【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

【岡田斗司夫式】レコ ..

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:45:45 LMn9FcuH
>>651
みんなペースはええお
一月で7kgとかｗｗｗ
頭ぼんやりしたりしないんかい

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:45:56 /zP//86c
皆さん離陸してから何日くらいで体重落ち始めましたか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:49:08 AXVhSsub
自分の失言スルーしてあっさり次に行く/zP//86c

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:09:32 OtBH9UTg
651はリバるな～。気をつけろよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:15:53 xF3qLqQX
あの～
スパゲッティって、袋に１００ｇのカロリー書いてあるんだけど
乾麺の状態の１００ｇなのかな？
それとも茹でた状態の１００ｇなのかな？
わかる方いますか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:21:36 OtBH9UTg
と思ったら気違いマルチだった(笑)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:22:48 84hoz/w0
御飯硬くて嫌い
ぱん、麺類、お菓子食べてたから生活改めてお粥にしたらはまっちゃって…肉野菜ぶっこんで
中島美嘉もいつもお粥食べてるって。だから細いのか？ビリーもやってるみたいだけどね炭水化物取ってるから健康的よ。人間米だけて生きてるのね～。
あと僅かな栄養だけで

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:29:37 LMn9FcuH
>>657
普通は乾麺で

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:40:34 50hYJULG
sageないからドンドン虫が湧いてくるｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:56:56 8ACv3SVj
柔らかいものばかり食べていると顎関節症になるお

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 21:17:40 xF3qLqQX
>>660
ありがとう！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 21:57:56 0DRoELc0
>>608
１ヶ月平均３ｋｇ痩せてれば十分だよ。
実は結構ムリしてる岡田でも1ヶ月４ｋｇペースだから。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:07:20 +ZgWBsj3
痩せたらいつもの冬より体調がいい気がする、寒いけど鼻水出たりノド痛くなったりしないし。

666:79.5㌔デブ
08/01/07 22:17:53 l5bw52PM
１/７
野菜あんかけ丼242kcal（ごはん168　野菜あんかけ74）
ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×5
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾁﾝｼﾞｬｵ春巻き＆ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ595kcal　ﾊｰﾌﾗｲｽ165kcal　ｺｰﾋｰ18kcal×2
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾐﾆあんみつ104kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2　山菜そば392kcal
ﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰ150kcal？？？
計1885kcal

しっかしサントリーむかつくわ
HP見たら、あれだけﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰの宣伝しまくって
その挙句カロリーだけは秘密だってさ。
もう二度とサントリー製品は買わないよ。
仕方ないからコカ・コーラ350ml缶のカロリーと同じだと勝手に仮定させてもらった。

667:79.5㌔デブ
08/01/07 22:20:25 l5bw52PM
ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ一個加算で1914kcalだった。
なんだか今日はお腹の空いた一日だった

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:24:56 50hYJULG
触れるなよみんな触れるなよｗ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:26:52 JhXcmAYR
>>666
ココ見れ
URLﾘﾝｸ(products.suntory.co.jp)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:30:17 8wEPEipm
思ったんだけど、コテハンを統一感を持たせたままランダムに変更していけば、
あぼーんに引っかからないで書き込みを続けられるんだよね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:30:54 +ZgWBsj3
正月に田舎帰ったら親戚に驚かれて楽しかった、おじいちゃんの革ジャンとかコートとか貰っちゃった、イタリア製らしい、
被服費ゼロでイイモノゲット。

672:79.5㌔デブ
08/01/07 22:33:09 l5bw52PM
>>669
助かったサンクス

673:79.5㌔デブ
08/01/07 22:38:13 l5bw52PM
一日に外食二回すると1500kcalはちょい難しいな
というか、このスレに釣られてターザン買っちまったしｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:38:46 PQpyJS3d
標準近くなると、福袋も買えるし
（好き嫌いは別として）
バーゲンで安い服も買いやすいし

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:46:37 yPElEPWY
>>657
乾麺状態でのカロリーは、茹でても変わらないと思われ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:51:43 et1s6W99
とりあえず、昨日から助走始めました。

記念マキコ

35歳 ♀ 156.6cm　64.8kg からstartです。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:11:32 CdV+jxnW
>>675
100g辺りのカロリーの話をしてるってことだろ。
ゆでると水分を含むから、数値は大分変るし。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:47:10 LoumXV9G
>>673
３食外食で1500kcalに収まってるけど？
馬鹿なんじゃないの？または脂肪脳ｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:54:57 jdorLoKE
>>678
そういう餌を与えないで下さい！
喜びますので・・・

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:18:21 PG7YuIaF
やっぱり助走～離陸期間って大事？
メモりながら食べていると、「あぁもうカロリーオーバーしそうだから食べるのやめなくちゃ…」
とか思っちゃうんだけど。
ちなみに始めて７日目です。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:38:05 vCdePv5Z
>>680
大事だと思うよ。
メモの習慣づけと、現在の食事内容の把握ができるから。
カロリーだけじゃなく、偏った食生活してるかどうかも分かる。
朝食わずに夜に沢山食うとか、炭水化物と肉は食ってるけど
魚や豆腐を食わず、野菜も足りてないな～とか。
そういう食生活を改善しながらレコダイやったが成功しやすいだろ

682:79.5㌔デブ
08/01/08 05:58:43 gm6b/xp/
デブども

おはよう

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 06:05:40 lrzVuKuu
おっぱい！おっぱい！ｷﾛﾃﾞﾌﾞのおっぱいもみもみ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 08:19:46 a+uyJRWR
>>682
おはようデブプス君

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 08:42:03 9afmQ34S
>>682 79.5㌔デブさんは

こちらへ　　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:11:28 TfOZDuNm
ターザン買ってとりあえずレコダイのとこだけ読んだ
キムチ鍋をよくやってたとか一日の食事回数を増やすとか自分の食生活とカブってて面白かった

