【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 01:35:46 cWz3/R2X
>>315
サイズ、期間が似たようなものなので便乗、てか比較
31歳♂171cm
07/10/01 体重67.8kg 体脂肪率22.8%
08/01/16 体重61.0kg 体脂肪率19.1%
一日平均摂取カロリー：1300〜1500kcal
年末まではほとんど運動せず、カロリー制限のみ
今年に入ってから奇数日にスロトレを始めた
二の腕、大胸筋あたりはちょっと見栄え良くなってきた気がする
やっぱり自分も15%目標だが、腹回にまだ皮下脂肪あまりまくりなので、
昨日からスロトレ+有酸素運動も追加して自己人体実験継続中
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5395日前に更新/290 KB
担当:undef