【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:18:02 U2k2rgei
>>832
いや大真面目だ
ベンチ100ｋｇ前後
ダンベルベンチ32.5〜35ｋｇ
ダンベルカール20ｋｇ10rep（MAX22.5ｋｇ）
ショルダープレス25ｋｇ
絞って上腕35ｃｍならこれくらいはできる
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5403日前に更新/290 KB
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