【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量 ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:29:05 NiV8eCSJ
>>807
ええ､ただ悲しいかな､減量する才能が無いんですわ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:31:44 FzTRm6J2
>>806
ダンベルベンチとカールのレベル違いすぎない？

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:31:56 NiV8eCSJ
>>808
まぁ､簡単な期間もあるということで。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:33:54 NiV8eCSJ
>>810
えっそうなの？
カールがレベル低いってこと？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:07:14 MywF9Gg9
カールがストリクトならかなりレベル高い。
チートがどれぐらいか判らんけど

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:43:30 NiV8eCSJ
>>813
ストリクトだと16kg～17kgくらいですな。
17kgだと8回くらい｡
ちょいと上半身を揺らすと20kg10回くらい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:50:49 MywF9Gg9
機会があったら、なんですが
プリーチャーベンチという台があるので
その台でカールをやってみると
「ストリクト」の感覚がより判るので今後トレ続けるなら良いと思いますよ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:00:37 U2k2rgei
わざわざ買わんでもコンセントレーションでやればいいよ
使用重量が5～10ｋｇは変わるけど通常のカールよりも二頭の動きを意識できる

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:23:13 NiV8eCSJ
コンセントレーションカールで15kgに挑戦｡
ぐぉーー9発｡
10発とどかねええ｡
二頭メッチャ効いてる。
別物ですな。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:36:01 CpJVVLLe
おもすれ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:53:02 PfBOIBsn
>>806さん、スペックなどおしえてくださいませんか？
参考にさせて頂きたいんで

自分も筋トレと食事制限で
二週間前から取り組んでるんですが、
身長174cm
1/15 82.5kg 体脂肪33.2%
2/1 78.4kg 28.6%
↑見ると除脂肪体重が1kgくらい増えてるんですが
今のうちだけなのかな
体脂肪はいつも朝トイレの後に図ってます

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:36:20 48DEz9rP
>>809
トレ内容には問題なさそうだし、カロリーコントロールもできてるっぽいから、
食事量ちょっと減らせばいいだけじゃない。
筋量増やすよりよっぽど簡単だと思うけどなあ。

>>819
2週間で体重が4.1kgも減ってるのに除脂肪体重が1kg弱も増える
なんてことはふつうはありえない。体脂肪率の誤差。
毎日量って平均値とればわかるよ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:51:53 lktBWT4J
家庭用の体脂肪計なんて本当にアテにならんよ。
食後に風呂入る前と入った後を朝晩計ってるんだけど
1日の内に5％くらい違う事も結構ある。
体脂肪計というより、体内の水分量計って感じだな。
電気が通り具合で数字が変わるだけだもの。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:35:29 NiV8eCSJ
>>819
スペック？
171cmでだいたい>>325みたいな感じだけど、最初は調子に乗っとりましたが、最近は74kgで22～23%で停滞してますな。
最初のうちは両立のような現象もありますな。
ただ､あまり気にする必要もないでしょう。
体脂肪計の数値では筋力は計れないですから｡
マッスルメモリーもあることだし、筋トレしながら､減量ですわ。そうすれば、非力でみすぼらしいボディになることもないでしょう。
俺も食事を2000にして、減量開始｡

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:52:14 3T0tCIPn
>>822
今のパフォーマンスを維持、あわよくば伸ばしながら60kg程度まで絞るとトレーニングしている感じの身体になると思いますね。
その場合は細身の筋肉質って感じ。
多少ガッチリな漢字となると65kg以上は欲しい。
その場合はダンベルベンチなら30以上は上げたいね。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:35:24 NiV8eCSJ
>>823
えー！
60kgとかそんなん無理ですわ。
俺としてはゴールを70kgに設定してるのに…
70kgの時点でプヨプヨしてたら再考するけど、多少脂肪が乗ってるくらいなら確実に妥協しますね。
食事制限はほんと厳しいんで…

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:39:39 cS5qYtcw
筋肉ついた状態で60kg程度まで絞るとかwwww無茶苦茶やなww脳みそ捨てなあかんwwww

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:46:47 injkoWxY
ダンベルベンチ30ｋｇ以上って、むちゃでごわす。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:37:52 3T0tCIPn
>>825-826
何でやねんw
>>824
>俺としてはゴールを70kgに設定してるのに…
目標体重が結構多いね。この板では珍しい。
171-70だと脂肪を相当落とさないと、言い換えると筋量がかなり多くないと見た目
太って見えるよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 17:33:18 NiV8eCSJ
>>827
今171cm74kg22.5%脂肪量16.7kg

もし､ここから脂肪だけ4kg減らしたら、

171cm70kg18%脂肪量12.7kg

やばいちょいプヨw
ただ､ちょいプヨだけど太っては見えないでしょ。
現時点でもほとんど腹出てないし。
最終的には魔裟斗のような-100を目指す｡（あくまで最終的には）

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:25:57 MywF9Gg9
プリーチャー試したら面白いのに…

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:38:32 CpJVVLLe
片手は15キロ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:44:56 U2k2rgei
>>828
あのくらいの腕だとダンベルカールをストリクトに25ｋｇには届かないと思う

身長が170ｃｍとすると上腕35ｃｍ（絞った状態）でダンベルカール20ｋｇが10回できるくらい
このレベルだとクリーン並みにチーティング使えば30前後カールできる

