【BMI17未満】今日何� ..

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237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 03:43:19 pe6RiY0h
>>190
164/42

朝：蕎麦
昼：野菜サンドイッチ
夜：サーモンサラダ
間：鍋残り、紅生姜

家帰って何食ってんねん


238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 08:04:56 h9svzMa2
155 38

朝 チョコクッキー８枚
目玉焼き
野菜スープ
クッキー４枚
ロールパン一個
チョコ３個


昼 メロンソーダ



夜 スープ
クッキー20枚
チョコ二
レモンティー大量
野菜少々

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:19:45 JxwxgCpc
158　36.5　生理○摂食○

朝・海苔茶漬け
　　小松菜入り卵焼き（卵2個）
昼・チーズトースト3枚（8枚切り）
　　白菜とほうれん草のスープ（お椀2杯）
　　青海苔ちくわ2本
りんご
夜・抜きます

パン食べたらやっぱり止まらなくなる…過食スイッチ第1位はやっぱりパンだ…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 20:35:26 IzWa8Zqu
162/40 生理不順 摂食なし

朝：田舎そば(丸餅2ｺ･蒲鉾2切れ入り)

昼：コアラパン1切れ あんぱん1/3

夜：鮭茶漬け(茶碗1杯) 納豆ご飯(茶碗1杯)

間食：苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個 今川焼き1個

今日は結構食べたのに全然うんこ出ない…
もう１週間出てないよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:04:04 XhT9wIUh
157/39 女

朝 納豆・ご飯・みそ汁
昼 ミニあんぱん二個
回転焼き一個・牛乳
夜 ざるそば・ひじきの煮物
みそ汁半分

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:17:35 fkN+OtaA
153/34
朝　なし
昼　グラタン、サラダ
夜　カレーライス2杯、サラダ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:36:13 T+hyqH88
173/47.8
朝　バナナ。青汁。サラダ。シナモンレーズンパン。
　　トースト。イチゴジャム。紅茶。
昼　無し。
夜　無し。
間　ブルーベリーとグレープフルーツの生ジュース

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:54:30 jhycnBKR
前回>>236
151/33　生理×

朝→豆乳スープでゆでた
　　・大根輪切り2切れ
　　・人参小丸々2本分
　　(計約100kcal)

昼→豆乳スープでゆでた
　　・大根輪切り1切れ
　　・人参小丸々2本分
　　味噌汁の具のみ
　　・玉葱とじゃがいもお椀いっぱい
　　(計約190kcal)

夜→なし
《計約290kcal》

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 23:01:38 71ai7zwo
155/39.1　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆ春巻き・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・肉豆腐・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個

自分デブだなぁ…頑張らなきゃ…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:03:33 1V293fEa
>>237
164/41.4

朝：温野菜サラダ 140g
　　(人参、パプリカ、
　　南瓜、じゃがいも)
　　フランスパン
昼：野菜サンドイッチ
夜：焼き鳥(軟骨)、笹かま

ちょっとだけ落ちた？


247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:55:54 iytnyW2C
１６９／４０

朝なし

昼なし

夜
カップ焼きそば

間食、ジンジャーエール１Ｌ、グミ１袋

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 02:26:03 O+h36rBx
>>239
食生活、身長一緒です！
体重は私は43キロありますが。
239さんは体型維持のために運動はされていますか？
私は毎日５KMのランニングと、１時間半身浴をしていますが
なかなか減らないので。。


249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 21:07:09 CwQMKo6N
153/34
朝　ポカリスエット1杯
昼　鮭炊き込みご飯1杯、蓮根カレー炒め、大根サラダ、ブロッコリー
夜　鮭炊き込みご飯1杯、大根とベーコンの炒め物、サラダ
間　ハーゲンダッツ1個


250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:27:20 olXSGvbl
158　36.5　生理○摂食○

朝・納豆細巻き1本
　　野菜のトマト煮込み（なす、人参、たまねぎ、ズッキーニ）
　　りんご
昼・カスタードメロンデニッシュ
　　シナモンシュガースティックドーナツ
　　バターシュガーソフトフランス
夜・なし

>>248さん、同じ食生活と言っていただきましたが
今日はこのとおりです…（あれで約1600kcal）
月に何度か、菓子パン過食になってしまいます。

運動はしてません。午前、午後それぞれバイト（座り仕事）をしています。
ただ、大豆製品でたんぱく質を必ず食べるようにしています。
たんぱく質がないと脂肪は燃えないと言われたので…。
　　

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:28:58 olXSGvbl
連投すいません。>>250の1600kcalは菓子パンのみです。
今日は全部で2000kcal突破してると思います。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:31:37 1V293fEa
>>246
164/41.3

朝：大学芋 200gくらい？
昼：野菜サンドイッチ
夜：鍋(白滝４、大根、牛蒡
　　肉団子、鶏胸肉、はんぺん
　　ほうれん草)
　　白菜漬物、伊達巻

大学芋喉つっかえる


253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:36:20 dj3jqqWo
173/47.8
朝　バナナ。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
　　バタートースト。アメリカンコーヒー。
昼　無し。
夜　無し。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:12:59 wYAgJpkO
155/39.2　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆ春巻き・オムレツ・かぼちゃ
夜：ﾃｨﾗﾐｽ1/2ﾎｰﾙ・ｱｲｽ１個

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 00:15:55 iHN3BH0T
161/40

朝 お粥(200�i)
昼 こんぶ(25�i)
山菜そば(250�i)
夜 ご飯(160�i)
鯖(200�i)
夜食 ｱｲｽ(160�i)
ﾊﾟﾝ(150�i)
ひじき煮物(100�i)

256:248
08/01/12 04:47:39 A6LW+sTm
>>250
ありがとうございます。
私もたまに菓子パン過食にはしってしまいます。
これが減量の邪魔になるんでしょうね。
まずは買わない！を目標に頑張ります。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 07:48:30 ZpYSE+0C
167 44〜45　摂食？
朝：りんご、みかん、豆腐、サラダ
昼：ポトフ、サラダ
夜：なし

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 13:37:00 VVQMcZuV
前回>>244
151/33　生理×

11日付の食事
朝→玉葱のデミグラ炒め一玉分　　　

昼→豆乳スープでゆでた
　　・大根輪切り1切れ
　　・人参小丸々2本分
　　
夜→無し

計200kcal位？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 22:37:17 k8T21meJ
155/39.2　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ５０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｼﾌｫﾝｹｰｷ１個・ｹｰｷ1/8ｶｯﾄ・春巻き３個・ご飯１杯・ﾁｰｽﾞｹｰｷ五口

