【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 10:52:00 UrQE89qC
>>314
ウエイトでなるべく筋肉を維持しつつ脂肪を一旦減らす
その後摂取カロリー＞＞消費カロリーぐらいにしてウエイトトレーニングで筋肉を付ける
短期間でピザ→マッチョを狙うなら大抵こういう手順を踏む
短期間といっても一年以上かかるだろうけどね
海外のモニターだけどまだ継続してやっているらしい
URLﾘﾝｸ(www.johnstonefitness.com)
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