【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14 at SHAPEUP

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 12:00:20 EMIUA5n0
>>358
ダイエット開始から70日7kg減だが、毎日1500kcalで全然苦しくはない
朝、目が覚めて適度に腹が減っているから朝食が美味しく食べられて
午前中から気持ちよく動けてる

筋トレ30分とウォーキング1時間も日課にしているおかげか
筋肉量は維持、あるいは微減ですんでいるようだ（体脂肪計からの算出）
見た目から言えば各部の筋肉がはっきり盛り上がってきて
筋肉量が増えたように見えてきてる

たまに「肉喰いてぇ」とか「甘いもの欲しい！」とか言う衝動も出てくるが
特に我慢もせずカロリーを他で調節して喰いたいものは喰ってるからストレスも皆無

体力も付いてきて集中力も持続するから仕事の能率も上がって言うことなし
こんな生活なら何年続けても全く苦にはならないね

次ページ

続きを表示

1を表示