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 22:47:06 uP78MRAa
173/47.8
朝　小型バナナ2本。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
　　チョコ6個。マカダミアナッツ5個。トースト。
　　レーズンバターロール。マフィン１口。
昼　無し。
夜　小型バナナ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 23:46:45 +7lku/+Y
153/34
朝　紅茶
昼　ごはん、餃子6個、もやしのナムル
夜　十穀ご飯、トマトチキンシチュー、大根炒め、サラダ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:25:18 NBaiNpYB
158 36.5　生理○摂食○

朝・梅茶漬け
　　豆腐半分＋ワカメ
昼・野菜のトマト煮込み
　　りんご
夜・キャベツと小松菜の卵とじ
間・カンロ飴3個、黒砂糖(ゴルフボールくらい？)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:42:39 G1GoR3qK
>>252
164/40.4


間：りんご２
夜：鍋
　　(はんぺん、つみれ、大根
　　蒟蒻、ごぼう、白菜大量)

目が覚めたら午後の４時だった
グッバイ筋肉orz

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 04:29:11 XSd2cedf
１６９／４０

朝なし

昼
ラーメン卵３個いり

夜
ハンバーグ１００ｇあとトウモロコシとかご飯１合

深夜
ラーメン卵１個いり

間食、黒コッペ２個、コーラ１.５Ｌ
煙草２箱

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 08:31:20 aCn0q+Mf
160/35.0
朝 キャベツざく切り
昼 朝のキャベツ残り、80kcalアイス、ところてん
夜 春菊お浸し、野菜炒め、ほっけ開き、糖質０ビール350kcal×3缶、柿

ようやく正月の暴食から体重が戻った。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 13:13:32 XdBtHvoM
152 38 生理○摂食○
朝　トースト、蜜柑1
昼　カレーライス、蜜柑1
夜　ご飯、八宝菜、梅干
間食　アーモンドチョコ1粒

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 19:48:59 NBaiNpYB
158 36.5　生理○摂食○

朝・チーズトースト(8枚切り大麦食パン)
　　玉ねぎマリネ
昼・豆腐とかぶのなんちゃって豆乳グラタン
　　ドライトマト8個
夜・白菜と小松菜の生姜おひたし
　　笹かま2枚
間・カンロ飴3個

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:07:35 G1GoR3qK
>>263
164/40.8

朝：みかん
昼：さしみ蒟蒻、鍋残り
間：お饅頭、なた豆茶
夜：鍋４杯くらい
　　(蒟蒻、糸蒟蒻、白菜大量
　　長ネギ大量、イカ、鶏肉)

無駄に４杯とか

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:47:51 XeYLoFGv
157/40.6　　健康　整腸剤服用は有

朝　みかん一個　
夕方　プリングルス５枚　　六花亭の苺チョコ１個

緑茶　200ml

食欲なし週間突入　ビュッフェでも行って起爆剤とするか・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:01:51 7WBV5ExV
155/37　整腸剤○
朝 食パン一枚、いちごジャム、パイナップルジュース
昼 おにぎり一個、麦茶
夜 ごはん、鍋（まいたけ、長ネギ、たら２きれ、小松菜）

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:41:07 K0PVT+7h
173/47.8
朝　小型バナナ。青汁。クロレラ10個。スピルリナ10個。
　　サラダ。トースト。バターロール。イチゴジャム。
昼　レモン一切れ。チーズフランス。サツマイモ一切れ。
夜　クッキー6枚。アプリコット（ドライフルーツ)10個。


272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 00:08:51 NM7W6kD+
>>255
朝 ﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ
計250�i

昼 雑炊、菓子ﾊﾟﾝ
計300�i

夜 ご飯、鯖
計350�i

夜食 ｱｲｽ2つ、菓子ﾊﾟﾝ、和菓子
計700�i

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 00:33:11 DQvf4Z0M
153/34
朝　ポカリ1杯
昼　チキントマトパスタ、サラダ
夜　揚げ餅1個、蒟蒻田楽大量、もやしナムル
間　アイス2個

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 01:23:35 z+lpZlQr
157/39 女

朝 卵焼き三つ・ご飯・みそ汁
昼 水餃子(餃子五つ入り)
バナナ一本・パイ一個
夜 カレースープ・パン一個
サラダ・みかん一個

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 10:40:38 RhVVbSVz
151 35　女　生理×摂食○
朝→ﾎﾀﾃ貝柱１
　　砂糖不使用飲むヨーグルト　1
　　無脂肪ヨーグルト1
昼→無
夜→マッシュルーム缶2
　カロリ2本　
　　筍　半分
　　もずく胡瓜
　　しいたけ5

バランス悪すぎ。もうずっと夜は同じ食事。お酒やめなきゃなぁ
色々食べれるようになりたいな。


276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 14:40:16 M5FD+AIM
前回>>258
151/32.8　生理×

13日(休日＆一人ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ)
朝→青林檎中×2(280kcal)
　　レンポテ少し(20kcal位？)
　　蒟蒻畑ﾗｲﾄ×2(16kcal)
昼夜→なし

間食→プレジュレ×6(0kcal)　　

《計316kcal位》

一人で外出すると何食べて良いか分からず
朝体力付けるため多め→昼夜は食べないでｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰをちょこちょこ飲む
のパターンになる…
しんどいから一人でショッピングは避けてるのにな…orz

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 14:46:24 mGskKWkO
156　37　生理○

朝:寝てた

昼:チョコチップデニッシュパン4分の1、チーズケーキ(15cmパウンド型の6分の1)

夜:カレーライス、いそべあげチキン4つ、小魚の天ぷら1つ、キャベツの千切りと茹でブロッコリーとキュウリの和風しょうゆサラダ、大根と人参の煮付け

間食:ミニチョコクロワッサン1つ、ミニ抹茶パン1つ


次から次へと出されるものを断れず食べてしまった…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:44:46 dYQ2wMvU
158 37 生理○摂食○

朝・梅茶漬け
　　いんげんさつま揚げ4本
昼・クリームチーズデニッシュ
　　白菜と青ネギの煮びたし
夜・野菜焼きそば(麺1/3)
　　りんご

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 21:58:44 Rz5f+2oK
173/47.8
朝　無し。
昼　りんご半分。クロレラ10個。スピルリナ10個。
　　マカダミアナッツ20個。果物屋さんのマンゴー100グラム。
　　豆乳クッキー100グラム。
夜　無し。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:29:35 iBdTBUEt
155/39.2　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ﾊﾟﾝ２個半・ﾋﾟｻﾞ１枚・大福２個