というかコンセントレーションで15ｋｇ10レップ近くできるなら普通のカールで20ｋｇできると思うぞ
URLﾘﾝｸ(www.undou-kai.com)
これは高重量を扱ったり、筋肥大を目的とする種目じゃなくてあくまで筋肉の動きを意識する種目だから

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:02:46 FzTRm6J2
>>831
上腕35センチでストリクトにダンベルカール20キロ10回ってバーベルカール50キロ10回程度と同レベルなんだけどネタだよな？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:18:02 U2k2rgei
>>832
いや大真面目だ

ベンチ100ｋｇ前後
ダンベルベンチ32.5～35ｋｇ
ダンベルカール20ｋｇ10rep（MAX22.5ｋｇ）
ショルダープレス25ｋｇ

絞って上腕35ｃｍならこれくらいはできる

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:21:18 U2k2rgei
ちなみに魔裟斗と同程度で上腕35ｃｍ

835:819
08/02/01 21:52:34 PfBOIBsn
>>819ですが
家庭用の体脂肪計ってあんまりあてにならないんですか
確かに、短期間にしては数字上やけに筋肉ついたな～っては思ってたんです

体脂肪は一応の目安として、今後もデータとりながらやってこうと思います
いろいろありがとうございました

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:00:13 FzTRm6J2
>>833
無理無理ｗ
ストリクトにダンベルカール20キロ10回出来るような奴がベンチ100キロってなんだそれ？
カールのレベル的にはベンチは130キロくらい、プレスは30キロ10回くらいは行くはず。
初心者にありがちなチーティングカールだなｗ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:29:34 zLMTD7Cs
なにそれ？
ベンチ130ってその程度と思われてるの？
お前がどんなに才能無いのか知らんが誤解を招くようなこと書くな

プレス30？
プレスが30で出来るならタンベルベンチ40超えてるよ
カール20もできないような奴がどうやってスタートポジションに持っていくんだ？

むしろ身長170cmの奴がキレキレの上腕35cmに作るのにどんだけ苦労すると思ってるんだ？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:32:18 FzTRm6J2
>>837
こいつクリーンも知らないのかよｗ
話になんねーってｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:35:09 zLMTD7Cs
>>836
そのストリクトカールはどんなものなのか見せてよ
その話が本当ならどうやら自分は25kg出来ると「思いこんでた」みたい

君みたいな初級者云々とか語れる上級者のフォームをぜひ参考にしたい

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:47:02 FzTRm6J2
>>839
うｐするメリットがねーｗ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:10:08 U2k2rgei
まぁID:FzTRm6J2がどういった方法でやればストリクトとして認定するのかは知らないから置いておく
だが>>833は俺自身が身長173ｃｍ体重70ｋｇ上腕35ｃｍ（コールド）体脂肪率10％以下だったときの実際の記録だ
当時はトレーニングを始めて半年たっていない状態だったからフォームは大したことは無かっただろう

そしてだからこそストリクトを意識していた
参考書を何度も見た上で鏡の前で体がぶれていないか、前傾していないかなどを常に確認してトレーニング

コンセントレーションはそのトレーニングをしてきた中で筋肉の動きを覚えるためには最適だと判断した種目
他の補助器具を使った種目に比べて肩や肘の関節の位置関係、角度が通常のカールに極めて近い
それに上半身を動かしたり、揺らしたりしない限り反動もほとんど使えない

だから今でもこれはダンベルカールの後に必ずやってる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:32:22 CcvgTQxQ
どうも「ストリクト」が別の単語に見えて仕方ない。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:43:40 58Ilg6n7
何にみえるんだ？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:51:06 rQZ6mc71
今日はトランポリン15分とゆるいｼﾞｮｸﾞしました
体脂肪減らさないと

ﾉｼ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:03:18 c2zkYLYe
>>828
>171cm70kg18%脂肪量12.7kg
それだと結構ゴツイ感じだと思うけどなあ。
ベンチ１００は確実上がりますって感じだけど。
筋量足りない＝脂肪多いと単なる小太りになる危険なラインだと思うw

上腕囲とカールの重量の関係は微妙すぎて話すの無理でしょ。
上腕は１ｃｍの差でもパフォーマンス違うし、その割りに絞り方で１ｃｍやそこらは
すぐ変わっちゃうし。
肩や胸、背中などとのバランスで見栄えは変わるね。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:22:51 GSGLq+Qq
ウエイト板から初めて来たのですが、何だかウエイトトレーニングをやり始めの頃を思い出しました。
私はウエイトにハマって筋肥大に走ってしまったのですけどｗ
ダイエット板の方達はそこそこのナイスバディを目指したいんではないかと思います。
だから筋肉のつけかたの感覚が私達とはかなりズレてると感じますが、
有酸素運動と低重量高レップのダンベルを併用して食事も炭水化物を加減しながら行えば、リバウンドのないナイスなバディを造れますよ。
でも、結果は直ぐに出ません。
３ヶ月や半年は続けましょう。
そしたら結果は一目瞭然です。
私は筋肥大を目的としてますので、増量期と減量期を分けてますが。
皆さんの知ってる事書いただけで申し訳ないんですが、同じ体を鍛える者同士、頑張っていきましょう(´_ゝ｀)

