皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい
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962:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 12:15:52 URYwZoID 水2ﾘｯﾄﾙでたからなんやねん？と本気で思う ちなみにオレは自転車乗りだが、たいした補給もせずに100kmも走ったら2kgぐらい簡単に落ちる が、当然そのあと水分、食事と補給するので簡単にそれ以上の体重になる 何が言いたいかと言うと たかが一回の運動でガタガタ騒がないで、長期的にバランス考えて食事と運動していかないと 綺麗な体作りは出来ないってこと ダイエットなんて一生続けるモノなんだから無茶して続けられない方が無駄な努力ご苦労様って感じでしょ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 12:28:29 PPEtbOUB 減らすべきは水分じゃなく脂肪なんだよね。 毎日30kmから40km走ってるけど消費カロリーは 654〜872kcal全部脂肪燃焼としても125gにも満たない。 半月で7kgほど減らしたけどこの先ちょっと鬱になりそうだよ。 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/18 12:31:42 iieNHafC >>963 運動の消費カロリーは意外と少ないんだよな。 やはり基礎代謝を上げるのが一番。 スロートレーニングがいいんじゃね。
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