【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:10:08 U2k2rgei
まぁID:FzTRm6J2がどういった方法でやればストリクトとして認定するのかは知らないから置いておく
だが>>833は俺自身が身長173ｃｍ体重70ｋｇ上腕35ｃｍ（コールド）体脂肪率10％以下だったときの実際の記録だ
当時はトレーニングを始めて半年たっていない状態だったからフォームは大したことは無かっただろう

そしてだからこそストリクトを意識していた
参考書を何度も見た上で鏡の前で体がぶれていないか、前傾していないかなどを常に確認してトレーニング

コンセントレーションはそのトレーニングをしてきた中で筋肉の動きを覚えるためには最適だと判断した種目
他の補助器具を使った種目に比べて肩や肘の関節の位置関係、角度が通常のカールに極めて近い
それに上半身を動かしたり、揺らしたりしない限り反動もほとんど使えない

だから今でもこれはダンベルカールの後に必ずやってる

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