しかしそのほかの運動の特集ページは面白い程目が滑る…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 10:21:57 J7S9+Z5P
レコダイ始めてから異常に眠気が来るようになったんだけど何か足らない？
家で酒飲むとすぐ寝ちゃう…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 11:03:09 9afmQ34S
おいらは逆　ダイエットハイなのか目が冴える
匂いや音に敏感になった

景色も少しクッキリと見える
あと眠りが深くなったというか　6時間寝れば目覚めすっきり！

多分昔はたくさん必要以上に食べていたので消化するのに
体力をかなり使っていて体が疲れていたのだと思う

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 11:59:39 GKbar+KR
>>687
食事が炭水化物（ごはんや麺、パン類、菓子）に偏ってはないんだろ？
食事控えめなのに酒を飲むからアルコールが利いてるのでは。
酒も控えめにすればいいじゃん。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 12:17:35 bIveBxgL
幕の内弁当食べたんだけど、内容一つ一つ記録した方がいいかな

691:79.5㌔デブ
08/01/08 12:23:34 gm6b/xp/
ターザン読んだ。
本当に糞雑誌だな

岡田が記事を見たらビックリ仰天するんじゃないか？
あくまで記事を書いてるのは
岡田の本を読んだ貴堂明世という栄養士が評価したのを
「伝聞」で取材した石飛伽能という取材記者が妄想して書いたものじゃないか。
岡田は純粋に写真を取られてランチがてらに少しくっちゃべっただけだな。
岡田自身の言葉が皆無であくまで記者が「貴堂明世」という栄養士のまとめを
脚色して記事にしただけのものだｗ

692:79.5㌔デブ
08/01/08 12:25:47 gm6b/xp/
>>690
写真のついたカロリーサイトをいくつか見て
自分の食べた幕の内弁当と似てる弁当のカロリーをそのまま書けば十分だろ。
心配なら、それに２割増でカロリーを記録すればお釣りが出る。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 13:24:53 Xy23t0Qc
>>688
いわゆる睡眠時間が4時間以内で済むショートスリーパー体質になるには
小食が基本だと言うからね
食い過ぎると寝過ぎてしまうというのは自分の実体験からもあると思う

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 14:30:55 LvDCBRVE
>>687-688
今まで食行動に依存していたわけでしょ？
それを人為的に奪ったわけだから、依存対象を失った反動として
一時的に鬱状態になったり、躁状態になったりすることあるよ。
眠りすぎたり、眠れなかったりはその軽症症状のひとつだったりする。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 16:22:46 vEAhJbb6
いつもご飯180g/262kcalを食べていたが
今日買い物へ行ってレトルトのお粥発見
250g/88kcal

もっと早く気づいていれば・・・

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 16:54:40 8ni9qS4/
>>695
おなじ板におかゆダイエットスレがあるのに何故気づかない？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:04:32 HDl/g5kn
その前にご飯180gって300Kcal位じゃないの？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:34:56 OiEzME3t
その辺は誤差の範囲でいいと思う

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:43:36 Gh0OfYEs
デカイ誤差だなw

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:58:34 K3Up1uXZ
コンビニ勤務　４０歳です
人手不足で毎日夜勤
目の前に食い物が並んでいる誘惑にようやく打ち勝てるようになりましたｗ
それでなくても廃棄処分した商品は食い放題の職場なので大変な身体にｗｗ

ようやく１００㌔を割りましたので初カキコ
１日２０００kcalと上限を決めましたがそこまで食べなくなりました（１５００は超える）
何よりこの仕事は店内を歩くので運動になってます

701:79.5㌔デブ
08/01/08 20:43:00 gm6b/xp/
１/８
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　みかん20kcal　ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗﾊﾟｲ380kcal
そば（+ｷｬﾍﾞﾂ山盛り　漬物）300kcal　ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ115kcal　ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×6
雪印ｱｲｽ111kcal　萬来亭ﾗｰﾒﾝ（+卵＆海苔）900kcal？　半ﾗｲｽ200kcal
計2701kcal

初萬来亭をしたがﾃﾞﾗｳﾏｽ
名古屋一の名は嘘じゃなかった。
ﾀｲﾌﾟは違うが味仙の台湾ﾗｰﾒﾝや本郷亭の白湯ﾗｰﾒﾝより１ﾗﾝｸ以上は上の味だった。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:33:27 iNCFnXQ4
鬱陶しいな。
消えろボケ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:36:28 a+uyJRWR
勝手に名古屋一とか言うなよ脂肪脳が！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 21:40:13 Gh0OfYEs
>>702 >>703
誰にも相手にされてないバカを見て楽しまないとw

705:79.5㌔デブ
08/01/08 22:18:14 gm6b/xp/
新聞か何かで読んだが
小錦が大変な事になってるそうだ。

現在、体重が300kgを越えてしまい
膝の軟骨は既に無くなり
自分の足で歩けなくなり車椅子で講演などをしてる。
そのため仕方なく芸能界は引退して隠棲してたんだとさ。

本人は本気でダイエットを志して、ありとあらゆるダイエット法をしたが
そのたびに酷いリバウンドが起きて、ダイエットをする前より加速的に体重が増えてしまい
とうとう胃の切除をする決意をしたそうだ。
近日中にアメリカで胃の一部を切除するか、縫縮するか術式を決めて施行するそうだ。

目標体重は何とか200kgを切って普通の日常生活がおくれるようになるのが夢だそうだ。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:07:39 PIc31XV2
>>702-703
お前らさー、いい加減「デブ」でＮＧワード登録すればいいじゃねえか
わざわざ固定にしてくれてるんだし
馴れ合いが嫌いな俺はとっくにしてる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:20:42 J7S9+Z5P
687です
みんなあんがと！
酒はやっぱり中々完全にはやめられないから、コーヒー(もちろんブラック)とかを適度に入れながら適当に頑張るよ。
何せ今はアルコールだけで600～800キロカロリーくらいあるから、飯が少な過ぎると自分でも思う…