まずい…明日からダイエットだ…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:39:27 5y/WIX0s
>>268
164/40.3

朝：爆睡
間：飴
昼：サラダ、かに雑炊、かにすき
　　(ずわい、白菜、椎茸、春菊
　　長ネギ、しめじ、春雨)
　　かにクリームコロッケ
間：タコのカルパッチョ、苺８
　　柚のハチミツ漬け、白菜の漬物
　　温泉饅頭、鍋残り
夜：鍋大量４杯以上？
　　(長ネギ、白菜、ホタテ
　　かまぼこ、はんぺん、白滝)
　　マロンケーキ

今日は誕生日
１７歳になった！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 23:05:45 DQvf4Z0M
153/34
朝　寝
昼　十穀ご飯、トマトチキンシチュー、なめこのお吸い物
夜　焼きうどん、なめこのお吸い物

>>281
誕生日おめでとう！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 07:56:52 eVo04Yjy
160/35.4
朝 カットメロン、ビール
昼 お新香、おでん（大根・蒟蒻・昆布）、ざく切りキャベツ
夜 牡蛎のたたき、お新香、キムチ、焼き芋、ビール沢山

休みでだらだら食べてた

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 11:50:43 ce8WuN2f
>>276　151/32.8　生理×

14日(休日)
朝→りんご中×1(140kcal)
　　レンポテ少し(約20kcal)

昼・夜→なし

間→プレジュレ×3(0kcal)

計約160kcal

外出しない休みの日は朝のみで済ますのに健康診断で血を抜かれたからかお腹空いてｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ暴飲…orz


285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 18:37:10 vtO2RaFn
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 19:57:14 PviiUadV
158 36.5　生理○摂食○

朝・海苔茶漬け
昼・キャベツ千切り
　　チーズトースト(8枚切り)
夜・キャベツ千切り
　　エリンギと玉ねぎ炒め

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:28:11 zUfRuqoa
153/34
朝　炊き込みご飯、お吸い物
昼　たまごサンドロール、サラダ
夜　トースト2枚（バター・ジャム）、サラダ、トマトシチュー

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 20:39:20 gyDEbzzD
157/41 健康（摂食障害と嘔吐なし　生理あり）調整剤利用あり

昼　はるさめヌードル黒酢仕立て　160kcal
夜　みかん２つ

無糖お茶２００ml

生理前のむくみが取れたけど味覚が過敏になっててキッツイ
古い油の臭気で吐きそうになる
妊婦のようにすっぱいものが美味いー

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 22:47:06 2o7sGf9C
173/47.8
朝　りんご半分。青汁。マカダミアナッツ7個。レーズントースト。
　　カロリーバランス3本（約248キロカロリー）
昼　無し。
夜　緑茶。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:35:29 I8UX42sG
155/39.6　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ２個・豚肉一切れ
>>281誕生日おめでとう。若いですね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 23:48:45 Xoik/tmW
>>281
誕生日おめでとう
スペック似てるから、いつも見てたの。お若いのね。
私は、＋11歳ですよorz

165/41.5
これから、宜しくお願いします。


292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:46:16 h+XF4tg0
前回>>284
151/32.8　生理×

15日
朝→りんご小の半分(50kcal)
　　人参輪切り二切れ(12kcal)
　　茶碗蒸し3/4(30kcal)　　

昼→りんご小×1(100kcal)
　　茶碗蒸し朝の残り(14kcal)
　　人参輪切り×1(6kcal)　　

夜→無し

《計212kcal位》

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 17:54:55 HKf7CfZj
>>281
164/41.3

(昨日)
朝：鍋残り、お椀で２杯くらい
　　(白滝、白菜、長ネギ大量
　　蒲鉾、はんぺん、イカ巻き)
昼：(外食)フレンチトースト少し
　　ワカメスープ、肉みそサラダ
　　ベーコンサラダ
夜：ほうれん草のお浸し 200g
　　鍋４杯くらい？
　　(白滝大量、長ネギ大量
　　白菜、牛肉、ささみ、ホタテ
　　豆腐とか厚揚げとか)
　　ブロッコリー、ミニトマト
…思い出しきれない


>>282>>290>>291
皆さんありがとうー！
>>291さん、見ててくださってたのですか(((ﾟдﾟ;))))
最近は暴食ぎみでお恥ずかしいです…！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:13:39 TNXcxqTp
155/39.3　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ｷｯﾄｶｯﾄ１個
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ２個・ご飯子供茶碗１杯

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:27:05 ++c63sh7
>>291です。今日からこちらにお邪魔いたします。
宜しくお願いします。

165/41.7 　生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト130g　黒酢大匙１オリゴ糖大匙1/2
　　りんご140g　プルーン1個

昼　ミニフランスパン（40g）　南瓜スープ
　　ポークビーンズ3口分（←パンに挟んだ）
　　（玉ねぎ・セロリ・人参・ソーセージ・大豆・金時豆・トマト缶）
　　つぶ餡ティースプーン5口（自作・超微糖）

間　飴2個　こんにゃくチップ（自作）

夜　温野菜（160g　玉ねぎ・ほうれん草・人参・キャベツ・しいたけ）
　　納豆1/2パック　めかぶ1/2パック
　　芋ようかん1切れ（自作・砂糖不使用）

昨日の夜、夕飯後にお菓子ドカりました。。。反省。


296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:37:45 R5Kzw+qz
173/47.8
朝　ジャンボキウイ2個。クッキー11枚（550キロカロリー）。
昼　青汁。クロレラ80個ぐらい。ポテトチップ60グラム。
　　イチゴ蒸しパン4分の3ぐらい。マカダミアナッツ7個。
夜　ハーブティ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:20:49 i+/+DZVK
153/34
朝　トースト（ジャム）、サラダ
昼　昆布おにぎり1個、筑前煮
夜　十穀ご飯、ホウレン草の胡麻和え、トマトシチュー、サラダ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:54:20 K70pEJAJ
みなさん体重はいつ計られてるんですか？
今 増量中なのですが増えるのをみるのが怖くて計れません…。
今度計る時、いつ計るのが良いか参考にしたいので。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:15:34 p+gTfUeF
158 36.5　生理○摂食○

