【激論】脂肪減と筋量 ..
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:54:23 5dr8IO4X
>>655
なるほど､それなら俺もウエイトトレーニングと食事制限（1日2000kcal）で減量を開始してみましょ。
ただ､自分の場合トレの強度が高くないし、最近ではスクワットが辛過ぎるのでトレメニューから外してしまいましたww
スクワットだけはマジやる気でないわぁ。
だから下半身は公園でのダッシュ10本でなんとか強化を…
それプラス､ウエイトトレーニングとは別に暇を見つけて腕立て20回を1日10セットくらい､アンド腹筋を毎日やれば効果がでると思うんだけどなぁ。
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