
1／4～1／13 迄の 10日間
128キロ → 125キロ ▲3キロ
30:気長にがんばります
08/01/14 16:30:31 a3K20HSi
URLﾘﾝｸ(diary.sqgad.com)
極端なカロリー制限は逆効果
31:気長にがんばります
08/01/15 16:17:20 fCqIfxun
1 12日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 124.0キロ 120.0センチ 40.1% 49.724キロ 2193ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
一日合計 1229ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
32:気長にがんばります
08/01/16 15:44:51 XKJJmjSl
1 13日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.8キロ 120.0センチ 40.3％ 49.8914キロ 2184ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15パーセント
一日合計 1310ｋカロリー ▲600ｋカロリー水中ウォーキング一時間
総消費カロリー 2800ｋカロリー 内基礎カロリー 2184ｋカロリー
33:気長にがんばります
08/01/16 15:48:06 XKJJmjSl
ダイエットを始めたら一発で目標体重迄いく
ダイエット→停滞→挫折→リバウンドを繰り返すと
養殖マグロのように全身おおとろ状態になる
34:気長にがんばります
08/01/16 16:32:23 XKJJmjSl
URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
BMI
35:気長にがんばります
08/01/17 14:32:07 ae6qcHQO
1 14日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.0キロ 120.0センチ 38.5% 47.355キロ 2218ｋカロリー 120.0センチ
4 鍋は低カロリーで腹もちがいい
5 59キロ 15%
ゆでたまご 75 バタートースト 1/6 39
ささみ(しもふり)×2 96 若鶏水炊き鍋 450
カゴメトマトジュース 55 ふかし 37 カルシュームインウエハース 34
ふかし 37 カルシュームインウエハース 34 カゴメトマトジュース 55
リポビタンファイン 19 ブルガリ飲むヨーグルトブルーベリー 110
えびせんべい 46
一日の合計摂取カロリー 1310kカロリー 散歩▲230ｋカロリー
36:気長にがんばります
08/01/17 14:34:56 ae6qcHQO
ＢＭＩ 41.5 肥満度 4 → 3 を目指す
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:41:22 CXWWN1nL
がんばだー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 10:35:51 mcXdXzWt
>>35
その体重でその期間そのペースだと確実にのびてる皮膚が弛んで戻りませんよ・・・
もう少し摂取カロリーを増やした方が良いのではないでしょうか？
散歩を止めろとは言いませんが膝など壊されませんようにご注意下さい！
焦らないで！
39:気長にがんばります
08/01/18 15:43:53 zcvcAgkr
>>37-38
ご声援アドバイスありがとう！
体重が減っていくのが楽しくてついついオーバーペースに
なりがち
今は食べる楽しみより体重が減る楽しみのほうが大きい
拒食症等は大変怖いのでアドバイス通り気をつけます
40:気長にがんばります
08/01/18 15:56:37 zcvcAgkr
1 15日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 123.0キロ 119.5センチ 39.0% 47.97キロ 2201ｋカロリー基礎代謝
4 低カロリー鍋
5 59キロ 15％
リポビタンファイン 19 豆乳 108 玉の井はちみつ酢 13
カルシュムインウエハース 34 グリーンサラダ 78 マグロ刺身 72
たこ酢 34 サツマイモ揚げ 90 きんぴら 31 ひじき 31
かぼちゃ 31 ごはん小 302 なめこ汁 26
パーフェクトメタボリック 32 カルシュムインウエハース 34
飲むヨーグルト 110 あられ 114 みかん 40 カルシュウムインウエハース 34
一日合計摂取カロリー 1235ｋカロリー 散歩▲230
基礎代謝 簡易測定 2201ｋカロリー
41:気長にがんばります
08/01/18 16:04:28 zcvcAgkr
スタートより2週間経過
128キロ→123.0キロ ▲5キロ
128センチ→120センチ ▲8センチ
41.2％→38.5％ スタートより10日 ▲2.7％
51.7884キロ→47.355キロ ▲4.4344キロ
42:気長にがんばります
08/01/18 16:09:47 zcvcAgkr
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:58:42 ID:b2o3aPZY
埼玉県川口市に住む演歌歌手の古口樹美さん(19)は、一ヵ月半で60キロやせるという
超過激ダイエットをしたあげく、拒食症におちいった。
何を食べても吐くようになり、ついには死にかけ、その時臨死体験もした。
立花隆「証言・臨死体験」より。
この人の証言は興味深いので図書館にでも行って読んでみたら。
水だけ飲んで毎日縄跳び5000回、マラソン5キロやって一ヵ月半で95キロから35キロにやせた人の体験談。
最初は一日2・3キロ、一週間で15キロ、1ヶ月では50キロやせた。
二週目からレモンのスライス、小容器のヨーグルトを取るようにしたけど
三･四週間目には食べ物を見るだけで気持ち悪くなるという拒食症の症状が出てきたそう。
拒食症になったらおしまい。
コピペです 拒食症は怖！ あと皮たるみも・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:18:04 mTIhcUjL
なにこの女性。力石ばりの根性じゃん