847:828
08/02/02 02:18:52 bYLZ01/4
>>845
自分の目標はズバリ､この当時の>>841氏だね。
なんか魔裟斗とスペックが似てるんだけど、もしかして､魔裟斗本人？ww
で、>>833くらいの筋力になれば、それに近い体になれると思うので､参考になりますな。
ただ､遠いなぁ…脂肪と筋肉をあと8kg以上入れ替えなきゃならない。
もう中年だし無理ぽいのだが…つか、無理…
でもまぁ､達成できないほうが､長続きするのでいいかも。

>>846
なんか、このスレって、ダイエット板の中のウエイト板空間のような…

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:32:06 58Ilg6n7
魔裟斗の筋力はこんなものじゃないよ
絞る前は80前後あるわけだし

初心者が>>833くらいの筋力になるにはボディビルダー並みの生活しても一年くらいかかるんじゃないかな

ベンチ100になるには才能があっても半年～って言われてるし
さらにスレタイに近いことやってたら何年かかることか・・・

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:29:31 ChNrTVVq
ウ　ェ　イ　ト　板　で　や　れ　！

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:31:13 7D/rrx1V
なぜ追い出す必要があるのか分からない

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:49:19 x2mULojU
そしてなぜ>>849みたいなのがこのスレにいるのかもわからない

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:05:24 AtgY6zNn
>>846の『低重量高レップ』て、マシン使って軽い負荷を回数多く…
でも良いのかなぁ??

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:46:21 abYvqdB5
ダイエット板住人が議論してたらウエイトトレ板住人がアドバイスしにきて
熱く語っているうちにダイエット板住人が去ってウエイトトレ板住人が残った。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:49:46 AtgY6zNn
でも俺は参考になってるよ!!!

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:08:51 GSGLq+Qq
>>852
どんな体を目指してるのかにもよりますが、12～15レップスを正しいフォームであげれる重量で設定すればいいと思います。
あとは有酸素運動ですね。
簡単に言えば、とりあえず脂肪を落として体脂肪率を下げれば、今後は太りにくい体、筋肉をつけたい人は筋肉のつきやすい体になります。
マシンでも大丈夫ですよ。
でも、体がなれてきたらトレーニングメニューを変えたりして変化をつけてみましょう。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:33:06 AtgY6zNn
>>855
有難うございます。1月1日のスペック：173*75*24%基礎代謝1700kcal。
トレ暦一ヶ月の現在のスペックは：173*68*18%基礎代謝1600kcalです。
トレは週二回（土・日）プロテインはsavas proのGPです。
目標：173*63*10%以下の格闘技系!?です。年寄りだけど頑張ります。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:26:05 D9tv2vI2
>>854
同意。ボディーメイクや維持に欠かせない知識だから、その辺詳しい人達いると本当助かる。
って事もわからないなんて、排除しようとする側は多分、大量な脂肪落とす事だけ必死な現ピザさんだと思う。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:31:47 bYLZ01/4
>>848
いやいや､まさか1年やそこいらで、魔裟斗みたいになろうとは思ってないですよ。
まあ､あくまで最終目標ですな。
-100のガッチリした感じで｡

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 17:06:23 GSGLq+Qq
>>856
凄い変化ですね。
努力が数字で表れてます。
目標の体型をイメージしながら行うのも効果的ですよ。
私も現在減量期なので、お互い頑張りましょう(´_ゝ｀)

さて、私はウエイト板に戻るとします。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:04:10 AtgY6zNn
>>859　ありがと＆お疲れ様でした!!たまにはアドバイスがてら、
覗きに来て下さい。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:59:10 Hfw4vNi9
減量期のトレと食事Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

ここ読んでからくると、このスレはピザが妄想で話していると
しか思えないなー。
大体ダイエット板の体脂肪って家庭用の奴で計ったでしょ？
最低inbody720じゃないとってウェイト板とレベルが違いすぎる。
最低着地点だけでもinbodyで計りにいってからかけよｗ

俺はタニタの家庭用の奴で１２％　オムロンの手で計る奴で１４％
ジムのinbodyだと１８％。（除脂肪６５ｋｇだからガチムチかな）
特に筋肉無いピザが運動し始めて家庭用ので計ると手と足は結構速く
脂肪が落ちてくから家庭用の奴だと数字が変化しやすい。

まぁとりあえず一回ウェイトの一番最初に書いたスレ読むだけ読んでほしい。
１７５　８０　体脂肪２０位の奴が（筋肉は平均以上なのに）
こっから１５％までやるのどんだけカロリー気をつけつつ
食事でタンパク質とらないといけないかわかるから。

魔裟斗は最近はオフ時７５前後で試合の時はそこから７０まで落とすわけだが
魔裟斗と知り合いのトレーナーが言う限りだと、
２ｋｇ筋肉を落として３ｋｇ脂肪を落としてる。で体脂肪５～６％の魔裟斗試合Verが出来るわけ。
その調整に魔裟斗がどんだけ時間と期間かけてると思ってんだよｗ
ほんとこの特殊体質のあつまりがｗｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:30:54 7D/rrx1V
とりあえずお前が何を言いたいのかが分からないからアンカー使え
話はそれからだ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:04:57 f8RQz1ZG
12

864:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/03 00:07:11 f8RQz1ZG
>>861
だいたい、このスレに集まっている自称ウエイトトレ板住人なんて、
ウエイトトレ板では相手にされないでヒネてるピザデブマッチョクン
に決まってる。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:16:39 MyKlZ1wn
>最低inbody720じゃないとってウェイト板とレベルが違いすぎる。
>最低着地点だけでもinbodyで計りにいってからかけよｗ

