ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　54km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:34:41 gEzky3Ra
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自首規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【前スレ】ε=ε=走　ジョギング　53km通過　ε=ε=走
　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

　（次スレは>>950を取った人が立てるようにしましょう）

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:35:15 gEzky3Ra
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:36:16 gEzky3Ra
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:37:44 gEzky3Ra
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:38:47 gEzky3Ra
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:39:49 gEzky3Ra
以上　テンプレ終わり

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 17:28:41 CZ/x6Fd1
>>1
テンプレに張り忘れてるぞ

【マスコットキャラ】
　　　　　　　∧_∧ ﾊｧﾊｧ
　　ｼｺ　　　(　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 19:51:14 v5qbzMdB
ジョギングしていると近所の人や子供達の目が気になります。
昼に走っていたら小学生に自転車で追いかけられて「殺すぞオッサン」とか「走れ走れ」とか
「止まったらはね殺すぞ！！」とか凄かった。どうなってんだ今の小学生は。
小学生5人くらいどうにでもなると思うが暴力ふるうわけにも行かずに無視していたらいつの
まにかに20人くらいに追いかけられてた。
あんまり凄い数になっていて怖くなってコンビニに駆け込んだ。
今の小学生はどうにかしてる。殴り倒しても良いとか法律作ってくれ。人が走ってるだけで
ここまでバカにされると本気で腹立たしいです。
で、夕方にウォーキングを楽しんでいたら高校生くらいの女性に「バカみたい」とか「ジム行けば
いいじゃん。キャハハハハ」とかまたバカにされた。
もういい加減キレそうです。
「うるせーぞ！！」とか言い返すと小学生だと「手を出したら警察呼ぶよ」「暴力暴力」と騒ぎだし、
女子高生は「なにマジムカツクんですけどこの不細工」とか騒ぎ出す。
うおおおお、殺してー。ぶっ殺してやりてー！！
走って体力は減るがストレスは爆発的に増える。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:00:11 yOO06aDo
>>8
お前どんだけ貧相な成りしてんだよｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 21:48:05 Gr7dcbez
>>8
その子供と女子高生はお前のことが好きなんだろ。鈍感だなぁ～。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 22:00:21 ht85lyXJ
>>８

釣りでつか

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 13:59:19 FMrPJxtb
釣りですね

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:01:16 maUvwr6T
ふはあ、雨上がったから10ｋｍ行って来た＠東京
47分15秒と俺にしてはまずまずのタイム。
そろそろまた20ｋm走ってみようか。フルマラソンに向けての調整は、

１．イーブンペースで頑張って20km走る。慣れたらそのまま距離を伸ばす。
２．ゆっくりでよいので30km、40km走ることでスタミナをつける。

どっちがよいのかなあ？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:14:34 T5F1xUqu
マルチすんな死ね

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 15:43:58 dokwJDzk
どうして陸上板の質問スレ行かないの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 16:47:48 0ESe/lVS
りくじょー板だとレベル低すぎるだろｗｗ
>>13
３．妄想トレでフル走

1乙
7市ね

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 17:01:07 CvrHlwb6
お前ら、忘れるなよ。このスレには定期的に荒らしにきてる粘着さんがいることを。
上のマスコットキャラとやらがなんでしつこくはられるかを。

適当にお答えしてお帰りいただくんだ。何が狙いかを思えばどうするべきかはわかるはずだ！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 17:04:17 L2EF8BnH
じゃ俺も10kmを30分で走る自分を想像しながら
1時間走って来るよん。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:30:27 mjh8Rpac
高校駅伝の走る姿を脳内イメージして走ったが、ガラスに映る我が身はよれよれｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:41:24 0ESe/lVS
雨あがった今日はいけそーだい

>>17狙い分からん。
前スレ>>963＝7常駐してるぞ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:45:35 XMDbJr75
今日は頑張って10ｋｇ走ってみようかな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:53:00 vNl+w43H
>>1乙
　
今日も近所を走りに行きたいけれど、
クリスマス前の連休に一人で走ってたわよ、あのこ、プ。
と思われそうで走れない、チキンな自分。
確かにその通りなんだけれども。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:47:34 LsEQsHai
俺もクリスマスが近いから一人で走るのは
何だか気恥ずかしいものがあるわ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:50:24 XMDbJr75
自分は特に何も感じないけど
クリスマス前の休日だと恥ずかしいもん？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 19:56:20 LsEQsHai
クリスマスで街がなんだか浮ついた雰囲気の中を
男一人でハッハッて息しながら走るのは
なんだか詫びしい気がしてしまう
あいつ彼女いないんだろうなとかカップルに思われそうだし…
そんなことを気にしてしまう自分が情けない