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:49:36 ftiE41Dc
ていうか、㌔デブ氏が何を考えてこのスレにチラウラ的なことを
書き続けてるのか、マジで聞いてみたい。

　　住人の大半に嫌がられている
　　>>705のような完全なスレ違い、チラウラレスが多い
　　岡田のレコダイをやっているわけではない
　　（基礎代謝量無視とか、カロリーコントロールを1ヶ月単位ぐらいで考えてるとか）

正直言って、なぜこのスレに書き込みを続けているのか理解できないなぁ。
嫌がらせ？それとも、意地になってる？なぜ書くの？
どっちにしてもあまり好ましい性格の人ではないね。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:53:53 xlixFSak
ただ基地外なだけ。ほかに理由はない。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:05:24 ftiE41Dc
例えば、岡田式レコダイについて情報交換したいと思って
スレを検索してここを覗いた人が、>>705のような、
全く何の関係もない話を聞きたいと思う？
萬来亭がうまいかどうか知りたがってると思うか？

やっぱダメだろ、スレ私物化しちゃ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:07:31 Lu1C75Ii
おにぎり(コンビニのおにぎりの半分ぐらい、辛子明太子)→99キロカロリー
おにぎり(上と同じぐらいの大きさ、鮭缶)→103キロカロリー
エビアボガドサンド→292キロカロリー
お土産でもらった一口サイズの中にクリームが入った蒸しパンみたいなの
→47キロカロリー(チーズ蒸しパンの8分の1と仮定)
手巻き寿司(赤身)×4→140キロカロリー
手巻き寿司(ハマチ)×2→112キロカロリー
手巻き寿司(イカ)×2→72キロカロリー
手巻き寿司(ネギトロ)×４→180キロカロリー
味噌汁(ジャガイモ)→61キロカロリー
アイス→71キロカロリー

が、今日の一日の食事なのですが、1200キロカロリーにも満たない
カロリーの計算方法が甘いのでしょうか
寿司飯は確か200gぐらいでした
上昇に入って5日目で自宅住まいのためカロリー表示あるものが少なく、
加減がつかめません

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:20:33 LK8g9b1s
>>711
手巻き寿司12個も食べてTOTALの寿司飯が200g？どんだけ小さいんだ？
アイスもどんな種類をどれくらいかわからないと判断できない。
市販品なら商品名でググれば？手作りなら市販のアイスのカロリー参考に。
味噌汁はイモの量しだいだけど100kcalは超えないと思う。

しかし上昇の段階でおよその判断つかないの？
つけた上での計算なら信じとけばいいんじゃﾈｰ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:32:08 8WY8RAih
>>710
そういう事を書いてやると｢おっ、俺人気ある！｣とか勘違いする
ポジティブな糞虫なんだからアイツがココに書き込む理由は無い
>>709の言ってる事がすべてｗ
世の中の誰からも必要とされない哀れな生き物なんだよ！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:42:10 xlixFSak
>>711
見た感じ問題はない。チーズ蒸しパンの仮定などからみて、理論的に計算できてると思う。

肉とか油ものを食べないで間食を抑えてるから、
結構食べたと思ってもそんなにカロリーは多くならないものだよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 02:36:51 QV62y4+V
レコダイしてようがなにしようが
特殊な食べ方してるやつは絶対にリバウンドする。
一生痩せたければ普通に食って痩せろ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 02:51:39 FdNciEQJ
あぼーん設定してると

「え、なんでそんなに殺伐としてんの」

って焦るよね

レス番みて初めて理解する

717:５８５
08/01/09 04:14:43 A2/ohfYf
オレがいなくなると、
ブヒブヒ非難レスが㌔デブに集中しちゃうなぁｗ

まぁ。正月前後の㌔デブの言動がおかしいのは同意だが
叩いて煽ってるやつが確実にいるからな。age

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 07:58:59 Dc/cZsZM
>>711
自宅住まいなら、何はなくとも重さを量るべき。
デジタル秤なんて2000円も出せば買えるし。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:10:03 5wZBUKy4
ホメオ　　停滞期の最中の方や乗り切った方　いません？
どう対応したかどうしているか教えてください

あと巡航～軌道到達以降でリバウンドしちった方います？
本では体質や食べ物の好みが変わって大丈夫と理解しましたが

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:14:37 40hLZSkA
9月から始めて今日でちょうど4ヶ月

176cm ♂

開始時 107kg 33.1%
現在 83.2kg 26.2%

地道に減ってきてるよ。
見た目も大きく変わって来ているが、よくいわれてるのが「やつれてきた」みたいなワード。
ちょっと気にはなってきたな。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:27:16 1WVrgRgu
>>719
巡航以降でリバするようなら、それはリバする食生活をしてるってこと。
データは蓄積されてるんだから、見直して生活を考え直せばいいだけ。

ホメオは乗り切るも何も永遠には続かないから気にしなくて良い。
もしリバするなら節制が足りないから摂取カロリーを考え直そう。
ただ減らなくなっただけなら、放っておいて構わないし、運動するなりしよう。

いずれも１日の体重だけで考えず週単位で見ていくこと。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 09:31:10 5wZBUKy4
>>721 早速ありがとう！　参考になりました

>>720 月平均6キロか　うらやましい　おめでとう

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:08:25 5wZBUKy4
URLﾘﾝｸ(www.konishiki.net)

KONIShIKIに【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエットを

教えてあげたい

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:19:48 5wZBUKy4
連投スマソ　　しかし　なんでブラックコーヒーが6キロCalなんだ？

フレッシュもシュガーも無しでだ

コンビにの缶コーヒーブラックの裏に0キロcalと書いてあった

不思議だ

今までブラックコーヒーは0キロカロリーで計算していた

URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:25:37 J3HThGay
過去ログ嫁

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:33:50 5wZBUKy4
すまん　過去ログのよみかたがわからん

