ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:01:16 maUvwr6T
ふはあ、雨上がったから10ｋｍ行って来た＠東京
47分15秒と俺にしてはまずまずのタイム。
そろそろまた20ｋm走ってみようか。フルマラソンに向けての調整は、

１．イーブンペースで頑張って20km走る。慣れたらそのまま距離を伸ばす。
２．ゆっくりでよいので30km、40km走ることでスタミナをつける。

どっちがよいのかなあ？

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