【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 09:31:57 /8msF0q9
>>275
どんな身体にしたいかによって違うんじゃないかな？
＞ちなみに私は165/58の筋肉質で脂肪もあります。
ビルダーのようなマッチョ目指すなら更なる筋トレが必要だろうし
痩せマッチョなら今の筋肉量を維持しつつ、脂肪を減らせばOKなので
出来るだけ筋肉を落とさず、脂肪を落とす努力をすればいい。
その方法は今現在あなたがやっているジムの筋トレと有酸素30分で
間違い無いと思いますよ。
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