さらに驚いた　アイスティーが26キロCal　砂糖　ミルク無しでだぞ

お茶　ウーロン茶は0キロカロリーだったが

麦茶が2キロカロリー　・・・・・・・・ぷぎゃーーー状態だ

誰か　教えてください　お願いします

何故に　ブラックコーヒーが6キロCalでコンビニの缶ブラックが0キロcal

なのか

アイスティーが　29キロカロリーだぞ

驚かないか？　驚かないなら　不思議だ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:40:21 Vp3+Uziq
アイスティー(M)　3Kcal
アイスティー(S)　2Kcal
アイスコーヒー(M)　13Kcal
アイスコーヒー(S)　8Kcal

URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

728:５８５
08/01/09 10:51:05 rNeWJ+hy
>>726
１００ｍｌあたり５㌔カロリー未満だと　カロリー０と表示してよい。
というわけのわらかんシステムのせいだ↓
URLﾘﾝｸ(blog.admcom.co.jp)

０カロリーコーラも同様だ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:17:54 tJ4yjQix
凄まじい自演・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:24:57 rNeWJ+hy
>>729
ほぅ。おれのすばらしい回答は
自演かと思うほどにすばらしいということだな。ageてやろう。

ちなみに補足としては
コーヒー缶は１缶約１９０ｍｌ。
ということは９．５㌔カロリーまでは０と表示してよいということだ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:38:57 +9n6irc6
>>730
そんなの詐欺じゃん
消費者を騙してるじゃん

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:40:31 tJ4yjQix
今更な情報ありがとうw
みんな知ってるからもう来なくていいよ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:42:23 uwK8/BTl
>>720
１ヶ月6kgペースで痩せてれば「やつれてる」言われるのは当然。
実際に血行悪くなるしね。
（一時的なものだが）

ここら辺のアレはいつデブの経験談だかブログでも岡田氏が同じような事言われてる。
つか、番組での同時出演者から「不健康だ」いわれてたのもあなたと同じような体重の時期じゃないかな。

734:585
08/01/09 11:53:58 rNeWJ+hy
>>731
詐欺かどうかは知らんが、廃止してほしいシステムだな。

>>732
ループネタだというのは承知のレスだ。
おまえのレスは何かの役に立つのか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:01:52 LB4BlLEO
５８５は585だったり名前空欄だったりファビョりすぎｗｗｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:10:14 WvjyvA2H
>>726
俺は0にしてるよ。キリが無いし。
減らなけりゃ考えるが減ってるので問題無し。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:13:12 kjI8G2G/
>>736
だな。俺も0にしてる。
ゼロコーラを愛飲してるけど、あくまで空腹を紛らわすためだし。
そんなことでストレス溜めるよりはずっといい。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:19:50 NwSVyvHV
6kcalなんて
コーヒー飲む→トイレ行きたくなる→行って戻ってくる
これくらいでも消費できるだろ。
アホみたいな量飲まなけりゃ問題ない。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:27:25 tJ4yjQix
かまってちゃんの相手をしてスレの皆さまにはご迷惑をおかけしました。
以後放置します。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:28:46 6UEXzztn
ちょっと！人の書き込み番号勝手に使わないでよ！
クッキー残してるんなら、ちゃんと食ってから書き込め(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:57:18 xreoEFtW
そもそも、加工食品のカロリー表示は、±20%の誤差が認められてる。
つまり500kcalと表示されてても実際は400～600kcalである可能性があるわけだ。
これは別に法律の怠慢とかではなく、材料の個体差や調理時の加熱具合などにより
そのくらいの誤差が出てもしょうがないという考えからきてる。
　
なので100ml中5kcalであれば無視していいという法律は科学的には正しい。
計算に含めても誤差の範囲に取り込まれるだけなんだから。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 13:08:08 wVdNc71v
基本的にコーヒーでもダイエットコークでもガロン単位で飲むような真似しなければ
計算上は０でカウントしても誤差の範囲だから問題ないと思うよ
岡田氏が「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」と書いたのはそういうことなんじゃないかな

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:04:27 M828177c
「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」

ブラックコーヒーも飲むぞ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:07:20 OufhSg5c
誰か「ゼロカロリーの基準は、食品100mlあたり5カロリー・・・」で、
5キロカロリーじゃないと書いてなかったっけ？
だから誤差とみなしていいとか・・・
ググっても何が正しいのかよくわからん。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:19:07 E39Iiqdb
コーラにダイエットコークとゼロコークがあるのは、
そんな日本の表記の現状があるからときいた、
海外じゃゼロコークってかけないから、売ってないんじゃない？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:41:44 xreoEFtW
URLﾘﾝｸ(www.ikigai-inf.com)
栄養表示基準。
「ひかえめ」、「ノン」、「ゼロ」などの言葉の表示基準とか、
カロリーの算出方法とかいろいろ載ってて面白い。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:43:58 YqObvE9N
食品の世界では普通はkcalを使う
食品100gあたり5kcal未満はゼロ（ノン）カロリーとして扱う
糖質・蛋白質・脂質という栄養素自体がグラムあたりで数kcalある
ちなみにゼロ（ノン）カロリーとカロリーオフも意味が違う

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 16:44:53 YqObvE9N
>>746
おお詳しいサイトをありがとう

749:369@7ｽﾚ
08/01/09 17:52:28 yXLlReJE
2週間ぶりの書き込み
年末年始で1.5キロ増えてもう一度減って只今83キロ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:47:51 LoZ1NMW6
超神経質なA型かよｗ？　
数キロカロリーのこと気にしすぎ
ノイローゼになるぜｗｗ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:53:15 2QNuBake
痩せない・・・痩せない・・・痩せない・・・
毎日２０００カロリーしか取ってないのにジワジワ太っているヽ(`Д´)ﾉ
これ以上どやって減らせっちゅうねん！！！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:54:34 Vp3+Uziq
>>751
軽く運動してみたら？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:56:04 8WY8RAih
>>750
A型だと神経質なのか？
何を根拠に？ｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:58:19 3MMFdzWF
過剰反応もどうかと

