【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 12:24:52 +NeB76ab
>>596
>Harris Benedictの式により推定される自分の基礎代謝は約1940kcalで
503氏の場合は体重に締める筋肉の割合が大きいから計算式より多いんじゃないですか。
当然活動時代謝も大きいので必要カロリーも大きいと。
1,5時間で980kcalっていうとバイクなら150W以上の出力になるんじゃないかなあ。
そんなもんの気もするしもっと少ない気もするし。
ただレジスタンストレーニングの場合トレーニング後も代謝の亢進が続くからそっちの要素の方が大きいかもしれませんね。

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