【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2

【激論】脂肪減と筋量 ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 11:40:18 K0DzfrMx
>>112
そうなのだが、

確かに身体の数値的変化が微量で、一か月単位でようやくちょっと動いたのが分かるという感じ｡
171cm-74～75kg-22～23%でほぼ固定､体脂肪率がなかなか21%台に突入しないし､最近では食べる量を増やしても体重が落ちてくる。（今は1日2300ｶﾛﾘｰ）
ウエイトは一応順調で､ダンベルベンチはこの間23kgだったが、今は25kgになった。
ダンベルカールも18kgになった。
自分の場合は､1セット目に14発以上出来たら、次から1kg上げるというやり方｡
ただ､これなども俺の除脂肪体重から考えれば､まだまだ出来て当たり前のレベルと言えるしなあ…
しかし、胸や上腕は確実にサイズアップしているので、たんなる神経系の発達だけではなく、筋肥大もしてると思う。

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