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:20:19 wVdNc71v
>>743
あれ？コーヒーは厳密に言うと５kcalあるって書いてなかったっけ
うろ覚えなんで違ってたらごめん

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:22:07 JmB0upw5
岡田って、江川達也にキモイって言われてたｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:26:08 VYjcLdyh
江川もキモいよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:32:44 /KptsN2P
>>751
1500にしてみたら？
脂肪１キロ消費するのに7000ｷﾛｶﾛﾘｰだから、1500にすれば二週間で１キロ減だよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:37:40 2QNuBake
>>752
動くのは嫌ぽ
>>758
ちょっとストレス溜まりそうだけどそれで頑張ってみる　㌧

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:46:55 BEX+Dejf
>>759
落ち着け
まずはスペックを出してみれ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:05:18 xGT+9h6R
>>751
「ジワジワ太っている」って、どれぐらいのペースでだ？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:22:39 wVdNc71v
>>751
たぶん摂取カロリー計算か目標カロリー設定が間違っているんだと思う
あるいはダイエット開始の数日前にドカ食いしててツケが来てるとかかも

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:27:52 gjEEa2BJ
>>751
アホか。

太ってるなら、カロリー取りすぎ。
体重減るペースが速すぎるなら、カロリー減らしすぎ

急に１５００とか薦めてる奴はなんなのだ。
１５％減ぐらいからはじめるといい。１７００ぐらいな。

あと空腹感がすごいなら、脂肪を減らして量を取る
野菜をとってかさを増やす等の工夫が必要だ。

高カロリー食品ばかりの２０００はおなかが膨れない。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:57:02 gMB9Fgv6
本日の大まかなカロリー計算
朝300
昼500
間食200
夕食300
合計1300
ちょっと大杉だな。走ってくるか。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:01:20 WpVp558A
>>751

スペックわからんから断定できないけど、
1回食ってるもん晒してみ？
計算ﾏﾁｶﾞｲで2000をはるかに超えてるかもしれん。

766:79.5㌔デブ
08/01/09 21:02:42 yy+6Ym2+
いくらなんでも江川には「キモイ」とか言われたくないだろ岡田も

両者を並べたらさすがに江川の方が１００倍キモイ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:04:14 gMB9Fgv6
そうだな。自分は背が低い♀なんで1300じゃちと多い。
基礎代謝計ってみ。

768:79.5㌔デブ
08/01/09 21:04:56 yy+6Ym2+
1500kcalで太ってきてるのは月単位の話か週単位の話か日単位の話かもはっきりさせるべきだな。
日単位なら断食（水しか摂取しない）してても体重が増える事なんか日常的にある。
月単位で増えてるなら確実にカロリー取りすぎなんだろ。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:05:00 VYjcLdyh
2000で増えるなんておかしい。相当やせてないかぎり。

770:79.5㌔デブ
08/01/09 21:06:13 yy+6Ym2+
あら。2000か
でも身長150cm、体重40kgくらいの女性だったら
2000kcalでも着々と太っていきそうだな。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:07:06 gjEEa2BJ
>>767
一人でわけわからないこと言ってないで、さっさと走りだせ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:09:08 AmhMJTck
２０００kcalといっても、夕食に偏ってるとか一日２回しか食べないとか
何か原因があるのかな？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:10:58 gMB9Fgv6
2000て年末腹いっぱい食べて呑んでそんぐらいだったぞ。
どんだけ食ってんだよデブｗ

774:79.5㌔デブ
08/01/09 21:12:47 yy+6Ym2+
今日はｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味というのを初めて食してみたが
革命的なﾎﾟﾃﾁだな。
あんな堅いﾎﾟﾃﾁも初めてだがﾎﾟﾃﾄの味がしないほどﾄﾞｯｻﾘかけられたﾍﾟｯﾊﾟｰと
容赦なく入れられたｵﾆｵﾝだかﾆﾝﾆｸだかの味付けが他のﾎﾟﾃﾁとは一線を画している。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:12:51 YOTqgYLF
たまたま最近の岡田と同じように
レコダイ+食事回数を増やし１回分の量を減らすやり方で2ヶ月ほど過ぎた

182ｃｍ　95ｋｇ→74ｋｇ

「空腹」でも「満腹」でもない状態がずっと続くような感じで
最初はすごく戸惑ったよ。
回数分けても上司が理解してくれるのでありがたいと思っている。

776:79.5㌔デブ
08/01/09 21:16:07 yy+6Ym2+
理想的には24時間ずっと血糖値を100前後に保つのが理想的なんだよな。
その状態なら空腹感は無いし、逆に満腹すぎて仕事の効率が落ちるなんて事もない。
痩せるかどうかは別として糖が脂肪に転化しないので体重が増えるという事もありえない。

777:79.5㌔デブ
08/01/09 21:18:48 yy+6Ym2+
チョコレートダイエットとかあんぱんダイエットとか
ココアダイエットとかお菓子ダイエットとかウェイダウンダイエットなど
名称は無数にあるが、全部理屈としては「血糖値安定化ダイエット」だと
勝手に思っている。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:30:32 cp6QMVDc
飴なんか良いかもね。
俺はせっかちだから噛み砕いちゃって駄目だけど。

779:79.5㌔デブ
08/01/09 21:33:22 yy+6Ym2+
入院・絶食・点滴なんかは、その最たる例かもね。
小錦は胃を切るのも良いけど
最初から教育入院で医師の監視の下で食事制限、点滴、投薬で半年も過ごせば
確実に痩せそうなんだけどね。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:35:19 IMCeoSdP
>>774
ここはいったい何のスレなんだ？
カルビー堅あげポテトチップスブラックペッパー味とレコダイに何の関係がある？
ここはあんたのブログか???