朝・梅茶漬け
　　ブロッコリー(ポン酢)
昼・ハニーディップ2個
　　シュガーレイズド2個
　　チョコオールドファッション2個
　　チョコカスタード
　　ポンデリング黒糖
　　フレンチクルーラー
　　ハニーチュロ
夜・なし

いくら甘党でもミスド10個は無理だろうと言われて
試したら軽くこんなだった自分＼(^O^)／ｵﾜﾀ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 01:01:46 nABKiFpX
3kgも肥えて自分に嫌気が差し書き込みする事にしました。
よろしくお願いします。

157/38.5 6% 生理△
朝;ゆで卵白身4個
林檎黒酢

昼;林檎大1
柿1
もやしとキャベツ、レタス、大根のコンソメスープ大量

夜;スープ残り大量
ミカン2

とりあえず37kgまで戻そう。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 01:02:55 KJ1InRY1
>>298
私は仕事場の年に二回の健康診断でのみ計っています。
数値に呪われるのが嫌だし、痩せても太っても落ち込むので


前回>>292
151/32.8　生理×

16日
朝→大根輪切り×5(100kcal)
　　人参小三本(100kcal)
　　卵白身のみ(20kcal)
　　おでんの蒟蒻×1(10kcal)


昼→りんご小×1.5(150kcal)

《計約380kcal》

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 04:05:30 ZHPSknX9
157/39 女

朝 納豆・ご飯・みそ汁
バナナ一本
昼 トマトソースのパスタ
夜 サラダ・人参と大根の煮物
豆腐1/4丁・ダース一粒

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 13:23:40 kocZnNxo
>>293
164/41.3
昨日
朝：鍋残りお椀で２杯くらい
　　ブロッコリー、ミニトマト２
　　ほうれん草のしらす合え
　　ほうれん草のバターソテー
　　チョコケーキ
昼：野菜サンドイッチ
間：白菜の漬物、鍋残り
　　ブロッコリー、トマト４
　　ほうれん草のしらす合え
夜：鍋お椀で２杯くらい
　(白滝大量、長ネギ、白菜)
　鰮の竜田揚げ餡酢あえ一口

過食ー…
間食だけで一食食ってるよ…


304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 14:55:20 QxKsi5qS
162／41　女　

朝、なし
昼、インスタントラーメン半分、チョコ少々
夜、タコの唐揚げ少し、焼きそば一口、海老バーガー



305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 17:28:48 p+gTfUeF
158 37.6　生理○摂食○

朝・梅茶漬け
　　ひじきと人参のサラダ
　　ブロッコリー
昼・チーズくるみパン
　　キャベツ千切り
夜・納豆
　　キャベツ千切り

案の定、1日で体重がひどい。ピザまっしぐら。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 18:01:29 gfGWhZrc
>>305
その食事で体重増えるんですか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 18:11:08 p+gTfUeF
>>306
昨日は>>299のとおりです…。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 20:18:07 ED+uCfvK
昨日>>295

165/41.6 生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト110g　黒酢大匙１　オリゴ糖大匙1/2
　　りんご1/2（140g）　プルーン1個
昼　オートミール（20g）の野菜スープ煮
　　芋ようかん1切れ（砂糖不使用）
間　ノンフライ芋けんぴ20本くらい　黒糖1欠け　青汁1杯
夜　玉ねぎともやしの味噌汁
　　鰯の生姜煮（1尾）
　　無脂肪ヨーグルト50g

ノンフライだからって、20本も・・・
便秘気味、お腹がスッキリしない。


309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 20:24:32 msHU9Mak
173/47.8
朝　キウイ。バナナ。アボカド。ファイブグレインブレッド。
　　チーズ一切れ。イチゴ蒸しケーキ4分の1。
昼　青汁。クロレラ20個。レーズンバターロール2個。
　　メロンパンミニサイズ。パイナップル(ドライフルーツ)10個。
夜　紅茶。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:09:38 br0cTCqe
155/39.2　女　摂食（過食気味？）
朝：ﾄﾏﾄ・ｼﾘｱﾙ３０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・オムレツ・かぼちゃ
夜：おでんの具少し・ﾊﾟﾌｪ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:29:14 dyL8lfzb
153/34
朝　トースト2枚（ジャム・バター）、サラダ
昼　えびドリア、サラダ
夜　トースト1枚（チーズ）、サラダ、ホウレン草のお浸し、キムチスープ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 23:04:48 057I2czX
>>301
BMI17未満なのに体重測らないでどうすんの。
毎日書いてた体重が（最高）半年前の体重ってありなの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 23:59:26 nABKiFpX
>>300
157/38.5
朝;ゆで卵白身3個
炊き込みご飯二杯
シジミとブロッコリー味噌汁二杯
林檎黒酢

昼;イタリアン家庭料理系の配達で↓
シーフードドリアとシーフードリゾット半分ずつ(かなりでかい)
グラタン
チキン

夜;自作リゾット深皿二杯
オニオンスープ二杯
林檎黒酢

ダイエット忘れててイパーイ食ってしまったｗ
明日が怖いなマジで…。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 01:06:03 jkTFctGU
157/39 女

朝 食パン一枚・目玉焼き
ベーコン二枚・牛乳一杯
昼 卵のサンドイッチ二つ
夜 サラダ・みそ汁
豆腐のステーキ一丁分
南瓜の煮物二つ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 01:17:52 HkYT7e1M
>>303
164/41.1

朝：鍋お椀で２杯くらい
　　(白滝、長ネギ、白菜)
　　モンブランケーキ、ガム２
昼：野菜サンドイッチ、ガム２
夜：白滝 200g、鍋残り
　　大根と豚バラ肉の醤油煮

塩分凄いむくみヒドイ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 02:28:07 YpzT0in/
前回>>301
151/32.8　生理×

17日
朝→味噌汁の具のみお椀いっぱい
　　(玉葱・大根・わかめ)
　　(約100kcal)
　　人参輪切り×7(約60kcal)

昼→レンポテ(約50kcal)
　　クラコット×2(約50kcal)
　　人参の輪切り×2(約20kcal)
　　
夜→無し

間→ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ×7

《計280kcal》


>>312
これは先週計ったばかりです
見た目ダイエット(メジャーで各部を計測)していて、
体重測定時より太っていない・むしろ痩せてきているので
BMIが17を超してる事はありえないです

