【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

---

[2ch|▼Menu]

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/07 07:27:18 VuSZ5x96 動画を出せとか言ってる奴がいるようだが、芸が無いな。 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/07 08:15:52 rMLaWhoo >>957は基準を示せと言ってるだけだな 本人、他人限定してないんだからようつべででも拾ってくればいいだろう もし>>956の言う意味でのストリクト動画がどこにもないならそれは>>956のやり方がおかしいということ 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/07 18:07:20 QCZxZyqB 上腕囲とダンベルカールの話はもういいよw 脂肪の乗り方、フォームで全然変わっちゃうから。 それと見た目の太さは他のボディーパーツとの兼ね合いの方が影響大きいしさ。 デブの４０ｃｍより絞った人の３５ｃｍの方が太く見えたりするじゃん。 というか腕の日を作ってない人ならMAXというか最高パフォーマンスさえ分からんでしょ。 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/08 18:56:38 nouXRjqQ ウエイト板のとあるスレからから転載 355　シロ sage 2008/02/08(金) 00:15:25 ID:vgd8YZAB >>328 自分はカールは12.5〜22.5ｋｇのダンベルです。 ただこれはチーティング全開で上げ、ゆっくりと下ろす方法でやっているからです。 上腕34cm程度の自分が20ｋｇを丁寧に扱うと動画のようになります。 ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2257601 自分にはこの動画のやり方がストリクトなのかどうか分かりません 何キロカールできる？スレを見ると20ｋｇというのはかなり高度なレベルらしいので、 ガリの自分が出来ているとは考えにくく、これは多分違うんじゃないかなぁ？と思っています ハァハァうるさくなるのでやっていませんがこのやり方ですと自分は10回（片腕5回で交互）できます 20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね

---

次ページ

最新レス表示

スレッドの検索

類似スレ一覧

話題のニュース

おまかせリスト

▼オプションを表示

レスジャンプ

mixiチェック！

Twitterに投稿

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch

---

5364日前に更新/290 KB
担当:undef