781:775
08/01/09 21:43:52 YOTqgYLF
>>778
私も噛み砕いてしまってだめだったよｗｗ

ちなみにレコダイはじめてからは4ヶ月弱です。
2ヶ月ちょっと前に86まで落として、
それから2週間ピタッと落ちなくなったので苦肉の策で
やってみたら見事ハマった感じです。
食前に水かお茶を1杯飲むと便秘が防げるのでお勧め。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:48:25 jHlGUIXU
荒らしに反応するような精神力じゃダイエットできないぞ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:48:46 TKrypcSZ
みかんおすすめ。
一袋ずつ、筋とってゆっくり食べるの。
1個で40kcal。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:59:47 IMCeoSdP
>>782
すまぬ。しかし、それにしてもひどすぎる。
お菓子のことしゃべりたければお菓子板に行けばいいし
小錦のこと話したければそれなりの板に行けばいい。
何かの話題から派生したネタならある程度はスレ違いも仕方なかろうが、
全く無関係なネタが突如として投下されるのでは、スレの私物化以外の何者でもない。
あ、そうか、荒らしか・・・

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:03:32 amiNyyxE
>>784
あの荒らしは、他人の迷惑を顧みずに自分の食生活とかを無理矢理
見せつけて、見られるプレッシャーで自分を律しようとしてる厨房。

自分さえ良ければ良いと思ってる独善的な奴だから、相手をするだけ
無駄。

786:79.5㌔デブ
08/01/09 22:06:42 yy+6Ym2+
>>783
筋は取らない方がいいぞ
あの筋に食物繊維やら色んな栄養が入ってるそうじゃからの。
リンゴの皮を剥くなというのと一緒。

787:79.5㌔デブ
08/01/09 22:07:43 yy+6Ym2+
腐ったデブども

もう少しマタ～リといこうぜ
殺伐としすぎ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:09:32 RpsnqbYu
>>783
繊維取れるから筋や袋は食べてるよ。
繊維ある分ゆっくり噛めばいいね。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:40:56 LB4BlLEO
低脳コテハン・㌔デブについて

・「早生みかん」が読めない奴
・カロリー計算を頻繁に間違える奴
・免許証に２つ名前が書いてある奴

790:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:18:53 +co4MNzV
月曜から助走し始めたんだけど、ちょっと質問。
みんな離陸時の1日のカロリー設定てどう決めてるの？
最初から目標体重での必要カロリーから始めた？それとも徐々にカロリー設定落として行ったの？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:25:13 Zgl6j2lS
離陸は計算だけで目標とか、ないよ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:26:27 wVdNc71v
最初から目標体重の設定にしておいたほうがカロリー調整に慣れ易いと思う。
じょじょに絞ってくのはずっと我慢が続く感じがして途中で嫌になってしまいそう

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:35:38 6UEXzztn
自分は徐々に絞っていく方がいいかなぁと思ってた。
いきなり締めると、キツそうで…
まぁ自分はまだ離陸段階なので、妄想してるだけだがｗｗ

だれか体験談求む。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:43:42 oCA3Ge6f
ここオタキングの意図を誤認してるやつ多すぎ。
せめて各段階のポイントは理解しろや。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:44:37 xlixFSak
ぶっちゃけ、誰の意見も参考にならないと思う。
離陸初めの経験は皆1回しかないわけだし

796:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:45:55 +co4MNzV
ごめん間違えた。

上昇時ね。
もうすぐ生理来るから終わった頃に上昇に入りたいけど設定悩むねぇ…
体験談私も聞きたいです。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:49:49 8WY8RAih
>>793
またしつこく回答を要求するきか？
ウザがられるぞｗ

798:５８５
08/01/09 23:51:38 gjEEa2BJ
>>794
の言うとおりだ。

設定を決めろ。とはテンプレにも書いてないだろう。
今食べているカロリー摂取量から少し減らすのだ。
１５％減にしとけ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:54:48 xlixFSak
15%が好きな人だな

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:54:48 Zgl6j2lS
>>796
助走段階ではもっと自分のことを解析する努力しろよｗｗｗ
悩みすぎたらこのダイエット法意味が半減すると思う。
このダイエットは他のダイエットに比べて不自然な部分が少ないから持続するわけだし。
つまり、簡単に言うと深く考えずに自然に任せろ。助走始めてすぐと上昇に入る直前では心境がまるで違う。

801:名無しさん@お腹いっぱい
08/01/09 23:58:35 +co4MNzV

そっか。
何かストイックに考え過ぎてた。
昨日より今日、今日より明日って感じで
少しずつ減らせれば良いって事か。
長年ダイエット→リバウンド
繰り返して痩せにくい身体になってるから
どうも焦ってしまった。

802:775
08/01/09 23:58:36 YOTqgYLF
私の場合、初めはサイトを見て開始時の基礎代謝量をそのまま採用。
2週間やってみて、効果が出続けており、かつ以外と満足な量を
食べているのに気づいたので、開始時の数字を上限として
「自分が満足いく分」だけ食べています。
そのため、日によって摂取ｋcalは違っています。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:37 amiNyyxE
頭でっかちになるとダイエットは失敗するぜ
短期集中でやるようなものじゃないし、余計なことは考えずに
早く始めて長く続けるのが大事
余計なことを考えすぎると焦りや疲れで投げ出しやすくなると思う

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:58:43 Dc/cZsZM
>>790
徐々に減らす人もいるし、幅をもたせる人もいるみたい。
自分にとって長期間続けられるかを第一に考えてみたら良いと思う。