何度読み返しても意味不明

「減量期のトレと食事」
俺は前からここ見てるが参考になるようなレスは滅多に無いんだが？
今現在は糞コテのせいで荒れているがアミノ酸スレの方がよっぽど参考になる

>２ｋｇ筋肉を落として３ｋｇ脂肪を落としてる。
これのソースとそのトレーナーの名前を出せ
試合前（数日前）で減量する場合は筋肉、脂肪を落とすのではなく水分を抜くのが常識だ
仮にオフが75ｋｇとすると試合前一ヶ月くらいで72ｋｇ程度まで持っていき残り数日で水分を抜いて計量をクリアする

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:22:27 CYL1/lor
>>861
魔裟斗って、体脂肪率5～6%のわりには脂肪がのってるように見えるなぁ。
まあ､それはいいとして、
だいたい試合バージョンの魔裟斗を目指すわけでもないし、魔裟斗を目指すと言っても、半分が妄想であり、半分が達成不可能な理想であるからこそ意味があるのであって、そんな戯言を真に受けるとは驚いた。
それに別に魔裟斗の体になったからといって、格闘技の試合があるわけでもないので、急ぐ必要など全くないわけで、のんびりやりながら、少しずつでも筋力とスペックが近付ければ上出来なのである。
逆に近付かなかったとしても、「まぁしょうがないな歳だし」くらいのものなのだ。

867:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/03 01:25:51 f8RQz1ZG
意味不明

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 02:03:12 CYL1/lor
>>864
ウエイト板住人の知的レベルの低さを考えた場合（肉体的なレベルとトレ関係の知識の高さは除く）､このスレに来るウエイト板住人は知性派が多いと思う。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 03:25:40 VjE9agsB
まさとってﾍﾟﾙｰとかインディアンとかにいそうな顔してる
民族衣装とか裸に葉っぱだけとか似合いそう

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:17:04 Pb0dg1Gm
まさとを目指してるってネタですよね？
慎重170あったらムリ

871:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/03 07:44:08 f8RQz1ZG
ムリムリムリ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:05:57 /9AFIzZM
まさとって読むのか
「ばさら」かと思ってた

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:06:24 /9AFIzZM
恥ずかしい！

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:07:23 /9AFIzZM
会社で「ばさら」って言ったらみんな反応しなかったのはそういうことか

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:07:59 /9AFIzZM
むひー

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:39:56 TX3h/19W
>>868
知的レベルうんぬんはどうでもいいから、まずは改行の仕方を覚えたほうがいいぞ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:47:34 HbawcT0u
スレチですが・・・
ウエイト板は「ウホッ」ネタが多過ぎるのと、すぐ荒れたり祭始まる印象で
女性には、居心地悪いのです。だからボディーメイクの知識得るのに、こういう場があるととても助かります。
私はまだ知識浅くて語れないので、いつもロムらせて頂いてます。
ウエイト板の有識の方々、今後とも宜しくお願い致します。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:58:06 /15aHLGn
>>877
目的にあったスレを立てりゃいいじゃないか。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:05:38 /15aHLGn
ほれ、作ってやったぞ。

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:06:50 Q222bOp6
まあ、ここの住人は図星を突かれたり
自分達の認識外のことを言われると
すぐにウェイトスレに帰れだの
ビルダー目指してない云々言い出すのは事実だな。

俺は別にビルダーじゃないけど実はビルダー志向が
一番ダイエットに適してるんだけどね。
世にあるダイエット本なんかもビルダー志向をやや
マイルドにしたものばかりなんだよね。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:13:29 HbawcT0u
>>879
うぁっ！ありがとうございます。
そのやさしさに惚れちゃいそう
でもまだ知識浅い為、語れないですがorz

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:19:09 /15aHLGn
だっておまえ、見た目にムキムキしないと意味ないとか、
ベンチプレス100kg挙げられない奴は糞とか、
俺の価値観からは程遠いことを言われるんだからさ。
目的が違う奴らと方法論を語っても、あまり得るものはない。

つーか、シリアストレーニングの知識を得たかったら、俺は
こんなところに出張ってくる落ちこぼれには聞かずに
ウェイト板に行けばいいだけでしょ。

どんな世界でも、素人を小ばかにする奴は3流どころなんだよ。
まともな人は、自分の生きる世界を貶めるような不遜な態度は
とらない。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:39:08 TX3h/19W
>>882
あんたコンプレックスの塊みたいだね。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:54:02 r0opOo2k
そりゃナルシストから見れば、普通の感覚がコンプレックスに思えるんだろうさ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:09:30 EGun6bjS
882の文面のどこにコンプレックスがあるんだろうか
逆に優越感の根拠がさっぱり分からんが

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:43:44 TX3h/19W
>>885
「こんなところに出張ってくる落ちこぼれ」みたいな無用の悪口を言っちゃうところとか、
「素人を小ばかにする奴」などと感じてるところとかにコンプレックスを感じた。

自分に自信のあるやつは他人から何を言われても気にしないし、
意味のない悪口も言わんでしょ。まあ、そんな落ちこぼれがどこに
いたのかは知らんけど。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:54:04 RIMh/yLz
>>886
「あんたコンプレックスの塊みたいだね」と
無闇にレッテルを貼ってしまうところとかにコンプレックスを感じた

