【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 11:52:28 zJGC1emL
>>495
吸収の早い単糖類だけなら兎も角、
ポテチなんか食ったら>>497の言う通り、糖の吸収を阻害して糖分摂取のメリットを低減してしまう。
また、ポテチは単糖類の様に素早く吸収される訳もなく、運動中に摂取したところで運動に必要なエネルギーにはならない。

そもそも、君はポテチのカロリーをきちんと消費出来るだけの運動をしているのかい？

>>497
タンパク質（プロテイン）
筋肉の異化を抑えると共に、修復の材料として必須。

糖質（ブドウ糖＋オリゴ糖）
インスリンの分泌による筋肉の同化促進の為。
同時に脂肪の同化も促進されるが、日頃の食事管理が出来ていれば気にするほどではない。
また、枯渇したグリコーゲンを素早く補給してあげるためにも必要。

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