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:18:45 mcXdXzWt
2年かける気合いがあれば摂取カロリーが2000近くでも体重は落ちてきますよ！
体重が落ちるのと平行して基礎代謝まで徐々に摂取カロリーを落とされるのが良いでしょうね。
頑張り過ぎずに頑張って下さい！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 16:23:17 D50lsc6V
>>40
その食事内容じゃ、気長にがんばれないよ。
ストレス溜まってリバウンドするのが落ち。
「いつデブ」読んでないの？
基礎代謝を下回る摂取量は絶対ダメ。
少なくとも2200は摂れ。
体重が落ちれば基礎代謝も下がるから、
その都度、摂取量を変えて。
46:気長にがんばります
08/01/19 16:26:27 NZh9d+Bp
>>44-45 ご忠告アドバイス激励 ありがとうございます
気をつけてやります m(_ _)m
これからもよろしく！
47:気長にがんばります
08/01/19 16:31:33 NZh9d+Bp
1 16日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.5キロ 119.0センチ 33.4% 40.915キロ 2422ｋカロリー
4 ぐーぴた 58ｋカロリー
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1425ｋカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
簡易測定基礎代謝 2422ｋカロリー
48:気長にがんばります
08/01/19 16:40:22 NZh9d+Bp
一ヶ月のダイエットは体重の5％までがいいみたい
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
49:気長にがんばります
08/01/19 16:50:23 NZh9d+Bp
Ｑ ところで、何でビタミンミネラルを摂ると痩せるの？
Ａ ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取ると痩せるというか、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを取らないと痩せられない。
ｶﾛﾘｰを燃やす時にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙといった微量栄養素といったものを一緒に使いながら燃やしていくから、
体にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが不足してるとどんなにｶﾛﾘｰを抑えても燃やせないからただｶﾛﾘｰを抑えるだけのﾀﾞｲｴｯﾄは
繰り返すと痩せずらくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい
コピペ ナルホド
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 00:39:34 UuBXjWj8
なるほど、酸素がなきゃモノを燃やせないようなもんなのな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 09:21:44 J+PKQEGr
ねぇ。
128ｋｇ 128cm って、誰もつっこまないの？
それとも、特殊な事情（ホルモンの異常や先天性疾患など）がある方なのかな。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 11:03:27 f1dRrbZZ
>>51
ドラえもんなんだよきっと
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 11:15:08 zi6zVEPz
体重128Kg
ウエスト128Cm
の何につっこむの？
54:気長にがんばります
08/01/20 15:18:33 9c6VGlig
>>51
128--128は巨にとってはごく普通 51は標準体型？
昔 体重 100--100だったし 110--110だった
今121.8--119.5
病気 異常ではなく 普通だよ
只 121.8 119.5 は普通ではないので ダイエット中
ドラえもん ドラム缶 そんなものだよ
しかし
いつまでもデブと思うなよ だね
55:気長にがんばります
08/01/20 15:23:06 9c6VGlig
>>53
その通り
56:気長にがんばります
08/01/20 15:29:03 9c6VGlig
1 17日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 121.8キロ 119.5センチ 39.1％ 47.6238キロ 2180ｋカロリー
4 鍋
5 59キロ 15％
すき焼き定食 1330 みかん 50 ふかし 37 カルシュームウエハース 34
みかん 50 蒸し鶏とグリーンサラダ 65 えびせんべい 46 飲むヨーグルト 110
一日合計摂取カロリー 1630ｋカロリー 水中ウォーキング 1.5時間 ▲900ｋカロリー
基礎カロリー 簡易測定 2180ｋカロリー
57:気長にがんばります
08/01/20 15:30:25 9c6VGlig
>>50
なるほど 酸素か 理解しやすいな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:32:09 zi6zVEPz
128Cmを身長と勘違いしてコメントしてるんだよｗ
ちゃんと読まないで何にでも口をだす奴が多いからね
あと読解力の無い奴・・・
59:気長にがんばります
08/01/20 15:42:35 9c6VGlig
>>58
そーーーーか ！ なるほど ！
解説 乙！
身長 128ｃｍ 体重 128キロ
だったら 突込みどころ 満載
もし本当にそんなヤシいたら ゴメンな
60:気長にがんばります
08/01/21 16:18:41 r29kRfrq
1 18日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.2キロ 119.0センチ 40.0% 48.88キロ 2149ｋカロリー
4 ぐーぴたっ 水と一緒がグー