自分に自信のあるやつは他人から何を言われても気にしないし、
意味のない悪口も言わんでしょ。

888:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/03 15:57:31 f8RQz1ZG
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. - ─　- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　r'つ)∠──　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆⌒　￣￣￣　＼__　　＼
　　　　　　　　ハルビン特製メタミドホス餃子　　　　 ,.イ　　　　　,ｲ　　　　＼ヽ,
　　　　　　　　　　　　　まだまだ増産中アルヨ！　ヾイ　　　/｛　{　ヽ、ト、　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛　　.ト｛＼ヽ',　　メ __＼　　}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゝ　|"ひ) 　＼　ｲびゞ＼ヽ-
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　ﾄ、"´,.　　　　ー　ノ　／//
　　　　　　　）　（　　　　）　（　　　）　　）　　　　　　　/.　　{　　　ゝ　　　　／　　ﾚ//
　　　　　　（　　　）　　　(　　 )　　（　　ノ　　　　　　　｛　　　ヽ　ヽ⌒＞　/　　　　ﾚ´T
　　　　　　　）　（　　　　）　（　　　）　　）　　　　　　　Ｖ{　　　＼ └ ´　 / ,.イ／　　/
　　　　　　（　　　）　　　(　　 )　　（　　ノ　　　　　　 ,-､　　f^ヽ　　　＞ー┬|/ 　! ,.イノ
　　　　　＿＿_＿...................＿＿＿＿　　　　　　　{　ヽ:::;ﾑ　ﾏﾐ､: : ＼　　　　ﾑ: : :∨
　,, -ー" _,,.. 　 _,,._　　,,.._　　,,.._　　_,,.. ﾞヽ､　　　　＼　ヽ,ﾑ　 ∨ヘ : : ＼／: /ﾍ: : :ﾍ
／　／,,r"i／ ,r"i／,,r"i／,,r"i／,,r"i　､　ヽ　,.- ､　＼　ヽ〉　ヽ　＼: : :＼:/／ﾍ: : :|
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.　|〃/ ,|〃/　,|〃/ .,|〃/ , |〃/ .,"..;;／　/　　　　　｀)　　　　　 l 　　 ,.イ､ヾニ二7イ　|.
ヽ　ヽゝ' `ヽゝ~ ヽゝ' ~ヽゝ'　~ヽゝ' 　"　／　　 ⊂二´.. ＿　　　　 __／ /　 ` ｰ-､
ﾞー-- ､､... _　＿＿＿＿ ,,,,, .... --―"　　　　　　　　　　　　ヾｰ--='彡- '

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:02:06 CYL1/lor
>>870
魔裟斗目指してるってのはもちろんネタですよ。
目標は魔裟斗超えです。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:44:29 fpawbeI7
代官山の某セレクトショップの顔馴染み同士で魔裟斗とはたまに話すのだが
筋量を維持したまま脂肪減とか可能なんすか？
って聞いたら無理無理って言ってたぞ笑
因みに乃木坂の某店のやはり顔馴染みなので
キッドにも聞いてはこれるぞw
因みにキッドは昔クラシックバレエをやってたと言ってたけど
あのしなやかさは昔から長い間鍛えたもんなんだね
因みに二人共アミノ酸は各種一通り取っているそうです

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:31:33 NbX9jPbB
>>890
体が出来てるプロアスリートには無理だろ。
このスレに居る奴は、もう知ってるだろ。
何を今さら。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:01:42 /Dahf8c5
ウエイト板（に限らないかも知れんけど）のレスは
１、画像アップしてくれてる人、特にコテハン
これは別格として（このスレでは503氏やね）
２、自分の体験を書いてくれる人
３、自分じゃないけどジムなどで実際に見たり聞いたりした事を書いてくれる人
４、自分の体験じゃないし見た事も無いけどある程度以上の根拠に基づいた合理的でコンセンサスを得ているような「正しい事」を書いてくれる人
５、それ以外
に分けられます。
１は当然参考になるし４もソース付きだと勉強になる。
２と３は玉石混淆、見極める目が必要。実際にトレしていない人じゃないと難しいだろうね。

>>833=841を例に挙げると（勝手に挙げてすみません）
>身長173ｃｍ体重70ｋｇ上腕35ｃｍ（コールド）体脂肪率10％以下
このスペックなら>>833は妥当（ちょっと腕が細いかな？）だと思うけど果たしてこれがトレ半年でいけるのかと言えばちょいと疑問。
それとダンベルカールのMAXなんて普通は分からんと思うし20X10でMAX22,5はちょっと弱い気がする。
でもこのあたりは個人差があるので何とも言えない。
まあ画像無しの場合は話半分でいいと思うけど実際にトレしたない人はそのへんの真贋の匙加減が分かり難いよね。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:38:10 /9AFIzZM
画像UPはあまり求めないことにしてる。
ネットで写真を上げるのは何だかんだ言ってリスクあるから。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:04:05 CYL1/lor
>>892
>>841の上腕35cm（コールド）って、腕をまげないで35cmってことなの？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:09:04 /9AFIzZM
パンプキン

896:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/04 00:52:21 0jHjptuq
腕をまげないで35cm

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:40:28 ah/PTKbW
腕を曲げないで35cmだと､曲げたら38とか39cm？
太いねえ。
俺､曲げて35cmしかないよ。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:43:16 YKs3oJbM
>>897
いやコールドというのはパンプさせていない状態であって曲げてない状態ではない

