【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part8

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part8 at SHAPEUP

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:39:20 sXFTyLDo
>>688 >>694
690です。

一人暮らしかな？いろいろ事情があると思うから、簡単に言えないけど・・・
お近くに99ショップあるなら、野菜も少量で手に入るし、
この時期、白菜・キャベツ・さつま芋・牛蒡・大根なんかは新聞紙にくるんで
涼しいところに立てておけば、結構日持ちします。

南瓜・ブロッコリー・ほうれん草なんかは下茹で（orレンチン）して一食分ずつ
冷凍する。（スーパーで安い時にゲットしよう）
鍋にてきとーに放り込んで、粉末だし＋味噌＝味噌汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　　　　　　　　　　　　　コンソメスープ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　　　　　　　　　　　　　カレー粉・塩コショウ・スパイス（てきとーに）(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
です。

水炊き鍋はこの時期一番手軽かも＾＾
お肉も、蛋白源だから、量を減らしつつ、食べてくださいね。

・・・と老婆心で、お節介＆長文失礼しました。
レシピ板やドケチ板も参考になりますよ　ﾉｼ

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