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:01:14 iP+SelX+
だから走るんだ　走っている間は嫌な事を忘れる事ができるから

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:05:29 LsEQsHai
それはあるね。
すっごくイライラすることがあっても、
走り終えたら何故か爽快な気分になる。
ジョギング始める前には思いもしなかったことだけど。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 20:58:06 L2EF8BnH
M1見てたら遅くなった。今から行くけど珍走団いませんように。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:00:03 tV4+gHEh
夕方はあったかくて、月がキレイだったよ@東京
もう曇っちゃったね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:26:42 CvrHlwb6
>>20
わかんないならスルーしていいよ
だいたいそいつのこといってるんじゃないし。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:38:23 6qPsaDHv
夜ジョグって、女一人じゃ危ない？
行きたいんだけど、母に止められる…。
もう無視して行っちゃおうかな。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:43:05 FMrPJxtb
クリスマスに一人がどうの言っている人いるけど
クリスマス一人じゃない人ほど、そんな周りの事どうでもいいから
むしろあいつ一人じゃんって言う人がクリスマスは多分ヒトリですｗ
クリスマス意識しないで普段通り走るほうが、自分の為になるから続けてね
だそうです

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:44:06 mjh8Rpac
>>31
男女に限らず、ジョギンガーが刺されるとかレイプされるとかいうのは夜間にあります

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:49:53 +8DhLcUD
なによクリスマス、クリスマスって。
ただの振り替え休日じゃない・・・。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:52:36 TSIO7nwT
>>31
地域にもよるけど危ないと思う。
俺が会社帰りに車で走っていたら、ワゴン車に押し込まれそうになってる女性を発見して、
クラクションをブーとずっと鳴らして「誰か来てくれー！！」と叫んだら、女性が怒り出して
「撮影の邪魔しないでよ」とか男達も「これAVの撮影なんだけど」とか言われた。
本物の拉致じゃなくて良かったけど、もしこれが本物だったら恐ろしいことだよ。
走るなら明るいところが良いですよ。人通りのあるような。
昨今は危険ですからね。
どうしても女性一人でランニング行くなら防犯ブザーとか笛とかもって居た方が良いですよ。
すぐに人を呼べるような。
俺も怖いんで趣味で日本刀集めてんですけど、室町時代の末延寿の短刀を腰に引っかけて
走ってる。いざとなれば差し違える位は出来る。
走ってるときに警察を見かけるとドキドキします。　

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 22:55:45 mjh8Rpac
通報しますﾀ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:02:02 TSIO7nwT
通報されちゃいますた・・・

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:12:23 siLIYzdN
ちょっとした雪が降り始めてます。
もちろんイブも疾走予定です。走り終わったら
今仕込み中のハーブチキンレッグかじるんだ。
さすがに明日はスレのびないかな？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:14:21 xvKM0mJZ
>>35
それって余計狙われるようにならないか？
おまいよりカタナの方が価値がありそうｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:23:01 lJxm70nq
よし！冬休みだ！
明日から走るぞ！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:24:53 h6zSCYV4
故障には気を付けなよ。
痛みが出ていつもの距離を走り切れないことが
これほどストレス溜まるとは…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:44:30 JVejBqcl
>>41

同意

自分自身、いやになるよ。
ストレッチしてても、予期せぬ所がこしょうするんだよね～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:51:39 Kywm4Qf7
ボーナスが入ったので、家の中でできるルームランナー、ランニングマシンを購入検討中です。
電動のものがいいかと思ってるんですが、こういうのって音は大きいですか？
静かなら買ってみたいと思っているので、使用している方がいたら是非教えてください

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 23:56:54 mjh8Rpac
取りあえず100万以上のもの買っておけば、そこまで不満はないと思うよ

45:31
07/12/24 00:02:20 6qPsaDHv
>>31です。レスくれた方ありがとう。
短刀は持ってないんで、明日にでも携帯ブザーを買って来ようと思います。
あとはできるだけ気をつける。問題は母…説得できるかな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:06:46 GXi9PCFW
>>43
家で使えるようなやつだと全然スピードが・・・
エアロバイクの方がマシじゃない？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:31:43 bdRhpRk7
>>38
＞ハーブチキンレッグ
謝れ！　クリスマスもいつも通りご飯、魚、味噌汁でいいやとか思ってた俺に謝れ！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 01:39:17 YOXsWBpl
やばいなー

風邪引いて直りきらない内にまたノドが痛くなって寒気がしてくる
以下ループ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 02:21:40 1WrJ1AD0
>>47
ごめ、実はフランス人の友達のパーティに呼ばれて
もっと豪華な夕飯になりそう・・・。

