【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 12:47:26 qaWvj1G4
腕立ては非常に有益なエクササイズだけどそれだけで筋肥大させるのは難しいだろうね。
少なくとも効率は悪い。
ウエイトやってる人なら１００％同意してくれると思うけどここはやってない人もいるからなあ。
恐らく腕立てに過剰に反応する人は上半身は腕立てしかやってない（やった事無い）んじゃないかな？
>>425
そりゃそうだけどあなたのやり方で効果ありますか？w
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