絞ってなお曲げてない状態で35ｃｍというのは本職のビルダー並みだ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:16:29 Nfl8PpAo
だよな

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:28:41 S/M1G841
馬佐良にはvls

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:30:02 S/M1G841
加圧はやってるけど
このｽﾚいる人てきにはどう？あれ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:31:54 Nfl8PpAo
次スレ

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 04:47:34 Nfl8PpAo
保守

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 07:36:16 ah/PTKbW
>>898
やっぱり｡
俺､今20kgでカールしてるけど35cmになった。
ウエイト始める3ヵ月前は33cmくらいだった。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 07:46:08 hk9tjgLY
↓こいつのアホさ加減が際立つな。すでにみんなNG登録してる気もするが。

896 名前：このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ投稿日： 2008/02/04(月) 00:52:21 ID:0jHjptuq
腕をまげないで35cm

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 12:39:44 Nfl8PpAo
何でＮＧ登録？まともなこと書いてると思うが。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:07:38 NQFlJkbv
NGほどではないが、まともではないｗ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:27:16 hk9tjgLY
>>906
本人か?

まあどっちでもいいけど、あんたもまだ>>902なのに次スレ立てちゃったり、
>>903の意味ない保守とか、ちょっと変わった人だよね。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:49:21 hk9tjgLY
なんだ、こないだの基地外か。

61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2008/02/04(月) 15:23:29 ID:Nfl8PpAo
まずは筋トレ。優酸素運動は筋肉が衰えるので禁止。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:03:27 JHO0IMFu
>>893
>画像UPはあまり求めないことにしてる。
自分も求めないよ。ただ画像あると信憑性が増すってだけ。
逆に画像無しで破格な話をされた場合はほぼ信じないけどね。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:12:16 Nfl8PpAo
きちがいとはなんだ。謝れ！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:18:03 OPzA9rof
>>909が謝る必要がどこにあるんだろうなぁ、俺にはわからないなぁ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:27:32 hk9tjgLY
>>911
とりあえずさ、あんた次スレをこんなに早く立てちゃったんだから、
またこの前みたいにおかしなことを書いてこのスレを盛り上げ、
さっさと次スレに移行するか、次スレが落ちないようにひたすら保守するか
したほうがいんじゃね?

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:14:51 ah/PTKbW
>>833のダンベルカール20kgって、完璧にストリクトで20kgってことなのかな？
コンセントレーションカールでも20kg10発できるってこと？
でも、そのレベルで35cmって、いくら絞ったとしても細くない？
そういう腕って、見た目おそろしくキレキレなのかなぁ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:25:33 OPzA9rof
腕の太さは一cm変わっただけで扱う重量全く違うから人それぞれとしか言えん
ただ体脂肪率10％だと腕の脂肪はかなり少ないよ

ただ35ｃｍコンセントレーションで20ｋｇは無理
あれは本当に二頭筋以外の関与が少ない

916:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/04 23:28:47 HIJhRN+j
完璧にストリクトで20kgってこと

917:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/04 23:29:08 HIJhRN+j
見た目おそろしくキレキレ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:29:30 OPzA9rof
>>916
お前はもう消えろと

919:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/04 23:46:17 HIJhRN+j
お前はもうおそろしくキレキレ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:49:17 ah/PTKbW
>>915
なるほど｡
ちなみに自分､20kgのコンセントレーションカールに挑戦したところ、一応3回できた。
ただ､二頭以上に前腕がパンパンになっているので、やり方が間違ってるぽいのだが…
それとも、前腕のレベルがこの重量に対して貧弱過ぎるのでしょうかね。

921:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/04 23:56:51 HIJhRN+j
前腕のレベルがこの重量に対して貧弱過ぎるのでしょう

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:58:38 OPzA9rof
20ｋｇをカールできるなら前腕の問題じゃなくてフォームだと思うよ
前腕自体の筋力が足りてないなら普通のカールも出来ないはずだから

923:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/05 00:00:16 HIJhRN+j
一度、コンセントレーションカールのフォームについて調べてみたらどうかな？
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:20:19 jpS/QLRy
調べた

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:20:53 jpS/QLRy
異常無し

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:22:34 jpS/QLRy
カールって何キロくらいすればいいの？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:58:17 CDwr2wPc
>>923
＞ダンベルを降ろした時に､肘はロックしないようにする｡

ロックしてたw

＞（３）手首に力を入れない。

手首に力を入れずに、20kgを持ち上げるって、どんだけ～。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 06:38:02 jpS/QLRy
カールは5キロくらいかな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 06:57:30 vYp2H1wq
>>928
20ｷﾛくらいはあるんじゃない？
一応大型犬だし。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 08:24:35 jpS/QLRy
それは未来少年コナン

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 10:43:53 NBDEtHlP
魔法のような方法を語るスレはここですか？
おまえら米くってる？ちゃんと食ってる？たくさんくってる？食わないと筋肉つかないぞぉー

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:17:03 3Pwekdea
>>914
しかし腕の写真すら晒されない謎w

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:25:27 rhULrKxp
気が向いたらというか、満足のいくパンプが今日のトレで得られたら
今夜か明日あたりうｐしてみる。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:52:40 jpS/QLRy
２ちゃんねるごときで「自分の写真をネットに公表しないと論議が無効」
みたいに言い張る奴って何なんだよｗｗｗ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:56:13 p5Y/4V6X
抽出 ID:jpS/QLRy (6回)

