【激論】脂肪減と筋量 ..
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 20:07:10 3QRQZaWY
21%もあるなら絞った方がいいね。
まあ15％まで絞れ。3〜4ヶ月あれば可能。

で、その後は20を越えないように増量。
超えそうなら絞る。

俺はそうしてる

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