ジョギングはしますよ、ああしますとも、12キロ行きます。

>>48
2ちゃんやってないでぐっすりお眠りなされ、お大事に。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 06:26:41 L5aG669V
>>46
このスレでスピード気にすんなよ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 07:12:52 Neyj/qO1
>>46
使ったことないんでスピード感覚もよくわかりませんが、
ルームランナーもジョギング用とかウォーキング用とかいろいろあるんですよね。
10万くらい出せば静かなのあるのかなぁ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:47:59 GXi9PCFW
>>50
ネタで言ってるのか知らないから言ってるのかは知らんが
あれのスピードはこのスレの住人でもたるいと感じるほどに遅いから問題なんだがな
ちなみに俺だって別に足は早くないぞ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:49:17 scGPowQJ
　　 *　　　*
　＊　　＋無いです
　　n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ(*´∀`)E)
　　Ｙ　　　Ｙ　＊

10万で有るわけない。ジムにあるのは100万クラス。家庭用買うならステッパーかビリーで十分｡予算10万ならエアロバイクかな。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 08:57:35 DhdjWfvy
エアロバイクかぁ、ホームセンターとかで売ってる3万ぐらいの奴って、使えるの？
なんか、軽すぎるような気がするけど・・・
やっぱり、最低　10万は出せってこと？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 09:26:11 YOXsWBpl
>>49
ありがとう。今朝は今年最終のビン・缶収集日だったので早起きしたよ。
今日はジョギング休んでカゼ直すのに専念する。

>>43
以前ルームランナー持ってたが、やはりどうしても音が気になった。
今のものは改良されているかもだが。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:33:47 GXi9PCFW
ちょっと前に買ったらうるさかったって書き込みも見た
比べてどうかは知らないけど、静かにはなってないっぽい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 10:36:49 MsTzDTd/
>>45
母上も誘えば良いじゃないかな？
で、母上を先導させればおK。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 11:07:00 GXi9PCFW
>>57
ちょｗ待てｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 13:17:23 APedXdMf
出かける前にひとっ走りしてきた。
いや～昼間走るのは暖かくてやっぱいいわ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:25:10 dvxX3Ypo
みんなどういう靴履いてます？
エアマックス３６０使用してますが、靴下が引っ張られてずり落ちる。
原因は不明。店に苦情入れたら「売ってるだけなので知りません」と
言われてしまった・・・
なので裸足で靴履いてます。
衝撃がなくて楽なんだけど、楽すぎてなんか走ってる気がしない。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:33:22 MsTzDTd/
そんなんで苦情入れるか？恐ろしい世の中になったもんじゃのう。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 14:41:16 vA8f9QAY
ゆとりですかね･･･

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:01:27 sxT4nBuB
裸で靴だけの方がかっこいいのに....

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:13:34 V5QZiqVK
お店も大変だなあ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:26:56 I7psNr/6
どう応えてほしかったんだろう。
靴下がずり落ちるんですけど！
申し訳ございません、
販売前、開発元に靴下がずり落ちないか確認しなかった当店の過失でございます。
とか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:31:26 aUV5DXWd
靴下落ちないようにするノリがあったじゃん
ソックタッチだっけ？あれ塗れば？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:42:58 MkS9hb3h
白のハイソックスで解決

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 15:57:56 dvxX3Ypo
どうもずり落ちるという意味が伝わらなかったようですね。
足首までの靴下なんですけど、右はカカト部分が適度に滑り問題ないんですけど、
左側は全く滑らないんで、走っているとカカト部分がズリズリと靴の中に巻き込まれて行くんですね。
店の人も「たしかに左右で滑りが違いますね」とは言ってました。
座った状態で右足の靴を揺らすとカカト部分は適度にすれます。
左側は揺らすとすれることがなく、ガッチリと固定してしまい靴下にくっついたようになり下へ下へと
巻き込んでいくんですよ。1キロも走ると靴下のカカトはつま先の方まで移動してます。
どうなっとんじゃ！！と言ったら「不良品ですね。でも売るだけですから知りません」と言われたわけです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:12:08 V5QZiqVK
足のサイズは個人で左右違うからねえ。
ソールの内側の素材がはがれてるとか、あるべき部品がついてないとか
不良品てのはそういう状態なんじゃないの？
もしそれでお店が取り合わなかったならそれは問題だけどなあ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:41:07 +lkDqXH6
どうしよう。。
今日走りに行こうか行くまいか。。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:43:46 SMZCK8wI
貴方が走ってる頃、みんなクリスマスを祝ってます。
シチューとか食べてます。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:46:11 +lkDqXH6
>>71
ですよね。
今日だけはやめとこうかな。