ちなみに俺は最初目標体重の基礎代謝+100位でスタートし、
2ヶ月後位に+300位に増やして、今はそれで続けている。
最初は結構辛かったが、カロリーパズルや半分残し等で乗り切った。
増やした後は毎日200kcalの「ご褒美」状態で、凄く楽になった。
良いか悪いかは分からないが、俺の性格には合っていたようだ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:08:55 q/dRCnL+
BMIが24を切るとなかなか減らないな、医学的には標準体重のエリアだからかな。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:13:10 Y3CE6yXI
助走をしっかりやれば、いいかげん自分の食いっぷりに嫌気がさすので、
少々の制限なら平気。
私は、本の最後の方に書いてあった、「胃袋メーター」の話を思い出して、
食事前の空腹を乗り切った。
おなかすいたなーって思うたびに、「これってほんとにおなかすいてる？」って自問自答。
たいていは「満腹じゃなくなった感じ」「小腹がすいた感じ」で、
「マジおなかすいてきてるよー。」ってなってから食事の準備を始めれば
ちょうどいいタイミングで食べられるとわかった。
食べるときも、がっつりいきたい気持ちがあれば、
「まずは所定の分量を食べて、それから考えて、どうしても少なければ追加しよう。」ということで、
たいては、所定の分量を食べたところで、満足する。

807:５８５
08/01/10 00:16:19 Ja7r1A1Q
>>801
おれの言うとおりにする必要はないが
そういう意味で書いたわけじゃないからな。

１５％減で２週間ほどやってみる。
空腹感がすごい。体重が１週間に１㌔以上落ちる→減らしすぎ
全く減らない→また１５％減

前にだれがが言ってたが　ＰＤＣＡサイクルってことだ
URLﾘﾝｸ(jikan.livedoor.biz)

あと１５％とか言ってるのは、急激にカロリーを減らすと
体は拒否反応を示すからだ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:20:23 rtGU0Fek
>>804
なるほど、そういう設定方法もあったのか
参考になるわ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:23:52 ebFtD8Ou
いいね。
何か情報交換の場になってきてて良い雰囲気だ。
また頑張る気持ちが沸いてきた。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:03:34 rtGU0Fek
>>807
だから人のレス番使わないでってばｗｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:05:25 rtGU0Fek
つか『まずどのくらい減らせそうか』を離陸時に見定めるんじゃないの？
その為の離陸時でしょ？

812:711
08/01/10 01:12:14 39pPltHv
遅くなりましたが、ﾚｽくれた人ありがとうございます

>>712
アイスは、市販品でメーカーのHPで調べました
手巻き寿司のサイズは普通の海苔の4分の1の大きさです
ご飯が少ないのは、もともと、ご飯を少なく盛って魚をいっぱい食べる、
という家の方針だからかもしれません

>>713
カロリーを付けてみてマグロのカロリーの少なさに衝撃を受けました

>>718
デジたる秤は持っています。できるだけ計るようにしたいと思います。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:12:25 ebFtD8Ou
>>811
どの位やせようか？別にお前が考えるのは勝手だけどレコダイにそんなこと書いてなかったぞ？
というか、オタキングだって目標体重なんて設定してなかったはずだ。
ちょっと糖分の不足で荒れた書き込みになってしまったが、つまり言いたいのは、

離陸は別に目標減量値を定める期間ではない！

って事。解釈は勝手だけど、それを標準だと純粋に思ってんじゃねーよ、タコ！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:19:14 Hnu6+NQf
良い雰囲気とか言って自分で壊してんじゃん

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:20:29 NRA2Dp6o
まぁもちつけ。
生活を見つめて、どの程度「カロリー」を減らせそうかって意味じゃないかい？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:23:49 oQmZbbzh
>>813
そいつは回答要求厨
三人目の荒し！

このスレに馬鹿が湧きつづける間は良い雰囲気など有り得ない

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:48:03 MsdS3V7r
つ㌔デブ
つ585
つ回答要求厨

・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:52:12 +WU7gZTZ
>>812
刺身類はほんといいよね
低カロリーで美味い
スーパーで半額のカルパッチョを買って、ご飯に乗せて海鮮丼にしてる
たらふく食っても500～600Kぐらい

819:79.5㌔デブ
08/01/10 05:17:39 vtO/fgFp
おはよう

腐ったミカンども

１/９
りんご150kcal みかん20kcal×4 　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal　
ｺｰﾋｰ18kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×3 ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal　ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal×2
ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal
計1040kcal

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 05:31:23 V9E/pEKO
そういや、岡田ってそううつ病で向精神薬を常用してて
レコーディングダイエットじゃなくて実は薬頼みの
向精神剤ダイエットだったんだってな

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 07:38:34 9oXmGuTY
どうせ公表すんなら、嗜好品くらい
ジャンクじゃなくていいもの食べればいいのに…。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 08:36:40 e2JC/IIl
私も開始時基礎代謝採用。半年で18ｷﾛ減量。
今は目的に達したので基礎代謝＋200で現状維持って感じ。
もう減らないが太らず、食事も無理なく丁度いい感じ。
ダイエットって食べなくなりがちだけどレコダイは逆に食べられる指数が分かりやすくていいな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:18:20 9TxLiQAi
>>822
そうそう。
岡田式の巡航の形じゃなくても、どのくらい食ったら馬鹿食いなのかが
わかるようになるのがレコダイのいいところだよな。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:23:25 lNek1io/
みかん１個って４０kcalじゃないの？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:34:56 b2eew+a4
小粒なら30くらいだよ。
20は相当小さいね。

まあ40でも誤差内じゃない？

826:811
08/01/10 11:00:26 rtGU0Fek
>>813
あー、ごめん、>>815の言う通り。
紛らわしくてすまんかった。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:38:22 3f7BkfcK
筋肉脳のコテって588じゃなかったっけ？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 12:23:47 RkoK7FZz
レコダイは４ヶ月目、開始スタート－２１ｋｇ

