皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい

皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい at SHAPEUP

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 05:04:13 YvhZBZx4
>>120
水泳するなら筋トレより、ウォーミングアップをしっかりした方がいいかと。
そっちの方が脂肪がより燃えやすくなります。
あと少しは食べてから水泳した方がいいですよ。
足つって溺れるなんてことになりかねませんから。

>>252
勿論運動を交ぜた方が良いです。
食事制限だけだと逆に太りやすい体になります。
飽き性など根性で……、ではアドバイスになりませんから、２つほど。

1.ラジオ体操
2.バランスボール

ラジオ体操はyoutubeにあるので一度試してみては如何でしょう？
バランスボールは運動してるというより遊んでる感覚で出来ます。
どちらも超オススメです。
あと岩盤浴とサウナですが、私は代謝の促進と体質の改善として捉えてます。
汗をかくから痩せるわけじゃないですからね。

(´・ω・｀) さん
具体的にどんなメニューを書いてるのか見せてくれた方が……

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