5 59キロ 15%
カロリーメイト 100 植物性乳酸菌 57 まぐろフレーク 104
ウィダーマルチビタミン 72 ウィダーマルチミネラル 35 豆乳 114
野菜ジュース 68 グリーンサラダ 78 もずく 27 野菜カキアゲ 64
さつまいも天 90 きんぴら 33 キムチ鍋 550 ふかし 37
カルシュームウエハース 34 蒸し鶏グリーンサラダ 65 みかん 50
飲むヨーグルト 110 えびせんべい 46
一日合計摂取カロリー 1734ｋカロリー 散歩▲230 基礎代謝簡易測定 2149ｋカロリー
61:気長にがんばります
08/01/22 15:57:02 9+yb4YOz
1 19日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 122.1キロ 40.4% 49.3284キロ 119.0センチ 2149ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
ゆで卵 75 トースト 1／2バター無し 50 握り寿司 7個 315
グリーンサラダ 78 たこ酢 34 きんぴら 33 ひじき 31
かぼちゃ 31 雑炊 363 焼き芋小 180 いかと筍の煮付け 63
野菜スープツナ 59 みかん 50 蒸し鶏とサラダ 65
飲むヨーグルト 110 バナナ 86
一日合計摂取カロリー 1596キロカロリー 散歩 ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2149ｋカロリー
62:気長にがんばります
08/01/22 16:00:51 9+yb4YOz
きのうＴＶでアメリカ人？が2年間で体重を140キロから85キロに55キロ
減量したのをやっていた
おなかの皮がナン状態のべろりん状態
医者が切るしかないですと宣告 手術6時間 費用 105万
どーーか 皮がたるみません様に
63:気長にがんばります
08/01/22 16:03:12 9+yb4YOz
最近便秘がきつい 通販でオリゴ糖入りビフィズス菌を頼んだがまだこない
とりあえずバナナを食べてみた
今まで便秘になったことないのに・・・
64:気長にがんばります
08/01/23 16:15:59 CEgfbbrC
1 20日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 121.6キロ 39.7% 48.2752キロ 118.0センチ 2152ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
野菜ジュース 68 みかん 50 バナナ 86 若鶏の水炊き鍋 450
鯉のさしみ少 30 ささみしもふり 120 ごはん 302
カゴメトマトジュース 55 みかん 50 カルシュームウエハース 34
カルシュームウエハース 34 バナナ 86 みかん 50 飲むヨーグルト 110
えびせんべい 46
一日合計摂取カロリー 1571ｋカロリー 水中ウォーキング1時間 ▲600ｋカロリー
基礎代謝 簡易測定 2151ｋカロリー
65:気長にがんばります
08/01/23 16:18:47 CEgfbbrC
▲500ｇ バナナの効果大 大漁でした 失礼
66:気長にがんばります
08/01/23 16:25:27 CEgfbbrC
短期間 4日～5日での１～2キロの増減は
一喜しても一憂する必要はないな
胃や腸などに溜まっているかいないかで
1キロ前後は変化する
一週間～10日単位で見たほうがいいな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 03:16:31 QOuRBMbJ
バナナはセレトニンもあるしいいよなー
68:気長にがんばります
08/01/24 15:26:19 zeqb5uAc
>>67 セレトニンぐぐった なるほど へぇ～
69:気長にがんばります
08/01/24 15:33:08 zeqb5uAc
1 21日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.9キロ 38.8% 46.9092キロ 117.5センチ 2176ｋカロリー
4 ぐーぴたっ
5 59キロ 15％
豆乳 105 黒酢 13 みかん 50 バナナ 86
ゆで卵 75 バタートースト 1／6 39 うな丼 680
みかん 50 カルシュームインウエハース 34 バナナ 86
みかん 50 えびせんべい 46 ほうれんそう目玉焼き 113
蒸し鶏とグリーンサラダ 65
一日合計摂取カロリー 1639ｋカロリー 水中ウォーキング▲600ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2176ｋカロリー
70:気長にがんばります
08/01/24 15:37:11 zeqb5uAc
スタートより20日経過
128キロ→120.9キロ ▲7.1キロ
128センチ→117.5センチ ▲10.5センチ
41.2％→38.8％ スタートより16日 ▲2.4％
53.504キロ→46.9092 ▲6.5948キロ
71:気長にがんばります
08/01/24 15:44:58 zeqb5uAc
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
うな丼はお勧め
たんぱく質 炭水化物 脂質のバランスがとれている
あとうまぁ～
今までダイエットして浮いたお金で特上を食べました～
72:気長にがんばります
08/01/24 15:45:33 zeqb5uAc
牛丼も食べたくなった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:30:43 /UjdHenh
レコダイ始めて、牛丼とか豚丼が恐ろしいものだと知ったよ…
ご飯と肉しかないから、ヘルシーだと思ってたｗｗｗｗｗ
ﾃﾗ勘違いｗｗｗｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:34:59 yCqCJWbX
並二杯で千四百まで行っちゃうからな
75:気長にがんばります
08/01/25 15:17:29 f35TThZd
1 21日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 39.1% 47.1546キロ 2160ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
