【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
668:503 ◆kvG4ejFyq2
08/01/26 19:48:49 Yv0XxUY5
同時進行は素質もあるんでなんとも言えませんが
とりあえず自分には内臓脂肪たっぷりで筋量が少なかった
隠れメタボ時代のトレ開始初期でも無理でした。
ちなみに名無しなら
ちょｗｗｗやってみろハゲｗｗｗｗて書くとこですが
効率やキツさを度外視して素質ある人ならまぁなんとか…
>>663
ベンチ→ベントロウ→インクラインフライ→ショルダープレス→
アームカール→スクワット(orデッド)→加重シットアップ
毎回同じメニューで分割してません。
使用重量からもそろそろ分割を取り入れる時期と思っていますが
まぁそれはそのうち。
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