924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 00:20:19 ID:jpS/QLRy
調べた

925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 00:20:53 ID:jpS/QLRy
異常無し

926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 00:22:34 ID:jpS/QLRy
カールって何キロくらいすればいいの？

928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 06:38:02 ID:jpS/QLRy
カールは5キロくらいかな

930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 08:24:35 ID:jpS/QLRy
それは未来少年コナン

934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/02/05(火) 11:52:40 ID:jpS/QLRy
２ちゃんねるごときで「自分の写真をネットに公表しないと論議が無効」
みたいに言い張る奴って何なんだよｗｗｗ

働けよ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 12:26:22 wK7AfS32
>>932
トレ開始半年のことらしいから今はもう違う体型なんだろう

ついでに明らかに
イエット板の常駐じゃなくてウエイト板の人だな
うｐしたくないと思うのは今のウエイト板の流れを知っているなら仕方ない
特にうｐスレの誹謗中傷はひどい

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 12:47:26 J1qQMoum
画像があった方が信憑性なり説得力が増すってだけでしょ。
たとえば自分の書き込みに疑義申し立てされた場合、文章や数値で納得させられればそれでよし。
納得させられなければ画像を出せばよし。出せないのなら疑われても仕方ないってだけ。
そこまでして信じてもらわなくて結構って人は別に出す必要なんて全く無いね。
ちなみに自分は何回かアップしたけどボロクソ言われても別に平気。
だって言ってる奴がどんな身体か分からんから。
画像付きのコテハンからの意見なら参考になるから辛らつなものでも歓迎なんだけどね。

938:pp
08/02/05 13:02:09 pZxtkN4v
無駄毛・ダイエット

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気軽に、問い合わせてみては？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:31:10 jpS/QLRy
>>935
労働の奴隷、乙。
あいにくデイトレでサラリーマンの平均貯蓄額の２倍の蓄えはあるんでな。
理想的な間隔でウエイトトレと超回復が図れて快適だよｗｗｗ

まあ残業頑張ってくれｗｗｗ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:35:46 Hb1A5JX0
ん～ｗ
２ちゃんだねぇ～ｗ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:36:48 rhULrKxp
サラリーマンの平均貯蓄額の２倍って3億ぐらいかな。4億？

な～んてホントは安月給のかわりに就業時間中2chし放題の俺が書いてみる。
貯金は300万ないな。ヘソクリは今見たら12万だったｗｗｗ

942:koi
08/02/05 19:02:30 XY4IP3Kc
無理なダイエットは危険です。

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943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:17:47 CDwr2wPc
>>939
俺も金にはたいして困ってないが、あえて肉体労働にチャレンジしてやるぜ！
「筋肉は実践的でなければ意味がない」
そう、トレの成果を今こそ試す時がきた！
とりあえず､建築系の日雇いに登録してきてやったぜ！

>>933
ところで、満足のいくバンプは得られたの？

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:29:58 +Euo4E4x
バンプじゃなくてパンプじゃないか？

945:okok
08/02/05 20:51:58 9fSExqMw
無理なダイエットは危険です。

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946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:52:00 1nZnUD+m
>>943
日雇い詳細レポ期待してるぞｗ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:13:45 jpS/QLRy
今日中には1000に行くかな。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:14:21 jpS/QLRy
せっかく次スレを立てたんだから有意義に使えよ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:15:59 jpS/QLRy
カワディＭＡＸのコロちゃんって知ってるか？
俺は知らないんだが人気みたいじゃん？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:43:09 jpS/QLRy
今日も優酸素運動をしたぞ。さあ寝るかな。

951:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/06 00:10:48 Jc8rSJ9q
おやすみんｗｗｗ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:35:12 OQCGlFPV
>>946
今週中にも行ってきまっせー。
果たして､ウエイトトレーニングは怠け者元ピザ中年男のぐうたらボディを､過酷な肉体労働にも耐えうる肉体に変化させたのだろうか？
ウエイトトレーニングはどれだけ実践に応用できるのか？
あるいは逆に､何が足りないのかも見えてくるはずだ。
身をもって、検証してきます。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 15:54:41 Hr9Hp1Lz
保守

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:30:10 cnHIC3pB
どんな作業も慣れだよ
肉体労働も毎日やってりゃ神経が通って鍛えられてくる
コツもつかむしな
逆に言えばどんなに鍛えていても慣れない作業だと初めは苦労する

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:47:40 SySpQYav
人間、たいてい何にでも慣れてしまうもんだけど
やる前から慣れてることはあまりない。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 17:53:27 buQMh30J
>>936
恐らくあいつはウェイト板住人じゃない。
ストリクトダンベルカール20キロ10回がどのレベルかもわからないレベル。
初心者でストリクトの本当の意味がわからない段階。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:37:06 aC9kx9r7
ストリクトストリクトと連呼してる奴はこれがストリクトだと言う動画を晒せ
自分のだろうが他人のだろうがどっちでもいいから
基準がないと話にならん

そしてそんなに熱くなる理由が分からん
20kgカールを半年鍛えて、上腕35cmでできる奴が居るのがそんなに問題か？
この程度探せばいくらでもいるだろ

>>956みたいに他人を見下してる奴はいい加減うざい
そもそも何をもって初心者なんだ？

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 21:27:49 J2lU7XUZ
駒野友一　172/76　腿の筋肉凄すぎ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 07:25:43 VuSZ5x96
いんじゃね