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 07:27:07 ZyuDA5hv
>>316

確実に痩せてるんだったら毎日同じ体重はおかしくないですか？
それに太りたくも痩せたくもないのなら現状維持スレがありますよ。
そちらに移動されてはどうかと

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:47:52 AZ+L7oa4
>>317
そこまで細かく考えることないと思うけどなあ、BMIは17以下だって自覚してるんでしょ？
ｶﾞﾘな人の食生活にかわりはない訳だし
結構参考にさせてもらってるから消えてほしくない

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 09:11:59 hLHfK/aF
>>317
おいっ豚！！！！！！！
お前消えろ

どうせ豚がガリの食事参考にしようと来たくせに厚かましいんだよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 10:13:54 l4r9G3BJ
>>317
デブス消え失せろ＾＾
痩せていってるなら17以下な訳だから良いだろうがよｗｗｗ
お前の来るとこじゃないからさあ〜

・・・家に駆除スプレーあったっけかな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 13:31:27 eaFVVbNw
316さんの食生活はすごく参考になるよ。
317さんからは脂肪臭が・・・

322:316
08/01/18 13:57:15 YpzT0in/
316です
>>317さんがそこまでつっかかってくる
理由がよく分から無いのですが…
ここはBMI17以下の人が食事メニューを書くスレですよね？
何もスレ違いでは無いと思うのですが…
現状維持スレも拝見させて頂きますね
しかしスレの主旨が全く異なっているのに何故移動…？
移動ではなく並行してここにも書き込みさせて頂きますね


皆さんありがとうございます
何か変な方を呼び込んでスレ汚し失礼しましたm(__)m

323:sage
08/01/18 14:07:45 fQJck/IX
うわぁ〜
ここ時々見てたけど、やっぱり栄養偏っているとギスギスするんだね。
316も参考になるほどの食事じゃないし。
ここは参考にせず、17以下維持しよっと。


324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 14:11:50 s9yBRzHJ
>>316を参考にする人がいるなんて…


325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 18:52:12 VsMvjfU+
昨日>>308

165/41.6 生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト100g　黒酢大匙1　オリゴ糖大匙1/2
　　りんご140g　バナナ1/2　プルーン1個
昼　オートミール30g　黒酢漬けバナナ3切れ　野菜炒め150g
　　芋ようかん1切れ
間　飴1個　青汁1杯
夜　十穀米を茶碗1/3　納豆・めかぶ（共に1/2パック）
　　鶏レバーの赤ワイン煮5個　絹豆腐3切れ　つぶ餡2口

昨日愛犬の散歩サボったのでこれから行ってきます ﾉｼ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 20:11:40 83RSrQ3D
158 37.9　生理○摂食○

朝・チーズくるみパン
　　青海苔焼きちくわ
　　セロリスティック
昼・キャベツ千切り
　　わかめと葱の酢味噌あえ
　　豆腐半分
夜・キャベツ千切り
　　エリンギ、しめじ、まいたけのバジル炒め

体重が…。ドーナツ10個の破壊力すごいorz

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:14:00 9LAzp0q+
173/47.8
朝　バナナ。クロレラ20個。マカダミアナッツ3個。
　　バターロール3個。チーズ一切れ。
昼　キウイ。アップルパイ。青汁。
　　きなこパン（ゴルフボールサイズ）。
夜　緑茶。


328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:35:56 5GFwZ7DT
155/39.4　女　摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：ｶﾆｸﾘｰﾑ・ｶｽﾃﾗにｱｲｽ乗っけて・ﾁｰｽﾞｹｰｷ１ｶｯﾄ・大判焼き１個

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:59:10 k9pJO8f8
169/46　摂食は無いのに生理が止まってる（半年）
朝：フランスパン１切れ、コーヒー１杯
昼：社食で普通に定食（７６０カロリーって書いてあった）
夜：まだ食べてない　多分なし
寝る前：毎晩焼酎をロックで３杯

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 23:18:41 C+LRLiFd
153/33.5
朝　なし
昼　蓮根サラダ、キムチスープ
夜　バゲット、サラダ、牡蠣の豆乳スープ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:04:37 eZBxToJh
>>315
164/41.1

朝：苺 300g、ガム２
昼：野菜サンドイッチ、ガム
間：白滝 500g、酢だこ 60g
　　キャベツ、めんつゆ
夜：カレー２皿、シチュー４皿位
　　キャベツ

ドカりましたよ！
シチューうまかったんだもん
一気にピザ路線
あﾞーーー

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:05:54 /6w/cWTC
>>313
157/39
朝;ゆで卵白身3個
ブロッコリーとシジミの味噌汁
林檎黒酢

昼;手羽先塩胡椒焼き13羽
ダークチェリーヨーグルト
自作カレードリア
ブロッコリーとエビのサラダ
オニオンスープ二杯

間食;カレー煎餅
梅昆布茶
ミネラルウォーター1L

夜;キングサーモン刺身1パック
酢豚大量
明太シシャモ8匹
イカフライ2枚
野菜炒め深皿1
十穀米と白米ミックス二膳
ブロッコリーとシジミの味噌汁林檎黒酢

案の定デブってたので開き直りで食いまくりましたｗ
土日月と水分生活の予定…

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:50:32 kPpX71VI
>>316さんのカロリーと栄養の取れてない状態が
食事内容が飢饉のあった時代の人みたいで
30歳まで生きていられるか心配です

一回でいいから、ここに食べたもの入力してみてよ・・・
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)



334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 08:49:53 TWGmHhp0
>>316みたいな摂食障害の人に何言っても無駄だよ。
一回痛い目に合わないと駄目だと思う。
まぁ今の時点で肌はもうボロボロだろうけど。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 15:14:35 BkaP24Cq
162センチ　38キロ　女

朝：バタートースト二枚、ベーコンエッグ(卵二個、ベーコン三枚)、カレーパン一個、コーンスープ、プリン一個
昼：とんかつ定食(ロースかつ、キャベツ、トマト、ご飯大盛り、味噌汁)、チョコパフェ
夜：牛カルビ弁当、卵サンド１パック、アイス二本、アーモンドチョコレート一箱

毎日けっこう食べてるよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 16:31:48 5R+4ipeQ
いっぱい食べてるのに細いですねー。羨ましい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:25:46 CDKurEtn
158 37.2　生理○摂食○

朝・チーズくるみパン
昼・ひじきと水菜のサラダ
　　キャベツ千切り
夜・玉ねぎとほうれん草炒め
　　ゆで卵
　　セロリスティック
間・カンロ飴3個

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 17:31:58 /6w/cWTC
>>313
157/39