一つぼやかせて下さい（＞＜）
昨日彼氏と別れました。
痩せてキレイになってやる・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:49:03 MsTzDTd/
クリスマスって何？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:50:11 2cDHlQnN
>>68
それわたしもナイキで同じ目にあったよ。
一月程仕方なしに履いたけどイヤになって捨てたよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:54:26 Nz+aEON5
同じような文体で同じように靴下がずり落ちる奴がなんとも丁度よく良く現われるもんだね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 16:58:47 bdRhpRk7
じゃあ俺もずり落ちるよ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 17:28:12 XyI/bHJx
忘年会シーズンのせいか最近特に週末道ばたにお好み焼きが出来上がってて危うく踏みそうになる
1個あると必ずすぐ脇にもう1個あるし…
1回じゃおさまんないほど食うなよｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:07:03 rR7ZGdkE
俺もジングルベルの街を、赤い鼻して10KM
走ってきた。しかし、高校駅伝の１区の奴らは
すげーよな。一番ビリでも35分台だもんね。
俺55分。もっと速く走りたい。どうすんのよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:11:52 vA8f9QAY
そろそろ走ってこようかな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:22:31 iokli0cd
>>78
そういうのこそ陸上板とかできけばいいんでない？
素人のダイエッターにきいてもなあ。
よそに書き込んだからって、「もうダイエット板に書き込むんじゃねえ」と怒るようなひとはここにはおらんよ。
ついでに、故障しにくい走りとか聞いてくりゃいい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:26:35 rR7ZGdkE
78だが、わかりました。ご親切にどうもありがとうございました。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:33:48 aUV5DXWd
いつもどおりジョグてｔきた
おっさんジョギンガーは相変わらず沢山いたが、スイーツ（笑）がいない！
３～４人はいつもいたのに・・・用事があるのか、ないのが恥ずかしいのかさすがにクリスマスは
走ってないなーと帰路につこうとしたら、一人ｲﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

やっぱちょっとアワレｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 18:37:21 KF+lfIlf
今日は休む！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 19:05:39 NZVxrT6D
>>82
うちの走り場もそんなかんじ。
今日は人いないだろと思ったら、意外とたくさん走ってた。
哀れなのはそれがうれしかった自分だｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 19:24:24 SrjLysSu
5時ごろ多摩川を走ってきたけど普通に人いたよ。
クリスマスイヴったって社会人はほとんど明日会社だから。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:04:17 CVXaRcTJ
今日は４０分走ってきました
明日は学校あるしまた頑張ろう

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:37:22 MsTzDTd/
片道4.5km先の運動公園まで行って来た。
途中ウォーキングの母娘が信号無視して
「赤信号で渡るのは危険です」とパトから注意されていた。
母娘「突然そんな事言われてもね」と意味不明なセリフ。

とても清々しい光景でした。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 21:48:36 NYQXNVsV
俺も夕方、いつも通りの12km行ってきたぜぇ！

彼女が料理とか飾り付けとかこだわりがすごくて
手を出す余地がないから一緒にいても
テレビ見てるだけんなんだよね（照れ

とか妄想しながらいつもの独身独り住まいの家にゴールした>orz

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:19:08 vA8f9QAY
普通に走ってる人いたな
ちょいデブだったけど
普段は人いないのに･･･

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:46:55 L5aG669V
夕方から家で嫁娘と寿司、ケーキ、チキン食って、ビール、ワインを
しこまた飲んでしまい本日のＲＵＮはお休みしました。

明日からまた、走るぜぃ～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 22:57:21 +aKsJwBI
気胸やった人間って走っていいんだっけ？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:05:25 aUV5DXWd
身体健康板の気胸スレで聞いたほうがいいよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 23:11:38 r0AP8sN5
さて来年のクリスマスに向けて走り出すとするか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 07:16:49 i+i7iFMY
多分来年も走ってると思います

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 08:11:11 FpFFCqLQ
今日朝から5キロばかり走ったが、はじめて朝からジョギングしている人を見かけた。
犬の散歩とかはよく見るんですけどね。
デブだった（ｗ
肉がブルンブルン揺れてハァハァ言いながら走ってフラフラしてた。
内心爆笑だったが「おはようございます」と声かけたら「お、おはようごじゃいましゅ～」と声が裏返ってた（ｗ
無理しないでウォーキングからやりゃいいのになんで無理して走ってんだよ。
せっかくの運動も続かないとね。そんなに辛そうでは一週間続かないだろうな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 08:30:40 OC7lagGv
さて、いよいよ年末だな
お前ら、今年のラストランまでよろしくな
まぁ、来年もよろしく

