【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2 at SHAPEUP

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 12:58:52 SBoVI+dr
>>134
>10回を目安にするってどういうこと？
10回3セット狙いでもいいんだけどそれだと筋力の伸びが少ない人が結構多いよ。
筋力が伸びないと結果として筋肥大の効率も悪くなるから。
ある程度慣れて、特に伸びが悪くなったらもし10回3セット狙いでも途中もう少し重めの重量で神経系のトレーニングも組み入れた方がいいですよ。
>>151
トータルワークアウトですよね？
極端な炭水化物制限下でたった３週間で意味のある筋肥大が起きると思いますか？
トレーナーさん自身も同じメニューで身体作られましたか？

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