皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい

皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい at SHAPEUP

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 18:27:02 2jc3oW8I
>>318さん。無理に30分やる必要ないお(・ω・)/ 　
メニューにも書いてあるけど、最初は８分くらいから、様子を見ていってはどうかな？
もちろん、運動は得意でもっと出来る！！　って人は、自分で決めてやっていいお！！

>>319さん。うーん。　プロテインやスポーツドリンク系。ウィダー系なら、摂取しても良いと、漏れは重いますお？(´・ω・｀)
運動直後の直後の感覚が、どう直後か分からないけど、きちんとダウンすれば、時間は空くと思うお。どうだろう？
あと、筋量の減少を避ける為にも、キチンと運動後は栄養を取ったほうがいいお。　壊れた、筋繊維の修復にあたってくれるから。

>>324さん。朝が最も効率の良い時間（夕方もそれに近い）だから、朝出来るのは素晴らしいお！！(・ω・)/
とりあえず、一週目の食事制限を頑張って、空いている時間に代謝を意識できる生活
をしていけば、だいぶ変わるとおもうを(・ω・)/

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