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 09:29:40 A6w2ygBY
>>95
たしかに逆だよな。ウォーキングから始めれば、体が
軽くなると自然と走りたくなるのにな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 10:48:22 pWP14jgQ
12月になって朝起きるのがしんどいので、会社から帰宅した夜に走ってる。
月や星を見上げながら走るのもいいもんだね、こりゃ。
185cm78kgひげもじゃスキンヘッドなので、
一人歩きの女性を抜く時だけすげぇ気を遣うけど。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:20:19 mixxJ/Va
ハゲとスキンヘッドの違いってなに？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:23:09 ztSCR4WW
抜けたか剃ったかだろ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:59:47 flNP/KR4
やっぱみんな大晦日とか正月もはしるんかい？？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:03:03 26s30W66
大晦日は大体毎年走ってる
正月は走らないかな　三社参りウォークならするかも

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:06:46 deFo4H92
年末には年越し、元旦は初詣に片道8ｋｍの神社に行くのが恒例。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 12:24:03 mixxJ/Va
初日の出を見に海まで50キロ走る予定

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:00:46 FCHCcKpc
足が痛いのが、よくならないので病院行ったら骨にヒビ入ってた…1～2ヵ月はとにかく安静、ジョギングは禁止になってしまった。治るまで筋トレを頑張るつもりだが、おまいらもケガには気をつけろよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:03:04 5Yt4nVOV
>>105
どの骨？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:03:47 mixxJ/Va
骨折か。かわいそうに
自分は無理せず自分のペースで走ってるけど
ライバルが出現したらはりきっちゃう・・・
気をつけないと

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 15:19:45 vpjfrGTN
>>105
疲労骨折？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:14:27 FCHCcKpc
>>106
>>108
左足の甲のとこを疲労骨折、朝5時に走った時なんだが、走る前にストレッチと軽い筋トレでしっかりウォーミングアップして体温めたつもりだったけど走ってるうちに、いつもより足先が冷えてるような気がしたんだが、そこら辺が原因かなと思ってる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:44:29 h28a9Fxd
普段身体が硬い人がストレッチして可動域広げすぎてからストライドで走ると故障するよね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:56:17 IwiAywVo
ジョギングを始めたいんだけど、朝早く起きれない…
できるだけ人目につきたくないので、
朝の5時から走りたいんですが、起きれないですorz
自分に甘いんでしょか・・・
皆さんはどのようにして朝起きていますか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:56:58 U77UqgEy
ストレッチやりすぎると足つるしな。ほどほどにだな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:01:12 ztSCR4WW
>>111
早く寝たら？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:46:48 K4UFWpkp
>>111
寝る前に走ったら？23時頃から

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 18:52:21 pN4IS0w4
ウォーミングアップにもも上げ取り入れたら脚の付け根筋肉痛でいてぇ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:41:09 OC7lagGv
>>111
目すら覚めないのはもっと早寝しないとだめ

目覚ましを止めて、止めた記憶がないのは意思が弱い
自分で思ってるほどには起きることを大切に思ってない

二度寝した記憶があるならただの馬鹿

そんな風に漠然としか考えないからだめなんじゃね？
ゆとりじゃあるまいし、自己分析くらいはしろ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:44:39 oUWhaoBf
自分と同じようにジョグしてる人を見ると自分も頑張ろうと思える（ ^ω^ ）

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:48:51 cj/JGUlP
ひぇ～～～～～～取引先から麻雀誘われた。
俺の連続ジョグ記録がこの年末に途絶えるとは．．．
何でクリスマスに麻雀せなあかんのorz

皆、俺の分まで1km多めに走ってくれ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 19:54:36 74b0kS7X
走りすぎて足の筋肉が減量されて代わりに脂肪がついてしまった…
どうすれば

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 20:05:36 0OmUE6mz
走ることが楽しみになったら朝早くでも起きれます
私は毎朝５時にわくわくして飛び起きます＾＾

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 20:29:39 P+qRSX+j
それは良かった＾＾

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 21:38:44 mLpf+c8+
くそ、ジョギングしていたら衝撃で脊髄損傷した上、脳挫傷した。
一ヶ月は安静にしろと言われてしまった。
辛いが明日から休む。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:01:42 wd3rcTev
うわぁ～・・・・大変だね。　なんの衝撃で？？

私は３０分くらい走ってるけど、ちと腰が痛くなってきた。走るの好きになってきたのに～
靴がボロボロになってきたから、買おうかなと思うんだけど、
みなさんは何履いてますか？走りやすいですか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:08:21 26s30W66
一ヶ月で治ったらすごいなｗ

スレ違いだが、俺はオフロードバイクやってた時に脊椎骨折したことがある。
ちょっと痛いくらいだったので、意外と気づかないものだ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:12:55 mixxJ/Va
故障しにくい装備を整えないとな
読んでて不安になってきた
50代後半の冬