ゆで卵 75 バタートースト 1／6 39 バナナ 86
グリーンサラダ 78 カレー(ごはん300ｇ カレーソース 人参 玉葱 じゃが芋 豚肉) 952
みかん 50 カルシュームウエハース 34 ぐーぴたっ 59 ぐーぴたっ 59
ぐーぴたっ 59 バナナ 86 みかん 50 飲むヨーグルト 110
にんにくの力 ハウス 36 ビィフィズス菌 5.2 ツナ＆卵＆サラダ 106
一日合計摂取カロリー 1817.2ｋカロリー 水中ウォーキング ▲600ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2160ｋカロリー
76:気長にがんばります
08/01/25 15:19:23 f35TThZd
牛丼もカロリー高いがカレーもカロリー高い
昔はカツカレー大盛りをよく食べていた
太るはずだ・・・
77:気長にがんばります
08/01/25 15:25:28 f35TThZd
去年の8月に計った体組成計ボディプランナーのプリントアウトしたのが出てきた
体重 130.9キロ
体脂肪 48.34キロ
体脂肪率 37％
ＢＭＩ 44.2
基礎代謝 2919ｋカロリー
78:気長にがんばります
08/01/25 15:34:00 f35TThZd
>>74
昔はよく食べたよし牛特盛ダブル一気食い
74も経験あるよね
巨にはよくあること
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 18:10:53 J5zmUR8B
カップラーメンのカロリー表示ってスープも全部飲んだときのカロリーなの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:34:03 PHzQRANX
>>77
１行ごとに行開けるのやめてくれないかw
見にくくて困る。
81:気長にがんばります
08/01/26 15:29:01 zLcjoGFs
>>80 ここは隔離 過疎 裏 スレだから他で聞いたほうがいいよ
それかカップラーメンのラベルに書いてあるお客様相談センターに聞く
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:801-900番)
【重量】食品のｶﾛﾘｰ質問スレep4【重要】
↑ ここらで聞いたら？
俺の感 スープもカロリーに含まれている
但し判断は自己責任で 俺もダイエット初めて2週間の初心者だから
82:気長にがんばります
08/01/26 15:39:19 zLcjoGFs
誤爆 スマソ 80→79だ
>>80 アドバイス サンクス
1 23日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 39.1% 47.1546キロ 2160ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15%
ゆで卵 75 バタートースト1／6 39 よし牛並み 660 サラダ 78
バナナ 86 みかん 50 ぐーぴたっ 59 ビフィズス菌 5.2 カルシュームウエハース 34
ハム＆エッグ 175 あたりめ 46 カルシュームウエハース 34 バナナ 86 みかん 50
飲むヨーグルト 110 蒸し鶏のサラダ 65 赤貝煮つけ 182
一日合計摂取カロリー 1700ｋカロリー 水中ウォーキング1.5Ｈ ▲900ｋカロリー
簡易測定 基本代謝 2112ｋカロリー
83:気長にがんばります
08/01/26 15:41:07 zLcjoGFs
↑ 80 どうよ？ 見やすくなったかい？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 01:54:14 k/+FDKAW
80じゃないけどみやすい。
ちなみにバナナのセレトニン書いたものだす。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 16:10:57 2z7wgIFC
コンビニおでんおすすめ
飢餓感に襲われたらコンビニに駆け込んでこんにゃく、大根、ゴボウ天を胃に納める
３品で７０kカロリーくらい
ボリュームは減るけどゴボウ天を牛スジにしてもカロリーは一緒
でもつゆは飲んじゃだめ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 16:34:51 Xf56Y5JN
コンビニによってけっこうカロリー違うよ
サークルK
URLﾘﾝｸ(www.circleksunkus.jp)
ローソン
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
87:気長にがんばります
08/01/28 14:18:31 Ydv9aI3S
>>84 そう みやすい？ 変えたかいがあった又なんか情報があったらよろしく
>>85 小腹がすいたらいいよな ヘルシーでローカロだし 他にもなんかあったら教えて
88:気長にがんばります
08/01/28 14:23:12 Ydv9aI3S
1 24日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 40.8% 49.2048キロ 118.0センチ 2098ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1740キロカロリー 水中ウォーキング1.5Ｈ ▲900ｋカロリー
簡易測定 基本代謝 2098ｋカロリー
89:気長にがんばります
08/01/28 14:26:32 Ydv9aI3S
1 25日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.8キロ 118.0センチ 41.1％ 49.6488キロ 2075ｋカロリー
4 みかん
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1607.5ｋカロリー 散歩1Ｈ ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2075ｋカロリー
90:気長にがんばります
08/01/28 14:34:57 Ydv9aI3S
120.6 120.6 120.6 120.8と ここ4日間減らない
体重を計ったったとき少しイラッとしたが
