皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい

皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい at SHAPEUP

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 01:46:25 jON3Sj6Q
>>376さん。お疲れ様ですお(´・ω・｀)
とりあえず、体を壊さないように、出来る範囲での、運動と食事制限が言いと重いますお。

ただ、かなりハードな職場での食事制限が可能か、飲食店でかなり忙しいようだと、栄養も
上手く摂取できないなど、さまざまな問題が予想できて、しまうお(´・ω・｀)
今の、段階だと、浅いアドバイスとしては、

食事制限や、食事プランが可能なら実践してみる。
休日があり、余裕があるなら、出来る範囲での有酸素運動をしてみる。

くらいだお。。。。(´・ω・｀)　たいした、お力になれず申し訳ないお・・・・
まだ、何かあったら聞いてくださいお。

>>368さん。　24％まで、くらいかなだお。

355さん、　うん。やっぱり上で言ってくれている人居るけど、基礎代謝分を割るのは好ましく
ないお。　普段も頑張って食べてみてお(・ω・)/
水をたくさん飲むのは良いことなので、沢山飲んでね。
間食はしても良いから、食事プランに書いてあるものを出来るだけ食べるようにしおうお！！

次ページ

続きを表示

1を表示