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:21:20 Uv/ixA2v
装備も大切だが何より大切なのは休養だと思う三十手前の俺の脳はお花畑
・・・・中毒になったか・・orz

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:39:09 26s30W66
中毒になるとヤバいよな
体が痛くても走ってしまうよ。俺は今日は何とか気持ちを抑えて休んだが・・ついムリして故障してしまう
そして長期間休養を余儀なくされる　orz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:49:49 DN4MMRQC
さっきはじめて走りに行ってきた。
これまでジョギングというものは苦痛にしか感じなかったんだけど、自分のペースで走るということが案外楽しいことに気づいた

そんな15のピザの冬

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 22:56:42 9pMiE+gg
15かー
慣れさえすれば、100kmでも200kmでも走れるな。
疲労回復も半端ないし、若いってのは羨ましいね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 23:03:43 mixxJ/Va
50代でも100ｋｍなら走れる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 23:21:28 JmK+uD8f
>>128
定められた授業時間内に同級生と決められた距離を走るよりも、
まずはマイペースで好きな距離を好きなだけ走るって言う方が走ることに馴染めるのかもね。
他の人と一緒に走ってタイムを競い合うのは、その先の事な気がする。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:27:54 Zb4UiSCA
今、このときに色々な思いを抱いて走っている人がいると思うと
私は頭が下がる。
良き人よ、良い走りを。
そして良い年を迎えるように・・・

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:35:44 eQpMiJxK
>>128
俺も１０代でそれに気づきたかった・・orz
それにさえ気づければ、多分お前は十代のうちに痩せられるよ
実は結構運命のターニングポイントだぜ。その悟りは。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 00:43:57 PmojE9p0
ダイエットはじめて２ヶ月、ようやくハーフを完走出来た
約２ヶ月で6キロ落とせた、ようやく痩せてた時期なみに走れるようになった
でもまだ痩せてた時期より5キロも太ってる
30キロ完走するまでには5キロ痩せたい。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 01:21:26 nRTssg2r
あぁあ　食い物が上手い　このやろう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 02:41:28 0qeijsGC
175/76なのですが､１ヶ月で10ｷﾛ痩せられますかね??

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 03:05:25 HcBRD08t
相当厳しい食事制限が必要かと思われます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 03:36:24 BmNPHICF
ジョギングしたら足首を痛めて3週間足引きずる羽目になった。
足首を強化する方法ないですかね？
それまで自転車で月約300キロ、ジムで週3筋トレしてました。
使う筋肉が違うのかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:00:34 tdB0b2Ul
走ってきたが、気温２℃
半ズボン＋長袖シャツには、かなり寒かったです

ラン後のシャワーが凄く気持ちよかった

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 07:44:20 Ro2qU43v
>>138
1 体重が重すぎ
2 フォームが悪い
3　本当に筋肉が弱い
フォームが悪いもしくは路面が悪くて変な負荷がかかってると
1と2に問題なくてもクルよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 08:49:48 2YTCaD1W
レンガみたいなブロック敷き詰めた歩道は走りづらい。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 08:53:46 IxxVziAq
そんなところ走れんがー

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 10:22:43 nTBSHDVV
すごいおもしろいですねっ！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 17:59:47 IxxVziAq
ん？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:07:54 2YTCaD1W
まともな歩道がレンガ道しかない。
今夜も二千円握りしめて行って来る。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:35:26 BZdu2lLG
なんで二千円？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:24:04 2YTCaD1W
>>146
今帰りました。
二千円はジョグの終わりにクールダウンを兼ねての
買い出しです。それと万が一の時のお車代でもあります。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:41:20 L10NjSOO
俺は汗だくじゃ店に入れない・・・
せいぜいコンビニが限界

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:44:01 efJ2oYLq
この時期10ｋｍ走っても汗だくには慣れない
夏が恋しい30の冬

150:sage
07/12/26 20:55:56 jkAo+3g9
オレはこの時期でも汗だく。
クールに走れる人がうらやましい。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 21:47:22 eQpMiJxK
>>150
運動して汗だくになるのはある意味正常な反応なんだよな
デブってると汗だくが嫌でしょうがなくなるけどなー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 22:26:30 5bkz/y8y
あまりの調子悪さで吐きそうになったので途中で帰ってきた(´･ω･`)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 00:28:25 IOGsXG3d
汗だくかどうかは気温にもよるよな。
おいらは今日二キロ走った時点で汗でた＠１３℃
東北の人とかジョギングしてるのかな？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 02:56:02 baF2EGIV
気温0度くらいでも、2kmくらい走るとじわーっと汗かくようになった。
でも体が温まってくるまで動きづらくてだるい。
ついでに、クールダウンしている間に汗が冷えて寒くなるね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 06:47:13 UMsIXSp2
3km走ってきました
途中、睡魔に襲われて負けそうになったｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:12:24 GEzQ/Cww
明日で仕事納め。奇跡の9連休は走りっぱなしだ。
なんかダイエットが目的だったけど、標準体重に
なった今は走る事が目的になってしまった。
初日の出ランも楽しみでしょうがない。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:15:16 zJgJjvUM
さすがに最近の寒さで朝RUNは控えています。
が、仕事帰ってからすぐの夜に走っています。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 08:53:19 qIRU/PBH
>>156