岡田さんのブログを読んだらダイエットを始めて2～3週間で体重が
減らなくなると書いてあった
よくあることと自分自身を納得させる
2007年4月25日
簡単に言うと、レコーディングダイエットに限らず、ぶっちゃけ「どんなダイエット法でも、はじめさえすれば最初の２～３週間は痩せる」のだ。以前に「すべてのダイエット法は正しい」と書いた理由は、これである。
いままでダイエット経験がない人なら、特にこの初動値変化は起きやすい。
そのため、ウブなダイエット初心者は「ああ、やっぱり○○法は正しいんだ！」と有頂天になってしまう。「これだけ食べれば痩せるダイエット」とか「リセットダイエット」などというトンデモ系のダイエットでも、絶対に効果はある。最初の２～３週間は、だけど。
しかし、開始後２～３週間したら体重はぱったり減らなくなる。
ホメオスタシスという言葉を中学校で習ったけど、人体には「恒常性」といって身体を同じ状態に保とうという仕組みがある。そのために毎食グレープフルーツ食べようが、リンゴ酢飲もうが、あっというまに「それが当たり前」の状態になってしまうのだ。
ダイエットをはじめた人は、みんな最初の２～３週間は大喜びするけど、そのうちゆるやかな失望とあきらめに出会い、そしていずれやめてしまう。その原因は「初動値の劇的減少」をあまりに信じすぎてヌカ喜びしてしまうからなんだよね
91:気長にがんばります
08/01/28 14:39:00 Ydv9aI3S
しかし毎日時間を作って水中ウォーキングとか寒いのに散歩しているのになぁ
ホメオよ消えろ
でも体が高性能になっていくと思えばいいかもね
岡田さんのいうがんばったら駄目というのはこういうことかもね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 14:45:59 H+iZtk/E
寒いときに水に入ったり外歩くのは逆効果だよ。
冷えでむくむ、よって脂肪がたまりやすくなる。
暖かい屋内での有酸素運動に切り替えてみては。
寒いと脂肪が燃焼されるってのは激しく動ける人の場合のみ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 14:46:23 E9GdYQaQ
基礎代謝2000kcalオーバーなんてなんてうらやましい。体重が
標準になっちゃうと1600kcalでも維持がむつかしくなっちゃうよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 15:16:27 f0qDKio+
>>93
なんかイヤミに聞こえるね
標準体重になったんだったら、基礎代謝じゃなく
一日の必要エネルギーで設定すればいいじゃん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 22:37:54 oJ+AmYOl
>>91
あと、句読点とか使おうぜｗｗｗ
空白で全て済ますなw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 02:18:58 uDljBf66
まあ読んでわかるレベルならいいジャマイカ。
97:93
08/01/29 11:49:20 XLZCACz9
>>94
だから基礎代謝が1300。で1600なら現状維持がやっと。ちょっと
食べ過ぎると太っちゃう。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:35:26 h7FrciqI
体が軽くなった分、運動するという考えはないわけね
せいぜいストレス溜めてリバウンドしなｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:40:36 RpksDdyi
やる気もおきないのに運動したら楽しくないし怪我するからな。
自然に動きたくなる軽さまで待つのがよい。
とりあえず歩いてりゃいいさ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:40:09 wFVgupih
自分の食の歴史を逆行してるのも
毎日どこかでレコーディングしてる人がいるのも不思議な気分。
101:93
08/01/29 23:12:53 XLZCACz9
もちろん運動してるよ。でも運動の消費なんてもともと
しれてるのに、軽くなってますます消費効率が悪くなっ
てる。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:19:30 7fImokK/
ﾊｧ？
筋肉つけば基礎代謝上がるでしょ
カロリーを消費するためだけに運動してるの？
103:気長にがんばります
08/01/30 14:41:31 U2IwFttu
1 26日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 120.6キロ 118.0センチ 41.3% 49.808キロ 2072ｋカロリー
4 おでん
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1823キロカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2072kカロリー
104:気長にがんばります
08/01/30 14:45:38 U2IwFttu
1 27日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.9キロ 39.0% 46.761キロ 117.0センチ 2148ｋカロリー
4 スキムミルク 低脂肪 高蛋白 ローカロ お勧め
5 59キロ 15%
一日の合計摂取カロリー 1851ｋカロリー 水中ウォーキング1.5H▲900kカロリー
簡易測定 基礎代謝 2148ｋカロリー
105:気長にがんばります
08/01/30 14:49:57 U2IwFttu
120.6 120.6 120.6 120.8 120.6 119.9 とついに停滞脱出か
特に何も特別なことはやっていないし、摂取カロリーも落としていない
逆に少し摂取カロリーは増えている これからも無理をせずに、長く
続けていければと思う
106:気長にがんばります
08/01/30 14:54:32 U2IwFttu
特に便等の量は変わっていないが昨日は久しぶりに、リポビタンファイン
を飲んだが何か関係あるのかないのか スキムミルクはカルシュウムや蛋白質の補給に