朝;寝てた
昼;ゆで卵白身3個
林檎黒酢
カプチーノ
唐辛子梅昆布茶
夜;鯨のたたき1人前
肉じゃが深皿1
唐辛子梅昆布茶

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 19:50:48 rm7zJMYq
昨日>>325

165/41.5　生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト100g　黒酢大匙1　オリゴ糖大匙1/2
　　みかん2個　バナナ1本
昼　玄米リゾット　鶏レバーの赤ワイン煮6個くらい
間　海苔の佃煮3口（←作りながら味見ｗ）
夜　キムチスープお椀1杯　絹豆腐3切れ　めかぶ１パック
　　十穀米お茶碗1/3

これで終わりのはずが、レアチーズ3口食べてもーた。


340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 20:16:50 wHjBXfob
155/39.3　女　摂食（過食気味？）
朝：なし
昼：ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
夜：かき揚げ５個

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:06:30 bOwRbzfh
153/33.5
朝　なし
昼　鮪とアボカドのタルタル丼ごはん大盛り
夜　サラダ（キャベツ・ブロッコリー・もやし）、蓮根炒め、
　　ホウレン草のお浸し、かぼちゃの煮物

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:17:01 Rh1r87Q2
173/47.8
朝　小型バナナ4本。キウイ2個。生カシューナッツ30個。
昼　クロレラ20個。練乳メロンパン（499キロカロリー)。
　　とんがりコーン１パック（115キロカロリー)。
　　アップルパイ半分。
夜　無し。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:46:52 /6w/cWTC
>>338追加
カプチーノ
唐辛子梅昆布茶いっぱい
ゆで卵白身3個

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 21:51:43 UV8mo2vT
158/40.6　健康　調整剤服用有

朝　みかん２個　プリングルス５枚
１６時ごろ　　大戸屋の鳥肉と野菜の黒酢あんかけ炒め　
　　　695kcalって表示だったけど今日鶏肉ばっかりで野菜少なかったから900kcal位ありそう
１８時ごろ　苺のフレッシュジュース　250ml位

緑茶150ml程　

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 22:32:41 rm7zJMYq
追加>>339

プチ全粒粉パン1.5個・・・・・
あぁぁぁあああああああああああああああ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 01:46:58 pv2OXHgW
157/39 女

朝 鮭・ご飯・みそ汁
昼 オムライス・抹茶パフェ
夜 きつねうどん

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 17:34:52 hf4J15jB
158 37.3　生理○摂食○

朝・梅茶漬け
　　納豆
　　ワカメのお味噌汁
昼・玉ねぎと小松菜の卵とじ
　　ワカメのお味噌汁
　　りんご
夜・こんにゃくのきな粉砂糖まぶし

ついにこんにゃくに手を出してしまった…


348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 18:57:22 YZAEd85v
159/32
昼 黒棒 アイス
夜 白菜キムチ大量 ワカメ ブロッコリー１株

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 20:10:13 /i8lXDhY
>>343
157/39
朝;ゆで卵白身3個
林檎大1個
茄子の味噌汁2杯
林檎黒酢

昼;カツ丼
キャベツ千切り
若布の味噌汁
らっきょ

間;なぜか八宝菜
唐辛子梅昆布茶

夜;麻婆春雨ラーメン
中華スープ2杯
林檎黒酢

ダイエット玉砕orz

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 20:43:18 quF+/qB0
153/33.5
朝　なし
昼　みたらし団子3本、シュークリーム1個、ホウレン草のお浸し
夜　トースト（アボカド＋マヨ＋チーズ）、サラダ、かぼちゃの煮物

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:04:02 XVCJQuFP
昨日>>339

165/41.6　生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト100g　黒酢大匙１　オリゴ糖大匙1/2
　　りんご1/2（135g）　バナナ1/2
昼　十穀米茶碗1/3　納豆1/2パック　鰯の生姜煮1尾　煮豆10粒くらい
　　なめこの味噌汁
間　バナナ1本
夜　鍋（白菜・ほうれん草・もやし・きのこ類・牡蠣）ご飯1膳

何故かイライラする。生理前か？


352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:24:01 o5kGwP2J
155/39.3　女　摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｼｭｳﾏｲ２０個くらい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 22:30:29 uFbeNYd0
158/41 健康　調整剤服用有

朝　みかん２個
１７時ごろ　マックポーク　ふるチキン（チリ味）　野菜生活
夜　みかん２個

緑茶150ml程

マックポークあんま美味しくなかった　ふるチキン２個にすればよかった

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 22:38:35 Ee5rHPkm
>>331
164/41.5
(昨日)
朝：カレー２皿、シチュー４皿
　　バターロール、フランスパン
　　キャベツ、餡、ジャム
昼：りんごディニッシュ、牛乳
夜：おでん沢山
　　(大根、白滝、練り物色々)

間：焼き芋、干し柿、饅頭
　　チョコ、クッキー類
　　シュークリーム

過食。甘いの多っ！

デブるの嫌だけど
とりあえず生理くる体重まで肥えるので
しばらく書き込み止めてみようと思います。
351さんとか、生理ちゃんと来てるみたいで羨ましい…

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 01:28:18 gQvuz+I8
157/39 女

朝 まぐろの刺身五切れ・ご飯
みそ汁・サラダ
昼 回転焼き一つ・ヨーグルト
夜 サラダ・蟹雑炊
ササミ焼いたやつ一本

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 01:52:57 K+TFZrWQ
161/40♀　生理○摂食×

朝　寝てた
昼　牡蠣と大豆のシチュー二杯
　　キャベツ千切りｺﾞﾏﾄﾞﾚで
夜　無し

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 06:10:13 JrxKmq76
>>354

351です。
太るのは嫌だけど、その考えは正しいと思います。
まだ若いんだしね。
私も基礎体温計ってるわけじゃないから“ちゃんとした”生理なのか
解らないけど・・・。

私が言える立場じゃないけどね（・ω・）
ストレス溜めないでね。


358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 07:50:33 oaV45J4h
173/47.8
朝　バナナ。小型バナナ2本。生カシューナッツ7個。
　　生アーモンド7個。
昼　青汁。クロレラ20個。天ぷらそばミニサイズ（216キロカロリー)。
　　アップルパイ半分。
間　クッキー7枚。ジャスミンティ。
夜　無し。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 07:51:29 jH9EsSQD
160/35.6
朝 モロゾフのチーズタルト、クッキー２枚、カットメロン
昼 無し
夜 ざく切りキャベツ、サンクスの低カロパン（175kcal）、糖質０ビール350ml1缶

