【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:56:38 nouXRjqQ
ウエイト板のとあるスレからから転載

355　シロ sage 2008/02/08(金) 00:15:25 ID:vgd8YZAB

>>328
自分はカールは12.5～22.5ｋｇのダンベルです。
ただこれはチーティング全開で上げ、ゆっくりと下ろす方法でやっているからです。
上腕34cm程度の自分が20ｋｇを丁寧に扱うと動画のようになります。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

自分にはこの動画のやり方がストリクトなのかどうか分かりません
何キロカールできる？スレを見ると20ｋｇというのはかなり高度なレベルらしいので、
ガリの自分が出来ているとは考えにくく、これは多分違うんじゃないかなぁ？と思っています

ハァハァうるさくなるのでやっていませんがこのやり方ですと自分は10回（片腕5回で交互）できます

20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね

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