いいと思う ダイエット中はどうしても水分不足やカルシュウム不足になりがちだから
107:気長にがんばります
08/01/30 14:58:12 U2IwFttu
水中ウォーキングは最初はダイエットのためにやっていたが、最近は
運動そのものが楽しくなってきた
無重力というか体がかなり軽くなって動きやすいし楽しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:55:46 u8QeYhQq
URLﾘﾝｸ(may.2chan.net)
なんか顔がアンパンみたいな女だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:07:40 nK5gABzY
体が軽くなってから「運動？メンド」⇒「運動したい」
になった。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 02:59:48 NK2qNTW3
スキムミルクか、いいこと聞いた。ありがとう。
牛乳なくなったらそっちに切り替えるわ。
（シリアルに使ってる。）
111:気長にがんばります
08/02/02 15:11:34 FuAREyK+
1 28日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.5キロ 118.0センチ
4 バナナ
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1778kカロリー 水中ウォーキング1H▲600kカロリー
簡易測定 基礎代謝 2253kカロリー
112:気長にがんばります
08/02/02 15:14:18 FuAREyK+
1 29日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.2キロ 31.1% 117.0センチ 2401kカロリー
4 みかん
5 59キロ 15%
一日の合計摂取カロリー 1715kキロリー 散歩▲230kカロリー
簡易測定基礎代謝 2401kカロリー
113:気長にがんばります
08/02/02 15:18:06 FuAREyK+
バナナやビィフィズス菌のおかげで便秘はよくなったが、硬いというか
一個の塊のように出てくる。排便の時痛みを感じるようになったので、オリゴ糖を
一日5ｇ～6ｇくらいとるようになったら、バナナじょうになった。
ああよかった。トイレの恐怖から開放された。
114:気長にがんばります
08/02/02 15:27:03 FuAREyK+
120.6 120.6 120.6 120.8 120.6 119.9 119.8 119.5 119.2と
4日～5日の停滞から脱出後は順調に少しづつ落ちてきている。
停滞時と特に何も変えていない。只、リポビタンファインを再度飲むようになってから
少しづつ体重が落ちてきた。昨日は1日で朝と夜2本飲んだ。
ビタミンやミネラルが関係しているのかもしれない→憶測だよ
115:気長にがんばります
08/02/03 13:30:15 uT88/dVi
1 30日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 118.7キロ 117.0センチ 37.5％
4 バナナ
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1817kカロリー 散歩1H ▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2168ｋカロリー
116:気長にがんばります
08/02/03 13:32:08 uT88/dVi
快便 1日調子がいいよ ビタミン剤やミネラル剤を買おうと思う
筋トレもやろうかな～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:58:58 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:59:32 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:21:26 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:21:58 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:22:35 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:33:57 fsQsoBxa
へーオリゴ糖ていいんだ！試してみようかな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:07:17 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:07:42 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:10:22 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:14:07 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:18:40 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:22:40 SBYwicjn
整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】
URLﾘﾝｸ(an.to)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:22:52 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:23:29 sVtiDVXY
㈱やすらぎ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:56:25 GA9v9lRp
通報でーす
132:気長にがんばります
08/02/04 15:57:45 yKivshdP
今夜たけしと所の世界丸見えで、500キロが超ダイエットするのが、放送される。
見なくては
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