今日は仕事の後彼氏とごはん。
久しぶりに美味いもの食べたい！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:21:50 KT4L1GDk
携帯からですみません。下剤は使われてるんですか？


361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:29:24 pAtLrxt2
158/34
朝　豆乳・バナナ１本、グレープフルーツ５切れ、発芽玄米６枚切りの食パン１枚
昼　りんご1/2個、ワカメと茹でキャベツのおひたし、白滝とワカメとネギの煮込みスープ
夜　蒸かしさつま芋180ｇ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:04:39 b/UwLOYe
158 36.9　生理○摂食○

朝・海苔茶漬け
　　ワカメのお味噌汁
昼・レーズンスティックパン3個
夜・りんご

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 19:36:11 zzYHeUS+
153 38.5
生理○摂食無し

朝…食パン6枚切2枚 ベーコンエッグ　紅茶ケーキ クッキー5枚

昼…ペペロンチーノ グラタン コーラ

夜…ピザ３枚 フライドポテト

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 20:48:46 b5H4mg8T
153/33.5
朝　十穀ご飯、納豆、お麩のお吸い物
昼　トースト1枚半
夜　ご飯、酢豚（大盛り）、ワカメスープ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 20:53:25 ylDPSIRI
158/40ジャスト　健康　腸整剤利用有

朝　プリングルス５枚　みかん２つ
昼　ちょこもなかアイス　270kcal　野菜生活
夜　みかん２つ　きんぴらごぼう１口

無糖紅茶350ml　



366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:02:05 3rrGErUR
155/39.4　女　摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ４個
昼：ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：ｹｰｷ１個・ｸﾚｰﾌﾟ１個・えび団子二口・ﾐﾆﾜｯﾌﾙ１個

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 21:12:52 JrxKmq76
昨日>>351

165/41.5　生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト100g　黒酢大匙1　オリゴ糖大匙1/2
　　りんご1/2（135g）
昼　玄米パン（つぶ餡入り）半分　野菜スープ　無脂肪ヨーグルト50g
間　煮豆5粒くらい
夜　十穀米キムチ雑炊　かぼちゃと鶏ひき肉の煮物　プルーン1個


368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:07:41 b1nohu8/
>>349
157/39
朝;苺1パック
ゆで卵白身3個
林檎黒酢
カプチーノ

昼;手羽中の塩胡椒焼き10羽
キムチスープ2杯
松坂牛のステーキ200g
十穀米2膳
タマネギのサラダ

間;ブロッコリー半株味塩で
カプチーノ

夜;赤いアロエヨーグルト1個
お寿司
エンガワ10貫.ウニ5貫.大トロ2貫.甘エビ2貫.トロサーモン5貫

ｋｕｉｓｕｇｉｔａ orz
悔いはない。
…ウソｗ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:35:59 K+TFZrWQ
161/40♀　生理○摂食×

朝　(姉の手作り)醤油だんご一本
昼　イカミンチフライ×2
　　玉子焼き×2
　　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻醤油和え
　　焼き鮭×2　
　　高菜おにぎり(ampm)×1
夜　なし


370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 02:57:29 457E7978
173/47.8
朝　バナナ。カロリーメイト(４００キロカロリー)。
昼　クッキー10枚（500キロカロリー)。紅茶。
夜　青汁。プルーン3個。月見そば。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 18:23:42 IcfYvggn
158 37.1　生理○摂食○

朝・クリームチーズくるみパン
　　ドライパパイヤ
昼・セロリと小松菜のレンチンサラダ
夜・ざく切りキャベツ
　　ねぎとしめじの豆腐和え(豆腐半分)
　　おくら納豆の海苔巻き

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 20:50:02 4Fqq5PqA
155/39.4　女　摂食（過食気味？）
朝：ｼﾘｱﾙ２０ｇ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｼﾞｬﾑ）・ﾄﾏﾄ・食パン１枚
昼：おから焼き・ｵﾑﾚﾂ・かぼちゃ
夜：厚切り食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）・ﾐﾆﾜｯﾌﾙ１個・ﾌﾟﾘﾝ１個・ｱｲｽ１個

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 21:38:30 RWMT7AB+
153/33.5
朝　チーズトースト1枚、納豆、ブロッコリー
昼　トースト1/2枚、シリアル40g、カボチャの煮物、ブロッコリー
夜　雑炊2杯、サラダ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 21:45:13 vcAvm0fs
昨日>>367

165/41.5　生理○　摂食△

朝　無脂肪ヨーグルト100g　黒酢大匙1　オリゴ糖大匙1/2
　　みかん1個　バナナ1/2
昼　玄米パン（つぶ餡入り）半分　バナナミルク（バナナと牛乳をミキサーでガーーーっと）
　　新生姜のドライフルーツ5個
夜　十穀米　レッドキドニービーンズのスープ　オムレツ（キャベツ・ベーコン入り）
　　かぼちゃの煮物

体重に表れてないけど、むくみが酷い。。。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 00:13:52 fP/cdAen
>>368
157/39 6.5%
朝;ゆで卵白身3個
苺1パック
バタートースト2枚
タマネギサラダ
カプチーノ2杯

昼;カルボナーラ
タマネギサラダ
カプチーノ

夜;地鶏テール塩胡椒焼き16個
ほうれん草おひたし
車海老お刺身で3匹
キングサーモン刺身1人前
卵粥2杯

あー体脂肪1.5%増してた…
いい加減体重も戻さないと。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 00:14:41 fP/cdAen
連投スマソ
>>371
いつもキャベツざく切り何味で食べてますか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 02:33:08 E9WTsbQy
161/40♀　生理○摂食×

朝　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(黒ごま)×1袋　
昼　お雑煮　
　　(玄米もち×2、小松菜、あげ)
夜　(ガストで)
　　温泉卵のｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ
　　小ｴﾋﾞのﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ


378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 07:58:45 xLaWWuIk
161/40
朝 ﾊﾟﾝ
玄米お粥
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙ
こんにゃくﾁｯﾌﾟ
夜 雑炊
ｺﾛｯｹ
ｱｲｽ2つ
ﾎﾟﾃﾏﾖﾄｰｽﾄ