目標体重も大分近づいたので、とりあえず減量は中止。
１日２０００kcalで維持にまわりつつ、リセットポイントを今の体重に
していけたらと思っています。

今、きちんと自炊をしながらのカロリー制限をしてるんだけど、
それぞれの料理ごとの「１グラム単位のカロリー数」をメモしておいて置くと、
便利な事に気がつきました。
（自分は勝手に「グラムレート」と名付けていますｗ）

自炊って、作り置きもするし、使う食材の量もその時々によって違うと思うので、
食事量がまちまちで、カロリー計算が結構しにくいもの。
「白米のグラムレート：１．６８」「きんぴらごぼう：３．６」とエクセルにでも
メモしておけば、後は毎食時、それぞれの料理のグラムを測るだけで、
カロリー計算ができてしまう。
例えば朝食に白米２００ｇ、きんぴら４０ｇ食べたとしたら、
（２００×１．６８）＋（４０×３．６）＝４８０kcalといった具合に。

カロリー計算に多少の誤差は生じるかもしれませんが、
もともとカロリー数は目安でしかありませんし、
「１日に食べても良い大体の食事量」を考えるための目安としてとらえていれば、
まずは問題はないのかと思います。

他にカロリー計算の手間をはぶく工夫はないでしょうか？
自炊をされている方、もしノウハウをお持ちでしたら教えてください。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:27:43 XYGV8ik3
その必要が無くなるまで続けるべきかと。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 13:50:40 /TY3oqSm
>>828
普通は100g単位らしい。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:08:53 4o7/gwol
元々料理好きの人ならいいでしょうけど
自分はそうでないのでグラム単位で計って計算なんて面倒で無理
いつデブにもあったけど糖尿患者の食事制限とは違うんだから
常識的な範囲で概算の計算すれば十分と思ってるしそうじゃなきゃとても続かない
誤差なんて目標のせいぜい±100kcal程度の範囲で収まるでしょう
カロリー計算に神経質になるよりもまずは食べた物と量と時間を
ちゃんと記録してそれ見ながら考える事の方を優先してる
もちろんやれる人は厳密にやるに越した事はないんだろうけど

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:11:42 JoKisFJy
自炊じゃないけど手料理とカロリー計算で思うところあったので書いとく

帰省中に出されたメシはカロリーが全然見当つかなくて困った
それとなく事情を話して食事の盛りは減らしてもらったけどすごく不安な気分に

親には申し訳ないが、今はカロリーの書いてるスーパーやコンビニの商品のほうが安心して食えるわ
いつかは手料理でも見ただけで概算できるくらいにならないとダメだな

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:16:16 ebFtD8Ou
>>832
それ本末転倒だよ。
カロリーが不明なだけで手料理よりスーパーやコンビニで買う出来合いの料理の方が体には悪いんだし。
ダイエットが目的じゃなくて、カロリーを計算するのが目的なの？？？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:18:05 4o7/gwol
＞すごく不安な気分に

こういう神経質になるのが一番いけないような気がする
「カロリーの事をいつも気にしていて
　スポーツジムにも通いながらなぜか痩せてない人たち」（いつデブより）
普段ちゃんとレコダイしてるなら実家に帰省したときぐらいは普通に食べて
あとで返済すればいいやぐらいの心持ちの方がいいのでは

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 14:25:40 BEbesIpg
一回自炊するといいんだろうけど。。
ご飯一杯少なければ180位、多ければ220位、みたいに
大まかでも大丈夫だよ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:10:49 XYGV8ik3
まぁ確かにコンビニ派有利だけどな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:24:56 ebFtD8Ou
だから何に有利なんだよ
カロリー計算は楽だけど、体に対しては悪いだろ
お前らは弁当を作る現場を知らないからそんなこと言えるんだよ…
あんな薬漬けの白米を、自炊のよりうめぇｗｗｗとか思ってる奴はマジで哀れだわ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:29 tX8Y1cNM
確かに弁当の白米はびっくりするほどまずいけど（おかずはたまにうまい）
そんなけんか腰になることでもないだろ？
コンビニ弁当はカロリー載ってるし（誤差があると上で書かれてるけど）外食派はカロリーをレコードしやすいよってのはオタキングも認めるところだし

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:31:34 4tc4LvDq
デブ続けてる方がよっぽど体に悪いわ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:33:35 WQ6KM6wE
今のデジタルはかりって大変じゃないぞ。
1g単位で出るし、風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる。
レコダイはじめたときウチにあった針のばねばかりでやってたけど、
誤差がけっこうあったり風袋の引き算とかめんどいからデジタルに変えた。
だれかも書いてるけどTANITAのやつとか2～3千円で買える。
レコダイ始めたらムダメシ買わなくなるからこのぐらいの投資はすぐ回収できるよ。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:37:55 tX8Y1cNM
>>840
>>風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる
この機能にはビビったわ。調味料とか計る時に加えた分を毎度リセットとかすげえ便利
ダイエットどうこう以前にマジお勧め（何を今更って感じだが）

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:43:48 rVR9Vvza
弁当じゃなくて、オリジン弁当とかの量り売り料理のほうがいいよ。
重さあたりのカロリーが書いてあるから、概算でカロリーを出す訓練になる。
最終的には測定したりせずに大雑把な摂取カロリーを把握する能力が必要になるんだから、
ちょっとづつ慣れていったほうがいい。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 15:53:17 +OOTkSIX
人それぞれ性格も生活も違うんだから、余程の偏ったやり方をしてない限り
ソレはダメ、コレが正解とか決めつけなくて良いんじゃないかなぁ・・・
自炊派コンビニ派、グラム単位で計算する人、誤差の範囲で納得出来る人色々いるんだよ。
体重減らないなぁ？
みんなどうしてるんだろう？
の程度なんだから、
そういうやり方もあるんだなぁ！程度でいいんじゃないの？
断定すると糞コテの言ってる事と変わらなくなる。

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