手段が目的になる事で、ダイエットが成功と思って良いのではないかと思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 09:56:12 jbBT538o
初日の出ランを楽しみにしていたが、３０日から大雪警報…

ダメだこりゃ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 10:10:40 rLSyaCu7
今は足を痛めて休養中だが年末には年越しラン
する予定。はやく足治れー

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 10:52:40 Bzxx2Caj
今日、実家に帰省します
雪国に帰省します
…複雑orz

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 12:29:03 UMsIXSp2
このへんは明日から雨だそうです。
今日から走り始めたのに…
また3日坊主（1日坊主だけど）になりそうだorz

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 13:49:34 fNo2ILFR
７～８度くらいが俺の最適ゾーンだ
ウィンブレでもあまり汗かかないし、冷風が心地よい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 14:47:03 jbBT538o
いいな～暖かい所で走れて
昼でも３度くらいしかないよ…

早く春にならんかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 16:26:40 5c/bf69J
最近やっと１０キロを一時間くらいで走れるようになってきたんだけど
この前１５００mを本気で走って測ったら７分切れるか切れないか…

俺まだ２３才なのにorz
ダイエットもしたいけど持久力も付けたいなぁ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:02:50 6vWlGqLb
今更ながら、村上春樹の「走ることについて～」を読んでます。
まだ読み終わってないけど、
読んでて、ああその気持ちわかるわかる、とか
まだその境地には行ってけどニュアンスはわかるなぁ、とか
自分が黙々とiPodで好きな音楽聴きながら走ってる時に
漠然と考えてる「何か」を言葉にしてくれてて、ちょっと嬉しい気持ちになった。

さぁて、今夜も走ろうか。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:01:57 iCPfSy2b
明日から雨や雪の可能性が高いらしいので
無理して走ってきた。これで天候による長期休みも怖くない
安心して休める。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:19:29 1yrmtctr
会社が休みなのでここんところずっと朝８キロ走ってる。
でも仕事始まったら無理なんだろうな。。。
可能な限り、頑張ろう。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:23:37 GEzQ/Cww
>>158
ｻﾝｸｽ。
ですね。自分としては大成功だと思ってる。
取引先の人からも別人に間違われたw
自分にとって最大の収穫は何かに没頭できる
そんな自分が発見出来た事。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:27:17 6Td9kjll
なんだかステキ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:37:56 phfh15wN
>>165
10km1hってすごいと思う

俺なんか時速8kmくらいで12km走ってﾊｧﾊｧいってるよorz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:50:53 IOGsXG3d
>>95
デブだった（ｗ
肉がブルンブルン揺れてハァハァ言いながら走ってフラフラしてた。内心爆笑だったが

それはそんなに笑えることなのか？みんな最初は試行錯誤しながらジョギングはじめるとばかり思っていた。
ここはダイエット板で、そのひとは少なくとも努力している人じゃないか。
おまえ「デブをわらうスレ」とかのほうが合ってんじゃないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:55:20 fNo2ILFR
亀すぎる
KY

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:58:50 zJgJjvUM
>>168
もう休み？羨ましいー

何屋さん？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 22:05:15 6vWlGqLb
>>172
おれも>>95読んだとき、あなたの感想の上2行と同じ感想を持った。
努力してる人を嘲るようには、なりたくはないよね。
でも、最後の1行はいらないんじゃないかな。
ダイエットの範疇でジョギングしてる人たちのスレだし、まぁまぁ穏やかにいこうぜ。