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 07:27:18 VuSZ5x96
動画を出せとか言ってる奴がいるようだが、芸が無いな。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:15:52 rMLaWhoo
>>957は基準を示せと言ってるだけだな
本人、他人限定してないんだからようつべででも拾ってくればいいだろう
もし>>956の言う意味でのストリクト動画がどこにもないならそれは>>956のやり方がおかしいということ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:07:20 QCZxZyqB
上腕囲とダンベルカールの話はもういいよw
脂肪の乗り方、フォームで全然変わっちゃうから。
それと見た目の太さは他のボディーパーツとの兼ね合いの方が影響大きいしさ。
デブの４０ｃｍより絞った人の３５ｃｍの方が太く見えたりするじゃん。
というか腕の日を作ってない人ならMAXというか最高パフォーマンスさえ分からんでしょ。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:56:38 nouXRjqQ
ウエイト板のとあるスレからから転載

355　シロ sage 2008/02/08(金) 00:15:25 ID:vgd8YZAB

>>328
自分はカールは12.5～22.5ｋｇのダンベルです。
ただこれはチーティング全開で上げ、ゆっくりと下ろす方法でやっているからです。
上腕34cm程度の自分が20ｋｇを丁寧に扱うと動画のようになります。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

自分にはこの動画のやり方がストリクトなのかどうか分かりません
何キロカールできる？スレを見ると20ｋｇというのはかなり高度なレベルらしいので、
ガリの自分が出来ているとは考えにくく、これは多分違うんじゃないかなぁ？と思っています

ハァハァうるさくなるのでやっていませんがこのやり方ですと自分は10回（片腕5回で交互）できます

20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:04:18 shk6WpfU
ウエイト板基準ではこれでもガリらしい

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:13:33 PbLn6rRi
だからアームカールはフォームで扱う重量がばらつくと何度言えばw
ちなみにこれはストリクトとは到底言えないと思います。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:21:48 shk6WpfU
>>965
問題点を指摘してあげれば？
コメント機能があるんだから

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:33:10 nc/f95Qb
>>966
いや、別にストリクトじゃなくてもいいんだわ。
目的があればチーティングでもいい。
ストリクトで上げてラスト１～２発はチートとか、チートで上げてネガで効かすとか
誰でもやるでしょ。
まああれだけ肘動かして、トップで絞り込まずネガが雑で片腕５発じゃトレーニング効果は
どうかと思うけど。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 23:48:35 shk6WpfU
本人もこういうフォームでいつもやってるわけじゃないみたいだし良いんじゃね？
ウエイト板に晒しているにも関わらず批判コメントが無いということは大方許容範囲なんだろうし

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:06:30 +Pjg5igL
>>963
シロはバリバリに絞ってるからなぁ
タプタプで三頭筋の割合が多い俺は２０kgも挙がらんよ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:07:05 XJ7+EuAT
アームカールって、片腕で交互にやるのがいいの？
ノンロックスロー信者の俺はビックリした。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:25:42 dEqsdi1o
やりたいようにやると良いんじゃない？

自分なりに成長しやすいやり方が一番かと

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:27:14 7RVhwizz
>20ｋｇダンベルカールに上腕35ｃｍは要らないようだね
むしろこの動画見るとストリクトに１０発となると絞っても３５ｃｍはやはり必要って思うでしょ。
逆に言えばフォーム崩せば細腕でも２０ｋｇ以上上がるという事で、まあダンベルカールの話は普遍性が無いって事だ。
>970
効きが違うから色々やるといいよ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:59:06 dEqsdi1o
>>972
ダンベルカール20kgが如何に難しいか理解した

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:39:48 fasG2Egq
>>963のを見て参考にしたかったが、見かたがよくわからんかった。
んで、自分が21kg10発やってるとこを録画して見てみたら、降ろす時に頭が前にちょっと傾いてて、上げる時に背中がちょっと後ろに反れてた。
自分では背中の反りは多少分かっていたけれども、頭が前に傾いているのは気付いてなかった。
自分は今35cmだけどコンセントレーションだと14kg11発くらい

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:09:28 /+A7OW99
>>974
ユーザー登録しておけば普通に見れるよ
携帯はボタン連打しないと見れないけど

976:このスレのまとめｗｗｗｗｗｗ
08/02/09 11:35:46 WAHMN9kd
次スレ

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:45:14 AKJYdyqm
次スレ立てるのが早すぎで、誰も「乙」と思わないのがおもしろかったな。
優酸素運動とか言ってる基地外（たぶん>>976と同一人物)が立ててるせいってのも
あるだろうけど。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 12:25:08 fasG2Egq
>>975
サンクス､見れた。
ＰＣないんで、携帯から連打しまくって見たけど、なんか見づらかった…
やっぱ､背中が反ってるね、俺もそうだけど。
ただ､あんなに肘は開いてなかったなあ。

それと､カールって別に両手に持って交互にやらなくてもいいんだよね？
自分の場合､ダンベルを片手だけ持って､右手10発やってから、左手10発というやり方なんだけど、別に問題ないよね？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:13:10 dEqsdi1o
肘を体側につけるか離すかは参考書によって違うね
うちにある「基礎から始めるウエイトトレーニング」って本だと肘開いてひねりを加えてる

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:02:53 +snc8Om/
>>978
携帯で見れるだけましだよ
普通動画サイトは見れないし