133:気長にがんばります
08/02/04 16:01:12 yKivshdP
1 31日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 119.1キロ 117.0センチ 48.5% 1791ｋカロリー
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1783キロカロリー 散歩▲230kカロリー
簡易測定 基礎代謝 1791ｋカロリー
134:気長にがんばります
08/02/04 16:09:01 yKivshdP
KONISHIKIも300キロぐらいだと思うが500キロとは凄すぎ
URLﾘﾝｸ(www.konishiki.net)
135:oo
08/02/05 14:49:30 HDt40M2R
無理なダイエットは危険です。
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136:気長にがんばります
08/02/07 13:37:47 NMHwRrhb
1 上昇 32日目
2 128キロ 128センチ
3 118.6キロ 116.0センチ 39.6％
4 みかん
5 59キロ 15%
一日合計摂取カロリー 1618ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定 基礎代謝 2086ｋカロリー
137:気長にがんばります
08/02/07 13:39:57 NMHwRrhb
1 33日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 118.1キロ 116.0センチ 35.4％
4 バナナ
5 59キロ 15％
一日合計摂取カロリー 1901ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
簡易測定基礎代謝 2232ｋカロリー
138:気長にがんばります
08/02/07 13:42:23 NMHwRrhb
1 34日目 上昇
2 128キロ 128センチ
3 117.5キロ 115.0センチ 36.2％
4 みかん
5 59キロ 15％
摂取カロリー 1530ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2195ｋカロリー
139:気長にがんばります
08/02/07 13:49:19 NMHwRrhb
スタートより約1ヶ月経過
128キロ→117．5キロ ▲10.5キロ
128センチ→115.0センチ ▲13センチ
41.2％→36.2％ スタートより26日 ▲5％
51.7884キロ→42.535キロ ▲9.2534キロ
基礎代謝
2179ｋカロリー→2195ｋカロリー ＋16ｋカロリー
140:気長にがんばります
08/02/07 13:56:23 NMHwRrhb
次の一ヶ月の目標
－5.3キロ 現在の体重の約4.5％
一ヶ月経過しての感想
停滞期はイラッとしたがやることをきちっとやっていれば体重は減る
水中ウォーキングは楽しいがお腹がすくのが欠点
便秘はきつかったがなんとかなった
これからは土日祝日には筋トレをやりたい無理のない範囲で
運動すると腹が減るからなぁ～
141:気長にがんばります
08/02/07 13:59:21 NMHwRrhb
ＢＭＩ 肥満度 4度→3度 次は2度をめざす
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:27:28 j01SpPdG
数値目標っていうのは、立てるとモチベーションにつながるけど、
達成が難しかったりできないとダメージを食らったり無茶しがちなので、
出来るだけ軽めの、ほんとに最低限のほうがいいのでは？
マイナス5,3キロっていうのは、ありうる数字だけどかなりのものだと思うし。
本にも目標論は書いてなかったけどね。
設定するとしたら、むしろ運動や筋トレを○時間、○回する、というほうがいいんじゃないかなー。
人間、数字を減らす目標より増やす目標のほうがやりやすい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:21:21 uAHA1GzM
11/2 82.0kg 32.4% からレコダイ始めて、
今日－10kgの72.0kg 28.7%を達成。
目標は60kgなのでまだ長いですが、今のペースだと6月くらい
には達成できるかと。まだ、先は長いですが気長に毎日の
食事を楽しんで行きます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:40:15 husIqyvf
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:58:56 FBSaHPkY
① スタートして何日目か書く 今助走か離陸か上昇かも書く
→まだ１０日目です。
② スタート時の体重 体脂肪
→４２キロ、２５％
③ 今の体重 体脂肪
→４１キロ、２３％
④ 上昇中以降のヤシはどうすれば空腹感が軽減されるか書く
→常にイメージトレーニングしてたら空腹感も気にならなくなったｗ
ただ昼間は空腹感に勝てないお
⑤ 目標 体重 体脂肪
→３５キロ前後、１０％前後
チラシ裏 メモ 歓迎 何時に何を食べたか(カロリーと量も)書いて
→昨日の朝は納豆と味噌汁とケーキ３個。
昼はスパゲティとコーンスープを２杯とおにぎり３個。
おやつはガトーショコラ４個にコーラ１リットル
夜はゼリーだけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:01:28 IuQllvGb
>>145
身長は？
ダイエット必要ないんじゃない？小学生じゃないでしょ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:41:53 FBSaHPkY
６２キロの間違いです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:44:29 IuQllvGb
どこが６２キロですか？身長は？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:46:43 FBSaHPkY
身長は１５０ちょっとです。
体重は６４から６２キロまで下がりました