>>173
スレ進行は他のスレに比べて早い方だけど、亀ってほどではないんじゃないかい？
「KY」とか言わずに走ろうぜ。

ああ、会社のPCのインストールがおわらね。早く帰宅して走りたい。

176:168
07/12/27 22:05:46 1yrmtctr
>>174さん

レスはやっ！
商社屋？です。
ってことはそちらはまだお休みではないのですね。でももう少し！

走った後って痩せたわけじゃないのにすごい体が軽い。
っていうか血の流れがイイのかな？すうすうして気持ちいい。
新しいウェア欲しい。明日も頑張る～

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 22:41:18 YSWmIlv1
明日から雪国。ジョギングおやすみ。
年末年始おいしいもの食べて、また1月は走りこみする。
楽しみだ。
走っていると、嫌な気分が一つ減る気がする。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:21:40 Bzxx2Caj
>>173
このスレには定期的にそういうアラシが現れます
そういう風に人が不快になるのを見て、快感を感じる変態です
みんなわかってて無視してるので貴方も無駄に喜ばせないで下さい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:24:55 fNo2ILFR
皆分かってて無視してっから、亀レスで変なのを蒸し返すなって言ってんだろ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 23:27:50 2ZEbAXo4
下半身をもう少し細くしたいんだけど
腰回りだけ細くなってモモから下が中々細くならない
ジョギングだけでは無理かな･･･

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 00:46:40 gX0scoXM
>>173
いや、ちがう
アンカ間違えてるんだな、コレ
悪い悪い、怒るな(((^^;)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 02:08:31 Cf3NpH9X
きめえ顔文字使うなボケ
ムカついたから今からラーメン食う

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 02:54:54 vCuxIqrM
じゃあ俺はチャーハンとヤキソバにしておく

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 04:50:44 XlPpkoPQ
今晩安売りで買ってきた牛レバーを牛乳で洗ってから焼いて食う！

ジョギング、距離や時間が延びてくると同時に貧血気味になった。
食うものは食って一日平均1800キロカロリー。
女子は何かにつけて貧血がくっついてくる。
他の人たちはどのように対策してるのだろう？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 05:50:45 miN3io41
2週間ぶりに走ったらやたら寒いししんどかった

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 10:26:40 TcXazrKd
あんまり寒いと走り出してしばらくの
フォームがめちゃくちゃだなぁ。
そのせいか同じコースでも夏と冬では
セカンドウィンドを感じる距離が違うね。
ぐだぐだフォームで呼吸もぐだぐだ
で、いつもより早くセカンドウィンド吹く。
でもいつもより早い地点でガス欠…orz

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:02:40 +M5dU9fe
雨うぜぇえええ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:03:25 ow5dKvty
セカンドウインドとかランニングハイとか速く走らなくても体感出来るの？
用語がサッパリわからん！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:07:43 LgeMB3Wn
>>188
キロ６分位のLSDでも４０分くらいで体が軽くなるから
あんま速度には関係ない気がするが。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:14:52 +/XmkriX
>>189
それはセカンドウインドとは違うな。
ただ血行がよくなって、筋肉が柔らかくなってきただけかと。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:41:23 NnnNRqEQ
つか、ググれば直ぐ分かると思うんだがな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 13:06:05 LgeMB3Wn
>>191
んーここの定義なんかだと適合するかな。
ランニングマガジン「BEST　RUN！」 - melma!
URLﾘﾝｸ(www.melma.com)

ただ
＜セカンドウインドというのは限界に近い速度で走ってるときに急にすっと
呼吸が楽になる現象だよ。＞
だとすると違うね。

オーソドックスな定義が検索できなかったorz

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 13:55:10 q7CzHT2M
同じキツさで走ってても、最初と最後じゃ1km辺り1分は違うのは
セカンドウインドで走りが楽になってるから、でおｋ？
ただ単に体が温まるのとは違うのかな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 14:16:16 zT6hjDcC
雨降って地滑る

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:30:31 ICLeBLZM
ケーキ4つ食べちゃったｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:31:36 TnKHA4Ee
かくして194も滑ったのだった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:31:51 t7pwIr0H
笑ってる場合じゃない

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:34:29 r0RGnE+P
今日走らないと今晩から雨だ
頑張って10ｋ走ってくる＝３

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 18:39:33 2Js3Ed3M
もしかすると今日は走り納めだったかもしれない
雨と雪が降るから　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもあと1日は走りたいなー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 19:12:26 H4b+bnOD
10キロ50分で走ってきた
神奈川だけどまだ雨降ってなくて良かった

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:11:20 /tUIiwUX
昼の３時ごろ降るとかいって全然じゃん。
気象庁氏ね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:22:15 rmrgn9L5
今日新しいシューズで走ってみたら、足首からすねの前面にかけて
物凄く痛くなりました。やっぱり慣れてないからでしょうか？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:30:03 r0RGnE+P
走ってこようと思ったら急用が入った････
たった今、用事終了
雨･･･

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 22:21:36 XKwGCsrS
走ろうと思ってたら、すげー雨が降ってきた・・・
この時間じゃ、体育館のランニングコースも使えねぇ・・・
明日は昼から晴れるらしいけど、天気予報、今日は大外れだったから
信用できない。
というわけで、今から飲みマースｗ

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