【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
at SHAPEUP
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:52:10 z9CGwg2x
>>234
腕を伸ばしきって間接をロックさせた状態にすると
筋肉から力を抜けると思うんだけど、その状態で
毎回2秒くらい休めば血流が回復して酸欠を回避
できると思う。
これの逆理論がノンロックスロー法っていう、今流行の
加圧トレと同じような効果が出る筋トレのやりかた。
常に力を入れてトレーニングすると筋肉の血流が妨げ
られて酸欠になって、乳酸運動モードに入って成長ホルモンが
ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞでるらしい。
という意味では、今の方法もいいのかもよ？
（ウェイト板のｱﾝﾁ加圧の人は絡まないでちょうだい）
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