計1800�i

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 10:41:03 je/vxXED
173/47.8
朝　バナナ。クッキー5枚。ハーブティー。
昼　クロレラ20個。きのこそば(280キロカロリー)。
夜　青汁。きつねそば。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 14:39:12 7CysVC8L
163/44 生理〇摂食〇治療中。
朝→みそ汁、砂肝炒め、ｼｪｲｸ(300kcal)
昼→ｻﾗﾀﾞ、砂肝炒め、みそ汁(200kcal)
おやつ→毎日果実

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 16:02:52 44WSiSsy
170*46.2 生理○ 摂食×

朝
青汁×野菜ジュース
ヨーグルト（45キロcal）

昼
お粥（鮭）
漬け物少量
プチトマト一個
トマトジュース

間食
黒豆茶
おしゃぶり昆布

夕方は野菜スープで今日はおしまい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 17:36:36 N5I3l8LY
158 36.9　生理○摂食○

朝・ジャイアントパンダ
昼・焼き豆腐のきのこあんかけスープ
　　ざく切りキャベツ(レンチン)
　　きゅうりちくわ
夜・ワカメとネギのお味噌汁

>>376さん
野菜類にはポン酢です。
マヨやソース、ドレッシングは家に置いてないんです。
生野菜は、酢味噌か甘味噌をちょんちょんとつけて食べる日もあります。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 18:26:27 oJVKxPhu
153 38,5
生理○摂食×

朝…ご飯 味噌汁 酢豚　莓タルト

昼…マックポテト フルーリー

夜…唐揚弁当 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:02:56 B7ZrLKdo
156/36　生理○

朝、ﾐｰﾄｿｰｽロールｷｬﾍﾞﾂ
昼、ｺﾝﾋﾞﾆのサラダ
夜、ポッキー、ﾁｮｺｱｲｽ



385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 19:09:38 7CysVC8L
>>380
みんな30ｷﾛ代なんだ。羨ましい。
夕方→ﾐｶﾝ、毎日果実
夕食→鶏肉ｶﾞｰﾘｯｸ炒め、豚汁

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:31:53 zI5gvKem
153/34
朝　雑炊2杯
昼　餅1個、納豆、サラダ
夜　ご飯、餃子6個、ホウレン草の和え物、大根スティック

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:41:08 qvD+41mu
158/41 健康

朝　プリングルス５枚　みかん２個
昼　カレーヌードル　410kcal

無糖　苺ミルクティー　200ml

茹で白菜とか食べたいけどキッチン寒すぎて無理
無駄に脂肪分取った

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:55:22 XnRrUnoB
155/39.3　女　摂食（過食気味？）
朝・昼：なし
夜：じゃがいも焼き小皿１杯・ｻﾗﾀﾞ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ１個・ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ・ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1/2枚

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 21:00:17 H2mFxHae
>>375
いつもたっくさん食べていらっしゃってそのスペック　裏山です。
ってか、、体脂肪は逆に増やした方がいいのでは？
何か運動とかされてますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 21:05:49 vYvCrk+4
157.5/40.6　♀　健康

朝/バナナ、豆乳
昼/ごはん、ささみ、ふりかけ
間/たまごぼーろ
夜/ごはん、ささみ、じゃこ、ふりかけ、たまごぼーろ


391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 21:06:27 wnXIhNRG
157/38/14％ 生理⇒△(不順) 摂食⇒無

朝⇒無

昼⇒8枚切食ﾊﾟﾝ1枚､ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､昨夜の残り物のｶﾚｰ(ﾙｰのみ)､黒糖かりんとう2つ

夜⇒ご飯､ﾋﾚｶﾂ2切れ､味付けﾒﾝﾏ､豆腐､胡瓜とﾜｶﾒの酢の物､えのき茸と春菊のお吸い物､ｷｳｲ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 21:53:23 G9VZh9tU
昨日>>374
165/41.3 生理○ 摂食△


朝 無脂肪ヨーグルト100g 黒酢大匙1 オリゴ糖大匙1/2
みかん1個 バナナ1/2 最中1個

昼 蕎麦(辛味大根、ワカメ、海苔が乗ってた)
紫芋アイス

夜 チゲ鍋 長芋.オクラ.もずくのサラダ


昼と夜は外食。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 22:00:54 xLaWWuIk
>>378
161/40

朝 ﾊﾟﾝ
玄米お粥
昼 ｱｲｽ
こんにゃくﾁｯﾌﾟ
夜 雑炊
ﾄﾞｰﾅﾂ
ﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ

計1000�i

この2日忙しくて昼がまともに食えてない(´･ω･`)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:25:44 BS8ftZf/
いつもロムってましたが初参加です。

168/47.5/22　生理○（ピルユーザー）

朝　ホットサンド（食ﾊﾟﾝ8枚切り2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽ、ﾍﾟﾝﾈ）
昼　おにぎり（2個）
夜　味噌鍋（豆腐1丁、大根1/3本、にんじん1本、こんにゃく1枚、わかめ）
　　ウイスキー200ｍｌ

運動等　ステッパー1ｈ、コロコロ50回

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:51:05 je/vxXED
173/47.8
朝　無し。
昼　バナナ。クロレラ20個。青汁。クッキー10枚。
夜　青汁。きつねそば。クリームパン。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:24:18 bhRbXXEW
157/39 女

朝 食パン一枚・バナナ一本
無糖ヨーグルト一カップ
スクランブルエッグ
昼 鮭おにぎり一個・サラダ
バニラアイス一カップ
夜 クリームシチュー1/2皿
バターロール一個
トマトスープ一皿

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 03:32:59 rnNZ7BXL
>>375
157/38.6 5.1%
朝;ゆで卵白身3個
ダークスイートチェリーヨーグルト1個
柿1個
苺半パック
林檎黒酢

昼;手羽中塩胡椒焼き10羽
野菜モリモリのタンメン
中華スープ
黒ウーロン茶

夜;キングサーモン刺身1パック
豆板醤野菜炒め深皿2杯

シシャモ5匹
お茶漬け混ぜたお粥ボール大1杯
林檎黒酢

>>382
ポン酢ですかありがとう！
ポン酢苦手なんですがかけてみようかな。
いつも食べるとき塩ドレだから。

>>389
や、食べ過ぎで年末から3キロ増えてます。
塩辛いのばっかだから浮腫もあるかもですが、
太ももと腹周りが素晴らしいことになってます。
運動は早く起きれたとき2キロ程走ってる感じです。

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