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:50:10 IuQllvGb
ケーキ屋さんですか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:50:46 FBSaHPkY
何が？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:53:58 IuQllvGb
頭の悪そうな食生活だからｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:07:14 Aku4JY6P
よーく考えよー おデブは汚いよー
ウーゥ ウーゥ ウウウー
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:59:01 FBSaHPkY
>>152何でそんなこと平気で言えるわけ？人を傷つけるって最低な行為なんだよ？
私はアナタより気の利く性格だから人前で馬鹿なしたりなんかしないけど、これがもし街中なら今頃あなた刺されてるよ？
もしアナタが電車に乗ってたら私アナタの事を圧迫死する事だって、いとわないんだから満員電車には気をつけな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:13:18 IuQllvGb
>>154
おまえなんか殺されたらいいよｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:16:36 7T1Ah3UT
>>154
お前が152を刺すんだろ？ｗｗｗｗｗ
死ね死ね(・∀・)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:17:07 husIqyvf
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 17:07:16 kMzD4Me9
圧迫死にワロタw
159:気長にがんばります
08/02/11 12:56:21 Y/6DjKit
1 35日目 上昇
3 117.4 キロ 36.3% 2189ｋカロリー
摂取カロリー 1591ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2189ｋカロリー
160:気長にがんばります
08/02/11 12:58:29 Y/6DjKit
1 36日目 上昇
3 116.8キロ 32.5％ 115.0センチ 2325ｋカロリー
摂取カロリー 1743ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2325ｋカロリー
161:気長にがんばります
08/02/11 13:01:10 Y/6DjKit
1 37日目 上昇
3 117.1キロ 38.4％ 115.0センチ 2119ｋカロリー
摂取カロリー 1817ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2119ｋカロリー
162:気長にがんばります
08/02/11 13:03:20 Y/6DjKit
1 38日目 上昇
3 117.0キロ 36.6％ 115.0センチ 2179ｋカロリー
摂取 1706ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2179ｋカロリー
163:気長にがんばります
08/02/11 13:16:50 Y/6DjKit
三連休の初日、午後から友達と半年ぶりに、県外の温泉に行くことにしていたが、すごい雪。
日曜に変更した。そこで、体組織 ボディープランナーを半年ぶりにやってみた。
体重 130.9キロ → 117.2
体脂肪 48.34キロ → 46.3
体脂肪率 37％ → 39.5％
ＢＭＩ 44.2 → 39.6
基礎代謝 2919ｋカロリー → 2614
水分量 51.9
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:27:30 aC+XefWb
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
【デスマス工藤】㈱やすらぎ【38度線超】 [賃貸不動産]
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 04:17:17 +ue//nwu
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166:気長にがんばります
08/02/13 13:17:43 PXtihzfz
1 39日目 上昇
3 116.4キロ 38.4% 115.0センチ 2102ｋカロリー
摂取カロリー 1777ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2102ｋカロリー
167:気長にがんばります
08/02/13 13:19:48 PXtihzfz
1 40日目 上昇
3 116.1キロ 38.7％ 114.0センチ 2086ｋカロリー
摂取カロリー 1770ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2086ｋカロリー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 14:49:44 +ue//nwu
ダイエット成功者には「そうめん」をお届けしますので、期待して下さい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:53:40 dNM5b1x1
ｽﾚﾘﾝｸ(estate板)
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 10:03:38 DnWSxtfa
デブは看板つけてやせろｗｗｗｗｗｑ
171:気長にがんばります
08/02/20 14:08:50 3Oal64ob
1 41日目 上昇
3 115.6キロ 34.3% 114.0センチ 2231キロカロリー
摂取カロリー 1636ｋカロリー 散歩▲230ｋカロリー
基礎代謝 2231ｋカロリー
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