【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問56【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問56【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 09:34:41 xfU10xkD
>976 978

>医学的にはそうなのかもしれないけど実際そんなにやせて見えないです。

体重は少ないけど筋肉が少なくて脂肪が多くたるんだ体って事なんだろうな。
普通に筋肉ついてる人であれば、その体重ならガリガリで見られたもんじゃないから。

>今よりカロリー増やしてももうちょっと食べて運動を増やした方が
>いいということですか？

それが一番だと思うよ。
あと、体重をそれ以上へらす事にこだわらないほうがいい。
筋肉付いて体脂肪減れば、体重減らなくても（ちょっと増えても）
細くなる筈だから。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 10:04:39 LhgEyLbg
Ｑ：以前から疑問だったのですが『ビールは太る』とは本当でしょうか？

自分は終始ビールを飲みます。すると最近、ビールを飲まなかった頃に比べて容量が増えてきました。
飲み会以外のところで食べる量や内容は変わっていません。
飲み会ではビールでお腹が膨れるのでサラダや刺身位しか口にしていません。
友達は「これは太らないから」といいながら焼酎を飲みます。
ビールは太る、もしくはビールを飲むと太りやすくなる、など本当なのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 11:41:21 IIZLDgv/
質問させて下さい。

157/50ですがスープダイエットで七日で3キロ痩せました。
最終的に45キロまで落としたいと思っています。
わりと精神的に追い詰められる仕事なので、仕事後は腑抜けになって運動する気力が残っていません…
気晴らしにウォーキングを毎晩30分～1時間、ジェルで全身マッサージ、半身浴は欠かさずしています。
もともと肉や甘いものは好きではないです。これから効果的に減量するにはどういうプランを立てたらいいでしょうか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 11:43:30 hmv36SrZ
>>982
・アルコールは、肝臓での脂肪の合成を早める。
・アルコールは、ブドウ糖より燃えやすい。
・普通のビールは、血糖値が上がる。
・ぐいぐいいくと血糖値はぐいぐい上がる。
・血糖値がぐいぐい上がるとインスリンの量が多くなる。
・インスリンは、筋肉への取り込み、グリコーゲンの合成、脂肪の合成を促進して、血糖値を下げる。

以上により、判断してください。

985:982
08/01/13 12:46:14 LhgEyLbg
>>984
あわわわわ
ありがとうございます

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 13:11:26 ePzxdnCQ
テンテンベルトとかシェイプアップベルトって効かないの？
それとも一時的か？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 13:34:08 WvL7OVO9
>>983
スープダイエットってスープしか飲まないの？って思って調べてみたら意外に栄養ありそうなスープなのね
実物は知らんから何とも言えんがカルシウム、炭水化物、たんぱく質あたりが足りなそう。自分なら朝に牛乳とか足す
必要な栄養素とカロリー摂取してるなら問題ないと思うけど、その減り方は体削ってそうに思える
目標体重まで減ってからも続けられないなら普通の食事でカロリーと栄養のバランス考えて摂取するほうがいい
無理が出てるなら食事量と栄養バランス見直したほうがいい。美容と健康にもよくない
効果的に続けるなら無理のない範囲で筋トレとかストレッチを加える
半身浴とかマッサージは好みでどうぞ
あとストレスはうまく発散する
太ってるわけでもないし精神力もありそうだから頑張ればきっといけるよ

>>986
ゼロじゃないだろうが気休めレベル。しかもその気休めで安心して過食するやつとか居そう

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 14:31:44 NKX44aJI
>>986
気持ちの問題でしょうね。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 16:35:22 hmv36SrZ
>>985
お酒は、休肝日を設けてなら、適量で「百薬の長」になるそうですよ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 16:44:29 hmv36SrZ
>>985
あっ、やっぱり駄目ですね。
薬に頼るのはよくないや｡｡｡

ストレス解消は、軽い有酸素運動でしましょう！

んー、個人の問題ならだな｡｡｡

人間関係をよくするには、やっぱりアルコールも必要かな｡｡｡？

難しい問題だな。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 18:45:51 ObeP0P0L
＞＞９８２
アルコールはカロリーが無いとか大嘘
ビール３５０ｍｌ、焼酎コップ１杯、日本酒１合
ご飯１杯とほぼ同じカロリー

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 19:45:43 lGKLkOtR
・23歳♀
・160㎝75㎏
・ﾎﾑｾﾝ店員で1日1万歩ちょい(でもトロいのでそんなにカロリー消費してないと思う)

以前、
朝昼:バナナ+カロリーメイトまたはﾊﾞﾗﾝｽ系ｸｯｷｰ+野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:普通(ご飯を小茶碗に1膳・メイン(コロッケとか肉じゃがとか)・野菜(ほうれん草とツナの炒めものとかキャベツとか・りんご1個))・ひじき
たまに丸1日野菜ｼﾞｭｰｽのみ、という日もあり、5ヶ月くらいで96㎏→76㎏になりました。
もともと代謝が悪いのか、空腹で困ることはありませんでした。

しかし仕事の疲弊から、その後夕食を食べてからすぐ寝てしまう癖がついてしまい、ここ2～3ヶ月体重は減りませんでした。
そして先日ウエストが2㎝増えていることに愕然とし、改めてダイエットをしようと思った次第です。

以前ここでアドバイスもらったのを参考に、
朝:おかゆ(こぶし大)・ひじき
昼:半膳くらいのご飯・こんぶ・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ・バナナ・野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:普通

で、すぐ寝ないことを心がければ少しは良い方向に行くのではないかと思ってるのですが、やっぱ甘いでしょうか…？

分けがあって情けない節約生活中なので、
どうにか順調なダイエットを励みにしたいのです。
がんがるのでなんかアドバイスなどあ

993:992
08/01/13 19:48:30 lGKLkOtR
↑最後
アドバイスくだしあ的な事を言いたかったです。

きれちゃった…ﾊｽﾞｶｼ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:32:45 hmv36SrZ
>>991
アルコールはすぐに燃えてなくなるカロリーです。
貯めることができません！
ビールと日本酒は同じ仲間
焼酎とウィスキーは同じ仲間
ビールと焼酎は違う仲間

違いのわかる人になって下さい。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:09:20 hmv36SrZ
>>992
朝が足らないような｡｡｡
節約生活かぁ｡｡｡
昼の野菜ジュース１本を朝半分、昼残り半分にしてはどうだろう？

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:13:59 WvL7OVO9
>>992
野菜ジュース飲みすぎてない？
あとカロリーメイトはダイエット向きだった記憶はないんだが…まさか一箱食ってたとか言わんよな？
とりあえず後述の食事制限で本当に無駄なもの食べずに摂取カロリー守ってればまだ減るとは思うよ
ただ食事制限だけだとそのうち減りづらくなるしリバウンドの可能性も高まる
頑張って運動したら？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:19:35 hmv36SrZ
>>992
たまご１個を追加するのは、無理ですか？

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:44:31 NKX44aJI
埋めるか。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:46:03 NKX44aJI
寒いけどエアロバイク1時間でシャツが絞れるくらいに汗かいたよ。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 21:46:40 NKX44aJI
というわけで、1000ならみんなダイエット順調＆停滞期撃退。

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